Ang gastritis ay pamamaga ng lamad na pumipila sa dingding ng tiyan. Ang sakit na ito ay maaaring mangyari bigla bigla (talamak), o pangmatagalang (talamak). Gayunpaman, paano ito pagagalingin? Magpatuloy sa pagbabasa upang malaman.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagalingin para sa Talamak na Gastritis
Ang talamak na gastritis ay may 3 pangunahing sanhi. Kaya, una sa lahat kailangan mong matukoy ang sanhi ng gastritis pagkatapos ay gumawa ng mga naaangkop na hakbang upang pagalingin ito.
Hakbang 1. Limitahan ang paggamit ng ilang mga gamot sa sakit
Kung kumukuha ka ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng aspirin o ibuprofen para sa kaluwagan sa sakit, kausapin ang iyong doktor tungkol sa problemang ito at pagtratoin ito nang hiwalay.
- Kung ikaw ay nasugatan o mayroong operasyon na nangangailangan ng gamot upang mabawasan ang sakit, tanungin ang iyong doktor na magreseta ng ibang bagay maliban sa NSAIDs. Ang maling paggamit ng mga pain reliever na ito ay maaaring maging sanhi ng ulser at bawasan ang mga compound ng prostaglandin na nagpoprotekta sa tiyan.
- Kung maaari, itigil ang paggamit ng gamot nang buo. Sa halip, gumamit ng natural na ahente ng anti-namumula tulad ng chamomile, luya, at turmeric.
- Huwag gumawa ng gamot sa sarili. Habang may mga gamot na over-the-counter na maaaring makontrol ang mga sintomas ng matinding gastritis, pansamantala ang kanilang mga epekto. Samantala, ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na magbabawas at / o magpapawalang-bisa sa acid sa tiyan habang epektibo na pinoprotektahan ang lining ng mucosal nito.
Hakbang 2. Iwasan ang labis na pag-inom ng alkohol
- Huwag kailanman ubusin ang alkohol sa isang walang laman na tiyan sapagkat tataasan nito ang panganib na magkaroon ng peptic ulser.
- Uminom ka lang ng isang baso. Dadalo ka man sa isang kaganapan o isang pagdiriwang, limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol sa isang inumin lamang, at palabnawin ito ng seltzer. Maaaring mabura ng alkohol ang mauhog na lamad ng tiyan at madagdagan ang paggawa ng acid sa tiyan.
Hakbang 3. Alamin kung paano makontrol ang stress
Ang emosyonal na gastritis ay isang matinding karamdaman na naranasan ng mga nasa ilalim ng mataas na presyon o stress, at sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng mababaw na pagdurugo.
- Iwasan ang mga tao, lugar, at sitwasyon na nag-uudyok ng stress. Dadagdagan ng stress ang paggawa ng acid sa tiyan at magpapalala sa kondisyon ng gastric mucous membrane.
- Regular na pag-eehersisyo. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng mga endorphin na kilala rin bilang "masayang mga hormon".
- Magnilay. Ngayon, mahahanap mo ang impormasyon sa pagmumuni-muni, mga produkto, at mga kurso halos saanman. Gayunpaman, kung hindi mo gusto ito, gumastos lamang ng ilang minuto sa katahimikan at katahimikan.
- Subukan ang aromatherapy. Ang Angelica, spearmint, at lavender ay ilang mahahalagang langis na maaari mong subukang kontrolin ang stress.
Paraan 2 ng 3: Talamak na Paggamot sa Gastritis
Hakbang 1. Kumunsulta sa isang doktor upang malaman kung paano makilala ang talamak na gastritis
Karamihan sa mga kaso ng talamak na gastritis ay sanhi ng pagkakaroon ng Helicobacter pylori bacteria na maaaring makilala sa pamamagitan ng endoscopic biopsy. Ang paggaling na gastritis ay maaaring gawin sa mga anti-acid na gamot at antibiotics.
- Samantala, ang iba pang mga kaso ng talamak na gastritis ay nauugnay sa paggamit ng NSAIDs, talamak na reflux ng apdo, mga sakit tulad ng HIV / AIDS, Crohn's disease, at marami pang iba.
- Una, kumuha ng medikal na paggamot para sa iyong pangunahing sakit, at pagkatapos ay pag-usapan kung paano pagalingin ang talamak na gastritis sa iyong doktor.
Paraan 3 ng 3: Nutrisyon para sa Gastritis
Ang regulasyon sa pagdidiyeta ay isang pangunahing kadahilanan sa pagwagi sa talamak at talamak na gastritis. Hindi lamang ito mapipigilan ka mula sa sakit ng tiyan sa maikling panahon, ngunit protektahan din ang digestive system sa pangmatagalang panahon.
Hakbang 1. Iwasan ang maanghang na pagkain
Ang mga maanghang na sarsa at pampalasa ay magpapasigla sa paggawa ng tiyan acid at maaaring maging sanhi ng pangangati ng tiyan.
Hakbang 2. Isama ang oatmeal at tapioca sa iyong diyeta
Ang parehong mga pagkain ay maaaring maprotektahan ang gastric mucous membrane sapagkat naglalaman ang mga ito ng mucilage, na isang makapal at malagkit na materyal mula sa mga halaman.
Hakbang 3. Pumili ng mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas
Ang mga produktong mataba na pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng tiyan at makaramdam ng kirot.
- Maraming mga tao ang kumakain ng mga produktong pagawaan ng gatas upang gamutin ang acid sa tiyan. Gayunpaman, ang epekto ay pansamantala lamang. Samantala, ang mga sintomas ng gastritis ay babalik muli, mas malakas pa.
- Pumili ng mga produktong mababang pagawaan ng gatas at limitahan ang kanilang pagkonsumo.
Hakbang 4. Uminom ng karot juice
Ang mga karot ay may likas na anti-namumula at nakakapagpahinga ng sakit na mga katangian. Ang mataas na nilalaman ng beta carotene at fiber ay gumagawa ng mga karot na i-neutralize at kontrolin ang paggawa ng acid sa tiyan. Maaari kang kumain ng parehong hilaw at lutong karot dahil makakatulong silang makontrol ang iyong mga sintomas.
Hakbang 5. Lumayo sa caffeine
Kahit na ang kape at di-caffeine na inumin ay maaaring makapinsala sa gastrointestinal membrane, na sanhi ng gastritis at ulser.
Palitan ang mga inuming ito ng tubig at natural na inumin na walang nilalaman na orange juice. Halimbawa, ang apple at soursop juice ay maaaring makatulong na maibalik at protektahan ang wall ng tiyan
Hakbang 6. Iwasan ang fast food at naproseso na pagkain
Ang mga pagkaing ito ay mahirap digest at maaaring dagdagan ang produksyon ng acid acid.
- Maghanda ng mga lutong bahay na pagkain mula sa berdeng mga gulay.
- Ang avocado at kalabasa ay maaaring makapag-neutralize ng acid sa tiyan habang pinoprotektahan at binabawasan ang pamamaga ng gastric mucous membrane. Kaya, isama ang pareho sa iyong mga recipe.
- Isama ang bigas sa iyong diyeta … at sulitin ang pinakuluang tubig! Ang bigas ay may likas na anti-namumula na pag-aari para sa tiyan at bituka. Ang isa sa mga remedyo sa bahay para sa gastritis ay mabagal na pinakuluang bigas. Uminom ng natitirang pinakuluang tubig ng bigas kahit 3 beses sa isang araw.
Hakbang 7. Pinatamis ang inumin gamit ang bee honey
Ang honey ay may mga katangian ng pagpapagaling para sa mga gastric ulser, at maaari ring mabawasan ang nasusunog na sensasyon sa dibdib. Kaya, gumamit ng pulot upang matamis ang iyong inumin sa buong araw.
