Ang mga diabetes ay madalas makaranas ng nakakainis na pangangati. Ito ay isang pangkaraniwang epekto ng nakataas na antas ng asukal sa dugo, na isang tumutukoy na kadahilanan sa diyabetes. Kung mayroon kang hindi matiis na pangangati, basahin ang hakbang 1 upang malaman kung paano mapawi ang pangangati sa iyong balat.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkaya sa Pangangati sa pamamagitan ng Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Pigilan ang tuyong balat
Panatilihing basa-basa at malusog ang balat gamit ang mga moisturizer at cream. Iwasang gumamit ng mga cream at lotion na naglalaman ng mga sangkap na may mabangong dahil ang iyong balat ay maaaring tumugon sa mga sangkap na ito, na ginagawang mas masahol ang pangangati. Moisturize ang balat dalawang beses sa isang araw. Pagkatapos ng bawat shower, kuskusin ang tungkol sa 2 kutsarang moisturizer sa buong katawan mo, o gamitin kung kinakailangan.
Dapat mo ring iwasan ang paggamit ng mga sabon na naglalaman ng mga sangkap na may bango dahil maaari nilang matuyo at mairita ang iyong balat. Mahusay na gumamit ng banayad, walang amoy na sabon
Hakbang 2. Baguhin ang paraan ng iyong pagligo
Ang madalas na pagligo ay maaaring magpalala ng pangangati. Kaya, limitahan ang shower sa 2 araw lamang. Ang dalas ng pagligo ay maaaring ayusin ayon sa mga kondisyon ng panahon, klima, at iyong mga aktibidad. Gayunpaman, ang pagligo bawat 2 araw ay dapat sapat. Iwasang gumamit ng napakainit na tubig kapag naliligo dahil mas madalas nitong inisin ang balat. Sa halip, gumamit ng tubig sa temperatura ng kuwarto o kahit na mas malamig na tubig. Maaaring mapalawak ng mainit na tubig ang mga daluyan ng dugo sa gayon mapabilis ang rate ng metabolismo ng insulin na maaaring magpalitaw ng hypoglycemia.
Ang dahilan kung bakit hindi dapat gumamit ng mainit na tubig ang mga diabetic ay ang pagkakaroon ng pinsala sa ugat na binabawasan ang pagkasensitibo ng kanilang katawan sa sakit at temperatura. Bilang isang resulta, nang hindi namamalayan, ang kanilang balat ay maaaring sumunog kapag gumagamit ng mainit na tubig
Hakbang 3. Alagaan ang balat sa tuyong panahon
Ang tuyong panahon ay ang perpektong oras upang gumastos ng ilang oras sa araw. Gayunpaman, ang sikat ng araw ay maaari ding maging napaka-inis sa balat. Upang mabawasan ang pangangati sa dry season, magsuot ng magaan na damit tulad ng cotton, chiffon, o linen. Samantala, ang iba pang mga damit, tulad ng lana o seda ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pangangati ng balat.
- Siguraduhing panatilihin ang iyong balat na matuyo mula sa pawis dahil ang labis na kahalumigmigan ay maaaring minsan magpalitaw ng pangangati.
- Uminom ng maraming tubig upang matugunan ang mga likidong pangangailangan ng balat. Uminom ng 8 baso (250 ML sa dami) araw-araw. Gayunpaman, kung ikaw ay aktibo o nakatira sa isang mainit na klima, maaaring kailanganin mong uminom ng mas maraming tubig.
Hakbang 4. Tratuhin ang balat sa taglamig
Kung nakatira ka sa isang 4 na bansa na panahon, ang iyong balat ay magiging napaka tuyo sa panahon ng taglamig. Bilang isang resulta, ang mga diabetic ay kailangang mapanatili ang higit na kahalumigmigan at subukang matugunan ang mga likidong pangangailangan ng kanilang balat. Moisturize ang iyong balat dalawang beses sa isang araw gamit ang isang lotion na walang samyo. Ang pag-on ng isang moisturifier kasama ang pag-init ay maaari ding mapawi at maiwasan ang paglala ng pangangati.
Hakbang 5. Bawasan ang stress
Lalala ang pangangati kapag na-stress. Nangangahulugan ito, kapag na-stress, magiging mas malala ang kati. Upang harapin ang stress, magsanay ng pagpapahinga. Kasama sa ehersisyo na ito ang:
- Pagmumuni-muni Sa pamamagitan ng pagninilay, malilinaw mo ang iyong isipan at mailabas ang stress na nararamdaman. Pagnilayan ng ilang minuto bawat umaga upang ang iyong isip ay mananatiling nakakarelaks sa buong araw.
- Gumamit ng mga pangganyak na pangungusap. Tukuyin ang isang parirala o pangungusap na nagpapakalma sa iyo, tulad ng "Lahat ay magiging maayos," o "Okay lang." Kapag nagsimula kang makaramdam ng pagkabalisa, huminga ng malalim at ulitin ang mga salita sa iyong isip hanggang sa maging kalmado ka.
Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Pangangati sa Mga Paggamot sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng isang malamig na siksik upang paginhawahin ang balat
Ang paggamit ng mga malamig na compress ay lubhang kapaki-pakinabang upang mapawi ang pangangati sa balat. Ang mga signal ng temperatura ay naipapasa sa pamamagitan ng parehong mga landas ng mga nangangati signal sa utak. Maglagay ng malamig na siksik sa makati na lugar hanggang sa humupa ito.
Maaari ka ring kumuha ng isang malamig na shower upang mapawi ang pangangati. Tandaan lamang na ang mga diabetiko ay hindi pinapayuhan na maligo nang madalas, lalo na kung ang antas ng glucose ng iyong dugo ay mahirap kontrolin. Kaya, dapat ka lamang gumamit ng isang malamig na siksik
Hakbang 2. Subukang gumamit ng isang timpla ng otmil upang mapawi ang pangangati
Pagsamahin ang tasa ng tubig na may 1 tasa ng colloidal oatmeal at ihalo hanggang sa makabuo ito ng isang makapal na i-paste. Ilapat ang halo na ito sa makati na lugar. Hayaang umupo ang halo ng otmil sa iyong balat ng 15 minuto. Ang Oatmeal ay makakapagpawala ng pangangati at magpapasaya sa iyo para sa isang sandali.
Hakbang 3. Gumamit ng isang halo ng baking soda upang mabawasan ang pangangati ng pangangati
Maaari mo ring gamitin ang isang i-paste na ginawa sa pamamagitan ng paghahalo ng kalahating tasa ng tubig sa isang tasa ng baking soda. Pukawin ang halo ng isang kutsara hanggang makinis at makinis. Ilapat ang halo na ito sa makati na bahagi ng katawan at iwanan ito sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay hugasan ito.
Paraan 3 ng 3: Pagtagumpayan ang Pangangati sa Gamot
Hakbang 1. Gumamit ng isang over-the-counter na medicated cream
Maaaring gamitin ang mga cream o pamahid upang maibsan ang iyong pangangati. Tandaan na ang isang cream na may sukat ng barya ay maaaring masakop ng dalawang beses sa ibabaw ng iyong balat bilang isang palad. Maghanap ng isang gamot na naglalaman ng isa sa mga sumusunod na sangkap upang gamutin ang pangangati:
Camphor, menthol, phenol, diphenhydramine, at benzocaine
Hakbang 2. Mag-apply ng pamahid na steroid sa makati na lugar
Ang ilang mga over-the-counter na anti-itch cream ay naglalaman ng mga steroid at maaaring mapawi ang pangangati. Ang Hydrocortisone cream ay karaniwang ang unang pagpipilian at maaaring mabili nang over-the-counter sa karamihan sa mga parmasya. Maaari mo ring gamitin ang betamethasone cream na may parehong epekto tulad ng hydrocortisone.
Tandaan na hindi ka dapat gumamit ng mga cream o pamahid na naglalaman ng mga pangmatagalang steroid nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor
Hakbang 3. Gumamit ng isang antifungal cream upang maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura
Kung mayroon kang diabetes, hihina ang iyong immune system. Bilang isang resulta, ang iyong katawan ay mas madaling kapitan sa impeksyon. Ang isa sa mga ito ay isang impeksyong fungal na lumalaki sa balat at nagiging sanhi ng pangangati. Upang ayusin ito, maghanap ng isang antifungal cream na naglalaman ng:
Miconazole, ketoconazole, o benzoic acid
Hakbang 4. Gumamit ng isang antihistamine
Ang Histamine ay ang hormon na nagdudulot ng pangangati. Hangga't gumagamit ka ng antihistamines, ang mga hormon na ito ay mapipigilan upang ang pangangati na nararamdaman mong babawasan. Ang mga karaniwang ginagamit na antihistamine ay kinabibilangan ng:
Chlorpheniramine, diphenhydramine (Benadryl). Tandaan na ang mga antihistamine na ito ay mag-aantok sa iyo
Hakbang 5. Talakayin ang iba pang mga pagpipilian sa iyong doktor
Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi mapawi ang iyong pangangati, o hinala mo na ang pangangati ay sanhi ng isang seryosong problema, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor. Susuriin pa ng doktor ang sanhi ng iyong pangangati.
