Kung gumagamit ka ng mga tampon, maaaring may mga oras na ang tampon ay hindi magkasya nang maayos. Bilang isang resulta, nangyayari ang sakit. Ang kahirapan sa pag-angkop sa isang tampon upang maging komportable ay isang pangkaraniwang problema. Alamin kung paano magsuot ng isang tampon nang walang sakit upang maipagpatuloy mong gamitin ito nang kumportable.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Tamang mga Tampon
Hakbang 1. Kilalanin nang mabuti ang anatomya ng puki
Ang isang paraan upang matiyak na maaari mong ipasok nang tama ang isang tampon ay upang maunawaan kung paano naipasok ang isang tampon sa puki. Maaari mong madama at magpasok ng isang tampon, ngunit hindi lubos na maunawaan ang mekanismo. Kung naghahanap ka upang simulang gumamit ng mga tampon, o hindi mo pa nakikita kung paano ito gumagana, maglaan ng kaunting oras upang pag-aralan ang lugar ng genital upang makakuha ng isang mas mahusay na ideya kung ano ang mangyayari kapag gumamit ka ng mga tampon.
Kumuha ng salamin at tingnan ang lugar ng ari upang magkaroon ka ng ideya tungkol sa anatomya, kung saan ipapasok ang tampon, at kung paano ito isingit bago mo ito sanayin
Hakbang 2. Gamitin ang pinakaangkop na aplikante para sa iyo
Ang mga tampon na ipinagbibili sa merkado ay may iba't ibang mga iba't ibang mga aplikante. Maaari kang pumili sa pagitan ng isang aplikante na plastik, karton, o isang tampon na wala man lang aplikator. Kailangan mong magpasya kung alin ang pinakaangkop sa iyo. Karamihan sa mga kababaihan ay pipili ng mga aplikante ng plastik dahil mas madaling mag-apply.
Ang mga aplikator ng plastik ay may mas makinis na ibabaw kaya't mas madaling dumulas sa puki. Ang mga tampon na may aplikador ng karton o walang aplikator ay maaaring hindi madali dumulas o maaaring mag-jam, kahit na huminto bago sila ganap na nakakabit
Hakbang 3. Piliin ang tamang sukat ng tampon
Ang bawat babae ay nakakaranas ng regla na may iba't ibang dami ng daloy ng dugo. Ang mga tampon ay may iba't ibang laki at pagsipsip. Kapag pumipili ng isang tampon, maaaring magandang ideya na pumili ng isang mas maliit na sukat, lalo na kung nakakaranas ka ng sakit o paghihirap na angkop ito nang maayos. Subukan ang isang ilaw, regular na laki ng tampon.
- Inilalarawan ng bawat pakete ang pagkakaiba sa pagitan ng magkakaibang mga laki ng tampon. Ang mga magaan na tampon ay ang pinakamaliit at pinakamayat. Ang ganitong uri ng tampon ay hindi sumisipsip ng maraming dugo. Kaya, kung nakakaranas ka ng mabibigat na daloy ng dugo, maaaring kailanganin mong palitan ito nang mas madalas. Ang mga regular na tampon ay maaari ding maging isang mahusay na pagpipilian dahil ang mga ito ay manipis din, ngunit maaaring tumanggap ng mas maraming panregla sa dugo.
- Super o super plus tampons ay maaaring masyadong malaki upang ikaw ay hindi komportable. Ang diameter ng tampon ay mas malaki dahil ito ay dinisenyo upang mapaunlakan ang isang mas mabibigat na daloy ng dugo.
- Siguraduhin na pumili ng isang tampon na sumisipsip ayon sa dami ng iyong daloy ng dugo. Huwag gumamit ng isang malaking tampon na inilaan para sa mas mabilis na daloy ng dugo kung hindi kinakailangan.
Paraan 2 ng 3: Inserting Tampons nang Tama
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay at ihanda ang mga kinakailangang kagamitan
Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig bago maglagay ng isang tampon. Patuyuin ang iyong mga kamay, tiyakin na hindi mamasa-masa. Alisin ang balot at ilagay ito malapit sa iyo para sa madaling pag-access. Saka huminahon.
- Upang huminahon ang iyong sarili, subukang gawin muna ang mga pagsasanay sa Kegel upang paalalahanan ang iyong sarili na mamahinga ang iyong mga kalamnan. Higpitan, pagkatapos ay mamahinga ang mga kalamnan ng ari ng tatlo o apat na beses.
- Kung ang iyong tampon ay may aplikador ng karton, maaari mong subukang pahiran ito ng petrolatum o mineral na langis bago ipasok ito.
Hakbang 2. Ihanda ang posisyon ng katawan
Ang pagpoposisyon nang maayos sa iyong katawan ay maaaring makatulong na gawing mas madali ang pagpasok ng isang tampon. Ang isang posisyon na maaari mong subukan ay nakatayo na magkahiwalay ang iyong mga paa at tuhod. Bilang kahalili, makakatulong din ang pagtayo na may isang binti na nakataas sa isang bangkito, upuan sa banyo, tub rim, o upuan.
Kung ang mga nabanggit na posisyon ay hindi ka komportable, subukang humiga na baluktot ang iyong tuhod at magkalayo ang balikat ng iyong mga paa
Hakbang 3. Iposisyon ang tampon sa labas lamang ng puki
Hawakan ang tampon gamit ang iyong nangingibabaw na kamay. Iposisyon ang tampon sa gitna, na may mas maliit na tubo sa loob ng mas malaking tubo. Gamitin ang iyong iba pang kamay upang mapalawak ang labia, na kung saan ay ang mga tiklop ng tisyu sa magkabilang panig ng puki. Tiyaking nakakarelaks ka.
- Ang floss ay dapat na nakaposisyon palayo sa katawan dahil mananatili ito sa labas at gagamitin upang hilahin ang tampon.
- Tandaan, maaari mong gamitin ang isang salamin upang gabayan ka, lalo na sa mga unang araw ng pagsubok na ito.
Hakbang 4. Ipasok ang tampon
Ilagay ang tuktok ng aplikator sa bukana ng puki at dahan-dahang itulak ang tampon hanggang mahipo ng iyong daliri ang ari. Ang tampon ay dapat na isang sandal patungo sa mas mababang likod. Gamitin ang hintuturo ng kamay na may hawak na tampon upang marahang itulak ang mas maliit na tubo. Dahan-dahang itulak hanggang sa maramdaman mo ang paglaban o ang panloob na tubo ay ganap na nasa panlabas na tubo.
- Gamitin ang iyong hinlalaki at gitnang daliri upang hilahin ang tubo nang hindi hinawakan ang thread.
- Subukang huwag hawakan ang thread kapag ipinasok mo ang tampon dahil ang thread ay dapat na maglakbay gamit ang tampon pababa sa kanal ng ari ng babae.
- Kapag ang tampon ay nasa lugar na, itapon ang aplikator at hugasan ang iyong mga kamay.
- Hindi mo dapat maramdaman ang pagkakaroon ng tampon sa sandaling ito ay nasa lugar na. Kung hindi man, alisin ang tampon sa pamamagitan ng paghila nito nang direkta gamit ang thread upang ikabit ang bagong tampon.
- Maaari mo ring subukang itulak ang tampon paitaas sa loob ng iyong ari upang makita kung ito ay nasa isang mas komportableng posisyon. Kung hindi gumana ang trick na ito, alisin ang tampon at muling simulan muli.
Paraan 3 ng 3: Pagkilala sa Napapailalim na Suliraning Medikal
Hakbang 1. Tukuyin kung ang hymen ay buo
Ang pagkakaroon ng hymen ay napaka-normal at karaniwang isang hugis-karit na tisyu na pumapalibot sa isang bahagi ng pagbubukas ng ari. Ang hymen ay maaaring mapunit sa panahon ng pakikipagtalik o sa pisikal na aktibidad, pinsala o sakit. Kung ang hymen ay buo, mapipigilan nito ang tampon mula sa pagpasok at maging sanhi ng sakit.
Minsan, ang hymen ay sumasaklaw sa lahat o halos buong pagbubukas ng ari. Sa ibang mga kaso, may mga banda o hibla ng tisyu na tumatakbo sa bukana ng puki. Kung mahahanap mo ang mga hibla ng tisyu na ito, ang proseso ng pagpapasok ng tampon ay maaaring magambala at maging sanhi ng sakit. Kumunsulta sa isang doktor upang suriin ito at tanungin kung maaari itong alisin
Hakbang 2. Bigyang pansin kung ikaw ay panahunan kapag naipasok mo ang tampon
Ang isa pang karaniwang problema na madalas harapin ng mga kababaihan kapag naglalagay ng mga tampon ay ang kinakabahan o tensiyon. Lalo na kung nagkaroon siya ng hindi magandang karanasan. Ang mga dingding ng puki ay may linya na kalamnan at, tulad ng mga kalamnan sa ibang lugar, ay maaaring maging tense. Ang kondisyong ito ay maaaring gawing napaka hindi komportable at kung minsan masakit ang pagpasok ng isang tampon.
Ang paggawa ng Kegel na ehersisyo ay maaaring makatulong sa ilang mga kababaihan na nakakaranas ng pilay ng kalamnan ng puki. Ang ehersisyo ng Kegel ay isang serye ng mga ehersisyo na kinokontrata at pinapamahinga ang mga kalamnan ng ari. Maaari mong gawin ito nang eksakto na parang pinanghahawak mo ang iyong ihi at pagkatapos ay pinakawalan ulit ito. Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito anumang oras at saanman. Subukang gawin ang 3 hanay ng mga ehersisyo na binubuo ng 10 beses na pagkontrata at pagpapahinga ng mga kalamnan bawat araw
Hakbang 3. Baguhin nang madalas ang mga tampon upang maiwasan ang TS syndrome
Dapat mong baguhin ang mga tampon kung kinakailangan. Kung ikaw ay nasa paglipat, dapat mong palitan ito tuwing 4-6 na oras o higit pa, depende sa dami ng daloy ng dugo. Gayunpaman, huwag iwanan ang tampon sa magdamag. Ang isang tampon na naiwan sa puki ng masyadong mahaba ay maaaring dagdagan ang panganib ng TS syndrome. Bihira ang impeksyong ito at nauugnay sa paggamit ng mga tampon. Kasama sa mga sintomas ng TS syndrome ang:
- Mga palatandaan ng trangkaso, tulad ng pananakit ng kalamnan at magkasanib o sakit ng ulo
- Biglang mataas na lagnat
- Pagkahilo, nahimatay, o pagkahilo
- Gag
- Rash tulad ng nasusunog
- Pagtatae
Hakbang 4. Kumunsulta sa isang doktor
Kung ang mga pamamaraan upang mabawasan ang sakit ng paggamit ng mga tampon ay hindi gumana, gumawa ng appointment sa iyong doktor o dalubhasa sa bata para sa isang pagsusuri. Halimbawa Ang prosesong ito ay itinuturing na isang maliit na operasyon at maaaring gawin sa tanggapan ng doktor.
- Kung ang problema ay sanhi ng panahunan ng kalamnan ng ari ng babae, ang layunin ay upang malaman kung paano makontrol ang pag-igting sa mga kalamnan. Kung kailangan mo ng karagdagang tulong, kumunsulta sa isang doktor upang talakayin ang isang plano sa paggamot.
- Kung hilingin mo sa doktor na alisin ang hymen, hindi ito makakaapekto sa iyong pagkabirhen. Ang virginity ay may kinalaman sa karanasan sa sekswal, hindi sa integridad ng hymen.
- Kung mayroon kang mga sintomas ng TS, alisin agad ang tampon at pumunta sa emergency room o tanggapan ng doktor. Ang TS syndrome ay maaaring mabilis na umusad at isang seryosong impeksyon na nangangailangan ng agarang atensyong medikal.
Mga Tip
- Gumamit lamang ng mga tampon sa panahon ng regla. Kung susubukan mong isuot ito kapag wala ka sa iyong regla, ang iyong puki ay maaaring masyadong tuyo, na ginagawang mahirap na magpasok ng isang tampon.
- Maraming kababaihan ang may problema sa mga tampon pagkatapos manganak, ngunit pansamantala lamang ito. Kung magpapatuloy ang problema, pinakamahusay na kumunsulta sa doktor.
- Kung hindi ka komportable sa paggamit ng mga tampon, subukan ang mga pad! Ang mga pad ay mas madaling gamitin, lalo na kung nakuha mo lang ang iyong panahon.
