Sa pinakamalawak na kahulugan, ang pagdarasal ay maaaring ipakahulugan bilang paggawa ng isang kahilingan sa isang kababaang-loob. Ngayon ang terminong pagdarasal ay ginagamit upang tumukoy sa isang pang-espiritwal na aktibidad: upang mapalapit sa espiritu o Diyos na pinaniniwalaan mo. Bagaman magkakaiba-iba ang mga ritwal at alituntunin para sa pagsasagawa ng pagdarasal, lahat sila ay may parehong layunin - upang mabago ang isang espirituwal na ugnayan sa isang puwersa sa labas ng sarili.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Kailan, Saan at Bakit
Hakbang 1. Maglaan ng oras upang manalangin
Hindi mahalaga kung paano ka manalangin o kanino ka manalangin, maaaring maging mahirap makahanap ng oras upang manalangin kung ikaw ay abala. Ang isang paraan upang harapin ito ay gawin ang panalangin na bahagi ng iyong pang-araw-araw na iskedyul, tulad ng pagdarasal sa lalong madaling gisingin mo sa umaga, sa gabi bago matulog, o bago ang bawat pagkain. Walang masamang oras upang manalangin.
- Maraming mga tao ang nagdarasal kapag nasa isang pang-emosyonal na kalagayan sila, tulad ng kung nalulungkot, natatakot, o masaya. Malugod kang magdarasal kahit kailan, at hangga't sa palagay mo ay sapat para sa iyong espiritwal na buhay. Ang ilang mga tao kahit na subukan upang maging sa isang estado ng panalangin sa buong araw sa pamamagitan ng pagpapanatili sa kanila ng kamalayan ng kanilang espirituwal na relasyon sa lahat ng oras.
- Ang mga debotong Hudyo ay nagdarasal ng 3 beses sa isang araw (Shacharit, Minchah, at Arvith) at ang mga Muslim ay nagdarasal ng 5 beses sa isang araw. Samantala, mayroon ding mga tao na maaaring manalangin nang kusang-loob, ibig sabihin kapag biglang lumitaw ang pagnanasang manalangin, o sa isang okasyon kung saan kailangan niyang manalangin (hal. Pagdarasal para sa mga magulang ng isang tao, pagdarasal bago kumain, atbp.). Sa diwa, manalangin kung sa palagay mo kailangan mong gawin ito.
Hakbang 2. Hanapin ang tamang lugar upang manalangin
Sa katunayan maaari kang manalangin anumang oras, saanman at sa anumang paraan. Ngunit maaaring mas mahusay na mapunta sa isang lugar na nakatuon sa espiritu (tulad ng isang mosque, simbahan, templo o dambana) o sa isang lugar na maaaring ipaalala sa iyo ng isang espirituwal na bono (tulad ng sa labas, o isang lugar na may malawak na tanawin). Maaari kang pumili upang manalangin kapag may ibang tao, o upang manalangin nang mas pribado.
Para sa ilang mga relihiyon, tulad ng Budismo, ang pagmumuni-muni ay ang pamantayang anyo ng panalangin (o kung minsan ang pagdarasal ay ang pamantayang anyo ng pagmumuni-muni). Ang paghahanap para sa isang tahimik na lugar kung saan maaari kang makaramdam ng kapayapaan at konektado sa iyong kabanalan ay isang mabuting paraan din ng pagdarasal. Kaya, maging sa isang bukas na larangan o may isang pinagtibay na kongregasyon, hanapin ang "lugar ng pagsamba" na pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Hakbang 3. Alamin ang layunin ng iyong panalangin
Karaniwan ang isang panalangin ay kasama ng isang ritwal na nagbibigay ng layunin ng panalangin. Maaari itong kasing haba ng seremonya ng pagsusunog ng mga sakripisyo para sa magandang kapalaran sa darating na panahon, o maaari itong maging kasing liit ng isang maikling pasasalamat pagkatapos ng pagkain. Ang mga panalangin ay hindi laging naglalaman ng mga kahilingan, katanungan o pasasalamat; ang panalangin ay dapat maging magalang at magalang.
- Ang panalangin ay maaaring mapag-usap, ngunit hindi ito palaging ganyan. Ang ilang mga relihiyon ay nasisiyahan sa panalangin bilang isang pagkakataon para sa pagmumuni-muni ng intelektwal. Bukod dito, ang panalangin ay hindi laging dapat maging tungkol sa iyong sarili. Ang tradisyon ng Roman Catholic ay may ilang mga pagdarasal at debosyon na nagsisilbing "remedial action" upang makatulong na matanggal ang kasalanan ng iba.
- Kapag alam mo na ang iyong mga dahilan sa pagdarasal, mayroon bang isang tukoy na tao na nais mong kausapin? Kung nais mo ng isang dayalogo, kanino?
Hakbang 4. Maunawaan na ang panalangin ay hindi dapat nasa isang tahimik na estado na lilitaw na solemne
Ang panalangin ay dumarating sa maraming iba pang mga anyo. Ang pag-awit at pagsayaw ay matagal nang isang uri ng panalangin sa iba`t ibang mga relihiyon. Ang ilang mga Kristiyano ay nagdarasal pa rin sa pamamagitan ng pagsasanay ng pisikal na fitness!
Ang anumang aktibidad na magpapalapit sa iyo sa iyong kabanalan o sa Diyos na pinaniniwalaan mo, ay isinasaalang-alang din bilang isang aktibidad sa panalangin. Kung ang kasiyahan ng pag-eehersisyo ay maaaring makarating sa iyo, mahusay iyon. Kung ang aktibidad na iyon ay nakakulot sa kama, ayos din. Maaari kang sumigaw nang kasing lakas hangga't maaari at tumakbo nang kasing lakas hangga't maaari sa tuktok ng burol upang maiparamdam sa iyo ang higit na pagpapahalaga sa buhay, namangha sa Kanyang mga pagpapala, o labis na nagpapasalamat
Paraan 2 ng 3: Mga Gawain sa Panalangin
Hakbang 1. Pumunta sa isang posisyon upang manalangin
Nakasalalay din ito sa mga paniniwala na mayroon ka. Minsan ang paglalagay ng iyong mga saloobin sa pisikal na pagkilos ay maaaring gawing mas kumpleto ang karanasan sa panalangin. Ang bawat isa ay may iba`t ibang posisyon kapag nagdarasal: nakaupo, nakaluhod, nahihilo, nakatiklop ng kamay, nag-cupping ng kamay o nakataas ang kamay, nakahawak sa kamay sa iba, nakayuko, sumasayaw, nagpapatirapa, umiikot, nakikipag swing, at iba pa. Ang ilang mga tao kahit na manalangin na buksan ang kanilang mga mata, habang ang iba ay ipinikit ang kanilang mga mata.
Ang bawat mananampalataya ay may paniniwala sa tamang posisyon ng panalangin. Dapat meron ka din. Bilang karagdagan sa posisyon ng katawan, kung minsan kinakailangan ding isaalang-alang ang direksyon na kinakaharap natin o ang aming posisyon patungo sa kalikasan. Ang ilang mga relihiyon ay naniniwala na kapag nagdarasal dapat harapin ng isang tao ang isang tiyak na direksyon (hal. Patungo sa Mecca). Kung mayroong isang espirituwal na lugar sa iyong buhay, maunawaan kung paano ito umaangkop sa iyo
Hakbang 2. Maghanda sa pagdarasal
Ayon sa iyong mga paniniwala, maaaring mayroong isang ritwal na susundan sa paghahanda na manalangin. Makakatulong ito na idirekta ang iyong isip sa pagdarasal. Gawin ang dapat mong gawin at gawing komportable ka sa pagdarasal.
- Sa buong mundo, ang mga paghahanda na ginagawa ng mga tao bago manalangin ay kasama ang paglilinis ng kanilang sarili (paghuhugas), pagpapahid ng langis, pag-ring ng mga kampanilya, pagsunog ng insenso o papel, pag-iilaw ng mga kandila, nakaharap sa isang tiyak na direksyon, paggawa ng palatandaan ng krus, o pag-aayuno. Minsan ang paghahanda na ito ay pinamumunuan ng ibang mga tao, tulad ng mga kasama sa espiritu, mga pinuno ng relihiyon, o mga dalubhasa sa relihiyon. Ang ilan ay maaaring magawa lamang ng ilang minuto nang maaga (hal. Pag-aabono o paggawa ng pag-sign ng krus), ang iba pa ay dapat gawin araw o linggo nang maaga (hal. Pag-aayuno).
- Maraming relihiyon ang isinasaalang-alang ang hitsura kapag nagdarasal. Mayroong mga uri ng pananamit na itinuturing na angkop o hindi naaangkop para sa pagdarasal o pagsamba. Kung sa tingin mo ay nakakagambala ang iyong kasalukuyang hitsura, subukang ayusin ang mga damit na mas umaayon sa iyong sarili at sa iyong kabanalan.
Hakbang 3. Simulang magdasal
Maaari kang pumili upang manalangin nang malakas, tahimik, kumanta, o sa ibang paraan. Ang ilang mga panalangin ay binibigkas bilang pagsasaulo o pagbabasa mula sa isang libro o banal na kasulatan, habang ang iba ay binibigkas bilang isang pag-uusap. Maaari mong simulan ang iyong panalangin sa pamamagitan ng pagtawag sa pangalan ng Diyos, pagkatapos ay humingi sa Kanya ng tulong (o sabihin kung ano ang ibig mong sabihin).
Walang maling paraan upang makapagdasal. Kung ang isang pagdarasal o pagdarasal ay maipahatid na ang iyong kahulugan sa Kanya, hindi ba kailangang gumawa ng iyong sariling mga salita? Ngunit kung may mga tiyak na bagay na nais mong ibahagi sa Kanya, tulad ng mga saloobin, katanungan, o alalahanin, kung gayon ang isang impormal na diyalogo ay mas magagawang maiparating kung ano ang nasa iyong puso
Hakbang 4. Gumawa ng isang kahilingan, katanungan, o anumang nais mong iparating
Maaari kang humiling ng isang sagot sa isang problema, humingi ng pampasigla, manalangin para sa iba, o magpasalamat. Marahil ang pinakasimpleng uri ng pagdarasal ay ang paghingi sa Kanya na tulungan kang maging isang mas mabuting tao, at humihiling sa Kanya na sagutin ang iyong mga panalangin.
- Walang nagdidikta kung gaano katagal dapat kang manalangin. Tiyak na pahalagahan ng Diyos ang bawat panalangin mo, kahit na maikli lamang tulad ng "Salamat, Diyos!"
- Ang paglilinis ng iyong isipan at pananahimik, ay makakatulong sa iyo upang manalangin. Huwag pakiramdam na kailangan mong palaging mag-isip, makipag-usap, o makinig sa mga mensahe na pop up. Maaari mong malaman na ang isang malinaw na isipan sa pagmumuni-muni ng katahimikan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang sagot.
Hakbang 5. Tapusin ang iyong panalangin
Ang ilang mga tao ay nagsasara o nagtatapos ng mga panalangin na may mga espesyal na salita, pangungusap o kilos, o sa pamamagitan lamang ng pagtayo o pag-upo nang isang minuto o dalawa, o pagsasabing "Amen".
Ikaw lang ang nakakaalam kung kumpleto ang iyong panalangin. Hakbang ang layo mula sa iyong lugar ng pagdarasal, na sumasalamin pa rin sa iyong sarili, at higit na ispiritwal ang iyong araw kaysa sa dati
Paraan 3 ng 3: Panalangin o Espirituwal na Mga Gawain batay sa Relihiyon
-
Buddha
- Paano Magdasal sa Budismo
- Paano magnilay Ayon sa Budismo
- Paano Buksan ang Iyong Espirituwal na Chakra
-
Kristiyano
- Paano Magdasal ng Ama Namin
- Paano Maging Epektibong Manalangin (Kristiyanismo)
- Paano Pahalagahan ang Dila
- Paano Gumawa ng Tala ng Panalangin
- Paano Manalangin kay Hesus
-
katoliko
- Paano Magdasal ng Rosaryo
- Paano Gumawa ng Tanda ng Krus
-
Hindu
Paano Gawin ang Puja
-
Islam
- Paano gawin Wudu
- Paano Magdasal
- Paano Makahanap ng Direksyon ng Qibla
-
Hudyo
- Paano gawin ang Netilat Yadayim
- Paano Magsaulo at Magsanay ng Mga Panalangin Para sa Iyong Bar o Bat Mitzvah
- Paano Pumutok ang Shofar
-
Kalikasan / Pagan
- Paano Gawin ang Odinist Ritual
- Paano gumawa ng ground at center
- Paano Makipag-ugnay sa Kataas-taasang Espiritu Sa Pamamagitan ng Kalikasan
-
Unitarian Universalist
Paano Sasabihin ang Unitarian Universalist Panalangin
-
Zen
- Paano Gawin si Zazen
- Paano Magsisimula ng Zen Meditation (Zazen)
Mga Tip
- Manalangin araw-araw, para sa iyong pisikal at espirituwal na kalusugan, hindi lamang sa mga oras ng kaguluhan o pangangailangan. Ang pagdarasal lamang kapag kailangan mo ng isang bagay na nakakubli sa orihinal na layunin ng pagdarasal.
- Laging maging nagpapasalamat para sa kung ano man ang sagot sa iyong panalangin. Pagkatapos ng lahat, nagdarasal ka batay sa pananampalataya na tiyak na maririnig ang iyong mga panalangin, kaya maraming salamat sa nagbibigay ng mga pagpapala.
-
Para sa mga Kristiyano, manalangin nang may pananampalataya at inaasahan na ang inaasahan mo ay nangyari, halimbawa: kung nais mong gumaling mula sa isang bagay, salamat sa Diyos na nagawa Niya at gumawa ng isang himala para sa hiniling mo: "Panginoon, nagpapasalamat ako sa Iyo sapagkat pinagaling Mo ang aking _. " (isip, kaluluwa, paa, sakit ng puso, o anumang hiniling mo).
Huwag kalimutan na humingi ng mga pagpapala - sa pamamagitan ng iyong mga aksyon, kabilang ang kasiya-siya ang iba sa pamamagitan ng isang mabuting pag-uugali, upang hindi maging sanhi ng masamang kahihinatnan para sa iyong sarili at sa iba
- Ang susi sa panalangin ay maniwala na mayroong isang malaking kapangyarihan na lumilikha at namamahala sa sansinukob. Ito ang karaniwang tinatawag na pananampalataya.
- Narinig mo na ba ang mga salitang "dapat kang manalangin palagi" o "manalangin nang walang tigil"? Ang isang paraan ay upang luwalhatiin ang Diyos sa pamamagitan ng iyong trabaho, iyong pag-iral, iyong buhay at laging nagpapasalamat at maging isang pagpapala sa iba.
- Ang ilang mga tao ay nagsasara o nagtatapos ng mga pagdarasal na may mga salitang tulad ng "Amen" o "Du'a", at iba pa sa pamamagitan ng pagtawag sa pangalan ng isang kapangyarihan; halimbawa ang mga Kristiyano ay karaniwang malapit sa "…, sa pangalan ni Jesus, Amen."
- Hindi mahalaga kung kailan o saan ka manalangin. Ano ang mas mahalaga ay para kanino at kung paano ka manalangin.
Babala
- Walang isang tamang paraan upang manalangin, at hindi ka dapat mapilit na manalangin sa paraang hindi ka komportable.
- Ang pagdarasal ay hindi nangangahulugang malulutas kaagad ang iyong problema. Minsan totoo na may mga panalangin na agad na sinasagot, ngunit madalas na ang mga sagot sa mga panalangin ay banayad, at hindi kaagad nakikita.
- Kung madalas kang may bangungot, subukang manalangin para sa pasasalamat at humingi ng mga pagpapala upang ang iba ay makaramdam din ng kapayapaan.
- Huwag kalapastanganan, na nangangahulugang huwag manalangin at pagkatapos ay gumawa ng isang bagay na hindi naaayon sa iyong kabanalan, tulad ng paggawa ng kasamaan, inaasahan na maisasara ito ng iyong panalangin. Ang panalangin ay hindi isang pagbabayad-sala para sa kasalanan o isang takip para sa kasamaan.
