Ang mga dungis, o mga pimples, ay maaaring lumitaw sa anumang bahagi ng balat, bagaman ang mga karamdaman na ito ay madalas na matatagpuan sa mukha. Maraming mga sanhi ng acne kabilang ang labis na langis, patay na mga cell ng balat, barado na mga pores, at bakterya. Ang mga pimples ay maaaring mapalaki, masakit at hindi magandang tingnan. Kung ang iyong tagihawat ay napakalaki at nais mong bawasan ang laki nito nang mabilis, maaari kang gumamit ng iba't ibang paggamot, mula sa pag-pop ng tagihawat hanggang sa paglalapat ng mga pangkasalukuyan na krema.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbawas ng Acne sa Home
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay at mukha
Bago ka magsimula ng anumang paggamot upang mabawasan ang laki ng tagihawat, linisin mo muna ang iyong mukha at mga kamay. Makakatulong ito na mabawasan ang peligro ng pagkalat ng bakterya na maaaring mapalaki ang tagihawat o maging sanhi ng mas maraming mga breakout.
- Maaari mong hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig, at medyo epektibo ito sa pag-aalis ng bakterya.
- Hugasan ang iyong mukha ng isang banayad na paglilinis na ginawa lalo na para sa uri ng iyong balat. Ang hakbang na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pangangati ng nagpapaalab na tagihawat.
Hakbang 2. Sumipsip ng labis na langis
Gumamit ng isang pangkasalukuyan na produkto upang sumipsip ng labis na langis na maaaring mag-apoy ng tagihawat. Ang paghahanda na ito ay hindi lamang makakatulong sa pag-aalis ng langis, ngunit maaari ring pumatay sa bakterya na sanhi ng acne.
- Maaari mong gamutin ang over-the-counter salicylic acid, benzoyl peroxide, o asupre, o hilingin sa iyong doktor na magreseta ng gamot para sa mas matinding acne.
- Ang mga mask para sa putik ay maaaring makatulong na makuha ang labis na langis at linisin ang balat.
- Maaari mo ring gamitin ang blotting paper upang makuha ang labis na langis sa iyong mukha. Ang hakbang na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang acne.
- Tiyaking sinusunod mo ang mga tagubilin ng iyong doktor o mga direksyon para magamit sa packaging upang matulungan tiyakin na hindi mo labis na ginagamit ang produkto dahil maairita lamang nito ang tagihawat.
- Maaari kang bumili ng mga produktong humihigop ng langis sa mga tindahan ng gamot at ilang supermarket. Karaniwang nag-aalok din ang produktong online na kosmetiko ng produktong ito.
Hakbang 3. Huwag gumamit ng toothpaste
Ang ilang mga tao ay gumagamit ng toothpaste upang makuha ang labis na langis at mabilis na mapaliit ang mga pimples. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pamamaraang ito sapagkat maraming uri ng toothpaste, na maaaring makairita o makapinsala sa balat.
Ang toothpaste na naglalaman ng mga sangkap ng pagpaputi o tartar remover ay maaaring gawing mas pula, namumula at kitang-kita ang mga pimples. Mas mahusay na mag-ingat kung balak mong gumamit ng toothpaste upang gamutin ang acne
Hakbang 4. Gumamit ng mga patak ng mata na gagana upang mabawasan ang pamumula
Gumamit ng mga patak ng mata na pormula upang mabawasan ang pulang mata upang makatulong na mabawasan ang pamamaga ng acne. Habang hindi ito isang pangmatagalang paggamot, ang muling paglalapat ng mga patak ng mata ay makakatulong na mabawasan ang laki at pamamaga ng tagihawat.
- Maaari mong makita ang isang pagbabago sa laki ng tagihawat pagkatapos ng 30 minuto lamang.
- Maaari kang maglapat ng mga patak ng mata nang direkta sa tagihawat o gumamit ng isang cotton swab.
- Ang mga patak ng mata upang mabawasan ang pamumula ay magagamit sa karamihan ng mga botika at supermarket.
Hakbang 5. Mag-apply ng isang malamig na siksik upang mabawasan ang pamamaga
Ang pamamaga ay madalas na nagiging sanhi ng paglaki ng mga pimples at maging masakit. Ang isang ice pack o cold pack ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na nauugnay sa acne sa pamamagitan ng paghigpit ng daloy ng dugo at paglamig ng balat.
- Maaari kang maglapat ng isang malamig na siksik o yelo sa tagihawat nang pana-panahon sa loob ng 10-15 minuto kung kinakailangan.
- Isaalang-alang ang paglalapat ng mga patak ng mata pagkatapos ng isang malamig na siksik upang matulungan na mabawasan ang laki ng tagihawat.
Hakbang 6. Huwag hawakan ang tagihawat
Maaari kang matukso na hawakan o pigain ang iyong tagihawat, ngunit labanan ang tukso na gamutin ang iyong tagihawat sa ganitong paraan. Ang pagpisil at paghawak sa balat ay maaaring kumalat ng langis at bakterya at maaaring magpalala ng pamamaga o magpalitaw ng iba pang mga breakout.
Ang paghawak o paghawak sa balat ay maaari ring maging sanhi ng karagdagang pangangati
Hakbang 7. Tanggalin ang malalaki at matigas ang ulo na mga pimples
Sa ilang mga kaso, maaari kang magkaroon ng malaki o matigas ang ulo na mga pimples o saradong mga blackhead na mahirap alisin. Maaari mong mapupuksa ang mga pimples na tulad nito nang ligtas sa isang blackhead extractor, ngunit gamitin lamang ang tool na ito para sa malaki at basag na mga pimples. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago gumamit ng isang tool sa pagtanggal ng blackhead upang hindi mo mapalala ang kondisyon ng iyong acne.
- Maaari kang bumili ng mga blackhead extractor sa mga botika at tindahan na nagbebenta ng mga produktong pangangalaga sa balat.
- Tiyaking linisin mo ang iyong balat bago gamitin ang appliance upang mabawasan ang panganib na kumalat ang bakterya. Huwag kalimutan na isteriliser ang kagamitan sa pamamagitan ng paghuhugas ng alkohol bago at pagkatapos gamitin ito upang maiwasan ang muling impeksyon.
- Warm ang balat ng isang mainit na compress ng isang minuto o dalawa bago gamitin ang blackhead extractor.
- Huwag pilitin ang nilalaman ng tagihawat mula sa balat. Kung hindi ito gumana sa unang pagkakataon na subukan mo, iwanan ang tagihawat sa loob ng ilang araw upang matulungan mabawasan ang pangangati at itaguyod ang paggaling.
- Sundin ang mga tagubilin sa kung paano gamitin nang epektibo ang extractor.
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Bumisita sa isang doktor
Kung ang tagihawat ay napakalaki at masakit, o hindi mawawala sa kabila ng mga paggamot sa bahay, magpatingin sa doktor. Maaari niyang masuri ang pinagbabatayanang sanhi at maaaring makapagbigay ng mas mabisang paggamot upang mabawasan ang acne.
Maaari kang makakita ng isang GP o dermatologist upang gamutin ang acne
Hakbang 2. Ipasok ang cortisone sa tagihawat
Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng mga injection na cortisone para sa malaki o masakit na mga pimples. Maaaring mapawi ng Cortisone ang pamamaga nang mabilis at maitaguyod ang paggaling.
- Ang mga injection na Cortisone ay maaaring maging sanhi ng sakit o kakulangan sa ginhawa. Maaaring gumamit ang doktor ng isang lokal na pampamanhid upang mapamanhid ang lugar bago niya iturok ang tagihawat.
- Maaari mong mapansin ang laki ng iyong tagihawat bumabawas nang husto at kaagad pagkatapos ng isang iniksyon sa cortisone.
Hakbang 3. Magsagawa ng surgical bunutan
Ang malalaking mga pimples na sarado, o nasa ilalim ng balat ay mahirap na mapupuksa nang walang tulong ng doktor. Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang isang simpleng pamamaraan ng pag-opera upang alisin ang acne mula sa ugat gamit ang cautery at mga medikal na puwersa ay maaaring mabisang mag-urong o mag-alis ng malalaking mga pimples.
Ang pamamaraang ito ay dapat gawin ng isang doktor at maaaring maging masakit at nangangailangan ng oras upang magpagaling. Ang pamamaraang ito ay medyo bihira at inilalapat lamang sa matindi o mahirap na mga kondisyon ng acne
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Acne
Hakbang 1. Linisin ang balat nang regular
Mahalagang hugasan ang balat nang regular upang maalis ang labis na langis at dumi. Makakatulong ito na maiwasan ang pagbuo ng acne o pore blockage.
- Gumamit ng banayad na paglilinis na may walang kinikilingan na pH.
- Karamihan sa mga supermarket at botika ay nagbebenta ng mga produktong paglilinis ng mukha na hindi makagagalit sa balat.
- Kung ang iyong balat ay napaka madulas, isaalang-alang ang paggamit ng isang paglilinis na nagtatanggal ng langis ng langis. Kung ang iyong balat ay tuyo, subukang gumamit ng isang paglilinis na nakabatay sa glycerin o isang cream. Isaalang-alang ang paggamit ng isang paglilinis na naglalaman ng salicylic acid o benzoyl peroxide kung ang iyong balat ay hindi partikular na sensitibo.
- Huwag gumamit ng bar soap dahil naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring magbara sa mga pores.
- Gumamit ng maligamgam na tubig upang mahugasan ang balat. Ang tubig na masyadong mainit ay maaaring alisin ang langis mula sa balat at maging sanhi ng pangangati.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano maiiwasan ang acne
Kung mayroon kang madalas na mga kondisyon sa acne o acne na may posibilidad na maging malubha, maaaring makatulong ang iyong doktor na matukoy ang pinakamahusay na diskarte para sa pagbawas ng iyong acne. Maraming mga pagpipilian sa paggamot na magagamit upang gamutin at maiwasan ang acne, tulad ng oral at pangkasalukuyan na gamot, mga gamot na panglinis, kemikal na balat, laser, at microdermabrasion.
Hakbang 3. Huwag labis na hugasan ang balat
Habang ang paghuhugas ng balat ay mahalaga, ang hindi labis na paggawa ay mahalaga din. Ang paghuhugas ng balat nang madalas o masyadong malupit ay maaaring mag-inis sa balat, alisin ang langis mula sa balat, at maging sanhi ng mga breakout.
Ang paghuhugas ng balat na madaling kapitan ng acne dalawang beses sa isang araw ay sapat upang mapanatili itong malinis at maiwasan ang mga paggalaw
Hakbang 4. Alisin ang makeup bago matulog
Ang pagtulog nang hindi inaalis ang mga produktong pampaganda o kosmetiko na dumidikit sa balat ay maaaring magbara sa mga pores. Alisin ang lahat ng pampaganda o pampaganda na may banayad na paglilinis o makeup remover bago matulog.
- Maaari kang gumamit ng isang espesyal na remover ng pampaganda, lalo na kung gumamit ka ng isang hindi tinatagusan ng tubig na produktong kosmetiko, o isang banayad na paglilinis bago matulog. Karamihan sa mga paglilinis ay medyo epektibo sa pag-alis ng makeup.
- Linisin ang applicator o kosmetikong punasan ng espongha na may tubig na may sabon upang alisin ang bakterya ng pore-clogging, hindi bababa sa isang beses sa isang buwan.
Hakbang 5. Maligo ka pagkatapos ng pag-eehersisyo
Kung ikaw ay isang aktibong tao, maligo pagkatapos ng isang masigasig na aktibidad. Ang pagpapawis ay maaaring maging sanhi ng labis na bakterya at langis sa balat at humantong sa mga breakout.
Huwag hugasan ang balat ng malupit na sabon ng bar. Ang isang banayad na paghuhugas ng balat na may balanseng ph ay sapat upang makatulong na maiwasan ang mga breakout
Hakbang 6. Maglagay ng moisturizer araw-araw
Gumamit ng isang moisturizer na partikular na ginawa para sa uri ng iyong balat pagkatapos malinis ang iyong mukha. Ang moisturizing ng balat nang maayos ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga breakout.
- Kahit na ang may langis na balat ay maaaring mangailangan ng isang moisturizer. Pumili ng mga produktong walang langis at hindi comedogenic.
- Humingi ng payo mula sa isang dermatologist o propesyonal sa pangangalaga ng balat upang makatulong na matukoy kung ano ang uri ng iyong balat. Ang mga produktong bumili na partikular na binubuo para sa uri ng iyong balat at mga pangangailangan sa mga botika at tagatingi, kabilang ang mga tindahan ng kaginhawaan.
Hakbang 7. Ganap na tuklapin ang iyong balat
Ang patay na balat ay maaaring magbara sa balat at maging sanhi ng acne. Ang pagtuklap ng iyong balat ng dahan-dahan sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong na hugasan ang patay na balat at bakterya at maiwasan ang mga paggalaw.
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga exfoliator ay i-scrape lamang ang ibabaw ng iyong balat at hindi tumagos nang malalim upang maalis ang mga pimples.
- Pumili ng isang banayad na exfoliator na may isang gawa ng tao o natural na butil na pare-pareho ang hugis. Ang matapang na pagkayod ay maaaring maging sanhi ng pangangati at dagdagan ang mga pagkakataong mas maraming mga nakasara na mga blackhead na nabubuo. Ang isang malambot na panyo ay maaari ding tuklapin ang balat.
- Maraming mga exfoliator na ginawa upang gamutin ang acne ay maglalaman din ng mga sangkap tulad ng salicylic acid, lactic acid, o benzoyl peroxide.
- Itigil ang paggamit ng exfoliator kung ang iyong balat ay naiirita pagkatapos. Ang pagtuklap ay maaaring nakakairita sa ilang uri ng balat.
Hakbang 8. Gumamit ng mga produktong hindi comedogenic at hypoallergenic
Kung gumagamit ka ng mga pampaganda at iba pang mga uri ng mga produktong pangangalaga sa balat, tulad ng moisturizer o sunscreen, pumili ng mga produktong hindi comedogenic. Ang produktong ito ay hindi magbabara sa balat at maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pangangati.
- Ang mga produktong nagdadala ng label na "hindi comedogenic" ay nasubukan para sa balat na madaling kapitan ng acne at hindi magpapalala sa mayroon nang acne o maging sanhi ng paglitaw ng mga bago.
- Ang bawat produkto na nagdadala ng isang label na "hypoallergenic" ay nasubukan para sa sensitibong balat at hindi magagalitin ang balat.
- Ang iba't ibang mga produktong hindi comedogenic at hypoallergenic ay magagamit kabilang ang pampaganda, sunscreen, moisturizer, at mga astringent. Maaari mong bilhin ang mga ito sa halos anumang tindahan ng droga, pangunahing mga department store, mga online store, at maging mga supermarket.
Hakbang 9. Baguhin ang iyong diyeta
Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang isang balanseng nutrisyon na diyeta ay maaaring makaapekto sa balat. Ang pag-iwas sa hindi malusog at hindi nakapagpapalusog na pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang acne.
- Ang isang diyeta na mataas sa taba at asukal ay maaaring makapagpabagal ng turnover ng cell, magbara sa maraming mga pores at magdulot ng acne. Ang isang diyeta na mataas sa taba at asukal ay maaaring makapagpabagal ng turnover ng cell, magbara sa maraming mga pores at magdulot ng acne. Subukang huwag kumain ng masyadong maraming matamis at pritong pagkain.
- Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A at beta-carotene, kabilang ang mga prutas at gulay tulad ng raspberry at karot, ay maaaring dagdagan ang paglilipat ng cell na nagreresulta sa mas malusog na balat. Ang mga dilaw at kahel na prutas at gulay ay mataas sa bitamina A at beta-carotene. Ang pagkonsumo ng mga ganitong uri ng prutas at gulay kasama ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring dagdagan ang paglilipat ng cell na nagreresulta sa malusog na balat na mas madaling kapitan ng pinsala sa pores clogging.
- Ang mga pagkaing mayaman sa mahahalagang fatty acid, tulad ng mga walnuts o langis ng oliba, ay maaaring makatulong na mapanatili ang hydrated ng mga cell ng balat.
- Pinalitan din ng hindi malusog na pagkain ang mga pagkaing maaaring kinakain mo at nagbibigay ng mga bitamina at antioxidant na kinakailangan para sa malusog na balat.
- Ang sapat na pangangailangan ng tubig ay maayos na naging bahagi ng balanseng diyeta. Subukang uminom ng 8 basong tubig araw-araw upang mapanatiling malusog ang iyong katawan, kaya't ang iyong balat ay mananatiling malusog din.
