Ang isang nabali o nabali na tadyang ay karaniwang resulta ng direktang presyon sa dibdib o itaas na katawan, tulad ng isang aksidente sa kotse, pagbagsak mula sa isang sapat na lugar na mataas, o na-hit sa isang paligsahan sa palakasan. Gayunpaman, ang ilang mga sakit, tulad ng osteoporosis at cancer sa buto, ay maaaring gawing malutong at madaling masira ang mga tadyang (at iba pang mga buto) kahit na umubo ka lang o gumawa ng gawaing bahay. Kahit na ang isang basag na tadyang ay maaaring pagalingin sa sarili nitong sa loob ng 1-2 buwan, ang pag-alam kung paano gamutin ang pinsala na ito sa bahay ay maaaring mabawasan ang sakit na nararamdaman mo. Sa ilang mga kaso, ang isang basag na tadyang ay maaaring mabutas ang baga o iba pang mga panloob na organo, na nangangailangan ng agarang agarang medikal na atensyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkumpirma sa Pinsala sa Rib
Hakbang 1. Bisitahin ang emergency room para sa tulong
Kung mayroon kang pinsala sa iyong dibdib o sa itaas na katawan na nagdudulot ng matinding sakit, lalo na kapag huminga ka ng malalim, maaaring nasira mo ang isa o dalawang buto-buto. Bagaman hindi palaging, minsan maririnig o maramdaman mo ang isang tunog ng kaluskos kapag ang isang tadyang ay nasira, lalo na kung ang bali ay nasa dulo ng kartilago o kung saan natutugunan ng mga buto ang sternum.
- Dapat kang humingi ng medikal na atensiyon kaagad pagkatapos magtamo ng isang seryosong pinsala sa tadyang. Kung ang mga fragment ng buto ay sapat na matalim (hindi lamang isang pagkabali ng buhok), ang peligro ng pinsala sa baga, atay, at pali ay mas malaki. Upang maiwasan ito, susuriin ng doktor ang uri ng bali at magbibigay ng mga rekomendasyon ayon sa iyong kondisyon.
- Ang isang X-ray sa dibdib, pag-scan ng buto, MRI at ultrasound ay ilan sa mga pagsubok na maaaring gamitin ng iyong doktor upang maunawaan ang iyong pinsala sa tadyang.
- Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang malakas na pain reliever o anti-namumula kung ang sakit ay sapat na malubha, o payuhan ka na kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit kung ang sakit ay hindi gaanong nakakaabala.
- Ang mga komplikasyon ng bali sa buto ay mapanganib kung magbutas ito o maging sanhi ng pagtagas sa baga (pneumothorax).
Hakbang 2. Pag-usapan ang tungkol sa mga injection na corticosteroid sa iyong doktor
Kung ang sirang tadyang ay sapat na matatag ngunit nagiging sanhi ng katamtaman hanggang sa matinding sakit, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng pag-iniksyon ng gamot na steroid, lalo na kung may luha sa kartilago. Ang mga injection na Corticosteroid na malapit sa lugar ng pinsala ay maaaring mabawasan ang pamamaga at sakit nang mabilis, na ginagawang mas madali para sa iyo na huminga at ilipat ang iyong itaas na katawan.
- Ang mga komplikasyon na maaaring sanhi ng mga injection na corticosteroid ay ang impeksyon, dumudugo, pagkasayang ng mga kalamnan / litid sa paligid ng lugar ng pag-iiniksyon, pinsala sa nerbiyos, at pagbawas ng kaligtasan sa sakit.
- Ang isa pang iniksyon na maaaring ibigay sa iyo ng iyong doktor ay isang intercostal nerve block. Ang gamot na ito ay magpapahid sa mga nerbiyos sa paligid ng lugar ng pinsala at mapagaan ang sakit sa loob ng 6 na oras.
- Karamihan sa mga pasyente na may bali sa rib ay hindi nangangailangan ng operasyon - sapagkat makakagaling sila nang mag-isa gamit ang karaniwang (hindi nagsasalakay) na paggamot sa bahay.
Bahagi 2 ng 2: Pag-aalaga ng mga Tadyang sa Bahay
Hakbang 1. Huwag bendahe ang mga tadyang
Noong nakaraan, pangkalahatan ay ibabalot ng mga doktor ang mga tadyang upang mabawasan ang paggalaw. Gayunpaman, ang kasanayan na ito ay inabanduna dahil sa panganib na maging sanhi ng impeksyon at pulmonya. Kaya huwag bendahe ang iyong tadyang.
Hakbang 2. Ilagay ang yelo sa tuktok ng putol na tadyang
Para sa unang 2 araw, maglagay ng isang ice pack, frozen gel pack, o bag ng mga nakapirming beans mula sa freezer hanggang sa ibabaw ng nasugatan na tadyang sa loob ng 20 minuto bawat oras kapag nagising ka, pagkatapos ay bawasan ang oras sa 10-20 minuto 3 beses sa isang araw kung kinakailangan upang mapawi ang sakit at pamamaga. Pipigilan ng yelo ang mga daluyan ng dugo, at dahil doon ay mababawasan ang pamamaga, at makakapagpahinga ng sakit sa paligid ng apektadong lugar. Ang cold therapy na tulad nito ay angkop para sa lahat ng mga uri ng bali, pati na rin ang pinsala sa kalamnan at buto sa pangkalahatan.
- Balutin ang isang ilaw na tela sa paligid ng yelo pack bago ilapat ito sa lugar na nasugatan upang mabawasan ang peligro ng frostbite o cold sores.
- Bilang karagdagan sa pananakit ng pananaksak kapag humihinga, ang lugar sa paligid ng bali ay maaaring masakit at namamaga, at maaaring lumitaw na pasa, na nagpapahiwatig ng pinsala sa mga panloob na daluyan ng dugo.
Hakbang 3. Kumuha ng mga gamot na over-the-counter
Kumuha ng gamot na mabibili nang walang reseta ng doktor. Ang mga over-the-counter na non-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) o aspirin ay maaaring pansamantalang mapawi ang sakit at mapawi ang pamamaga mula sa isang sirang pinsala sa tadyang. Ang NSAID ay hindi maaaring makatulong na pagalingin o pabilisin ang iyong paggaling, ngunit maaari nilang mabawasan ang sakit at payagan kang magawa ang iyong pang-araw-araw na mga aktibidad, o kahit na bumalik sa trabaho pagkatapos ng ilang linggo kung hindi mo kailangang lumipat sa panahon ng trabaho. Tandaan na ang mga NSAID ay maaaring makagalit sa iyong mga panloob na organo (tulad ng iyong tiyan o bato), kaya huwag gamitin ang mga ito araw-araw nang higit sa 2 linggo. Sundin ang mga tagubilin para sa paggamit sa pakete upang malaman ang tamang dosis para sa iyo.
- Ang mga batang mas bata sa 18 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng aspirin, dahil naiugnay ito sa Reye's syndrome.
- Sa halip, maaari kang gumamit ng mga over-the-counter pain na nagpapahinga tulad ng paracetamol (Tylenol), ngunit ang mga gamot na ito ay walang epekto sa pamamaga at mas malala sa atay.
Hakbang 4. Iwasang igalaw ang iyong pang-itaas na katawan
Ang ilang magaan na ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggaling mula sa pinsala sa kalamnan at buto, dahil kinakailangan ang paggalaw upang pasiglahin ang daloy ng dugo at paggaling. Gayunpaman, sa mga unang ilang linggo, iwasan ang mga ehersisyo sa cardio na maaaring madagdagan ang rate ng iyong puso at rate ng paghinga, dahil maaari nilang inisin at sunugin ang iyong bali sa buto. Bukod dito, subukang bawasan ang pag-ikot ng pag-ilid ng iyong itaas na katawan habang ang iyong mga tadyang ay nakakakuha pa rin. Ang paglalakad, pagmamaneho ng kotse, pagtatrabaho sa isang computer ay hindi dapat maging isang problema, ngunit iwasan ang pinaka-mabibigat na gawaing-bahay, jogging, pag-angat ng timbang, at paglalaro ng palakasan hanggang sa huminga ka nang malalim o walang sakit.
- Kumuha ng isang linggo o dalawa kung kinakailangan, lalo na kung kinakailangan ka ng iyong trabaho na maging aktibo sa pisikal o lumipat ng maraming lugar.
- Humingi ng tulong sa mga kaibigan o pamilya upang mapangalagaan ang bahay at bakuran habang gumagaling ka.
- Maaari kang minsan ay bumahing o umubo pagkatapos ng pagkabali ng tadyang, kaya't panatilihin ang isang malambot na unan sa iyong dibdib upang mapawi ang presyon at mapagaan ang sakit.
Hakbang 5. Baguhin ang posisyon ng iyong pagtulog
Ang mga nabagbag na tadyang ay napaka hindi komportable, lalo na kapag natutulog, lalo na kung natutulog ka sa iyong tiyan, tagiliran, o madalas na gumulong. Ang pinakamagandang posisyon sa pagtulog sa panahon ng isang bali ay nasa iyong likuran dahil ang presyon sa dibdib ang pinakamaliit. Sa katunayan, ang mga pasyente na may bali sa buto ay maaaring mas madaling matulog sa isang upuan sa loob ng maraming gabi pagkatapos ng pinsala hanggang sa humupa nang kaunti ang sakit at pamamaga. Maaari ka ring maglagay ng isang unan ng suporta sa likod ng iyong likuran at ulo.
- Kung mas komportable kang matulog sa mas matuwid na posisyon sa loob ng ilang gabi o higit pa, huwag pabayaan ang iyong mas mababang likod. Maglagay ng maraming mga unan sa ilalim ng iyong baluktot na tuhod upang mabawasan ang presyon sa gulugod at mabawasan ang sakit sa ibabang likod.
- Upang maiwasan ang pag-ikot ng iyong katawan sa buong gabi, maglagay ng isang bolster sa magkabilang panig ng iyong katawan upang maprotektahan ito.
Hakbang 6. Kumain ng malusog at kumuha ng mga pandagdag
Ang mga pinsala sa bali ay nangangailangan ng maraming mahahalagang nutrisyon upang mapabilis ang paggaling, kaya't ang pagkain ng diet na mayaman sa mga mineral at bitamina ay tamang paglipat. Subukang kumain ng sariwang ani, buong butil, mga karne na mababa ang taba, mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas, at maraming purong tubig. Ang pagdaragdag ng mga karagdagang suplemento sa iyong diyeta ay maaari ring makatulong na mapabilis ang paggaling ng isang sirang tadyang, kaya isaalang-alang ang pagdaragdag ng kaltsyum, magnesiyo, posporus, bitamina D, at bitamina K.
- Kasama sa mga pagkaing mayaman sa mineral ang keso, yogurt, tofu, chickpeas, mani at buto, broccoli, sardinas at salmon.
- Sa halip, iwasan ang pag-ubos ng mga pagkain na pumipigil sa paggaling ng buto, tulad ng alkohol, softdrinks, fast food, at pino na asukal. Maaari ding mapabagal ng paninigarilyo ang paggaling ng mga bali at iba pang pinsala sa kalamnan at buto.
Mga Tip
- Kung malubha ang iyong bali, subukang magsanay ng mabagal na paghinga nang 10-15 minuto bawat oras upang maiwasan ang impeksyon o pagtulo sa iyong baga.
- Iwasan ang mabibigat na aktibidad at pag-angat ng mabibigat na bagay hanggang sa mas mahusay ang pakiramdam mo, dahil posible ang muling pinsala, kaya mas matagal ka upang makabawi.
- Ang sapat na kaltsyum ay mahalaga para mapanatili ang lakas ng buto. Bilang isang hakbang sa pag-iingat, subukang ubusin ang 1200 mg ng kaltsyum araw-araw alinman sa pagkain o suplemento. Ang mga sirang buto ay nangangailangan ng mas maraming paggamit ng kaltsyum araw-araw.
