Sa kasamaang palad, kahit na iniiwasan ito ng lahat, mayroon pa ring digmaang nangyayari. Napakatakas ng giyera at maaaring maging mapagkukunan ng matinding stress, ngunit makikitungo mo ang sitwasyon kung mananatili kang pokus at gumawa ng mga tamang hakbang. Kolektahin at iimbak ang maraming mga supply ng logistik na maaari mong makita. Maghanap ng isang maaasahang mapagkukunan ng pagkain at tubig kung mababa ang iyong mga supply. Iwasan ang paghaharap hangga't maaari, at pumunta sa isang ligtas na lugar kung kinakailangan. Panghuli, alamin ang pangunahing kasanayan sa medisina upang pagalingin ang mga sugat o karamdaman. Sa kombinasyong ito, ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay ay mananatiling ligtas sa mga mapanganib na oras.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpapanatiling ligtas ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Lumipat sa isang lugar na malayo sa battlefield
Sa kasamaang palad, ang iyong tahanan ay hindi ligtas sa panahon ng giyera. Kung ang iyong lugar ay hindi na ligtas, gawin ang iyong makakaya upang ilipat ang iyong tirahan at maghanap ng ibang lugar. Kung saan ka pupunta ay nakasalalay sa mga kondisyon ng digmaan mismo. Panatilihing napapanahon sa pinakabagong impormasyon tungkol sa giyera at hanapin ang mga lugar na hindi naantig ng alitan.
- Maghanap para sa isang lugar na malayo sa gitna ng giyera. Ang lugar na pinag-uusapan ay maaaring isang malayong lugar o isang maliit na bayan na hindi madiskarte.
- Maaaring mayroong isang espesyal na lugar para sa mga sibilyan. Pumunta sa lugar kung mayroong.
- Ang mga malalayong lugar ay maaaring mas ligtas dahil ang mga giyera ay karaniwang nakatuon sa malalaking lungsod at sentro ng populasyon. Gayunpaman, tandaan na kailangan mo ng mga kasanayan sa ligtas na kaligtasan ng buhay upang manatiling ligtas. Mahihirapan ka ring makatanggap ng tulong dahil nakatuon ang mga organisasyong makatao sa mga malalaking lungsod.
Hakbang 2. Maghanap para sa isang malakas na gusali ng brick na may basement na maaaring magamit bilang proteksyon
Ang mga gusaling ito ay makatiis ng iba't ibang mga pag-atake at hindi gumuho. Maghanap ng mga gusaling mayroong basement. Ang puwang na ito ay nagbibigay ng dagdag na proteksyon at gumagawa ng isang magandang lugar ng pagtatago. Maghanap ng mga ganitong gusali sa iyong lugar at lumipat doon nang pinakamabilis hangga't maaari.
- Maghanap ng mga gusali na maaaring mahigpit na naselyohan upang maiwasan ang pag-atake o paglabas ng kemikal. Panoorin ang mga bintana na bukas pa rin, pagkatapos ay takpan at harangan ng isang mamasa-masa na tuwalya.
- Kung maraming mga naturang mga gusali sa inyong lugar, gumawa ng isang listahan at tandaan ang kanilang lokasyon. Tutulungan ka nitong lumipat mula sa isang kanlungan patungo sa isa pa kung kinakailangan.
- Kung walang ganitong gusali, maghanap ng anumang gusaling mayroong mga piitan upang mapanatiling ligtas ka sa giyera.
Hakbang 3. Gumawa ng isang kanlungan na mahigpit na nakasara kung nasa kagubatan ka
Kung tumakas ka mula sa lungsod at magtago sa kagubatan, ang iyong pinakamalaking kaaway ay ang kalikasan. Bumuo ng isang kanlungan kaagad sa pagpasok mo sa isang bagong lugar upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa lamig, ulan, at araw. Alagaan ang lugar na ito sa pamamagitan ng pag-aayos ng lahat ng mga pinsala na lilitaw nang pinakamabilis hangga't maaari.
- Bumuo ng isang silungan sa isang lokasyon na madaling itago kung sakaling dumaan ang mga tropa ng kaaway sa lugar.
- Upang gawing mas madali ang iyong trabaho, subukang gumawa ng mga kanlungan sa paligid ng mga likas na bagay. Ang mga nahulog na puno, halimbawa, ay maaaring magamit upang suportahan ang iyong tirahan.
Hakbang 4. Iwasan ang paghaharap hangga't maaari
Kahit na gusto ka ng labanan ng giyera, sa totoo lang, ang mga sibilyan ay karaniwang makakaligtas sa pamamagitan ng pag-iwas sa alitan hangga't maaari. Kung hindi ka isang sundalo, mas ligtas ka kung maiiwasan mo ang paghaharap. Magtago at huwag makipag-away kahit kanino. Protektahan ang iyong pamilya, mga kaibigan, at ang iyong sarili, ngunit huwag maghanap ng mga problema na hindi nauugnay sa iyo.
- Kung ang mga tropa ng kaaway ay pumasok sa iyong lugar, pinakamahusay na itago o iwasang makipag-ugnay sa kanila. Siguraduhin na hindi ka tulad ng isang banta.
- Huwag magnakaw mula sa iba o saktan ang sinuman maliban sa pagtatanggol sa sarili. Ito ay hahantong sa paghaharap dahil ang taong desperado ay susubukan na ipagtanggol ang kanyang sarili.
- Ang pag-iwas sa tunggalian ay maaari ring mangahulugan ng paglayo mula sa isang lugar na hindi ligtas. Dapat kang maging handa para sa pagkakataon na ito upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay.
Hakbang 5. Alamin na gumamit ng sandata para sa pagtatanggol sa sarili o pangangaso
Kahit na subukan mong maiwasan ang karahasan, maging handa upang harapin ito. Ito ay magiging mas madali kung mayroon kang baril sa bahay at alam kung paano ito gamitin. Kung hindi man, kolektahin ang lahat ng mga sandata na maaari mong makita at malaman na gamitin ang mga ito. Dalhin ang sandata sa iyo kung sakali.
- Kung mayroon kang isang baril, ang pag-iingat ng isang stockpile ng bala ay mahalaga sa pagtatanggol sa iyong sarili. Ang pagsasanay sa pagbaril ay maaaring makuha ang iyong mata. Alamin na gamitin ang iyong baril sa abot ng makakaya mo nang walang direktang pagbaril kung hindi ka pa gumagamit ng baril dati.
- Huwag maliitin ang iba pang mga sandata tulad ng mga arrow, axe, club, o kutsilyo. Ang lahat ng mga sandatang ito ay makakatulong sa iyo na labanan ang masasamang tao.
- Sanayin ang iba pang mga miyembro ng pamilya na gumamit ng sandata. Nasa panganib ang iyong pangkat kung ang isang tao lamang ang marunong lumaban.
Hakbang 6. Pagtatanggol sa sarili kung kinakailangan
Kahit na nais mong maiwasan ang karahasan, sa ilang mga sitwasyon, ang pag-aaway ay maaaring hindi maiiwasan. May mga taong naghahangad na saktan o samantalahin ang iba sa panahon ng isang krisis. Kung may sumusubok na saktan ka o isang mahal sa buhay, o magnakaw ng mga suplay na kailangan mo upang mabuhay, ipagtanggol ang iyong sarili sa abot ng makakaya mo. Subukang tanggalin ang mga taong nagsisikap na saktan ka.
- Ang pag-iimbak ng mga sandata ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagharap sa sitwasyong ito. Itabi ang lahat ng sandata sa isang ligtas na lugar, malayo sa mga bata, at pagkatapos ay makuha ang mga ito sa lalong madaling kailangan mo sila.
- Kung talagang kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili at ang iyong pamilya, ang mabuting pakikipag-ugnay sa lokal na pamayanan ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang lipunan ay maaaring magkaisa upang ipagtanggol ang sarili laban sa mga kriminal o iba pang taong hindi balak.
Paraan 2 ng 4: Paghahanap ng Mga Pantustos sa Logistics
Hakbang 1. Kolektahin ang lahat ng mga mapagkukunan at mahahalagang bagay sandali pagkatapos magsimula ang giyera
Madalas na nangyayari ang giyera nang walang paunang abiso. Kaya, maaaring wala kang pagkakataon na mag-stock sa logistics. Magtrabaho nang mabilis hangga't maaari pagkatapos mong makita ang balita ng giyera. Dalhin ang lahat ng mahahalagang bagay, pera, pagkain at tubig at itago ang mga ito sa isang ligtas na lugar. Itago ang mga mahahalagang bagay upang kapag ang bahay ay hinanap, hindi sila ninakaw. Kung maaari, lumabas at bumili ng maraming mga supply ng logistik hangga't maaari. Huwag antalahin ang anumang bagay o lahat ay mauubusan kapag kailangan mo ito.
- Mahalagang mag-imbak ng de-latang pagkain, o nakabalot na pagkain, at may boteng tubig. I-save ang mga supply para sa mga emerhensiya kapag ang malinis na tubig at sariwang pagkain ay mahirap hanapin.
- Maghanap din para sa mga gamot at produktong pangkalusugan. Ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng iyong kalusugan sa mga nakababahalang sitwasyon.
- Alalahaning i-save ang lahat ng iyong mahahalagang dokumento. Panatilihin ang mga sertipiko ng kapanganakan, aklat sa kasal, mga kard ng BPJS, at iba pang mga dokumento na maaaring magamit bilang pagkakakilanlan. Ito ay mahalaga kung nais mong makatakas sa ibang bansa. Maaaring tanggihan ka ng ibang mga bansa na pumasok ka kung hindi ka nagbibigay ng pagkakakilanlan at patunay ng mga ugnayan ng pamilya.
- Kumuha ng pera mula sa bangko upang makatipid ka ng cash. Maaaring hindi mo ma-access ang bangko nang digital.
Hakbang 2. Maghanap ng mapagkukunan ng malinis na tubig
Ang tubig ang pinakamahalagang mapagkukunan para sa mga tao at ang malinis na tubig ay mahirap hanapin sa panahon ng giyera. Hindi magtatagal ang bottled water. Matapos magsimula ang giyera, agad na maghanap ng mga mapagkukunan ng tubig sa inyong lugar. Gawin ang pareho sa bawat lugar na iyong napupuntahan.
- Ang mga kalapit na lawa at ilog ay potensyal na mapagkukunan ng tubig, ngunit maaaring kailanganin mong isteriliser ang tubig bago ito inumin.
- Kung nakatira ka malapit sa dagat, huwag uminom ng tubig na may asin. Mahirap itong tiisin, ngunit maaari kang makakuha ng malubhang karamdaman.
- Kung nakakita ka ng mapagkukunan ng malinis na tubig, gamitin ito at itago sa isang botelya bilang isang pang-emergency supply.
- Kung walang mapagkukunan ng tubig malapit sa iyo, mangolekta ng tubig-ulan para sa pag-inom at pagligo. Ilabas ang mga timba at palanggana upang makolekta ng tubig kapag umuulan. Alalahaning isteriliser ang tubig-ulan bago uminom.
Hakbang 3. Kolektahin ang mga de-latang pagkain at hindi nabubulok na pagkain
Maaaring makompromiso ang iyong supply ng pagkain. Kaya, ang pagkain na hindi masisira ay napakahalaga. Kapag nabalitaan mo na nagsisimula na ang giyera, mangolekta ng maraming de-latang at hindi nabubulok na pagkain hangga't maaari. Maaari mong makuha ang mga ito mula sa mga tindahan o iba pang mapagkukunan na maaari mong makita sa iyong mga paglalakbay. Titiyakin nito na mayroon kang sapat na supply ng pagkain kapag mababa ang suplay ng pagkain.
- Matapos magsimula ang giyera, maaaring matagpuan ang de-latang pagkain sa mga inabandunang tindahan. Kahit saan ka makahanap ng hindi nabuksan na de-latang pagkain, dakutin ito. Hindi mo alam kung kailan ka ulit makakakuha ng pagkain.
- Iwasan ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asin dahil maaari ka nitong mauhaw. Ang mga pagkaing ito ay magpapainom lamang sa iyo ng mas maraming tubig kaysa sa dapat mong gawin.
- Sa isip, dapat kang magkaroon ng isang 3-araw na supply ng pagkain sa bahay sa paligid ng orasan sa panahon ng isang emergency. Kung mayroon kang maraming mga supply ng pagkain, hindi mo kailangang magmadali upang maghanap ng mga supply ng pagkain sa tindahan.
Hakbang 4. Alamin ang manghuli at mangisda ng mga mapagkukunan ng protina
Habang lumalakas at mahirap na makahanap ng pagkain, mahihirapan ka kung hindi mo alam kung paano manghuli at mangisda. Igasa ang iyong mga kasanayan sa pangangaso at pagsubaybay ng hayop upang makahanap ng mga mapagkukunan ng protina. Gayundin, alamin ang mangisda para sa isang malusog na supply ng karne ng isda. Ang parehong mga kasanayan ay maaaring makatulong sa iyo na makarating sa mahihirap na oras.
- Alamin ang balat, tuyuin ang dugo, at panatilihin ang laman ng hayop upang hindi ito mabulok bago kumain.
- Hindi mo kailangang manirahan sa isang liblib na lugar upang manghuli. Maraming mga hayop sa lunsod na lugar. Magtakda ng mga traps upang makakuha ng maliliit na hayop.
Hakbang 5. Mag-imbak ng maraming mga produktong personal na kalinisan hangga't maaari kung mahahanap mo sila
Habang ang personal na kalinisan ay hindi ang pinakamahalagang bagay sa isang sitwasyon ng giyera, ito ay talagang napakahalaga. Ang pagpapanatiling malinis ay maaaring maiwasan ang sakit at impeksyon, at magpaginhawa ang pakiramdam. Habang nangongolekta ka ng mga supply ng logistics, mangolekta ng maraming mga personal na produkto sa kalinisan hangga't maaari. Maaari mo ring mahanap ang produktong ito kapag naghahanap ng mga supply ng logistics.
- Ang ilan sa mga mahahalagang produkto ng personal na kalinisan ay ang toilet paper, hand sanitizer, toothpaste at toothbrush, bar o likidong sabon, mga produktong pambansang kalinisan, at mga disimpektante.
- Ang iba pang mga produktong maaaring ihanda ay ang mga suklay, labaha, shave cream, at deodorants. Ang mga item na ito ay hindi kinakailangan para mabuhay, ngunit ang pagpapanatili ng personal na kalinisan ay maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam sa mga nakababahalang sitwasyon.
Hakbang 6. Tukuyin kung anong mga halaman ang nakakain sa inyong lugar
Halos lahat ng mga lugar ay may mga lokal na nakakain na halaman. Ang pag-uunawa kung ano ang makakain ay maaaring mai-save ang iyong sarili sa isang kritikal na sitwasyon. Pag-aralan ang lokal na lugar upang makahanap ng mga nakakain na halaman. Kolektahin ang mga halaman na ito upang makakuha ng isang matatag na suplay ng pagkain.
- Kung hindi mo alam kung aling mga halaman ang nakakain, amoy muna ito. Kung masarap itong amoy, ang halaman ay malamang na hindi nakakain. Hawakan ang halaman ng 15 minuto at panoorin kung nangangati o nasunog ang iyong balat. Kung hindi man, ilagay ang halaman sa iyong mga labi sa loob ng 15 minuto, pagkatapos kumain ng kaunti. Kung wala kang naramdamang anumang bagay o magkaroon ng isang nababagabag na tiyan pagkatapos ng 15 minuto, ang halaman ay karaniwang ligtas na kainin.
- Kung maaari, maaari ka ring lumikha ng isang maliit na hardin sa bahay upang madagdagan ang iyong supply ng pagkain. Gayunpaman, tiyakin na ang hardin na ito ay nakatago. Kung mababa ang suplay ng pagkain, tiyak na susubukan ng mga tao na nakawin ito.
Hakbang 7. Huwag mag-aksaya ng anuman
Ang lahat ng mga mapagkukunan ay mahalaga kapag ang digmaan ay nangyayari. Kaya i-save ang lahat ng maaari mong i-save. Gumamit ng lumang tela upang gumawa ng mga damit. Gumamit ng mga natirang labi upang gumawa ng sabaw. Kolektahin ang tubig-ulan. Huwag hayaang masayang ang anumang bagay.
Hakbang 8. Loot ng mga supply ng logistik kung wala kang ibang pagpipilian
Sa kasamaang palad, ang mga tao kung minsan ay gumagawa ng masasamang bagay kapag sila ay desperado upang mabuhay. Kung nakakita ka ng mga supply ng logistics o isang inabandunang tindahan, kunin ang lahat ng kailangan mo. Maaaring mali ito, ngunit ikaw at ang iyong pamilya ay dapat na mabuhay.
- Kung nakatira ka sa isang abalang lugar, maaari kang makahanap ng maraming mga tindahan na inabandunang. Huwag mag-atubiling maghanap para sa mga supply ng logistik at kunin kung ano ang kinakailangan.
- Kung ikaw ay nasa paglipat, tumigil at suriin ang bawat gusaling nadaanan mo. Hindi mo malalaman kung ano ang natitira doon.
- Huwag subukang magnakaw ng pagkain o mga panustos na binabantayan ng iba. Maaari kang masugatan o mapatay dahil dito.
Paraan 3 ng 4: Pag-iwas sa Pinsala at Karamdaman
Hakbang 1. Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa pag-aalaga ng mga menor de edad na sugat
Karaniwan ang mga pinsala, at maaari silang saklaw mula sa menor de edad hanggang sa malubhang. Alamin ang tungkol sa kaalaman sa pangunang lunas upang harapin ang mga pinsala na nakuha mo o ng iyong kasosyo. Kapag naghahanap ng mga supply, kunin ang anumang mga first aid kit na iyong nahanap at bumuo ng isang first aid kit.
- Hugasan ang lahat ng sugat ng malinis na tubig. Huwag kailanman gumamit ng marumi o hindi na-filter na tubig.
- Takpan ang lahat ng mga sugat ng malinis na bendahe. Kung maaari, palitan nang regular ang bendahe.
- Ang pag-aaral na magsagawa ng CPR ay maaari ring mai-save ang buhay ng isang tao sa isang emergency.
Hakbang 2. Lumayo sa anumang sandata at kagamitan sa digmaan na mahahanap mo
Ang mga mina, bomba at iba pang sandata ang pangunahing sanhi ng pinsala at pagkamatay ng mga sibilyan. Kung nasa isang battlefield ka, magkakaroon ng mga mapanganib na materyales saan man. Huwag hawakan ang anuman. Maaari kang masaktan. Kung malas, ang nahanap na bagay ay maaaring isang aktibong sandata na maaaring seryosong makapinsala o pumatay sa iyo.
Hakbang 3. Linisin ang iyong sarili upang maiwasan ang impeksyon
Kahit na mahirap, ang regular na paglilinis sa sarili ay isang mahalagang paraan upang manatiling malusog. Maligo na mabilis sa tubig na tumatakbo kung maaari. Kung hindi, mangolekta ng maraming tubig hangga't maaari upang malinis mo ang iyong sarili.
- Itabi ang tubig-ulan sa isang timba. Pagkatapos nito, isawsaw ang isang tuwalya sa balde at maglagay ng sabon. Linisan ang tuwalya sa iyong buong katawan, pagkatapos ay banlawan ng tubig na may ulan.
- Huwag magtapon ng bottled water sa shower. Maaari mong gamitin ang walang sala na tubig para sa pagligo maliban kung mayroon kang isang bukas na sugat. Kung nangyari ito, isteriliserahin muna ang ginamit na tubig.
Hakbang 4. Isteriliser ang tubig na nagmumula sa labas ng selyadong bote bago inumin ito
Ang mga karamdaman mula sa tubig ay maaaring nakamamatay sa isang emergency. Kung kailangan mong gumamit ng tubig mula sa labas para sa pag-inom, isteriliser muna ito. Ang pinakakaraniwang pamamaraan ay pakuluan ang tubig ng isang minuto upang patayin ang mga pathogens dito. Pagkatapos nito, punan ang isang malaking lalagyan sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig sa pamamagitan ng isang salaan o malinis na tela.
- Ang kontaminadong tubig ay hindi laging mukhang marumi. Pakuluan ang tubig na nakukuha mo mula sa isang ilog o iba pang mapagkukunan ng tubig, kung sakali.
- Kung desperado ka, maaari kang matukso na uminom ng maruming tubig upang mapatay ang iyong uhaw. Huwag kailanman, sa ilalim ng anumang pangyayari, uminom ng maruming tubig nang hindi isteriliser ito. Maaari kang makakuha ng isang mapanganib na sakit o parasito.
Hakbang 5. Kumain ng malusog na pagkain kung kaya mo
Hindi ito laging posible at kailangan mong manatili sa kung ano ang. Gayunpaman, kung maaari mo, alagaan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain. Ang supply ng mga bitamina, mineral, antioxidant, at fatty acid ay magpapanatili ng iyong immune system at maiwasan ang sakit.
- Subukang panatilihing balanse ang iyong paggamit ng pagkain. Kumain ng mga sariwang gulay, prutas, at protina, kung kaya mo.
- Maghanap ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon, tulad ng mga dahon na berdeng gulay, isda, patatas, at beans. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon para sa iyo.
- Kung hindi ka makahanap ng sariwang pagkain, maghanap ng mga pandagdag sa pagdidiyeta upang madagdagan ang iyong nutrisyon. Ang mga pandagdag na ito ay matatagpuan sa mga inabandunang mga tindahan at bahay.
Paraan 4 ng 4: Panatilihing Kalmado
Hakbang 1. Hanapin ang pinakabagong impormasyon tungkol sa giyera
Napakahalaga ng impormasyon upang makaligtas sa giyera. Pagmasdan ang sitwasyon ng giyera upang malaman kung aling mga lugar ang ligtas o mapanganib, at kung saan mo mahahanap ang ilang mga mapagkukunan. Ang paghahanap ng impormasyon ay maaaring maging mahirap, ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin.
- Ang social media ay isang mahusay na mapagkukunan ng impormasyon. Hanapin ang pinakabagong impormasyon sa Twitter at Facebook na kabilang sa mga residente ng iba pang mga lugar. Gumamit ng mga tukoy na keyword o hashtag upang mahanap ang impormasyong iyong hinahanap.
- Ang mga radio na pinapatakbo ng baterya ay maaari ding maging isang maaasahang mapagkukunan ng impormasyon. Suriin upang makita kung makakahanap ka ng isang news channel na nag-uulat tungkol sa estado ng giyera.
- Tanungin ang mga hindi kilalang dumadaan sa iyong lugar para sa impormasyon. Tanungin kung saan siya galing at kung anong impormasyon ang mayroon siya.
Hakbang 2. Panatilihin ang mga personal na relasyon sa pamilya at mga kapitbahay
Ang mga problemang may kaugnayan sa relasyon ay maaaring makatulong sa iyo na makadaan sa isang krisis. Ang pagtambay sa iyong pamilya ay makakatulong sa iyo na maibsan ang stress. Ang pagtulong sa kanila ay nagbibigay din ng mga layunin na maaaring magpalakas sa iyo upang harapin ang mga mahirap na sitwasyon. Ang mga kapitbahay na komunidad ay maaari ring magbahagi ng pagkain at iba pang mga mapagkukunan. Kaya't pakitunguhan mo nang maayos ang mga tao sa paligid mo. Ang relasyon na iyon ay maaaring i-save ang iyong buhay.
Kung lilipat ka sa ibang lugar, ipakilala ang iyong sarili sa mga lokal. Hindi mo kailangang maging mabuting kaibigan sa kanila, ngunit huwag maging isang estranghero. Maaaring kailanganin mong umasa sa kanila kung ang labanan ay nangyayari sa lugar na iyon
Hakbang 3. Bumuo ng isang positibong pag-uugali
Sa anumang sitwasyong pang-emergency, ang pagpapanatili ng kahinahunan at ang kakayahang mag-isip ng malinaw ay ang susi sa kaligtasan. Pinapayagan ang pag-asa na walang pag-asa at kalungkutan na sakupin ang iyong isip ay magpapahirap sa iyo na mag-isip nang lohikal. Ito ay lalong mahirap gawin sa larangan ng digmaan, ngunit napakahalaga na mapanatili ang isang positibong pag-iisip. Gawin ang anumang makakaya upang mag-isip ng positibo.
- Ang pagbuo at paglikha ng isang emergency plan ay makakatulong sa iyo na manatiling positibo. Matitiyak nito na palagi kang may backup na plano sakaling may mangyari na hindi maganda.
- Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang pagkabalisa at panatilihing cool ang iyong ulo sa mga kritikal na sitwasyon.
- Ang pagbuo at pagpapanatili ng mga personal na ugnayan ay maaaring panatilihing positibo ang iyong isip.
