Ang pagkakaroon ng kasintahan na maalalahanin at hindi nag-aalangan na ipakita ang kanyang pagmamahal ay pangarap ng karamihan sa mga kababaihan. Ngunit paano kung ang kanyang pansin ay nabago sa isang uri ng pagkahumaling na talagang pumipigil sa iyo? Ang isang nagmamay-ari na kasintahan ay kadalasang (hindi sinasadya) magtatanggal sa iyo ng iyong kalayaan sa pagpapahayag at opinyon, at madalas kang makaramdam ng kasalanan sa pagkakaroon ng ibang buhay sa labas ng iyong relasyon. Hindi Siya magdadalawang-isip na ipagbawal ka mula sa pagtingin sa iyong mga kaibigan, katrabaho, o kahit na iyong sariling pamilya; Sa madaling salita, sinusubukan niyang kontrolin ang iyong buhay hangga't maaari. Ang pagkakaroon ng posesibo ay madaling lumitaw sa isang tao na nahihirapang pahalagahan ang kanyang sarili. Ironically, ang paghihirap na ito ay maaaring madaling maipadala sa kanyang kasosyo sa buhay. Kung ang iyong kasintahan ay nagsimulang magpakita ng mapag-uugaling pag-uugali, maghanap ng isang paraan upang harapin ito kaagad. Tandaan, ang ganitong uri ng kalikasan at pag-uugali ay magiging mas malala kung hindi ito tumitigil kaagad. Basahin ang para sa artikulong ito upang malaman ang matalinong mga paraan upang makitungo sa isang nagmamay-ari na kasintahan.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-aayos ng isang Relasyon sa isang Posibleng Kasintahan
Hakbang 1. Ilarawan ang iyong damdamin
Ang iyong kasintahan ay maaaring hindi kahit na mapansin na ang kanyang pag-uugali ay naging hindi komportable ka. Siguro ikaw ang una niyang kasintahan. Siguro ang huli niyang kasintahan ay may kabaligtaran na pagkatao sa iyo. Posible rin na mayroon siyang isang nakaraang trauma na ginawa sa kanya (alam o hindi) na 'humawak' sa iyo ng mas mahigpit kaysa sa dapat niya. Ilahad nang malinaw ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan; ito ang unang hakbang na kailangang gawin upang mapagbuti ang iyong relasyon,
- Magsimula sa pagsasabi ng tulad ng, “Patuloy kang tumatawag sa akin ng maraming beses kapag kasama ko ang mga kaibigan kong babae. Pakiramdam ko ay hindi mo ako pinagkakatiwalaan”o“Madalas mo akong bigla na lang pag-shut out pagkatapos kong lumabas kasama ang mga kaibigan kong lalaki. Talagang hindi ako komportable dito."
- Maging tiyak kung maganap ang kanyang pag-uugali na nagmamay-ari: "Naaalala mo ang oras na nanuod kami ng isang laro sa football at pinatahimik mo ako sa buong laro? Ginawa mo ito dahil naglalakbay ako kasama ang aking mga dating kaibigan, tama ba? Naiinis talaga ako sa oras na iyon."
- Iwasang lagyan ng label ang iyong kasintahan. Halimbawa, sa halip na direktang akusasyon sa kanya na "nagmamay-ari," mas mahusay na ipaliwanag muna kung anong uri ng pag-uugali ang pakiramdam mo ay hindi komportable at (madalas) pinahihirapan. Ang pagmarka dito ng ilang mga predicate ay maaaring magpalitaw ng isang laban; Ipahayag ang iyong damdamin nang mahinahon at magalang.
Hakbang 2. Ilarawan ang pag-uugali na sa palagay mo ay hindi katanggap-tanggap
Anyayahan ang iyong kasintahan na makipag-usap nang isa-sa-isa; maging matapat sa kung anong uri ng pag-uugali ang hindi mo matiis. Ang ilang mga pag-uugali na maaaring nahihirapan kang tiisin:
- Ipinagbabawal na maglakbay ka kasama ang iyong mga kaibigan (lalo na ang mga nasa ibang kasarian) nang walang maliwanag na dahilan.
- Ayusin ang paraan ng iyong pananamit, o panlilibak kung nakikita ka nilang nagsusuot ng isang bagay na sa tingin nila ay 'hindi nararapat'.
- Patuloy na tumatawag o magte-text kung hindi ka malapit.
- Pagsalakay sa iyong pribadong kaharian; patuloy na suriin ang mga nilalaman ng iyong cell phone o email.
- Humiling ng isang paliwanag ng iyong bawat paglipat sa buong araw.
- Pinaparamdam sa iyo na may kasalanan kapag kailangan mong baguhin ang iyong mga plano sa pakikipag-date (kahit na ang pagbabago ay makatarungan).
- Bigyan ang mga ultimatum o pagbabanta kung sa tingin mo ay hindi gumawa ng oras para sa kanila.
Hakbang 3. Ilarawan ang iyong mga pangangailangan
Ang iyong kasintahan ay hindi isang saykiko na nakakaintindi sa iyong puso at lahat ng iyong mga pangangailangan. Samakatuwid, palaging ipaalam ang anumang nais mo; Ang mataas na dalas ng komunikasyon ay inaasahang makakatulong na mabawasan ang pagkakaroon ng pag-uugali.
- Ipaliwanag na mayroon ka ding isang personal na buhay. Ipaalam sa kanila na habang kayo ay magkasama ay masaya, kailangan mo ring maglaan ng oras sa mga kaibigan at pamilya. Ang pagkakaroon ng isa pang buhay sa labas ng iyong buhay pag-ibig ay isang tanda ng isang malusog na relasyon. Hikayatin ang kasintahan na gawin din ito.
- Ipahiwatig na nais mo (at karapat-dapat) na pagkatiwalaan. Tulad ng pagtitiwala mo sa kanya, kailangan din niyang malaman na magtiwala ka pa. Ang tiwala ay ang susi sa isang malusog na relasyon.
- Makipag-ayos ng ilang mga panuntunan sa iyong relasyon. Halimbawa, ang parehong partido ay dapat payagan na gumugol ng oras sa mga kaibigan ng hindi kasarian paminsan-minsan; gayunpaman, ang parehong partido ay dapat mangako na talagang panatilihin ang katapatan at katapatan sa kanilang kapareha.
Hakbang 4. Talakayin ang mga pangako ng bawat partido
Kadalasan, ang pagmamay-ari ay nakaugat sa mababang pagpapahalaga sa sarili at mataas na kawalang-seguridad sa loob ng isang tao. Kung ang mapag-ugnay na pag-uugali ng iyong kasintahan ay matatagalan pa rin, subukang ipaalala sa kanya na walang dapat ikabahala; Nakatuon ka sa iyong relasyon at hindi mo ito ipagkanulo.
Ang mga verbal na pagpapatunay ay ang pinaka-makapangyarihang paraan upang makumbinsi ang iyong kasintahan. Iparating ang iyong pangako sa pamamagitan ng mga simpleng pangungusap tulad ng, "Mahal lang kita"; tiyak na ang mga alalahanin ng iyong kasintahan ay mabawasan nang kaunti
Hakbang 5. Isali siya sa iyong mga aktibidad kasama ang mga kaibigan o katrabaho
Karaniwan, ang pagiging mapagkita ay nakaugat sa labis na panibugho at takot na mawala ang mga mahal sa buhay. Ang pag-anyaya sa iyong kasintahan na pumunta sa mga aktibidad kasama ang iyong mga kaibigan, kasamahan sa trabaho, o pamilya, ay malamang na makakatulong na ibalik ang kanyang 'tiwala' sa iyong personal na buhay.
Sa ilang mga kaso, sulit ding subukang makilala ng kasintahan ang iyong mga lalaking kaibigan. Ang kanyang taglay na likas na katangian ay maaaring magmula sa kanyang panibugho at hinala sa iyong mga lalaking kaibigan. Sa halip na lumayo sa kanila, subukang gawin ang iyong kasintahan na tumambay sa kanila. Ipakita sa kanya na ang kanilang pag-iral ay hindi magbabanta sa iyong relasyon
Hakbang 6. Hayaan ang oras na pagalingin ang iyong relasyon
Matapos ibahagi ang nararamdaman mo, karaniwang mahirap para sa iyo at sa kasintahan na kontrolin ang iyong emosyon. Magpahinga sa sandaling ito upang makapagpahinga at pagnilayan kung ano ang tinalakay. Bumalik tuwing handa ka upang bumuo ng isang mas mahusay na relasyon at gawing masaya ang parehong partido.
- Tandaan, nangangailangan ng oras upang maproseso. Huwag asahan na magbago ang iyong kasintahan sa isang iglap. Hindi lang away yan, laban mo. Samakatuwid, dapat mo ring handang tumulong na baguhin siya sa isang mas mabuting tao.
- Huwag matakot na sawayin siya kung muling lumitaw ang kanyang mapag-ugaling pag-uugali. Huwag hayaang isipin niyang okay ka sa ugaling ito. Matibay na sabihin kung anong mga pag-uugali ang sa tingin mo ay hindi komportable at hindi gaanong pinahahalagahan.
- Purihin ang iyong kasintahan kung tinatrato ka niya ng mabuti at pinipigilan ang kanyang pagiging mapag-angkin. Hikayatin siya na gawin din ito sa hinaharap.
Hakbang 7. Maging makatotohanang tungkol sa iyong relasyon
Tanungin ito sa iyong sarili: totoo bang ang aking relasyon ay maaari pa rin at karapat-dapat na ayusin? Kung nais ng iyong kasintahan na baguhin ang kanyang pagkatao, nais na igalang ang iyong damdamin at kailangan ng higit pa, at nais na makinig sa iyo nang higit pa, walang mali sa pagbibigay sa kanya ng pangalawang pagkakataon. Gayunpaman, kung pinaparamdam niya sa iyo ang pagkalumbay, takot, pagkabalisa, o hindi mapakali sa lahat ng oras, iwan mo siya; Hindi mo karapat-dapat na magbigay ng pangalawang pagkakataon sa gayong tao.
Kahit gaano mo kagustuhan siyang magbago, ang nag-iisa lang na makakapagpabago ng kasintahan mo ay ang sarili niya. Kung totoong mahal ka niya, magsusumikap siyang mabago ang ugali at ugali niya para sa mas magandang kinabukasan sa relasyon
Paraan 2 ng 2: Nakakalaya sa Hindi Malusog na Mga Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Maghanda upang makipaghiwalay sa iyong nagmamay-ari na kasintahan
Kung ang pag-uugali ng pag-aari ng iyong kasintahan ay lumalala, sulit na alalahanin na ikaw (marahil) ay hindi mo ito mababago - kahit papaano mangangailangan ka ng tulong sa dalubhasa upang magawa ito. Malamang, ang kanyang pagnanais na laging kontrolin ka ay bahagi ng kanyang pagkatao. Ihinto ang pagpaparaya dito; Karapat-dapat kang maiugnay sa ibang mga tao na mas mahusay na magamot ka.
Planuhin ang nais mong sabihin. Tandaan, ang iyong opinyon ay mahalaga ring pakinggan. Huwag mong hayaan na magparamdam ka ulit sa kanya ng kasalanan sa pagtatapos ng relasyon sa kanya. Tandaan, mayroon kang napakalakas na mga dahilan upang magpasya; dumikit sa kadahilanang iyon
Hakbang 2. Makipaghiwalay sa iyong kasintahan
Ang paghiwalay ng relasyon sa mga mahal sa buhay ay hindi madali, lalo na para sa mga na-trap sa hindi malusog na relasyon.
-
Piliin ang tamang oras at lugar. Maraming tao ang nagsasabi na hindi matalino na putulin ang mga ugnayan sa telepono o e-mail. Ngunit tandaan, ang isang nagmamay-ari na kasintahan ay may posibilidad na tumugon sa iyong desisyon na may masyadong emosyonal; Pinakamasamang sitwasyon, baka sakaling masaktan ka niya kapag napagpasyahan. Isaalang-alang ang pinakamasamang posibleng mga pangyayari bago magpasya.
Ang pakikipaghiwalay sa kasintahan sa isang masikip at masikip na lokasyon ay ang pinakaligtas na pagpipilian upang maiwasan ang mga hindi magandang bagay na maaaring mangyari
- Iparating ang iyong pagnanais na makipaghiwalay sa iyong mga kaibigan, kasamahan sa trabaho, o pamilya. Hilingin sa kanila (o sa ibang taong pinagkakatiwalaan mo) na tulungan kang malusutan ito at magpatuloy sa iyong buhay pagkatapos.
- 'Pinipilit' siyang makinig sa iyo. Dapat mong masabi ang anumang nais mong sabihin nang hindi nagagambala. Hangga't magsalita ka ng magalang at sa isang kontroladong pamamaraan, dapat kang makinig ng mabuti sa iyo.
- Matapos sabihin kung ano ang dapat sabihin, iwan mo siya kaagad. Iwasan ang anumang uri ng komunikasyon sa kanya nang ilang sandali; bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpagaling.
Hakbang 3. Maging handa para sa posibleng paghihiganti
Kung ang iyong kasintahan ay napaka-mapag-alalahanin habang nasa relasyon ka pa, posible na ipakita niya muli ang parehong pag-uugali pagkatapos ng pagkalansag. Ihanda ang iyong sarili upang harapin ang lahat ng mga posibilidad na mayroon.
-
Mag-ingat sa mga pagtatangka ng iyong kapareha na makaramdam ka ng pagkakasala at paghiwalayin ito. Karaniwan ay sasabihin niya ang isang bagay tulad ng, "Naaalala mo ba ang oras na pinapanood namin ang pagsikat ng araw habang naglalakad sa beach?". Hindi madalas, gumawa talaga siya ng mga seryosong banta na maghihirap sa iyo upang lumipat (tulad ng pagbabanta na wakasan ang kanyang buhay). Tandaan, sinusubukan niyang manipulahin ang iyong emosyon! Huwag kailanman mahulog sa kanyang panloloko.
Kung ang iyong dating kasintahan ay nagsimulang magbanta na saktan ka, ang kanyang sarili, o kahit ang mga nasa paligid mo, kaagad kausapin ang ibang mga tao tungkol sa banta. Kung mapanganib ang sitwasyon, huwag mag-atubiling tawagan ang pulisya
- Tumayo ng matatag. Anuman ang reaksyon ng iyong kasintahan, tandaan na ito ang pinakamahusay na paraan upang mapalaya ang iyong sarili mula sa mga kadena ng isang hindi malusog na relasyon.
Hakbang 4. Humingi ng suporta mula sa mga pinakamalapit sa iyo
Makakakuha ka ng pinakamahusay na suporta mula sa pinakamalapit na tao tulad ng mga kaibigan at pamilya. Ang kanilang presensya ay kinakailangan upang kumbinsihin ka na ang desisyon na ito ay ang pinakamahusay na paraan. Hindi rin sila magdadalawang-isip na paalalahanan ka ng hindi magandang pag-uugali ng iyong dating tuwing nasisiyahan ka.
Muling itayo ang mga relasyon sa iyong 'iniwan'; makakatulong ito sa iyo na magpatuloy sa iyong hindi malusog na buhay na post-relasyon
Hakbang 5. Kung kinakailangan, humingi ng tulong sa propesyonal
Ang paglaya mula sa isang nagmamay-ari na relasyon ay isang hamon sa kanyang sarili; sa isang banda ikaw ay nagsawa na, ngunit sa kabilang banda ay natatakot kang malungkot. Tandaan, ang takot na iyon ay walang dahilan upang manatili sa tabi ng taong palaging may kontrol sa iyong buhay. Ang isang propesyonal na tagapayo o therapist ay maaaring makatulong na matanggal ang mga negatibong damdaming madalas na lumitaw, pati na rin matulungan kang harapin ang sakit ng pagwawakas ng isang relasyon.
Ang pakikipag-usap sa tamang mga tao tungkol sa iyong relasyon ay maaaring makatulong na kumbinsihin ka na ang ugali ng iyong kasintahan ay hindi katanggap-tanggap
Hakbang 6. Hayaan ang oras na magpagaling sa iyo
Ang pagtatapos ng isang relasyon-anuman ang dahilan-ay hindi madali. Hindi na kailangang magmadali sa pagsisimula ng isang bagong relasyon; hayaan ang oras na pagalingin ka. Narito ang ilang mga bagay na kailangan mong gawin bago magpasya na lumipat sa isang bagong relasyon:
- Sumasalamin sa mga tagumpay at kabiguan ng iyong kamakailang relasyon. Napakahalaga para sa iyo na maunawaan na palaging may isang bahaghari pagkatapos ng ulan; ang oras na ginugol mo sa relasyon ay hindi masasayang. Sa halip, nabigyan ka ng pagkakataon na malaman kung anong uri ng kasosyo ang MASAMA para sa iyo.
- Alamin na mahuli ang mga sintomas ng pagkakaroon ng isang tao. Sa hinaharap, ang ganitong uri ng kakayahan ay makakatulong sa iyo upang maiwasan na makaalis sa isang katulad na sitwasyon muli.
- Tandaan na lagi mong mahalin ang iyong sarili. Ang dati mong matagumpay na relasyon ay nawasak ang iyong kumpiyansa sa sarili, kumpiyansa, maging ang iyong kakayahang mahalin ang iyong sarili? Huwag magalala, palagi kang may pagkakataon na ayusin ito. Ibalik ang iyong kumpiyansa at kaligayahan sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa mga kaibigan, paggawa ng mga bagong bagay, o pagpunta sa mga lugar na hindi mo pa napupuntahan.
- Live ang susunod na relasyon nang may buong pag-iingat. Tiyak na ayaw mong ulitin ang masasamang karanasan sa nakaraan, tama ba? Samakatuwid, alamin mula sa iyong dating mga relasyon. Gumamit ng iyong masasamang karanasan bilang isang pundasyon upang makabuo ng bago, mas malakas, malusog, mas maligayang pakikipag-ugnay sa tamang mga tao.
