Ang pamumuhay sa pagdadalaga ay hindi laging madali. Maraming kabataan ang nakakaranas ng stress sa paaralan, sa bahay, at sa paggawa ng mga kaibigan. Bilang karagdagan, ang pangangailangan na maging pinakamahusay ay maaaring maging napakalaki para sa kanila. Ang magandang balita ay ang mga kabataan na may kakayahang responsibilidad ay maaaring makakuha ng tulong sa iba't ibang mga lugar sa iba't ibang paraan. Talaga, ang isang responsableng binatilyo ay isang kabataan na alam ang kanyang sarili at sumusunod sa mga patakaran.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Magkaroon ng Pananagutan sa Pag-aaral at Paggawa
Hakbang 1. Masipag na mag-aral
Anuman ang antas ng katalinuhan, ang tagumpay sa paaralan ay nangangahulugang ang pagiging pinakamahusay na may kakayahan. Ang pag-aaral ay maaaring mangahulugan ng pagsusumikap, ngunit ang pagsisikap na ito ay magbabayad sa pamamagitan ng trabaho, edukasyon, at pananaw na mayroon ka.
- Kumpletuhin ang takdang aralin, kahit na hindi mo pa alam kung paano ito gawin. Maraming guro ang handang magbigay halaga para sa mga pagsisikap na nagawa, kahit na ang sagot ay hindi masyadong tama.
- Pumili ng isang pangunahing / paksa na gusto mo at masipag na pag-aralan. Ang paaralan ay maaaring maging isang kasiya-siyang paglalakbay habang nagdaragdag ng kaalaman.
- Kausapin ang iyong guro dahil palagi niyang nais ang pinakamahusay para sa iyo. Gustung-gusto niyang makita kang matuto, magsaya, at magtagumpay.
Hakbang 2. Maghanap ng trabaho
Marahil dapat kang magsimulang magtrabaho bilang isang intern sa isang restawran o grocery, ngunit ang trabahong ito ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa kung paano ka kumilos sa trabaho. Makikita ng mga employer kung ikaw ay matalino, nagmamalasakit, at handang magtrabaho ng sapat upang makakuha ng pagtaas.
- Maghanda ng isang bio na naglalaman ng lahat ng iyong mga nakamit na dadalhin sa iyo kapag naghahanap ng trabaho. Ang Biodata ay isang talaan na naglalaman ng impormasyon tungkol sa iyong sarili upang matanggap para sa trabaho.
- Halika sa isang pakikipanayam sa trabaho na may tamang hitsura dahil maaari mo lamang gawin ang isang unang impression.
- Ngumiti at maging sarili mo. Maraming mga tao ang magugustuhan sa kung sino ka dahil naniniwala sila sa iyo.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatili ng Kalusugan at Kalinisan
Hakbang 1. Pumunta sa doktor
Simulang gumawa ng mabubuting gawi mula sa murang edad. Isa na rito ay ang mapanatili ang kalusugan. Pumunta sa iyong GP at dentista nang regular upang mabuhay ka nang hindi nag-aalala tungkol sa iyong kalusugan. Gawin ang mga sumusunod na mungkahi upang mapanatiling malusog ka:
- Kumain ng malusog na pagkain. Huwag kumain ng junk food at fast food. Ugaliing kumain ng mga prutas at gulay.
- Ugaliing mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw upang makaramdam at magmukhang maayos.
- Iwasan ang iligal na droga. Ang mga iligal na gamot ay maaaring hadlangan ang iyong pag-unlad na pisikal at mental at magdulot ng isang malaking panganib sa iyong buhay. Lumayo sa iligal na droga upang maging malusog ka.
Hakbang 2. Iwasan ang alkohol at droga
Sa ilang mga punto sa iyong tinedyer na taon, maaaring naharap mo ang sitwasyon ng alok sa alak o droga. Maraming mga kadahilanan kung bakit sinusubukan ng mga tinedyer na gumamit ng droga, presyon man ito ng kapwa o nais lamang na tanggapin, sinusubukang tumakas mula sa mga problema, o maging mausisa lamang. Mahalagang tandaan na ang paggamit ng alkohol at droga ay maaaring magkaroon ng isang seryosong epekto sa iyong buhay, kapwa sa maikli at mahabang panahon.
- Ang paggamit ng mga gamot sa anumang edad o pag-inom ng alak bilang menor de edad ay maaaring makapagdulot sa iyo ng malubhang ligal na ligal.
- Ang pag-inom ng alak / paggamit ng droga ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkawala ng iyong lisensya sa pagmamaneho, maparusahan ng iyong mga magulang, o kahit na ilagay ka sa rehab. Maaari ka ring arestuhin ng mga awtoridad. Ang lahat ng mga kahihinatnan na ito ay magnanakaw sa iyo ng kalayaan na mayroon ka ngayon.
- Ang pag-inom ng alak o paggamit ng droga ay maaaring gumawa sa iyo o sabihin ng mga bagay na hindi mo karaniwang ginagawa / sasabihin, na naging sanhi ng pananakit at pinsala ng ibang tao sa iyong relasyon.
- Ang alkohol at droga ay maaaring maging sanhi ng permanenteng mga problema sa kalusugan, lalo na sa katawan ng isang tinedyer na nagkakaroon pa rin. Maaari ka ring maging gumon sa droga / alkohol.
- Subukang huwag gumastos ng oras sa mga taong umiinom ng alak o gumagamit ng droga. Bilang karagdagan, iwasan din ang mga kaganapan na nagbibigay ng mga inuming nakalalasing o gamot.
Hakbang 3. Masanay sa malinis na pamumuhay
Ang mga kabataan ay palaging nagbabago ng pisikal dahil sumasailalim sila ng napakahalagang mga pagbabago sa hormonal. Kaya, dapat kang maligo nang regular at panatilihing malinis ang iyong katawan. Huwag matakot na kumunsulta sa doktor o tanungin ang iyong mga magulang tungkol sa anumang nakakaabala sa iyo o pagdududa.
- Ugaliing magsipilyo ng iyong ngipin, maghugas ng mukha, at regular na maligo upang mapanatiling malinis ang iyong katawan.
- Maaari kang magbihis ng iba`t ibang mga istilo, ngunit gawing ugali na magmukhang kaaya-aya. Ang pangangalaga sa iyong hitsura ay nangangahulugang pagpapakita ng pagmamalasakit sa iyong sarili upang ang iyong hitsura sa harap ng iba ay maituturing na karapat-dapat.
Hakbang 4. Magsuot ng malinis na damit
Ang pagsusuot ng malinis na damit ay isang paraan ng pagpapanatiling malinis at pagpapakita ng kumpiyansa sa iba.
- Tanungin ang iyong mga magulang kung paano maghugas ng damit nang maayos sapagkat isang araw maaari kang maghugas ng iyong sariling damit.
- Bumili ng isang naaangkop na suit o damit bilang paghahanda para sa susunod na kailangan mong magkaroon ng isang pakikipanayam sa trabaho, pagdalo sa mga pagtitipon ng pamilya, at iba pang mahahalagang aktibidad.
- Gayundin, magsuot ng mga damit na nagpapakita kung sino ka. Ang pagiging responsable ay hindi nangangahulugang magbihis sa isang tiyak na paraan, ngunit alam na alam kung paano magbihis nang naaangkop at ayon sa iyong sariling pagkatao.
Hakbang 5. Masanay sa pamumuhay nang maayos at maayos
Palaging panatilihing malinis ang iyong silid. Hindi kailangang linisin ng mga magulang ang iyong silid dahil hindi sila mga maid. Bukod sa pagiging matanda, ang pag-aayos ng magulong silid ay isang paraan ng pagpapakita na pinahahalagahan mo ang kanilang oras at ang kanilang mga damdamin.
- Isabit ang mga damit sa kubeta o itabi sa isang drawer. Ang iyong mga damit ay magiging mas kaakit-akit kung nakabitin o nakatiklop nang maayos.
- Gawin ang kama pagkatapos magising. Ang isang malinis na kama ay nais mong makatulog nang mabilis sa gabi.
- Pag-ayos ng magulong bagay. Mag-alok na magluto ng pinggan pagkatapos ng hapunan, maglaba, o maghugas ng sahig upang masanay na gumawa ng mga gawain sa bahay.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatili ng Iyong Saloobin
Hakbang 1. Maging matapat sa iba
Palaging inaasahan ng mga magulang ang pinakamahusay para sa kanilang mga anak. Naging mga bata din sila, upang maunawaan nila kung ano ang iyong pinagdadaanan. Sa pagiging matapat sa iyong mga magulang, masasabi sa iyo kung ano ang mabuti at kung ano ang masama. Bilang karagdagan, maaari kang bumuo ng mahusay na komunikasyon sa kanila.
- Dapat mong sabihin sa iyong mga magulang kung saan at kanino ka pupunta dahil talagang nagmamalasakit sila sa iyong kaligtasan.
- Sabihin din ang mga kagalakan at kalungkutan na nararamdaman mo. Nais nilang ipagdiwang ang mga masasayang sandali kasama ka at pakiramdam na obligadong tumulong kapag ikaw ay nalulungkot.
- Humingi ng payo sa mga magulang. Maaari silang magbigay ng payo, magbahagi ng isang nakakatuwang kwento, o magkaroon ng solusyon.
Hakbang 2. Magtatag ng mabuting ugnayan sa iyong mga magulang
Pahalagahan ka ng iyong mga magulang na naglalaan ka ng oras upang ibahagi kung ano ang iyong pinagdadaanan. Sabihin sa kanila ang mga bagay na sa palagay mo ay mahalaga upang iparamdam sa kanila na kasama sila, ngunit huwag masyadong idetalye.
- Sabihin ang isang nakakatawang insidente na nangyari sa iyo sa tanghalian o tungkol sa isang pagsusulit na kinuha mo.
- Magtanong tungkol sa kanilang trabaho, kaibigan, at plano. Ang pakikinig ay kasinghalaga ng pagsasalita.
Hakbang 3. Tratuhin ang iba tulad ng nais mong tratuhin ang iyong sarili
Ang empatiya ay nangangahulugang mailagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba. Ang empatiya ay kabaligtaran ng pagiging makasarili. Tinutulungan ka ng empatiya na mapabuti ang iyong kalusugan sa emosyonal at mabuo ang mga pagkakaibigan.
- Igalang ang ibang tao, kahit na hindi ka respetuhin ng taong ito. Sa ganitong paraan, matututunan niyang igalang ang iba.
- Huwag magalit sa ibang tao. Panoorin ang iyong pag-uugali, kahit na nahaharap ka sa mga paghihirap.
- Tulungan ang iba hangga't maaari. Ang pagtulong sa iba ay hindi nangangahulugang magbigay ng isang bagay, ngunit maaari itong sa pamamagitan ng pagiging gaan ng loob, pakikinig, o pagbibigay ng payo.
Mga Tip
- Huwag magbago para sa ibang tao. Ikaw ay isang natatanging tao. Ang paggalang sa iba ay dapat magsimula sa paggalang sa iyong sarili.
- Makipagkaibigan sa lahat, maliban sa mga nakikibahagi sa iligal o hindi etikal na pagkilos, tulad ng paggamit ng iligal na droga o katiwalian.
- Sa ilang mga sitwasyon, ang panunuya ay katanggap-tanggap pa rin, halimbawa kapag nagbibiro sa mga kaibigan. Maaari kang maging nakakatawa kung pinapayagan ng sitwasyon.
- Minsan, ang iyong emosyon ay "maaabala". Ang pagiging galit, malungkot, mapataob, o inis ay isang bagay ng tao, hindi isang masamang bagay.
- Ang paggawa ng mga positibong bagay at pakikisama sa mga positibong tao ay nagpapasaya sa iyo at mas may pananagutan.
- Huwag mapailing ng iyong mga kaibigan na nagsasabi sa iyo na ayaw mong uminom ng droga, alkohol, o magnakaw. Sa anumang sitwasyon, huwag hayaan ang iyong mga kaibigan na pigilan ka mula sa pagiging pinakamahusay.
- https://teens.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-al alkohol
- https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-al alkohol-topic-overview
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/t pagitan-and-teen-health/in-depth/teen-drug-abuse/art-20045921
-
https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-al alkohol-topic-overview?page=2
