Marami sa atin ang madaling husgahan ang iba nang hindi namamalayan ang ugali na ito. Maaari kang maging komportable sa pag-aakalang alam mo ang lahat, halimbawa alam mo kung paano dapat magmukha, mag-isip, at kumilos ang bawat isa. Gayunpaman, tandaan na ang pagiging mapanghusga ay maaaring maging hadlang pagdating sa makilala ang mga bagong kaibigan o gumawa ng mga bagong bagay. Ang magandang balita ay maaari mong sirain ang ugali na ito sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mindset, pagpapalawak ng iyong mga patutunguhan, at pagkakaroon ng isang bukas na isip.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Mindset
Hakbang 1. Ugaliin ang positibong pag-iisip
Ang mga negatibong pattern ng pag-iisip ay mag-uudyok ng mga mapanghusgang saloobin. Sa halip na tingnan ang negatibong panig, subukang unawain ang positibo sa anumang sitwasyon. Hamunin ang mga negatibong saloobin kapag napagtanto mong negatibo ang iniisip at pagkatapos ay subukang gawing positibo ang mga iniisip.
- Kahit na sinusubukan mong maging isang positibong tao, manatiling makatotohanan. Hindi mo kailangang balewalain ang mga negatibong bagay habang ginagawa mo ang iyong pang-araw-araw na buhay dahil ang dapat mo lang gawin ay kontrolin ang iyong isipan upang hindi ka lamang magtuon ng pansin sa mga negatibong bagay.
- Normal na maranasan ang pagkabigo. Patawarin ang iyong sarili kapag nakaramdam ka ng kalungkutan at negatibong pag-iisip.
- Maraming mga aspeto ng buhay ang magpapabuti kung nagagawa mong maging positibo!
Hakbang 2. Paghiwalayin ang mga kilos ng isang tao mula sa kanyang pagkatao
Minsan, nakikita mo ang ibang tao na gumagawa ng masasamang bagay, tulad ng pagnanakaw ng pera o pag-abala sa linya. Kahit na ang kanyang mga aksyon ay mali, huwag hatulan ang iba batay sa isang aksyon na ginawa niya. Siguro may mga positibong katangian siya na hindi mo alam.
Isaalang-alang ang posibilidad na ang pagkilos ay sanhi ng isang kondisyong hindi mo alam. Halimbawa, baka nagnanakaw siya ng pera dahil hindi siya nakakain sa loob ng 2 araw
Hakbang 3. Kilalanin kapag nagsimula kang maghusga
Basagin ang ugali ng paghatol sa iba sa pamamagitan ng pagkilala sa kung ano ang iniisip mo tungkol sa ibang tao at kung kailan nangyari ang mga kaisipang ito. Kapag napagtanto mo na pinupuna mo ang isang tao, tanungin ang iyong sarili kung paano ang benefit na ito ay makikinabang sa iyo at sa taong iyon. Pagkatapos nito, magbigay ng papuri sa halip na pumuna.
Halimbawa, maaari mong makita ang iyong sarili na iniisip, "Ang babaeng iyon ay kailangang magbawas ng timbang." Hamunin ang mga kaisipang ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung bakit ka makagambala sa pribadong gawain ng ibang tao at pagkatapos ay sabihin ang isang bagay na nakakatuwa na nakikita mo, halimbawa, "Ang iyong ngiti ay kaibig-ibig!"
Hakbang 4. Subukang unawain ang pananaw ng ibang tao
Ang bawat isa ay isang natatanging tao na may iba't ibang mga talento, kasanayan, personalidad, at karanasan sa buhay. Bilang karagdagan, nahuhubog ang mga ito sa pattern ng pag-aalaga na kanilang natanggap, ang paggamot na kanilang natanggap, at ang mga kondisyon sa pamumuhay ng bawat isa. Kung nais mong makilala ang isang tao, isipin na nasa katulad ka ng sitwasyon. Kahit na hindi ka gagawa ng parehong mga desisyon, tanggapin ang katotohanan na siya ay may karapatang gumawa ng kanyang sariling mga desisyon.
Halimbawa, ang isang taong itinuturing mong napakasira ay maaaring lumaki ng hindi suportadong mga magulang. Isa pang halimbawa, ang mga tao na sa palagay mo ay hindi sapat na pinag-aralan ay maaaring mas gusto na kumita ng pera upang mabuhay ang kanilang pamilya
Hakbang 5. Maghanap para sa karaniwang landas sa ibang mga tao
Kapag napagtanto mo na natutukso kang hatulan ang isang tao mula sa ibang pinagmulan, hanapin ang mga pagkakatulad sa inyong dalawa, hindi mga pagkakaiba. Ang bawat tao'y mayroong isang bagay na magkatulad sapagkat lahat tayo ay tao! Papayagan ka nitong mag-isip ng positibo tungkol sa ibang mga tao, sa halip na mga negatibong pag-iisip na mapanghusga.
Sa isang nakakarelaks na pamamaraan, talakayin ang maraming mga paksa hanggang sa makita mo ang isang paksa na kagiliw-giliw at maaaring pag-usapan nang sama-sama. Ginagawa nitong magkaroon ka ng kamalayan sa mga pagkakatulad sa inyong dalawa at hindi nakatuon sa mga pagkakaiba
Hakbang 6. Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka
Pahalagahan ang mga magagandang bagay sa iyong buhay, lalo na ang mga taong tumulong sa iyo upang makamit mo kung ano ka ngayon. Magpasalamat na mayroon kang mga kaibigan, pamilya, mabuting kalusugan, mga pagkakataon, mga relasyon, at maging mapagpasalamat sa mga karanasan sa buhay na iyong kinalakihan. Tanggapin ang katotohanan na ang bawat isa ay mayroong kabutihan na mayroon ka. Kaya, ikaw ay nagiging hindi patas kung hinuhusgahan mo ang iba para sa pamumuhay ng ibang buhay.
Huminga ng malalim kung natutukso kang magsabi ng mga negatibong bagay tungkol sa ibang tao. Instead, wish him a happy life
Hakbang 7. Magpakita ng pakikiramay sa iba
Ang pagiging mahabagin ay kabaligtaran ng pagiging mapanghusga. Sa halip na hatulan at mag-isip ng masamang bagay tungkol sa ibang tao, magpakita ng pakikiramay sa kanya at subukang isipin kung ano ang iniisip o nararamdaman. Ang pagpapaalam sa mga negatibong saloobin tungkol sa ibang mga tao at hinahangad silang pinakamahusay ay hindi madali, ngunit posible ang pagbabagong ito. Mag-isip ng mga paraan upang matulungan ang ibang tao sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng kanilang kailangan, sa halip na asahan ang mga masasamang bagay na mangyari sa kanila.
Ang pakikiramay ay isang mahalagang aspeto ng pagkamit ng kaligayahan. Kung nais mong maging isang taong mahabagin, linangin ang positibong damdamin sa iba at sa iyong sarili
Paraan 2 ng 3: Pagpapalawak ng Mga Pananaw
Hakbang 1. Linangin ang kuryusidad
Ang pag-usisa ay isang mahusay na tool para sa pagwawasto sa mga pag-uugali ng panghuhusga. Kung nasanay ka sa pag-iisip ng mga mapanghusgang bagay tungkol sa iba, linangin ang pag-usisa tungkol sa isang bagay na hindi mo naiintindihan. Subukang maghanap ng iba pang mga aspeto, sa halip na ituon lamang ang sa tingin mo mali o naiiba.
Halimbawa, maaari mong makita ang isang tao na gumagambala sa linya habang nag-order ng tanghalian. Sa halip na tratuhin siya bilang bastos, isaalang-alang kung nagmamadali siya dahil mayroon siyang appointment o may sakit siya
Hakbang 2. Iwanan ang iyong kaginhawaan
Subukang maghanap ng mga bagong karanasan na naiiba mula sa nakasanayan mo. Sa una, maaaring mukhang nakakatakot ito, ngunit maaari rin itong maging isang masaya! Anyayahan ang ilang mga kaibigan na gumawa ng mga bagong bagay sa iyo. Gawin ang mga sumusunod na paraan upang iwanan ang iyong comfort zone:
- Gumamit ng ibang paraan ng transportasyon upang makapasok sa trabaho.
- Magluto ng mga bagong resipe na hindi mo pa natitikman.
- Manood ng mga pelikulang banyaga.
- Bumisita sa mga lugar ng pagsamba na naiiba sa iyong mga paniniwala.
- Gumawa ng mga bagay na nagpapalitaw ng takot o kakulangan sa ginhawa, tulad ng pagtayo sa bubong ng isang matangkad na gusali, pag-akyat sa isang bundok, o pagkain ng hilaw na isda.
Hakbang 3. Sumali sa iba't ibang mga pamayanan
Buksan ang iyong mga patutunguhan sa pamamagitan ng paglaan ng oras upang makisama sa mga tao mula sa iba't ibang pinagmulan. Makipagkaibigan sa mga taong may iba't ibang lahi, kultura, relihiyon, interes, caste, opinyon, libangan, trabaho, o iba pang mga aspeto. Ang pagiging magkakasama na may kulay ng iba't ibang mga background at pananaw ay tumutulong sa iyo na maunawaan ang iba't ibang mga ideya na naipaabot ng sinuman.
- Hindi mo kailangang makipagkaibigan sa buong mundo, ngunit subukang kilalanin ang mga tao mula sa malawak na magkakaibang mga background upang mapaunlad mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng karanasang ito.
- Mas mauunawaan mo ang ibang tao at magkakaroon ng isang mas malawak na pananaw kung makipagkaibigan ka sa mga tao na tila wala kang pagkakapareho.
- Kung inaanyayahan ka ng isang kaibigan, ipaalam sa kanila na nais mong tanggapin ang kanilang paanyaya, halimbawa, "Napakagandang pakinggan na ang iyong pamilya ay nagmula sa Japan upang manirahan dito. Lubhang interesado akong malaman ang tungkol sa kultura ng Hapon. Kung Maaari, nais kong makilala ang iyong pamilya."
Hakbang 4. Dumalo sa mga kaganapan na hindi ka interesado
Hamunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagdalo at paglahok sa mga aktibidad na matagal mo nang itinuturing na mainip, mababang kalidad, o walang silbi. Gamitin ang opurtunidad na ito upang matuto ng mga bagong bagay! Sa aktibidad na ito, makikilala mo ang mga tao mula sa iba't ibang pinagmulan, mauunawaan ang iba't ibang pananaw, at makisali sa mga nakakaunawang aktibidad.
- Halimbawa, dumalo sa isang pagbabasa ng tula, kumuha ng isang klase ng sayaw ng salsa, o sumali sa isang pampulitika na safari.
- Buksan ang isang pag-uusap sa mga tao na naroon at pamilyar. Kung nais mong hatulan ang mga ito, isipin kung ano ang mararamdaman mo kung ikaw ay hinuhusgahan, lalo na't ikaw ay naging isang estranghero sa kanila.
Hakbang 5. Maglakbay nang madalas hangga't maaari
Ang paglalakbay ay kapaki-pakinabang upang mapalawak ang iyong mga patutunguhan at makita ang buhay ng ibang mga tao sa buong mundo. Kung ang mga pondo ay limitado, maaari kang maglakbay sa labas ng bayan o magkaroon ng isang katapusan ng linggo sa ibang lalawigan. Samantalahin ang pagkakataong ito upang maunawaan na malaya kang pumili kung paano mamuhay sa iyong buhay at walang makakapagtukoy kung ano ang tamang salita o kilos.
- Kapag naglalakbay, manatili sa mga hostel upang makatipid ng pera.
- Magplano ng isang paglalakbay nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon upang maaari mong iwanan ang iyong kaginhawaan at makihalubilo sa mga tao mula sa iba't ibang pinagmulan.
- Masiyahan sa pagsakay mula sa upuan. Basahin ang isang libro tungkol sa paglalakbay sa mga malalayong lugar habang iniisip na nandiyan ka. Pagkatapos, manuod ng isang pelikulang ginawa sa lokasyong iyon.
Hakbang 6. Gumugol ng isang buong araw kasama ang iyong pamilya at mga kaibigan
Binibigyan ka ng hakbang na ito ng bagong pananaw pagkatapos makita ang ibang mga pamilya na ipamuhay ang kanilang pang-araw-araw na buhay sa ibang paraan. Kahit na marami sa mga aktibidad ay pareho, mayroon pa ring kakaiba at natural ito!
Tanungin ang isang kaibigan kung maaari kang dumalo sa isang espesyal na kaganapan, tulad ng isang pangkulturang aktibidad o seremonya sa relihiyon. Huwag itulak kung hindi siya sang-ayon
Hakbang 7. Alamin ang isang bagay mula sa lahat ng makilala mo
Ang bawat taong nakakasalubong mo ay mahalaga sa iyong buhay sapagkat may mga karanasan silang mapagtutuunan. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang itinuro sa iyo, marahil bagong kaalaman, kasanayan, o pag-unawa sa iyong sarili.
- Halimbawa, ang isang tao mula sa ibang kultura ay maaaring magbahagi ng kaalaman tungkol sa kanilang pang-araw-araw na ugali. Katulad nito, kapag nakilala mo ang isang tao na may masining na talento, matutulungan ka nilang matuto ng mga bagong kasanayan.
- Gumawa ng kabaitan na walang pag-iimbot at ibahagi ang kaalamang mayroon ka. Mauna kang magbukas at magbahagi.
Hakbang 8. Magtanong ng maraming mga katanungan hangga't maaari
Papayagan ka nitong mas maunawaan ang ibang tao at ang kanilang pananaw. Bilang karagdagan, magkakaroon ka ng pagkakataon na maunawaan ang iba't ibang mga background, kultura at paraan ng pamumuhay ng ibang mga tao.
- Kung nais mong makilala ang isang tao para sa kung sino sila, subukang unawain ang kanilang background at pananaw. Halimbawa, maaari mong tanungin kung mayroon siyang mga kapatid, kanyang bansa / rehiyon, kanyang edukasyon, kanyang trabaho, o kanyang mga paboritong aktibidad sa katapusan ng linggo.
- Huwag mo siyang pilitin na sagutin ang mga katanungan. Siguro magbubukas siya kung magpapakita ka ng interes sa kanyang mga karanasan sa buhay.
Paraan 3 ng 3: Magkaroon ng Bukas na Isip
Hakbang 1. Itigil ang pagkagumon upang maging isang taong palaging tama
Ang bawat isa ay may kanya-kanyang ideya tungkol sa kung paano mamuhay sa buhay at madalas, magkasalungat ang mga ideyang ito. Kung kumilos ka bilang isang edukadong edukadong tao o hindi, tinutukoy ng iyong mga paniniwala ang iyong pananaw. Nalalapat din ito sa ibang mga tao. Kaya, tanggapin ang katotohanan kung hindi sila sang-ayon sa iyo.
- Kung nakipagtalo ka, tandaan na ang ibang tao ay maaaring magkaroon ng wastong opinyon.
- Ipaliwanag ang iyong pananaw nang hindi nais na baguhin ang pananaw ng ibang tao.
- Tandaan na ang mga sitwasyon ay madalas na kumplikado at imposibleng matukoy kung ano ang "tama" at "mali" sapagkat palaging may mga bagay na hindi naiintindihan.
Hakbang 2. Tukuyin ang iyong opinyon
Balewalain ang tsismis at negatibong impormasyon na naririnig mo tungkol sa ibang mga tao, kultura, atbp. Hamunin ang mga palagay bago gumawa ng mga desisyon tungkol sa isang tao o pangkat ng mga tao. Huwag mabago ng maling impormasyon.
- Tandaan na ang isang tao ay nagkakalat ng tsismis o negatibong opinyon na may isang tukoy na motibo. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring sabihin sa isang masamang kaibigan dahil siya ay naiinggit o ibahagi ang kanyang pag-aalala tungkol sa isang dayuhang konsepto dahil natatakot siya.
- Kung napagtsismisan ka, tanungin ang iyong sarili nais mo bang hatulan batay sa tsismis?
Hakbang 3. Huwag hatulan ang iba batay sa kanilang hitsura
Habang totoo na ang mga damit ng isang tao ay sumasalamin kung sino sila, huwag ipagpalagay na masasabi mo ang lahat tungkol sa isang tao ayon sa kanilang hitsura. Tandaan na ang bawat isa ay magkakaiba at may iba't ibang pamumuhay.
- Halimbawa, huwag ipagpalagay na ang isang tao ay walang kakayahang magtrabaho nang propesyonal dahil natatakpan sila ng mga tattoo at butas.
- Bago maglakbay, bigyang pansin ang hitsura mo sa salamin. Ano ang tingin sa iyo ng ibang tao batay sa iyong hitsura? Paano matutukoy kung ang kanilang opinyon ay tama o mali?
Hakbang 4. Itigil ang pag-label sa ibang tao
Sa halip na ihayag ang katotohanan tungkol sa isang tao, nililimitahan ng mga label ang iyong pananaw. Subukang unawain ang bawat tao bilang isang indibidwal. Huwag tumalon sa mga konklusyon tungkol sa ibang mga tao batay sa kanilang hitsura o pamayanan. Tiyaking mayroon kang tamang kumpletong impormasyon tungkol sa tao.
Huwag lagyan ng label ang ibang tao na tamad, kakaiba, bobo, atbp
Hakbang 5. Huwag husgahan ang iba
Bigyan ng pagkakataon ang ibang tao na sabihin sa iyo kung sino talaga siya, sa halip na ipagpalagay na alam mo ang lahat. Huwag magbigay ng impresyon na madali kang humusga sa iba sapagkat kakaunti lamang ang impormasyon na alam mo. Magbabago ang iyong pang-unawa kapag nakikilala mo siya ng mas malapit.
- Tanggapin ang ibang mga tao tulad nila.
- Makatarungan ba para sa isang tao na hatulan ka pagkatapos kausapin ka ng 5 minuto? Gaano karami ang alam niya tungkol sa iyo sa maikling panahon?
Hakbang 6. Bigyan ang ibang tao ng pangalawang pagkakataon
Huwag gumawa ng mga negatibong palagay tungkol sa ibang tao kahit na sila ay negatibo sa iyo. Siguro nagawa mo rin siya. Huwag tumalon sa mga konklusyon tungkol sa ibang mga tao at kontrolin ang mga negatibong saloobin.
Siguro nagulo siya nung nakilala mo siya. Katulad nito sa mga mahiyain na mukhang introvert o mayabang
Hakbang 7. Huwag tsismis tungkol sa ibang tao
Ang tsismis ay nagpapalaki ng sama ng loob at ginagawang hatulan ng mga tao ang sinumang hindi alam ang katotohanan. Gayundin, kung ikaw ay isang kilalang tsismosa, ang iyong mga kaibigan ay pupunta sa iyo upang pag-usapan ang tungkol sa ibang mga tao, ngunit hindi ka nila paniwalaan.
Kung sinimulan mong sabihin ang mga negatibong bagay tungkol sa isang tao, subukang pigilan ang mga ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga positibong bagay. Sa halip na sabihin, "Kilala mo ba si Ani na may date kay Jason kagabi?" mas mahusay mong sabihin, "Si Ani ay isang may talento na pintor. Nakita mo na ang kanyang mga kuwadro na gawa?" Isipin kung gaano kaganda kung ikakalat mo ang mabuting balita
Mga Tip
Tandaan na ang lahat ay naiiba. Ginagawa nitong mas kasiya-siya ang buhay
Babala
- Ituon ang iyong sariling buhay. Huwag magdikta sa iba.
- Mapanghusgang pag-uugali ng iba ay nakakasakit ng kanyang damdamin. Masasaktan ka din.
