Ang pamumuhay kasama ang mga kritiko ay hindi madali. Sa kasamaang palad, ang sinuman ay maaaring maging isang kritiko, maging ang iyong mga magulang, kasama sa kuwarto, o kasosyo sa buhay. Upang mabuo ang isang masaya at positibong relasyon, kailangan mo munang maging komportable sa relasyon. Kung patuloy na pinupuna, sino ang magiging komportable? Maunawaan na ang mga kritiko ay karaniwang mga tao na hindi nasisiyahan sa kanilang buhay. Subukang maunawaan na ang pagpuna ay bihirang personal. Humanap kaagad ng mga diskarte para sa pagharap sa pagpuna, mahinahon itong pamahalaan, at magpatuloy sa maayos na buhay pagkatapos. Gaano man kalala ang iyong sitwasyon sa buhay, manatiling nakatuon sa iyong kaligayahan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagharap sa Kritika on the spot
Hakbang 1. Huwag personal na gawin ang lahat ng mga negatibong salita
Tandaan, hindi ito ang tungkol sa iyo. Kung ang tao ay talagang kritikal at negatibo, malamang na pinupuna niya rin ang lahat sa paligid niya. Kapag ikaw ang biktima, kalmahin ang iyong sarili at huwag itong gawin nang personal.
- Isipin ang pinagmulan ng pagpuna. Talaga bang gusto ng pumuna ang tao? Palagi ba siyang nagreklamo tungkol sa trabaho, paaralan, at mga kaibigan sa paligid niya? Kung gayon, malamang na siya ay isang negatibong tao at mahilig magreklamo nang husto. Ang pagpuna ay isang salamin ng kung paano niya nakikita ang mundo sa paligid niya, hindi isang layunin na pagtatasa ng iyong karakter.
- Tandaan, ikaw ay isang mahalagang indibidwal. Palaging may isang matuwid na pagpuna. Kung totoo ang mga natatanggap mong kritisismo, gamitin ito upang mapagbuti ang iyong sarili. Gayunpaman, palaging tandaan na ang iyong mga pagkakamali at di-kasakdalan ay hindi tumutukoy sa kung sino ka talaga. Ang pagpuna ng iyong kaibigan sa iyong ugali ng pagkalimot na alisin ang basura ay maaaring totoo. Ngunit syempre mali ang paraan kung pipiliin niyang laging ituon ang mga pagkukulang na iyon at hindi pansinin ang iba pang mga katangian mo.
Hakbang 2. Iwasan ang pagganyak na makipagtalo
Ang pakikipagtalo sa mga kritiko ay napakasamang pagpipilian, lalo na't karaniwang hindi nila nais na lutasin ang anumang mga problema; gusto lang nila magreklamo. Kahit na mahirap, iwasan ang pagnanasang makipagtalo sa kanila.
- Makinig na may pakiramay kung may pumupuna sa iyo. Pagkatapos nito, ulitin ang kanilang mga salita sa iyong sariling wika. Ipinapakita nito na nakikinig ka sa sasabihin nila nang hindi nakikibahagi sa kanilang hindi kanais-nais na mga hinihiling. Halimbawa, sabihin ang isang bagay tulad ng "Kaya sa palagay mo ay hindi ka ginagamot nang patas dahil nakalimutan kong maghugas ng pinggan kagabi?".
- Kadalasan, pinipilit ka ng mga kritiko na makisali sa kanilang mga reklamo. Kung tumugon ka nang may pakikiramay, mananatili lamang silang magreklamo. Sa halip na makipagtalo sa kanilang mga hinaing, kalmahin ang iyong pag-iisip. Maaari mong sabihin, Naaalala ko ang iyong mga salita sa susunod. Huhugasan ko na 'to, okay? " Kung ang tao ay napaka-kritikal, malamang na siya ay patuloy na punahin ka pagkatapos. Huwag bigyan siya ng pagkakataong magreklamo muli; patuloy na ulitin ang iyong mga salita. Maaga o huli, magsasawa na siya at titigil sa pagsasalita.
Hakbang 3. Huwag pansinin ang reklamo
Minsan, ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa mga kritiko ay patahimikin sila. Para sa mga taong nais na pumuna, ang pagreklamo tungkol sa lahat ay naging kanilang pamumuhay. Alamin na huwag pansinin o gawing simple ang kanilang mga reklamo.
Ang mga kritiko ay may gustung-gusto na bumuo ng salungatan at drama sa mga relasyon. Kung mas tumugon ka, mas papintasan ka nila. Sa halip, subukang tumugon sa kanilang pagpuna sa isang maikling sagot tulad ng "Oh", "Okay", o "Oo"
Hakbang 4. Maging maawain sa iba
Karamihan sa mga kritiko ay ang mga tao na hindi nasisiyahan sa kanilang sarili. Mayroon silang hindi makatwirang mataas na inaasahan sa kanilang sarili at kanilang mga nagawa. Kung kailangan mong manirahan kasama ang isang kritiko, subukang maging medyo mahabagin sa kanya.
- Paminsan-minsan mo lamang haharapin ang mga ito, habang kailangan nilang harapin ang kanilang sarili sa lahat ng oras. Kung ang isang kasama sa bahay, miyembro ng pamilya, kapareha, o kaibigan ay sobrang kritikal, maaari lamang silang makaramdam ng hindi nasiyahan sa kanilang sarili.
- Kapag may pumuna sa iyo, isaalang-alang ang pananaw ng taong iyon. Palaging may dahilan kung bakit ang isang tao ay may gusto na punahin ang iba. Halimbawa, ipagpalagay na ikaw ay isang mag-aaral na nakatira pa rin sa iyong mga magulang. Kung ang iyong ama ay patuloy na pinupuna ang iyong mga pattern sa pag-aaral, isaalang-alang na isaalang-alang ang kanyang pananaw. Marahil sa kanyang panahon, hindi mabuhay ng iyong ama ang edukasyong pinagdaanan mo. Kung iyon ang kaso, maaaring makaramdam siya ng insecure tungkol sa iyong presensya dahil may pagkakataon kang makamit ang isang bagay na hindi niya magawa. Ang pagpuna ay isang impersonal na pagpapahayag ng kalungkutan ng iyong ama. Minsan, ang pagkakaroon ng kahabagan para sa isang tao ay maaaring ganap na matanggal ang iyong pagkabigo.
Hakbang 5. Magbigay ka minsan
Kung nakatira ka sa isang kritiko, kung minsan ang buhay ay magiging mas madali kung susuko ka sa ilan sa maliliit na bagay. Kung ang iyong kapareha ay madalas na nagagalit kapag hindi mo tinupi ang mga damit na gusto niya, bigyan at gawin ang nais niya. Hindi pa rin ito isang malaking pakikitungo at makakatulong na mapagaan ang pag-igting sa inyong dalawa.
Kahit na ang pandinig na iyong naririnig ay napaka-hindi makatuwiran at hindi makatarungan, hindi ito nangangahulugang ang nilalaman ng pagpuna ay 100% mali. Tulad ng naipaliwanag dati, lahat ay may masamang ugali. Ang pandinig sa iyong kasama sa kuwarto ay patuloy na nagreklamo tungkol sa iyong ugali ng kalimutan na matuyo ang sahig ng banyo ay nakakainis. Ngunit isipin ang tungkol dito, ang isang tao ay maaaring madulas at masugatan dahil sa iyong ugali; at na ang isang tao ay maaaring maging ikaw. Sa halip na abala sa inis, subukang masanay sa pagpapatayo ng sahig ng banyo pagkatapos ng shower
Paraan 2 ng 3: Pamamahala sa Sitwasyon
Hakbang 1. Maging mapamilit
Tandaan, may mga pagkakataong hindi na matiis ang pagpuna. Marahil ay madalas na pinupuna ng iyong kasama sa kuwarto ang iyong ugali ng nakakalimutang maglabas ng basura. Makatuwiran ang kritika at katanggap-tanggap pa rin. Ngunit kung sisimulan ka niyang masaktan at bigyan ka ng hindi hinihiling na payo, ipakita ang iyong pagiging madiin.
- Maging matatag, pa kalmado at magalang. Ang pagpapahayag ng isang reklamo sa isang bastos o agresibong pamamaraan ay magpapalaki lamang ng sitwasyon at pukawin ang magkabilang partido sa isang pagtatalo; bilang isang resulta, walang nahanap na solusyon.
- Ihatid ang iyong reklamo sa isang malinaw at simpleng pahayag. Kung ang alinman sa iyong mga kasambahay ay palaging nakikialam sa iyo at sa iyong kasosyo, sabihin sa kanila, "Pinahahalagahan ko ang iyong pag-aalala dahil sa sobrang paggastos ko ng oras kay Madeline. Salamat sa pag-aalaga at ipinasa sa akin. Ngunit sa palagay ko matatag na ang aking relasyon ngayon; Pakiramdam ko masaya ako at hindi nangangailangan ng payo mula sa sinuman. Kung magbabago ang sitwasyong ito sa hinaharap, ipapaalam ko sa iyo."
Hakbang 2. Suriin ang kalikasan ng pagpuna
Bagaman mahirap, minsan ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang objectively masuri ang pintas na ginawa. Kung nais mong maunawaan ang background at pagpuna ng tao, maaari mong pamahalaan nang madali ang isyu.
- Una, unawain kung ano ang paksa ng pagpuna. Ito ba ay isang bagay na maaari mong kontrolin? Kung gayon, baka may magawa ka tungkol dito (halimbawa, simulang maghugas ng pinggan pagkatapos gamitin ito). Ngunit kung minsan, may ilang mga kritiko na may posibilidad na punahin ang isang bagay na hindi mababago o makontrol ng iba. Madalas ka bang tumawa nang malakas kapag nanonood ka ng mga palabas sa komedya? Ang gayong ugali ay isang likas na pagkatao, hindi isang walang malay na pagpipilian. Sa ganitong kaso, ang pintas na ginawa ay magiging mas tumpak at patas.
- Paano ipinahayag ang mga pintas na ito? Ang pamumuhay kasama ng ibang mga tao ay nangangailangan sa iyo upang makipag-usap nang maayos. Kung gumawa ka ng isang bagay na nakakainis sa iyong kasama sa silid, mayroon silang karapatang magreklamo sa iyo. Gayunpaman, ito ang paraan kung saan ipinakita nila ang reklamo na mahalaga. Kung sinabi nila ito sa pamamagitan ng pagsigaw, paggamit ng mga mahihirap na salita, o pagiging bastos, mayroon kang karapatang maging alerto.
- Bakit pinupuna ka ng tao? Gusto ba niya talagang magbago ka? O gusto lang niyang magreklamo sa lahat?
Hakbang 3. Magbigay ng matapat na puna
Ang isang paraan upang makitungo sa mga kritiko ay upang bigyan sila ng puna. Ang ilang mga tao ay hindi maaaring makipag-usap nang mahusay; marahil ay hindi nila lang alam kung paano magbigay ng payo na parang hindi pintas.
- Hindi lahat ng pagpuna ay mali o kailangan mong balewalain. Sa kasamaang palad, hindi lahat nakakaalam kung paano maghatid ng payo o payo. Kung kailangan mong harapin ang mga kritiko araw-araw, subukang sabihin sa kanila kung paano magbigay ng mahusay na payo. Sa paglipas ng panahon, ang kanilang paraan ng pakikipag-usap ay maaaring mapabuti.
- Sabihin nalang nating ang iyong kasama sa kuwarto ay palaging pumupuna sa paraan ng pag-mop sa iyong silid. Ngayon, pinupuna ka na naman niya kahit tapos ka na sa pag-mopping. Alam mo na malamang na makalimutan mo ang payo na iyon kapag muli kang mag-mop sa susunod na linggo. Samakatuwid, sabihin sa kanya, "Alam kong nais mong baguhin ang paraan ng pag-mop ko sa mga sahig. Sa susunod, masasabi mo ba ang gusto mo bago ako magsimulang mag-mopping? Natatakot akong nakalimutan ko ang iyong payo sa susunod na linggo."
Hakbang 4. Gumamit ng talumpating "I"
Likas sa mga kritiko na madalas saktan ang iyong damdamin. Ang mga negatibo at hinihingi na tao ay madalas na inisin ang mga nasa paligid nila. Kapag nagpapahayag ng iyong inis, gumamit ng mga salitang "I". Ang pananalitang ito ay higit na nakatuon sa iyong damdamin, hindi sa kanilang mga pagkakamali; sa halip na direktang hatulan ang mga ito, ituon ang pansin sa paghahatid ng iyong damdamin.
- Ang pananalitang "Ako" ay binubuo ng tatlong bahagi. Ang unang bahagi ay kapag sinabi mong "Nararamdaman ko …", pagkatapos ay ipaliwanag ang nararamdaman mo. Pagkatapos nito, ilarawan ang pag-uugali na naramdaman mo sa ganitong paraan. Sa huli, ipaliwanag kung bakit ang kanyang pag-uugali ay naramdaman mo sa ganoong paraan. Tinutulungan ka nitong huwag sisihin kaagad sa kanila. Sa halip na sisihin ang mga ito, mas binibigyang diin mo kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanilang mga aksyon.
- Halimbawa, ipagpalagay na palagi kang pinupuna ng iyong kasosyo dahil madalas kang masyadong maligo. Pagkatapos ay sasabihin mo, Kung sabagay, hindi kita kailanman ginugulo sa tuwing naliligo ka. Hindi mo ako nirerespeto! " Sa mga pangungusap na tulad niyan, kahit na kung ang ibig mong sabihin ay tama, ang iyong kapareha ay makakaramdam ng hinuhusgahan at hindi patas na pagtrato.
- Sa halip, muling ayusin ang iyong mga pangungusap at gamitin ang pagsasalita na "I". Sa isang katulad na senaryo, maaari mong sabihin, Lalo na't sa palagay ko iginagalang ko ang iyong privacy sa banyo."
Hakbang 5. Maging handang makompromiso
Ang pamumuhay kasama ng ibang mga tao ay nangangailangan sa iyo na maging handa na makompromiso, kahit na sa palagay mo ay tama ka. Maghanap ng isang gitnang lupa na maaaring makinabang sa parehong partido.
- Tanggapin ang totoong pagpuna. Ang bawat isa ay may masamang ugali na maaaring makagalit sa mga kasama sa bahay, miyembro ng pamilya, o kasosyo. Kung gumawa ka ng mali, gaano man kaliit, subukang iwasto ito.
- Subukang pakawalan ang ilan sa iyong galit. Maunawaan ang background ng kritiko at paminsan-minsang sumuko sa kanyang mga hinihiling.
Paraan 3 ng 3: Patuloy
Hakbang 1. Magbigay ng isang halimbawa
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang kritiko ay upang linangin ang iyong pagiging positibo. Huwag hayaan silang magparamdam o mag-isip ng hindi maganda. Ipakita sa kanila kung paano maging isang mas positibo at masayang tao.
- Kung laging may pumupuna sa anumang ginagawa mo, tumugon sa kabaligtaran na paraan. Ipinapakita nito na hindi nila maiimpluwensyahan ang iba sa kanilang pagiging negatibo. Kung ang iyong kasintahan ay patuloy na pinupuna ang iyong mga pananaw sa politika, tumugon tulad ng, "Masarap mabuhay sa isang bansa kung saan maaari tayong makapagsalita ng malaya, hindi ba?".
- Hindi na kailangang subukang pakalmahin ang mga tao na abala sa pag-iisip ng mga negatibong saloobin. Karamihan sa kanila ay nais magreklamo at magpapatuloy na magreklamo kung hindi hiniling na manahimik. Malamang, hindi nila gugustuhin makinig sa potensyal na solusyon ng sinuman. Sa sitwasyong tulad nito, agad na gupitin ang pangungusap. Ang pagpapahintulot sa kanila na patuloy na magreklamo ay hindi isang matalinong paggalaw. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hindi ko alam kung ano ang sasabihin, ngunit makakahanap ka ng solusyon para sigurado." Pagkatapos nito, ngumiti at iwanan ang usapan.
Hakbang 2. Pamahalaan ang iyong sariling kaligayahan
Ang nag-iisang taong humahawak sa susi ng iyong kaligayahan ay ang iyong sarili. Kahit na kailangan mong manirahan kasama ang isang negatibong tao, hindi nangangahulugan na ang iyong buhay ay dapat maapektuhan, tama ba? Gaano man kalubha ang iyong sitwasyon, subukang panatilihin ang paglikha ng iyong sariling kaligayahan.
- Magkaroon ng isang mas positibong pag-uugali sa buhay. Sa iyong sitwasyon, ang hakbang na ito ay tiyak na hindi madaling ipatupad. Sa pangkalahatan, ang mga tao ay magiging maligaya kung tatanggapin nila ang sitwasyon na pumapaligid sa kanila, gaano man ito kabuti. Samakatuwid, subukang isipin ang ganitong paraan, "Ang buhay na kasama niya ay talagang mahirap. Ngunit ito ang buhay. Pagkatapos ng lahat, maaari pa rin akong maging sarili ko at masisiyahan pa rin ang aking buhay."
- Kung kinakailangan, maglaan ng oras upang makaalis sa relasyon nang ilang sandali. Halimbawa, gumastos ng ilang oras bawat araw na namamasyal sa labas ng bahay. Maaari ka ring maglakbay kasama ang mga kaibigan sa katapusan ng linggo. Palibutan ang iyong sarili ng masaya at positibong mga tao at sitwasyon. Makatutulong ito na mapanatili ang iyong antas ng kaligayahan habang nakatira kasama ang kritiko.
Hakbang 3. Kung kinakailangan, wakasan ang iyong relasyon
Kung ang kanyang mga aksyon at pagpuna ay nagiging mas matindi, subukang tanungin kung ang relasyon ay karapat-dapat mabuhay. Ang pagdududa na ito ay kailangan mong magising, lalo na sa isang romantikong relasyon. Maniwala ka sa akin, mahihirapan kang makaramdam ng kasiyahan at mag-isip ng positibo kung araw-araw lagi kang pinapakain ng kritisismo ng iyong kapareha. Kung sinubukan at nakompromiso mo ang maximum ngunit wala pa ring mga pagbabago, suriin ang iyong relasyon at tukuyin kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng i-save.
