Ang pakikipaghiwalay sa lalaking mahal mo ay maaaring maging matigas, ngunit sa tamang pag-uugali at kumpiyansa, makakagawa kang magpaalam. Dapat handa kang unahin ang iyong sariling kalusugan, kaligayahan, at hinaharap. Kung hindi siya kasali ng hinaharap, nangangahulugang ngayon na ang oras upang wakasan ang relasyon, kahit na malalim sa iyong puso ay nagmamahal ka pa rin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Tamang Desisyon
Hakbang 1. Tanungin ang iyong sarili kung bakit nais mong maghiwalay
Ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay matigas, at mas mahirap kung talagang nagmamahal ka pa. Gayunpaman, kung minsan ang relasyon sa kalsada ay nasa lugar, nakakakuha ng mas maraming tenuous, at mahirap panatilihin dahil sa oras o distansya na hiwalay. Kahit na nagmamahal ka pa rin, maaaring gusto mong magsimula ng isang bagong kabanata. Kung isinasaalang-alang mo ang pagtatapos ng isang relasyon, itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan. Kung ang karamihan sa iyong mga sagot ay hindi, marahil oras na upang maghanap ng iyong sariling paraan.
- Gusto mo lang bang maghiwalay dahil sa isang kamakailang kaganapan, tulad ng away o problemang pampinansyal? Kung hindi, ito ay isang pangmatagalang problema?
- Nag-atubili ka na ba na makipaghiwalay, o nakumbinsi mo na sa loob ng maraming linggo sa pagpapasyang ito?
- Kung ang iyong kapareha ay humihingi ng pangalawang pagkakataon, bibigyan mo ba ito?
- Makikita mo ba ang kapareha sa iyong buhay anim na buwan mula ngayon?
Hakbang 2. Isulat ang isang listahan ng mga kadahilanang nais mong makipaghiwalay
Maaari itong maging mahirap, ngunit kung ilalagay mo sa papel ang iyong mga kadahilanan, mapapadali para sa iyo na kumbinsihin ang iyong sarili. Huwag mag-alala tungkol sa kung masasaktan mo ang damdamin ng sinuman, ang papel na ito ay para sa iyo lamang. Tuklasin kung bakit nais mong wakasan ang relasyon sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga sumusunod na dahilan:
- Hindi mo maibigay sa kanya ang pagmamahal na nararapat sa kanya. Marahil ay kailangan mong lumipat para sa isang bagong trabaho, nais na gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya, o mahihirapan na makaya ang iyong mga pangangailangan. Kung talagang mahal mo siya, ngunit alam mong hindi mo / ayaw mong makasama, kung gayon ang relasyon ay dapat na magtapos.
- Umibig ka sa iba. Sa kasamaang palad, hindi mo talaga mapigilan kung sino ang mahal mo. Kung mayroon kang malalim na damdamin para sa ibang tao, dapat mong wakasan ang relasyon sa iyong kasalukuyang kasosyo bago simulan ang isang bagong relasyon.
- Hindi mo maiisip ang isang hinaharap na kasama niya. Ito ay lalong mahalaga kung nagpaplano siya ng hinaharap sa iyo. Tapusin ang mga bagay sa ngayon sa halip na asahan mong mabago ang iyong isip dahil malabong mangyari iyon.
- Hindi ka masaya. Kung ang mga malungkot na oras ay higit kaysa sa magagandang oras, at patuloy mong iniisip ang tungkol sa mga problema sa relasyon araw-araw, oras na upang maghanap ng ibang paraan. Ang problemang ito ay hindi lamang isang yugto na dapat na ipasa, ngunit dahil ang relasyon ay nagsimulang maging mapait.
Hakbang 3. Tingnan muli ang listahan ng mga kadahilanan isang linggo mamaya
Basahin muli ito at pakiramdam kung maayos pa rin ang pakiramdam. Inilista mo lang ba ang mga kadahilanang iyon sa isang pansamantalang pangangati, o nararamdaman mo pa rin ito makalipas ang pitong araw? Kung sigurado ka pa rin na nais mong makipaghiwalay, kung gayon may wastong dahilan iyon.
Hakbang 4. Isipin ang kalayaan na magkakaroon ka pagkatapos ng paghiwalay, hindi ang pansamantalang sakit na magreresulta
Maraming mga tao ang mananatili sa mga relasyon dahil sa takot sa emosyonal na kalungkutan ng pamumuhay nang mag-isa. Maaaring alam mo na na magiging mas mabuti ka sa pangmatagalan, ngunit ang panandaliang sakit ng paghihiwalay ay tila hindi mabata. Gayunpaman, kailangan pa ring alisin ang bendahe, at mas madaling tandaan ang mga sumusunod na bagay:
- Hindi ka mag-iisa magpakailanman. Ang pagiging walang asawa ay hindi nangangahulugang hindi na magkakaroon ng pag-ibig, kahit na sa ngayon ay naramdaman mong hindi mo makikita ang "perpektong" lalaki.
- Ang kalayaan ay magpapalakas sa iyo. Ang pamumuhay mag-isa ay maaaring maging matigas, ngunit pinipilit ka nitong bumuo sa hindi inaasahan ngunit mahalagang mga paraan. Hindi mo kailangan ng lalaking matatag at masaya.
Hakbang 5. Alalahanin kung bakit mo siya mahal upang matiyak na tama ang iyong desisyon
Maaaring ito ang isa sa pinakamahirap na bagay na gawin, lalo na kung determinado kang wakasan ang relasyon, ngunit kailangan mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Isulat kung bakit mo siya mahal, kung bakit ka kasama, at ang mga magagandang panahong nakasama mo siya. Tandaan, palagi kang magkakaroon ng mga alaalang ito, kahit saan man humantong ang relasyon. Kung naghanap ka ng masasayang alaala, ngunit naniniwala pa rin na ang paghihiwalay ang pinakamahusay na landas ng pagkilos, malalaman mo na ito ang tamang desisyon.
Tandaan, ang paghihiwalay kahit nagmamahalan ka pa rin ang pinakamahusay na paglipat. Tiyakin mo lamang na ang mga kabiguan ay mas malaki kaysa sa mga benepisyo
Hakbang 6. Unahin ang iyong kalusugan at kaligayahan
Karaniwan ang huling balakid sa paghiwalay ay pag-aalala tungkol sa ibang tao. Ano ang iisipin ng mga kaibigan? Ano ang iisipin ng mga magulang? Paano natin malulutas ang problemang ito? Lalo na, ano ang mararamdaman niya? Gayunpaman, ang lahat ng mga alalahanin na ito ay hindi gaanong mahalaga kung ihahambing sa iyong sariling kaligayahan at emosyonal na kagalingan. Bagaman ito ay makasarili, ang ganitong uri ng pag-iisip ay talagang ang pinakamatalino. Kung hindi maayos ang inyong relasyon, kayo at ang iyong kapareha ay madalas na mag-away at magtalo. Ang mga kaibigan at pamilya ay maaaring dalhin, at ang mga alalahanin sa relasyon ay haharapin nang mag-isa at ililihim mula sa iba. Kapag handa ka nang wakasan ang mga bagay, ang mahalaga lamang ay ang iyong pagpapasyang maghiwalay. Ang iba pang mga detalye ay aakma nang naaayon.
Minsan ang isang kutob ("Ang relasyon na ito ay hindi gagana") ay isang perpektong katanggap-tanggap na dahilan. Tandaan na ang desisyon na ito ay para sa iyong sarili, hindi para sa iba pa
Hakbang 7. Tapusin ang relasyon sa lalong madaling gumawa ka ng isang matibay na desisyon
Kung hindi mo putulin ang mga ugnayan sa ngayon, at magpatuloy na magpaliban, ang sitwasyon ay magiging mas masahol pa sa hinaharap. Ikinalulungkot mo ang hindi pagkilos habang maaari mo, at magtatapos ng pag-aksaya ng oras sa isang walang katuturang relasyon. Maaari itong saktan ngayon, ngunit kapag nalampasan mo ito, magpapasalamat ka. Ang magkabilang partido ay makapagpapatuloy lamang sa pamumuhay pagkatapos na lumipas ang paunang sakit na ito.
Tandaan, mas mabuti na maging masaya nang mag-isa kaysa maghirap sa isang relasyon
Paraan 2 ng 3: Pagdiskonekta
Hakbang 1. Tumawag sa kanya at hilingin sa kanya na makipagkita sa isang tahimik at tahimik na lugar
Tiyaking pumili ka ng isang lugar na nagbibigay-daan sa bukas at matapat na pag-uusap. Sabihin na kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa relasyon, ngunit huwag sabihin sa telepono. Gayunpaman, natural na kailangan mo pa ring magpakita ng pagiging seryoso upang handa siya.
Huwag makipaghiwalay sa kanya sa isang date. Kailangan mong pumili ng isang espesyal na oras, hindi sabihin ito sa isang inaakala kong masayang gabi
Hakbang 2. Sabihin na nais mong makipaghiwalay kaagad pagkatapos kamustahin ang bawat isa
Huwag makipag-usap sa mga bilog dahil magpapahirap lamang ito sa iyo at maidaragdag sa pag-igting. Maaari kang mawalan ng lakas ng loob at baguhin ang iyong isip. Ang 30 segundo na aabutin ka upang magpaalam ay tumatagal ng matindi at matinding lakas ng loob, ngunit nasa 30 segundo lamang.
Huminga ng malalim at bumilang hanggang tatlo sa iyong ulo. Tukuyin na kapag ang iyong bilang ay umabot sa "zero", dapat kang magsalita
Hakbang 3. Gumamit ng malinaw at hindi malinaw na wika
Kailangan mong linawin na nais mong wakasan ang relasyon. Huwag hulaan siya o buksan ang pinto para sa isang chat. Kung napagpasyahan na, oras na upang sumulong. Siguraduhing alam niya na mahal mo pa rin siya at nais mong maging kaibigan, ngunit hindi matuloy ang relasyon sa pag-ibig. Mayroong isang bilang ng mga pambungad na salita na maaari mong gamitin upang wakasan ang isang relasyon, ngunit pinakamahusay na gumamit ng simple at direktang wika, halimbawa:
- "Gusto kong magpatuloy sa pamumuhay sa labas ng ugnayan na ito."
- "Ito ay tungkol sa oras na nakakilala tayo ng bago."
- "Sa tingin ko dapat tayo maghiwalay."
Hakbang 4. Huwag maging emosyonal, ituro, o sisihin
Ang pagdidiskonekta ay sapat na mahirap, hindi na kailangang idagdag sa away o pagtatalo. Maaari kang magkaroon ng isang bilang ng mga kadahilanan para sa paghihiwalay, ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan mong talakayin ang mga bahid at problema sa relasyon nang paisa-isa. Magdaragdag lamang ito ng insulto sa pinsala, at hahantong sa isang away o pagtatalo na nag-iiwan ng parehong partido ng parehong partido ("Ano ang ibig mong sabihin na hindi kita sinusuportahan, palagi kitang sinusuportahan!" O, "Hindi ko ito kasalanan, kasalanan mo ikaw lumipat! "). Gayunpaman, tatanungin niya kung bakit mo nais na makipaghiwalay, at pinakamahusay na maghanda ng isang kalmado, matapat, hindi mapanghusga na sagot.
- "Napagtanto kong nagkakalayo kami. Matagal na kaming nagsasama, at nagpapasalamat ako para doon, ngunit ngayon kailangan kong lumaki at umunlad sa sarili kong pamamaraan."
- "Sa palagay ko hindi natin ginalang ang bawat isa tulad ng dati. Kasalanan ko ang ilan sa mga ito. Ngunit kailangan nating maghanap ng iba na makikitungo sa atin sa gusto natin."
Hakbang 5. Panindigan ang iyong pasya, anuman ang sasabihin niya
Kung mahal ka pa rin niya, maaari kang humiling ng pangalawang pagkakataon, imungkahi ang isang pansamantalang paghihiwalay, o kumbinsihin kang baguhin ang iyong isip. Gayunpaman, sa sandaling nakapagpasya ka, kailangan mong manatili dito. Tandaan, ang sinabi niya ngayon ay hindi maaayos ang relasyon o ang problemang nagpaganyak sa iyo.
- "Nakikita ko, ngunit sa palagay ko dapat tayong magkahiwalay."
- "Ayoko ng pansamantala at hindi sigurado na paghihiwalay. Gusto ko ng tunay na paghihiwalay."
Hakbang 6. Pumunta pagkatapos mong masabi kung ano ang sasabihin
Upang mapahina ang suntok, bigyan siya ng kaunting yakap at lumayo. Huwag magtagal o maghintay para sa kung ano ang magiging reaksyon. Huwag magbalot sa mga emosyonal na epekto ng paghihiwalay na ito. Napagtanto na masakit ito, at walang paraan upang gawing mas madali o mapabuti ito. Ni alinman sa inyo ay magiging masaya sa pagkakaroon ng bawat isa pagkatapos ng pag-uusap na ito, hindi mahalaga kung magtatagal ka o anumang sinabi mo. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay umalis nang magalang.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha Sa Buhay Pagkatapos ng Paghiwalay
Hakbang 1. Alalahanin kung bakit kayo naghiwalay kung nami-miss mo siya
Hindi madali ang paghihiwalay. Gayunpaman, alamin na ang iyong mga dahilan ay tama at ang problema ay hindi sa iyo, ngunit sa kanya. Makatitiyak na nagawa mo ang tama. Kahit na nagawa mong makawala sa relasyon, maaaring mayroon pa ring sakit at galit. Ang proseso ng pagbawi na ito ay nakasalalay sa kung magkano ang pagmamahal na mayroon ka, ngunit huwag mag-alala, makakaramdam ka ng mas mahusay sa lalong madaling panahon.
Ang pagkawala ay hindi magbabago ng anupaman at hindi isang dahilan na dapat kayong magkabalikan. Ang mas malalaking mga problema na humantong sa pagtatapos ng relasyon ay mananatili pa rin doon
Hakbang 2. Lumayo mula sa mga posibilidad na nakikita mo na
Matapos iwanan ang mahal mo, tiyak na malulungkot ka. Madalas mong mamimiss siya, pakiramdam mo mali ang desisyon mo, at nais mong hilingin sa kanya para sa payo sa iyong susunod na mga hakbang. Gayunpaman, dapat mong labanan ang tukso na mag-text, tumawag, o makita siya. Maaari mong kalimutan siya at magpatuloy sa iyong buhay, ngunit kung mayroon kang malakas na paghahangad. Labanan ang pagnanasa na kausapin siya, at subukang pamahalaan ang iyong sariling damdamin. Mahihirapan ito, ngunit magagawa mo ito.
- Marahil ay makakaibigan mo siya balang araw, ngunit ang araw na iyon ay nasa unahan pa. Sa ngayon dapat mong makalimutan ang anumang matagal na damdamin ng pag-ibig para sa kanya, at ang tanging paraan ay hindi upang makita ang bawat isa.
- Upang simulan ang proseso ng pagbawi, tanggalin ang mga larawan at item na nagdadala ng masakit na alaala.
Hakbang 3. Sumubok ng bago
Masakit ang paghihiwalay, ngunit mayroon din itong pakiramdam ng kalayaan. Hindi mo na kailangang gumawa ng mga desisyon para sa dalawang tao, maaari kang magpasya ng anumang bagay sa iyong sarili. Bigla mong mapapansin na mayroon kang mas maraming libreng oras, at ang mga kaganapan at aktibidad na dating mahirap hanapin ng oras ay madaling gawin ngayon. Huwag gugugol ng oras sa pag-iisip sa iyong nararamdaman, lumabas at subukan ang bago. Masiyahan sa iyong bagong kalayaan at galugarin ang mundo ng mga solong kababaihan.
Gawin ang lahat para sa iyong sarili. Dalhin ang oras na ito upang pangalagaan at alagaan ang iyong sarili
Hakbang 4. Humingi ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya
Ang pagkakaroon ng ibang tao ay magpapaalala sa iyo na kahit wala kang kasuyo, hindi ka nag-iisa. Masiyahan sa iyong oras kasama ang iyong mga mahal sa buhay upang matulungan ang pagalingin ang nakangangang butas sa iyong puso.
- Kung nais mong tawagan o i-text ang iyong dating, tawagan ang iyong matalik na kaibigan. Sabihin, maikling, na sinusubukan mo pa ring alisin ang dating ugali ng pakikipag-chat sa iyong dating.
- Karamihan sa mga tao ay magiging masaya na tulungan kang makabawi, ngunit hindi iyon nangangahulugang nais nilang makarinig ng mga reklamo at kwento tungkol sa iyong dating buong araw. Iwasan ang paksa ng iyong dating, sa halip palitan ito ng ibang paksa.
