Pagkatapos ng isang hangover, ang pagkuha sa kama sa umaga ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang pagsusumikap, lalo na kung ang iyong tiyan ay napuno ng pagduduwal. Gayunpaman, huwag magalala! Sa katunayan, ang mga kundisyon ng hangover (pakiramdam na may sakit at naduwal pagkatapos uminom ng alkohol) ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkain ng tamang pagkain at inumin, pag-inom ng mga nauugnay na gamot, at pagpapahinga hangga't maaari. Dapat, pagkatapos nito ay gagaling muli ang iyong kalagayan. Sa hinaharap, tumuon sa pag-iwas sa mga hangover sa pamamagitan ng pag-inom ng alak sa katamtaman. Ngunit sa ngayon, mag-focus sa pagbawi muna ng iyong kondisyon!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkain ng Tamang Pagkain at Inumin
Hakbang 1. Kumain ng magaan na meryenda tulad ng toast o crackers
Matapos lasing ng alak, ang iyong katawan ay madaling tanggihan ang anumang pagkain dahil ang iyong tiyan ay pakiramdam pa rin ng sobrang pagduwal. Gayunpaman, maunawaan na ang pag-ubos ng isang bagay ay talagang sapilitan upang maibalik ang iyong kondisyon! Samakatuwid, subukang kumain ng meryenda na hindi masyadong mabigat tulad ng isang maliit na toast o payak na biskwit. Panatilihin ang pagkain ng mga meryenda na ito hanggang sa ang iyong tiyan ay pakiramdam na mas matatag upang tanggapin ang mabibigat na pagkain.
Hakbang 2. Uminom ng maraming likido
Ang pag-aalis ng tubig ay ang pinakamalaking kadahilanan na nag-aambag sa sakit at pagkahilo pagkatapos ng alkohol. Samakatuwid, ibalik ang mga likido sa katawan upang ang iyong pagduwal ay mabawasan nang husto! Subukan ang pag-inom ng mga fruit juice, juice ng gulay, o inuming enerhiya upang maibalik ang antas ng electrolyte ng iyong katawan. Siguraduhin na uminom ka rin ng tubig kapag nagsimulang maging matatag ang kalagayan ng tiyan.
Iwasan ang mga inuming may asukal at nakatas
Hakbang 3. Subukang kumain ng mga saging
Ang pag-ubos ng alkohol ay maaaring maubos ang antas ng potasa sa katawan. Bilang isang resulta, ang iyong katawan ay makakaramdam ng mas maraming problema pagkatapos uminom ng alkohol. Upang maibalik ang mga antas ng potasa sa katawan, subukang kumain ng buong saging o iproseso ang mga ito gamit ang almond milk sa isang smoothie.
Hakbang 4. Subukang uminom ng min
Ang Min ay may napakalakas na mga pag-aari upang mapawi ang pagduwal at mapawi ang iyong tiyan! Samakatuwid, subukan ang paggawa ng serbesa ng isang mainit na mint tea upang ma-hydrate ang iyong katawan at mapawi ang iyong pagduwal.
Hakbang 5. ubusin ang maximum na 1 tasa ng kape
Mula pa noong sinaunang panahon, ang kape ay itinuturing na epektibo sa pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng isang hangover. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari kang uminom ng maraming kape hangga't maaari upang mapawi ang sakit at pagduwal na nararanasan mo! Ang isang tasa ng kape ay maaring maibalik ang iyong kalagayan, ngunit higit pa rito ay maaaring maging mas masaya ang iyong tiyan. Kung talagang gusto mo ng kape, lunukin lamang ang isang maliit na baso upang mapawi ang naranasang pagduwal. Ngunit kung hindi ka sanay sa pag-inom ng kape, hindi mo ito dapat inumin.
Kung mayroon kang isang kasaysayan ng acid reflux disease, dapat mong iwasan ang kape nang buong-buo dahil ang nilalaman ng caffeine sa kape ay maaaring magpalala ng iyong kondisyon sa acid reflux
Hakbang 6. Uminom ng likidong ORS na nakabalot sa isang mala-popsicle na form
Sa katunayan, ang ORS ay isang produkto na partikular na idinisenyo upang gamutin ang pag-aalis ng tubig sa mga bata. Ngunit maaari mo ring gamitin ito upang gamutin ang sakit at pagkahilo pagkatapos ng alkohol! Bagaman sa pangkalahatan ay ibinebenta ang ORS sa likidong porma, ang ilang mga tagagawa ay ipinagbibili din ito sa mala-popsicle na mga pakete upang gawin itong mas kaakit-akit. Bilang karagdagan, ang malamig na naka-pack na ORS ay maaaring gumana nang mas epektibo upang mapawi ang tiyan bilang karagdagan sa pagpapanumbalik ng mga nawalang antas ng electrolyte ng katawan.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Gamot
Hakbang 1. Uminom ng Alka-Seltzer kung nararamdaman mo ang sakit sa buong
Sa katunayan, ang alka-seltzer ay naglalaman ng aspirin na gumagana upang gamutin ang pamamaga at mapawi ang sakit, pati na rin ang sodium bikarbonate at anhydrous citric acid na mabisa sa pag-neutralize ng iyong acid sa tiyan. Maglagay ng 2 alka-seltzer tablets sa isang basong tubig at uminom kaagad.
Hakbang 2. Subukang kumuha ng bismuth subsalicylate kung mayroon kang iba't ibang mga karamdaman sa pagtunaw
Ang Bismuth subsalicylate (tinatawag ding Kaopectate o Pepto-Bismol) ay epektibo sa paggamot ng pagduduwal, pagtatae, heartburn, digestive tract disorder, at sakit sa tiyan. Kung nakakaranas ka ng higit sa isa sa mga karamdamang nasa itaas, ang pag-inom ng gamot na ito ang tamang pagpipilian.
- Pangkalahatan, ang bismuth subsalicylate ay ibinebenta sa likidong porma, chewable tablets, at capsules.
- Basahin ang mga tagubilin para sa pag-inom ng gamot at dosis na nakalista sa packaging.
Hakbang 3. Subukang gumamit ng citrate dihydrate kung hindi mo nais na kumuha ng mga gamot na naglalaman ng salicylic acid
Ang sodium citrate dihydrate (tinatawag ding Nauzene) ay karaniwang ibinebenta bilang isang chewable tablet. Maaari mong subukang kumuha muna ng 2 tablet. Kung ang sakit at pagduwal ay hindi nawala, bumalik sa pagkuha ng 2 tablet 15 minuto mamaya. Ipagpatuloy ang proseso hanggang sa maging maayos ang iyong kalagayan.
- Inaangkin ng produkto na ang mga resulta ay makikita sa loob ng 4 na minuto.
- Huwag kumuha ng higit sa 24 na tablet sa loob ng 24 na oras.
Hakbang 4. Subukang kumuha ng isang solusyon na phosphorated na karbohidrat kung nagsuka ka
Gumagana ang solusyon ng phosphorated na karbohidrat (tinatawag ding Emetrol) sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga kalamnan ng tiyan kaya't epektibo ito sa pagtigil o pagbawas ng dalas ng pagsusuka.
- Pangkalahatan, ang mga solusyon sa phosphorated na karbohidrat ay ibinebenta sa likidong porma.
- Basahin at sundin nang mabuti ang mga tagubilin.
Paraan 3 ng 3: Pagpapahinga ng Katawan
Hakbang 1. Maligo kaagad
Minsan, ang pagligo ay makakatulong na mapanumbalik ang iyong katawan sa isang iglap! Samakatuwid, maligo at magsuot ng malinis na damit pagkatapos. Tanggalin ang amoy ng alkohol na nananatili sa iyong katawan at i-refresh ang iyong sarili. Bilang isang resulta, pagkatapos ay mas maganda ang pakiramdam mo.
Siguraduhin na ang temperatura ng tubig ay hindi masyadong mainit at huwag magtagal sa pag-shower! Ang pareho ay epektibo sa pagpaparamdam sa iyong tiyan na mas naduwal
Hakbang 2. Magpahinga hangga't maaari
Pagkatapos ng isang hangover, dapat kang magkaroon ng maraming oras upang matulog. Bilang karagdagan sa pagkatuyot, ang sakit at pagduwal ay maaari ding lumitaw sanhi ng katawan na pagod na pagod. Samakatuwid, matulog hangga't maaari o ipahinga lamang ang katawan sa sofa.
Hakbang 3. Maging mapagpasensya
Habang ang lahat ng mga pamamaraan sa artikulong ito ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay, ang tanging bagay na talagang makakagamot sa sakit at pagkahilo pagkatapos ng alkohol ay oras. Samakatuwid, kumuha ng ilang oras o kahit isang pahinga sa isang araw upang mabawi ang iyong kondisyon!
