Kung nakakaranas ka ng sakit kapag ikaw ay bumahing, umubo, huminga ng malalim, o iikot at ibaluktot ang iyong katawan, maaaring nabugbog ang iyong buto-buto. Hangga't hindi nabalian ang mga buto-buto, maaari mong gamutin ang sakit sa iyong sarili. Gayunpaman, dapat kang humingi ng tulong medikal kung lumala ang sakit. Ang mga yelo, over-the-counter na mga pampatanggal ng sakit, basa-basa na init, at pamamahinga ay magagawa mong maging komportable ka habang nakakagaling mula sa isang nabulok na tadyang.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Mabilis na Pagkuha ng Tulong
Hakbang 1. Mag-apply ng yelo at iangat (paulit-ulit) sa lugar na nasugatan sa loob ng 48 oras
Ang paglalapat ng yelo sa mga tadyang ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga nang sa gayon ay mabilis na gumaling ang bruised tissue. Patuloy na gamitin ang yelo sa unang 48 na oras pagkatapos ng pinsala, at huwag gumamit ng isang pampainit para sa isang sandali.
Maaari kang gumamit ng isang bag ng mga nakapirming gulay (tulad ng mais o mga gisantes), o isang natatatakan na plastic bag na puno ng durog na yelo.. Balotin ang ice pack sa isang t-shirt o tuwalya, at ilapat ito sa bruised rib.
Hakbang 2. Uminom ng gamot sa sakit ayon sa itinuro
Kung nakakaramdam ka ng sakit sa tuwing humihinga ka, kumuha ng pampakalma ng sakit upang mas komportable ka. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit, tulad ng aspirin, acetaminophen, o naproxen, pagsunod sa mga direksyon sa pakete. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ka kumuha ng isang bagong pampagaan ng sakit. Huwag kumuha ng ibuprofen sa loob ng 48 oras mula sa pinsala dahil maaari nitong pabagalin ang proseso ng pagpapagaling.
- Kung hindi ka pa 19 taong gulang, huwag kumuha ng aspirin dahil sa panganib na magkaroon ng Reye's Syndrome.
- Maaari kang magpatuloy na kumuha ng mga pampawala ng sakit sa panahon ng proseso ng pagpapagaling kung masakit pa rin ang iyong buto-buto. Tandaan, uminom ng gamot alinsunod sa mga tagubilin ng doktor o mga tagubiling nakalista sa package.
Hakbang 3. Mag-apply ng wet hot compress pagkatapos ng 48 oras
Pagkalipas ng ilang araw, isang bagay na maiinit ang makakatulong na pagalingin ang pasa at mapawi ang sakit. Mag-apply ng isang mainit, basa-basa na siksik (tulad ng isang basang panghugas) sa lugar na may pasa. Maaari ka ring magbabad sa isang paliguan na puno ng maligamgam na tubig kung nais mo.
Hakbang 4. Iwasang i-bandage ang mga tadyang
Noong nakaraan, ang paggamot na madalas na inirerekomenda upang gamutin ang mga pasa na tadyang ay upang takpan sila ng mga bendahe ng compression.
Gayunpaman, ang paggamot na ito ay hindi na inirerekomenda dahil ang pinaghihigpitan sa paghinga ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng pulmonya (pulmonya). Kaya, huwag takpan ang mga tadyang ng mga bendahe ng compression.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha mula sa isang Pinsala sa Rib
Hakbang 1. Magpahinga hangga't maaari
Hindi ngayon magandang panahon upang itulak ang iyong sarili, lalo na kung nasasaktan kang huminga. Ang pahinga ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang makapagpagaling kaagad. Maaari kang magbasa ng isang libro, manuod ng pelikula, at makapagpahinga kapag ang iyong buto-buto ay nasugmok.
Humingi ng pahintulot na hindi pumunta sa trabaho, lalo na kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng pagtayo sa mahabang panahon, o nagsasangkot ng pisikal na aktibidad.
Huwag hilahin, itulak, o iangat ang mga mabibigat na bagay
Huwag maglaro ng palakasan, ehersisyo, o makisali sa iba pang mga pisikal na aktibidad kung hindi gumaling ang buto-buto maliban kung mayroon kang pag-apruba ng iyong doktor.
Hakbang 2. Huminga
Kapag ang iyong buto-buto ay nasamad, maaari kang makaramdam ng sakit kapag huminga ka. Gayunpaman, dapat kang magpatuloy na huminga nang normal at umubo kung kinakailangan upang maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng impeksyon sa dibdib. Kung kailangan mong umubo, maglagay ng unan laban sa iyong tadyang upang mabawasan ang paggalaw at sakit.
- Huminga ng malalim hangga't maaari. Tuwing ilang minuto, subukang huminga nang malalim, at palabasin ito ng dahan-dahan. Kung ang iyong tadyang ay nasugatan nang malubha at hindi mo ito magagawa sa loob ng ilang minuto, subukang huminga nang malalim bawat oras.
- Subukang gumawa ng mga pagsasanay sa paghinga. Kung sa palagay mo makahinga ka nang normal, kasanayan ang paglanghap nang dahan-dahan sa loob ng 3 segundo, hawakan ito ng 3 segundo, at huminga nang palabas ng 3 segundo. Ulitin ang ehersisyo na ito sa loob ng ilang minuto, minsan o dalawang beses sa isang araw.
- Huwag manigarilyo. Kapag nakakagaling ka mula sa pinsala sa tadyang, ang mga nagpapawalang-bisa sa baga ay maaaring gawing mas madaling kapitan sa impeksiyon. Dalhin ang pagkakataong ito upang tumigil sa paninigarilyo.
Hakbang 3. Matulog nang patayo
Ang sakit ay maaaring lumala kung natutulog ka sa iyong likod at gumulong. Para sa mga unang ilang gabi, subukang matulog sa isang tuwid na posisyon (halimbawa, sa likod ng isang sofa) upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang pagtulog sa isang patayo na posisyon ay maglilimita rin sa paggalaw sa gabi at pipigilan kang gumulong. Makakatulong ito sa sakit.
Bilang karagdagan, maaari kang humiga sa iyong panig patungo sa nasugatan na tadyang. Ito ay maaaring mukhang hindi tumutugma, ngunit maaari itong gawing mas madali para sa iyo na huminga
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Humingi kaagad ng tulong medikal kung nakakaranas ka ng igsi ng paghinga o sakit sa dibdib
Ang igsi ng paghinga ay maaaring magsenyas ng isang mas seryosong problema kaysa sa isang bruised rib. Kung nakakaranas ka ng biglaang paghinga, sakit sa dibdib, o pag-ubo na dumudugo, tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency o humingi ng medikal na atensyon.
Suriin kung mayroon kang isang flail chest. Ang isang flail chest ay isang bali ng 3 o higit pang mga tadyang na malapit sa bawat isa, na ginagawang mahirap para sa iyo na huminga. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung pinaghihinalaan mo na higit sa isang tadyang ang nasugatan at hindi ka makahinga
Hakbang 2. Pumunta sa doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang bali na tadyang
Masakit ang mga basag at bruised na tadyang, ngunit nasa rib cage pa rin sila. Sa kabilang banda, ang bali na tadyang ay isang mapanganib na kalagayan sapagkat lumilipat ito sa normal na posisyon nito, at maaaring mapunit ang baga, mga daluyan ng dugo, o iba pang mga organo. Kung pinaghihinalaan mo ang isang bali ng buto (hindi lamang isang pasa), humingi kaagad ng medikal na at huwag subukang gamutin ito sa iyong sarili sa bahay.
Tip:
Dahan-dahang hawakan ang iyong mga tadyang. Ang lugar sa paligid ng isang nabugbog o basag na tadyang ay maaaring makaramdam na namamaga, ngunit hindi masyadong nakausli o lumulubog nang malalim.
Kung pinaghihinalaan mo ang isang bali na tadyang, pumunta sa doktor sa lalong madaling panahon.
Hakbang 3. Pumunta sa doktor kung ang sakit ay paulit-ulit o hindi madadala
Ang sakit sa dibdib ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, na ang ilan ay maaaring mapanganib sa buhay. Sa tamang pagsusuri, maaari kang makakuha ng naaangkop na paggamot. Upang makakuha ng tumpak na pagsusuri, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na sumailalim ka sa isang X-ray sa dibdib, CT scan, MRI (magnetic resonance imaging), o pag-scan ng buto kung pinaghihinalaan ang isang basag na buto. Gayunpaman, ang pasa o pinsala sa kartilago ay hindi lilitaw sa pagsubok na ito. Humingi kaagad ng tulong medikal kung:
- Tumaas na sakit sa tiyan o balikat.
- May lagnat at ubo ka.
Mga Tip
- Hangga't maaari huwag gamitin ang mga kalamnan ng tiyan, at matulog nang nakaharap dahil ang posisyon na ito ay maaaring mabawasan ang sakit sa mga balikat at tadyang.
- Subukang mapanatili ang isang normal na pustura. Ang sakit sa mga buto-buto ay maaaring agad na magpalitaw ng sakit sa likod.
- Panoorin ang mga komplikasyon (hal. Impeksyon sa dibdib) sa paggaling mo.
- Sundin ang iyong mga pagsisikap sa pamamagitan ng pagpunta sa doktor sa loob ng 1 o 2 linggo ng pinsala.
- Magbabad sa mainit na tubig na naidagdag na medikal na asin, baking soda, langis ng eucalyptus, o isang kombinasyon ng tatlong mga sangkap.
Babala
- Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung nahihirapan kang huminga, makaramdam ng presyon at sakit sa gitna ng iyong dibdib, o may sakit na sumisilaw sa iyong braso o balikat. Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging tanda ng atake sa puso.
- Ang artikulong ito ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit ng payo medikal.
- Kung ang isang tadyang ay nasira, huwag subukang gamutin ito mismo. Humingi kaagad ng tulong medikal kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng isang bali ng tadyang.
