Kapag nakakita ka ng katibayan na niloloko ka ng iyong asawa, natural na magalit at malungkot. Gayunpaman, nahihirapan kang harapin ang iyong galit na damdamin at hindi alam kung ano ang gagawin. Ang pagtanggap sa matitinding katotohanan ay hindi kasing dali ng pag-on ng iyong palad, ngunit malakas ka pa rin kung umasa ka sa pananampalataya sa Diyos kapag nakakaranas ka ng mga paghihirap. Gayundin, ibahagi ang pasanin ng pakiramdam sa mga taong handa na magbigay ng suporta, sa halip na dalhin ito nang mag-isa. Nagbibigay ang wikiHow na ito ng mga kapaki-pakinabang na tip upang matulungan kang tanggapin ang katotohanan at malaya sa mga negatibong damdamin.
Hakbang
Paraan 1 ng 13: Pakiramdam ang lahat ng emosyong darating
Hakbang 1. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makaramdam ng mga negatibong damdamin
Ang mga taong umaasa sa Diyos ay hindi nangangahulugang kailangan nilang palaging maging malakas. Sa halip na magtago ng mga negatibong damdamin, umiyak kapag nalulungkot ka. Kung ikaw ay galit, aminin na ikaw ay galit habang nararamdaman ito. Ang pagdurusa na iyong nararanasan ay maaaring bahagi ng plano ng Diyos na tulungan ka sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyo ng isang mahalagang aral sa pamamagitan ng kaganapang ito. Manalangin na magawa mong matuto mula sa pangyayaring ito at makalapit sa Kanya.
- Halimbawa, kung mabilis kang magalit, nais ng Diyos na matutunan mong maging mapagpasensya sa pamamagitan ng laging pag-asa sa Kanya sa mga oras ng kaguluhan.
- Kung humihikbi ka habang nagtatapat sa isang kaibigan, nais ng Diyos na ikaw ay magpasalamat dahil may mga taong palaging sumusuporta at nagmamalasakit sa iyo.
Paraan 2 ng 13: Umasa sa Diyos bilang mapagkukunan ng ginhawa
Hakbang 1. Hilingin sa Diyos na palakasin at pagpalain ka
Nararamdaman ng mundo ang pagtatapos ng mundo kapag nakakita ka ng katibayan na ang iyong asawa ay nakikipagtalik. Sa ngayon, hindi mo maaaring magpasya kung nais mong manatili sa kanya o makakuha ng diborsyo, at hindi mo alam kung ano talaga ang nararamdaman mo. Gaano man kahirap ang sitwasyon, bumaling sa Diyos sa oras na tulad nito. Hayaan ang biyaya ng Diyos na gabayan ka upang makagawa ng tamang mga pagpapasya.
- Minsan, napakaseryoso ng mga problema ay pakiramdam natin malayo tayo sa Diyos. Kahit na ang pananampalataya ay nanginginig, patuloy na makipag-usap sa Diyos upang makahanap ng pinakamahusay na solusyon.
- Inihayag ng Awit 46: 2 ang paraan ng Diyos sa pagtulong sa Kanyang mga tao na nasa kaguluhan: "Ang Diyos ay para sa atin isang lugar ng kanlungan at lakas, bilang isang tumutulong sa kahirapan ay malinaw."
Paraan 3 ng 13: Hilingin sa iyong asawa na ipaliwanag kung ano ang nangyari
Hakbang 1. Huwag lamang alamin ang mga walang kabuluhang bagay na nagpapalitaw lamang ng sakit sa puso
Mahusay na ideya na humingi ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa kapakanan, tulad ng kung sino ang babae, kung gaano katagal silang nasa isang relasyon, at kung kailan ka niya niloko. Huwag pilitin ang iyong asawa na sabihin sa iyo nang detalyado dahil ang pangyayaring ito ay mahirap kalimutan. Manalangin sa Diyos para sa karunungan upang matukoy mo ang impormasyong kailangan mo at magtanong ng mga tamang katanungan upang makuha ito.
- Halimbawa, tanungin siya, "Sa ngayon, palagi ka bang gumagamit ng condom kapag nakikipagtalik ka? Ilan na ang mga tao sa iyong niloko? Nagtataka ako kung kailangan kong kumunsulta sa doktor upang matiyak na hindi ako nakakakuha ng isang venereal sakit."
- Gawin ang pag-uusap sa kalmadong pamamaraan. Huwag mo siyang kausapin kung galit ka pa.
- Magandang ideya na magkaroon ng isang tagapamagitan na kasama ng dalawa, tulad ng isang tagapayo sa kasal o isang mas nakatatandang aktibista sa simbahan.
Paraan 4 ng 13: Tanungin ang iyong asawa na ipaliwanag kung bakit ka niya niloko
Hakbang 1. Anuman ang dahilan, mali ang pandaraya, ngunit hindi bababa sa, ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang paliwanag kung bakit ka niya niloko
Nangyayari ang pakikiapid sa iba't ibang mga kadahilanan. Kahit na ang paliwanag ay mahirap tanggapin, maaari mong makontrol ang iyong emosyon kung naiintindihan mo kung bakit nagkakaproblema kayong dalawa.
- Halimbawa, tanungin siya, "Ang aming relasyon ba ay hindi kasiya-siya hanggang ngayon?" o "Ano ang hindi mo nakuha sa akin, ngunit nakukuha mo sa kanya?"
- Kailangan mong makipag-usap pareho upang malaman kung bakit ka niya niloko. Isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang espiritwal na pinuno o tagapayo para sa mga solusyon.
Paraan 5 ng 13: Huwag talunin ang iyong sarili
Hakbang 1. Tandaan na wala kang kasalanan
Kahit na pinasisi mo ang asawa mo sa relasyon ng mag-asawa, dapat siyang maging responsable para sa kanyang mga aksyon dahil siya mismo ang nagpasyang makipagtalik. Kung hindi, makakatiyak siyang magkakaroon pa siya ng ibang pakikitungo kung sa palagay niya ay nabigo siya.
Kapag pinag-isipan mo ang pangyayaring ito, napagtanto mong kailangan mong magbago, halimbawa upang maging isang asawa na higit na binibigyang pansin at nauunawaan ang kanyang asawa. Hindi ka pa rin masisisi sa pagdaraya sa iyong asawa, ngunit ang mga saloobing ito ay maaaring isaalang-alang kapag nakikipag-usap sa mga problema
Paraan 6 ng 13: Ibahagi ang nararamdaman mo sa isang taong sumusuporta
Hakbang 1. Ibahagi ang iyong damdamin sa iyong asawa at sa mga taong pinagkakatiwalaan mo
Sa halip na magtago ng mga negatibong damdamin, may karapatan kang sabihin sa iyong asawa kung gaano kasakit ang mga kilos niya. Gayunpaman, ang isang asawa ay hindi maaaring maging isang mahusay na tagapakinig kung nahihiya siya o tinangkang tanggihan ito. Subukang maghanap ng isang taong sumusuporta upang ibahagi ang iyong pinagdadaanan. Pinapayagan ka ng isang maaasahang interlocutor na tanggapin ang katotohanan at mabawi.
- Pumunta sa isang taong lubos mong iginagalang sa isang lugar ng pagsamba para sa payo at patnubay sa espiritu ayon sa iyong mga paniniwala.
- Makita ang isang tagapayo na nagbibigay ng mga konsultasyong batay sa pananampalataya upang matulungan kang mas mabilis na makabawi.
Paraan 7 ng 13: Maging mabait sa iyong sarili
Hakbang 1. Huwag asahan na ang saktan ay mawawala sa isang iglap
Ang pagtataksil ng isang kasosyo ay maaaring maging isang napaka-traumatiko na karanasan at humantong sa post-infidelity stress disorder na halos kapareho ng post-traumatic stress disorder. Ang problemang ito ay nagpapahirap sa iyo na makayanan ang mga negatibong damdamin at nakakaapekto sa iyong kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na mga gawain sa iba't ibang aspeto ng buhay. Iwasan ito sa pamamagitan ng pananatili sa pananampalataya sa Diyos. Gayundin, umasa sa suporta mula sa isang sumusuportang pangkat kahit na mas mahaba ang proseso.
Subukang tuparin ang mga responsibilidad sa pamamagitan ng paggawa ng pinakamabuting posibleng mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagtatrabaho sa opisina at pag-aalaga ng mga bata. Maging mabait sa iyong sarili kung hindi mo pa natukoy ang nangyari
Paraan 8 ng 13: Isulat ang lahat ng nararamdaman mo
Hakbang 1. Ang pagpapanatiling isang kapaki-pakinabang na journal ay nagpapabilis sa proseso ng pagbawi
Maaari mong maintindihan ang iyong naguguluhang mga saloobin at damdamin sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga ito sa papel. Huwag magalala na hatulan ng ibang tao ang iyong pagsusulat dahil ang aktibidad na ito ay personal.
Sumulat ng ilang mga banal na kasulatan na magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip kapag nahaharap ka sa mga bagyo sa buhay na tulad nito. Kapag talagang nasa labas ka, basahin ang isang journal habang nagdarasal sa Diyos na masisiyahan ka sa talatang iyon
Paraan 9 ng 13: Manalangin para sa iyong asawa na magsisi
Hakbang 1. Ikalat ang mga pagpapala ng Diyos kahit mabigat ang pakiramdam ng iyong puso
Ang asawang lalaki ay nasangkot sa kapakanan dahil nabigo siyang harapin ang tukso. Kahit na hindi mo kailanman niloko ang iyong sarili, tandaan na ang sinuman ay maaaring mahulog sa tukso. Kahit na hindi ka pa handa magpatawad sa kanya, manalangin na ilayo siya ng Diyos mula sa kasalanan. Isang araw, maaari mong mapagtanto na ang karanasang ito ay patunay sa kabutihan at pag-ibig ng Diyos.
Huwag hihinto sa pagdarasal para sa kanya kahit na gusto mo ng hiwalayan. Sinabi ni Jesus sa kanyang mga alagad sa Ebanghelyo ng Lucas 6:28: "… ipanalangin mo ang mga umaabuso sa iyo."
Paraan 10 ng 13: Manatili sa ibang lugar kung kinakailangan
Hakbang 1. Sabihin sa iyong asawa na nais mong maghiwalay sandali kung kailangan mong mag-isa upang malaman kung paano siya tumugon
Marahil kailangan mo ng maraming oras upang mawala ang iyong sakit sa puso at tila hindi mapagtiwalaan ang iyong asawa pagkatapos ng pangyayaring ito. Mabuting ideya para sa iyo o sa iyong asawa na umalis muna ng bahay sandali upang mabuhay mo ang iyong pang-araw-araw na buhay sa kapayapaan. Sa panahon ng paghihiwalay, kausapin ang iyong asawa nang madalas upang malaman ang kanyang reaksyon. Nakokonsensya ba siya, humihingi ng tawad, at nais na ayusin ang relasyon upang maibalik ang pagtitiwala sa inyong dalawa?
Panoorin ang kanyang mga aksyon, hindi lamang ang kanyang mga salita. Kung pinagsisikapan niyang patunayan na nais niyang pagbutihin ang relasyon, halimbawa sa pamamagitan ng pagtupad sa lahat ng kanyang mga pangako at pagiging transparent sa iyo, maaaring ito ay isang magandang tanda upang tanggapin siya pabalik
Paraan 11 ng 13: Tukuyin ang susunod na hakbang
Hakbang 1. Pag-isipang mabuti bago sabihin ang iyong posisyon
Huwag magmadali upang magpasya, lalo na kung pareho kayong may mga anak na hindi pa nagsasarili. Bago magpasya, isaalang-alang kung ano ang nangyari at ang mga nag-trigger. Kailangan mo ring matukoy kung ano ang kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng emosyonal upang mapanatili ang kasal. Manalangin na magawa mo ang mga tamang desisyon at magkaroon ng oras upang pag-usapan ang mga mahal sa buhay, ngunit huwag pansinin ang iyong budhi.
- Kung nais mong manatili sa kanya, isipin kung ano ang kailangan mong gawin upang mas mapalapit kayo ng dalawa. Magtakda ng malinaw na mga hangganan upang malaman niya kung ano ang maaari mong gawin at hindi magagawa habang nagpapagaling ka.
- Kung susubukan niyang ipagtanggol ang kanyang sarili at hindi magsisi sa kanyang ginawa o hindi mo na siya pinagkakatiwalaan, isaalang-alang ang paghihiwalay. Ipinaliwanag sa Bibliya na ang pangangalunya ay isang wastong dahilan ng diborsyo.
Paraan 12 ng 13: Humingi ng suporta mula sa isang pangkat ng suporta para sa mga biktima ng pagtataksil
Hakbang 1. Magsumikap upang maabot ang isang taong pinagkakatiwalaan mo at handa na maging isang mahusay na tagapakinig
Dapat mong ipahayag ang pasanin ng damdamin sa mga taong naging biktima ng pagtataksil. Para doon, alamin kung mayroong isang grupo ng suporta sa iyong lungsod. Simulang maghanap ng impormasyon sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa lupon ng isang samahang sibiko o pamayanan ng relihiyon.
Kung ang lokasyon ay napakalayo, gumamit ng internet upang makahanap ng isang pangkat ng suporta. Kung nakatira ka sa Estados Unidos, sumali sa isang pangkat ng suporta sa online, tulad ng Infidelity Survivors Anonymous o Infidelity Recovery Institute
Paraan 13 ng 13: Kumunsulta sa isang tagapayo upang mapatawad mo ang iyong asawa
Hakbang 1. Isang aspeto na may mahalagang papel sa pagbawi ay ang pagpapatawad sa iyong asawa
Sa Lucas 6:37, sinabi ni Hesus, "… magpatawad at patawarin ka." Kahit na napakahirap, subukang tanggapin ang katotohanan na siya ay isang ordinaryong tao na hindi malaya sa mga pagkakamali upang malaya ka mula sa sakit ng puso. Tandaan na pinatawad ng Diyos ang ating mga kasalanan at hinihiling sa atin na patawarin ang iba. Kung hindi ka matagumpay na harapin ang problemang ito nang mag-isa, kumunsulta sa isang tagapayo na gumagawa ng therapy upang makitungo sa mga emosyonal na karamdaman sa pamamagitan ng pagbibigay ng patnubay sa espiritu.
