Ang isang kasiya-siyang buhay ay natutukoy ng mga bagay na itinuturing mong mahalaga. Upang mabuhay ng kaayaaya, magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga halaga ng mga paniniwala, prayoridad, at layunin sa buhay. Subukan upang makuha ang nais mo. Maging isang mabuting miyembro ng pamilya at kaibigan. Paglingkuran ang pamayanan, gumawa ng mga aktibidad sa lipunan, at maging matapat sa iyong sarili.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Unahin ang Iyong Mga Layunin sa Buhay
Hakbang 1. Isulat kung sino o ano sa tingin mo ang mahalaga
Kapag naisip ang buhay na pinapangarap mo, isipin ang tungkol sa ilang mga aspeto ng iyong pang-araw-araw na buhay na kailangan mong unahin. Isulat ang lahat ng mga bagay na sa palagay mo ay mahalaga, halimbawa: pamilya, kaibigan, libangan, kalikasan, o iyong karera. Isipin kung ano ang magiging buhay mo kung wala ang mga bagay na iyon.
Halimbawa, kung nasisiyahan ka sa paglalaro ng basketball, tukuyin kung ang aktibidad na ito ay isa sa aktibidad na itinuturing mong mahalaga? Kung ang sagot ay "hindi", ang aktibidad ay marahil isang libangan lamang
Hakbang 2. Tukuyin ang halaga ng iyong mga paniniwala
Ang bawat isa ay may patnubay sa moral para sa pamumuhay sa buhay. Tukuyin ang halaga ng paniniwala na nais mong ipakita sa iyong pang-araw-araw na buhay. Tanungin ang iyong sarili: pinahahalagahan mo ba ang katapatan? Nais mong maging isang taong matulungin at nagmamalasakit sa iba? Nais mong ipaglaban ang hustisya sa lipunan? Maaari kang magpasya kung anong aksyon ang kailangan mong gawin sa sandaling natukoy mo ang halaga ng iyong paniniwala.
- Magkaroon ng kamalayan na may ilang mga propesyon na hindi angkop para sa mga taong nagbigay ng mataas na halaga sa katapatan, halimbawa: hindi dapat sabihin sa iyo ng mga ahente ng intelihensya kung ano ang ginagawa nila.
- Sa kabilang banda, kung nais mong ipaglaban ang hustisya sa lipunan, subukang maghanap ng trabaho sa sektor ng lipunan.
- Basahin ang isang artikulo ng WikiHow na nagpapaliwanag kung paano humantong sa isang masayang buhay.
Hakbang 3. Hanapin ang iyong tungkulin sa buhay
Ang bawat isa ay may kanya-kanyang talento at kalakasan. Subukang pagnilayan ang mga natatanging talento na mayroon ka sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang paghahanap ng iyong tungkulin sa buhay ay hindi nangangahulugang pagsunod sa landas ng buhay na pinili ng ibang tao. Sa halip, kilalanin ang mga aktibidad na mahusay ka at pag-isipan kung paano mo magagamit ang mga kakayahang iyon upang mabuhay ang iyong buhay, kahit na upang matulungan ang iba. Halimbawa:
- Kung pareho kang guro at musikero, ang iyong tungkulin sa buhay ay maaaring maging isang guro na nagtuturo sa mga bata na tumugtog ng piano.
- Kung ikaw ay isang mahusay na tagapakinig at nasisiyahan sa pagtulong sa iba, maaari kang maging angkop na maging isang psychologist.
- Kung ang balita ng pagtuklas ng mga buto ng dinosauro ay kapanapanabik, marahil ang iyong tungkulin sa buhay ay pag-aralan ang paleontology, pagbabahagi ng kaalaman tungkol sa mga dinosaur at mga pagbabago sa kapaligiran sa mga bagong henerasyon.
Hakbang 4. Tukuyin ang iyong layunin sa buhay
Mas magiging kapaki-pakinabang ang ating buhay kung mayroon itong layunin. Gayunpaman, alamin na ang layunin ng buhay ay maaaring magbago sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Minsan, kailangan mong ayusin ang iyong mga layunin sa mga pagbabagong nagaganap. Gayunpaman, ang buhay ay magiging mas madaling mabuhay kung mayroon kang isang plano at layunin sa buhay. Halimbawa:
- Kung nais mong maging isang doktor, kailangan mong magtakda ng ilang mga panandaliang layunin, halimbawa: nagtapos mula sa high school, pumunta sa medikal na paaralan, kumuha ng degree ng doktor, at magsimulang magtrabaho bilang isang doktor. Ang bawat isa sa mga hangaring ito ay may maraming mga target na dapat mong makamit.
- Kung nais mong magkaroon ng mga anak, isaalang-alang muna kung ano ang dapat mong gawin, halimbawa: kumuha ng mga bata sa pamamagitan ng paghahanap ng kapareha sa buhay o mag-ampon ng mga anak. Marahil ay may iba pang mga paraan upang makamit ang layuning ito?
Hakbang 5. Itakda ang mga priyoridad
Matapos matukoy ang mga taong itinuturing mong mahalaga, ang iyong mga halaga, paniniwala, at layunin sa buhay, magtakda ng mga prayoridad. Ang mga prayoridad ay maaaring mag-iba ayon sa mga kundisyon sa iyong buhay. Halimbawa: kapag pumasok ka sa paaralan, uunahin mo ang pag-aaral. Pagkatapos nito, mag-focus ka sa mga relasyon at mga bata. Upang mabuhay ng isang mas nakaiskedyul na buhay, subukang unahin ang mga bagay.
Basahin ang artikulong ito sa wikiHow ay nagpapaliwanag kung paano uunahin
Bahagi 2 ng 4: Pamumuhay Kasama sa Ilan
Hakbang 1. Magtaguyod ng malapit na ugnayan sa mga pinakamalapit sa iyo
Subukang buuin ang pagiging malapit sa mga taong gusto mo. Makinig sa kanilang mga reklamo. Bigyan sila ng tulong na kailangan nila. Kung may nagawa kang mali, humingi ng tawad at subukang gumawa ng mabuti. Maging mabuti sa iba, halimbawa sa pamamagitan ng pagsakay sa kanila o pagpapadala ng isang kaarawan. Basahin ang isang artikulo ng WikiHow na nagpapaliwanag kung paano bumuo ng isang malusog na relasyon. Bilang karagdagan, gawin ang sumusunod:
- Linangin ang tiwala sa isa't isa. Magpakita ng isang pag-uugali na ginagawang handa ang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan na magbahagi ng matapat na mga kuwento sa iyo. Panatilihin ang pagtitiwala kung ang isang kaibigan ay humiling sa iyo na maglihim.
- Magpakita ng pakikiramay sa iba. Kung may gumawa ng mali, ngunit nagpapakita ng tunay na pagsisisi, subukang patawarin siya. Huwag ilabas ang sisihin kapag nagagalit ka.
Hakbang 2. Makipag-usap nang maayos
Ugaliing magsalita ng matapat sa iba. Makinig ng mabuti sa iba. Kung mayroong hindi pagkakaunawaan, humingi ng talakayan. Huwag maliitin ang bawat isa, ngunit mahinahon na pag-usapan ang mga bagay. Subukang unawain ang pananaw ng ibang tao.
- Sa kaganapan ng isang pagtatalo, magandang ideya na ulitin ang sinasabi ng ibang tao upang maipakita sa iyo na maunawaan kung ano ang sinasabi niya, halimbawa: "Naririnig kong nagagalit ka dahil palagi akong umuuwi ng huli."
- Magtanong ng mga katanungan, sa halip na ipagpalagay. Kung ang iyong relasyon ay nasa problema, pag-usapan ito nang hayagan at tapat.
Hakbang 3. Maging mabuting kapit-bahay
Ang mga kasanayang panlipunan ay isang mahalagang aspeto ng pamumuhay na kaaya-aya. Magbigay ng tulong kung ang isang kapitbahay ay nangangailangan ng tulong, halimbawa sa pamamagitan ng pag-aalaga ng alagang pusa o pagdidilig ng damo sa kanyang bakuran kapag wala siya sa bakasyon. Magpakita ng pagmamalasakit sa mga kapit-bahay upang ang kaugaliang ito ay makahawa sa iba.
Hakbang 4. Paglingkuran ang pamayanan
Ang pag-ambag sa isang partikular na pamayanan ay isang paraan ng pamumuhay ng isang masayang buhay, halimbawa sa pamamagitan ng pagboluntaryo sa isang ampunan o pagkolekta ng mga damit para sa mga tumakas. Alamin kung maaari kang magbigay ng tulong sa mga organisasyon ng gobyerno o mga pamayanan sa relihiyon. Bilang karagdagan, maaari kang maging isang fundraiser upang matulungan ang pandaigdigang pamayanan.
Bahagi 3 ng 4: Masisiyahan sa Buhay
Hakbang 1. Maglakbay
Makita ang mga bagong bagay sa paligid mo sa pamamagitan ng paggalugad ng mga kapitbahayan ng tirahan o paglalakad sa paligid ng bayan. Magbiyahe pa sa malayo kung magagamit ang mga pondo, ngunit hindi kailangang maglakbay sa buong mundo. Maaari kang bumuo ng mga kasanayan sa kamalayan at empatiya sa pamamagitan ng paglalakbay sa mga bagong lugar.
Hakbang 2. Gawin ang iyong libangan
Bukod sa pagsunod sa iyong tungkulin at hangarin sa buhay, dapat ka ring magsaya! Maghanap ng isang libangan na pinaka-nasisiyahan ka at gawin ito nang regular. Halimbawa: sumali sa isang pangkat ng pagniniting o pag-akyat sa bato. Sa pamamagitan ng mga libangan, makakakilala ka ng maraming tao at mabuhay ng isang mas kasiya-siyang buhay.
Basahin ang artikulong wikiHow tungkol sa kung paano makahanap ng isang libangan
Hakbang 3. Kumain ng malusog na pagkain
Kumain ng mga sariwang prutas, gulay, pasta at buong-butil na tinapay. Pumili ng diyeta ng manok at isda, maliban kung ikaw ay vegetarian. Ang mga gisantes, beans, at itlog ay mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon. Limitahan ang iyong paggamit ng sodium, carbohydrates, at saturated fat.
Uminom ng 9 tasa ng likido bawat araw (para sa mga kababaihan) at 13 tasa bawat araw (para sa mga kalalakihan)
Hakbang 4. Regular na mag-ehersisyo
Ugaliin ang ehersisyo ng katamtamang-lakas na 2.5 oras / linggo o ehersisyo ng aerobic na may mataas na intensidad na 1.25 na oras / linggo. Gumawa ng pagsasanay sa timbang upang palakasin ang mga kalamnan 2 beses / linggo. Ang regular na ehersisyo ay nakikinabang sa iyong puso, kalamnan at buto upang mabuhay ka ng mas mahaba at mas malusog na buhay.
- Ang paglalakad, pagsasanay ng yoga, pagsayaw, o paglangoy ay lahat ng ehersisyo na katamtaman.
- Ang pagpapatakbo o pagsasanay sa isang nakatigil na bisikleta ay isang ehersisyo na may mataas na intensidad.
Hakbang 5. Paunlarin ang iyong buhay espiritwal
Hindi alintana ang relihiyosong aspeto, maghanap ng isang bagay na ginagawang mas makabuluhan ang iyong buhay. Tinanong mo na ba ang iyong sarili: bakit at para saan ka sa mundong ito? ano ang nagpapanatili ng iyong kaluluwa na buhay? Ang espiritwal na pagsasanay ay maaaring magbigay sa iyo ng kakayahang harapin ang mga paghihirap sa buhay at magpatawad sa iba.
- Ang pagdarasal at pagninilay ay naramdaman mong nakakarelaks at nakatuon ka.
- Ang pagsali sa isang pamayanang espiritwal o relihiyoso ay isang paraan ng pagkuha ng suporta sa iyong oras ng pangangailangan.
Bahagi 4 ng 4: Pagpapahalaga sa Iyong Buhay
Hakbang 1. Magpasalamat
Kapag nagising ka tuwing umaga, sabihin ang tatlong bagay na nagpapasalamat ka, halimbawa: isang kasiya-siyang trabaho, isang sumusuporta sa kapareha, mabuting kalusugan. Ang paglalaan ng oras upang pagnilayan ang mga bagay na iyong pinasalamatan ay malayo sa iyong buhay.
- Basahin ang isang artikulo ng WikiHow na nagpapaliwanag kung paano magpasalamat sa iba.
- Sanay na maging mapagpasalamat bago matulog sa gabi sa pamamagitan ng pagsulat sa isang journal ng tatlong positibong bagay na iyong nararanasan sa buong araw. Isipin kung bakit at kung anong mga pagkilos ang iyong ginawa upang maganap ang mga bagay na ito.
Hakbang 2. Tingnan ang mga problema bilang kamag-anak
Ang isang paraan upang mabuhay ng kaaya-aya ay upang subukang mapagtagumpayan ang mga problema upang hindi tayo makaalis sa mga problema. Gayunpaman, alalahanin ang magagandang bagay na nangyari sa iyo. Marahil nakakita ka ng isang tao na humihiling sa isang lola na tumawid sa kalye. Siguro ang mga mag-aaral ay nangongolekta ng pagkain para sa mga walang tahanan. Malusog ang iyong kalagayan, mayroon kang sapat na pera, mayroon kang mga mahal sa buhay sa tabi mo. Kung mayroong isang bagay na wala ka, nakikita ang mga problema bilang isang bagay na medyo pinapayagan kang mabuhay ng kasiya-siya.
Hakbang 3. Gumawa ng mga aktibidad sa labas ng bahay
Ang isang paraan upang maging mapagpasalamat at masiyahan sa buhay ay upang makisali sa mga panlabas na aktibidad, halimbawa sa pamamagitan ng pagbibisikleta o paglalakad na tawiran. Pakinggan ang tunog ng iba`t ibang mga hayop at insekto. Amoy ang bango ng mga halaman o lupa na nakalantad sa tubig-ulan. Ang mundo ay puno ng mga kamangha-manghang bagay kung may oras ka upang masiyahan sila.
Maglaan ng oras sa paglalakad habang sumasalamin at nagmamasid ng iba`t ibang mga sensasyon nang hindi nakatuon sa teknolohiya. Sa halip, bigyang pansin ang mga gusali o puno sa paligid mo. Pagmasdan ang amoy ng panaderya o bagong gupit na damo. Pakinggan ang tunog ng mga tao o ang hangin sa mga puno
Hakbang 4. Huwag gumawa ng mga nakakatuwang gawain nang ilang sandali
Minsan, kailangan nating iwasan ang mga kaaya-ayang bagay upang pahalagahan ang mga ito, marahil sa isang linggo o isang buwan. Kapag sinimulan nating gawin itong muli, mapagtanto natin kung gaano kaswerte ang maranasan ang mga bagay na ito.
