Nakakaistorbo ba sa iyo ang polen, alikabok o alagang hayop? Kung ikaw ay alerdye sa alinman sa mga item na ito, ang iyong ilong ay maaaring magkaroon ng isang ilong. Ang kondisyong ito ay maaaring maging nakakaabala, o kahit masakit. Ngunit sa paggamot, maaari mong ihinto ang runny nose, alisan ng tubig ang mga mucus membrane na namamaga mula sa histamine, at ibalik sa normal ang iyong ilong. Kapag natanggal mo ang iyong runny nose, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga alerdyi sa hinaharap.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagtigil sa Snot
Hakbang 1. Gumamit ng isang antihistamine
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, hahadlangan ng mga antihistamine ang katawan mula sa paggawa ng histamine, na sanhi ng isang runny nose. Patuyuin ng mga antistamines ang mauhog na lamad sa ilong ng ilong. Maaari mong subukan ang isang over-the-counter antihistamine na naglalaman ng isang aktibong sangkap tulad ng loratadine o diphenhydramine. Kasama sa karaniwang ginagamit na antihistamines ang Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan, at Clarinex.
Ang Benadryl ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, habang ang Claritin ay may kaugaliang maging sanhi ng kaunting dami ng pagkaantok. Pag-iingat habang gumagamit ka ng mga gamot na nagdudulot ng antok
Hakbang 2. Bumisita sa isang doktor
Magrereseta ang doktor ng gamot sa allergy. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng antihistamines, corticosteroids (mga spray ng ilong), iba't ibang mga decongestant, leukotriene blocker, o pag-shot ng allergy. Ang mga injection na ito ay inirerekomenda kung minsan kung hindi mo maiiwasan ang pagkakalantad sa polen o iba pang mga allergens. Ang layunin ay upang ayusin ang katawan sa pagkakaroon ng ilang mga alerdyik na sangkap.
- Tandaan na ang mga reseta na antihistamine ay mas malakas, ngunit maaari rin silang magkaroon ng mas malakas na mga epekto tulad ng pagkabalisa, pagtatae, pagtaas ng presyon ng dugo, at kahit hindi pagkakatulog.
- Ipinapakita ng pananaliksik na ang pang-araw-araw na paggamit ng isang spray ng ilong corticosteroid ay maaaring maging napaka epektibo sa pagbawas ng mga sintomas ng ilong na pang-ilong. Ang ilang mga spray tulad ng Flonase at Nasacort ay maaari ring mabili nang walang reseta.
- Huwag labis na gamitin ang mga spray ng ilong. Ang mga mauhog na lamad na ilong ay maaaring maging barado nang paulit-ulit kapag sinubukan mong ihinto ang paggamit ng spray, at maaari itong humantong sa pagpapakandili sa spray ng ilong.
- Magpatingin sa iyong doktor kung mayroon kang matinding mga sintomas sa allergy, pag-ubo o pagbahin na lumala, o kung ang iyong mga sintomas ay hindi tumugon sa paggamot.
Hakbang 3. Linisin ang ilong
Gumamit ng saline spray. Maaaring panatilihin ng mga spray ng asin ang mga mauhog na lamad ng iyong ilong. Ang gamot na ito ay ibinebenta sa counter nang walang reseta at panatilihin ang mauhog na lamad ng ilong habang tinatanggal ang mga nanggagalit mula sa ilong ng ilong.
Ang ilang mga tao ay ginusto na gumawa ng kanilang sariling solusyon sa asin. Budburan ng kaunting asin sa isang kasirola na naglalaman ng 1 tasa ng tubig, 1/2 kutsarita ng asin, at isang kurot ng baking soda. Pagkatapos pakuluan hanggang kumukulo. Kapag nagsimula na itong pakuluan, ibuhos ang solusyon sa isang mangkok. Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at ilagay ang iyong mukha sa mangkok, ngunit hindi masyadong malapit o ikaw ay masusuka ng singaw. Huminga ng singaw. Magdagdag ng isang maliit na langis ng eucalyptus / pamahid upang makatulong na mapawi ang pangangati ng sinus
Hakbang 4. Gumamit ng isang neti pot
Ibuhos ang 240 ML ng dalisay, sinala o paunang pinakuluang tubig, maligamgam sa kasangkapan. Iwasang gumamit ng gripo ng tubig maliban kung ito ay pinakuluan at pinalamig muna. Inirerekumenda ang distiladong tubig. Maaari mong ibuhos ang iyong sariling solusyon sa asin o gumamit ng isang over-the-counter na produkto ng asin.
Ikiling ang iyong ulo sa isang tabi habang nakatayo malapit sa lababo. Ilagay ang funnel sa isang butas ng ilong at ibuhos ang kalahati ng mga nilalaman. Payagan ang solusyon na lumabas sa iba pang butas ng ilong. Ulitin ang paggamot sa iba pang butas ng ilong. Linisin at disimpektahin ang neti pot pagkatapos ng bawat paggamit
Hakbang 5. Uminom ng maraming tubig
Habang ang iyong ilong ay maaaring hindi tumigil sa pamumula ng iyong ilong kaagad kapag uminom ka ng tubig, mahalagang manatiling hydrated kapag mayroon kang mga sintomas sa allergy. Ang pamumula ng iyong ilong nang paulit-ulit at paggamit ng mga gamot na may epekto na dehydrating ay matutuyo ang mauhog na lamad. Uminom ng 500 ML ng tubig tuwing ilang oras upang maibalik ang balanse ng system sa katawan.
Hakbang 6. Subukan ang mga halamang gamot
Ang ilang mga remedyo sa erbal sa bahay ay gumagana bilang antihistamines.
- Langis ng mustasa. Ang sangkap na ito ay mabisa bilang isang antihistamine. Kumuha ng isang kutsarang mustasa at painitin ito sa isang kawali na may kaunting tubig. Kapag ang solusyon ay sapat na lasaw upang magkasya sa dropper, ibuhos ang isang maliit na halaga sa isa sa iyong mga butas ng ilong. Huminga ng malalim. Ang Mustasa ay may isang malakas na pabango, kaya maaaring kailanganin mo ng ilang segundo upang mabawi pagkatapos magamit ito.
- Turmeric. Ang halaman na halaman na ito ay matagal nang ginamit sa kultura ng India para sa parehong pagkain at gamot. Banayad na basa-basa ang turmeric pulbos na may purong flaxseed oil, na mabibili sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Ilagay ang turmeric pulbos na babad sa linseed oil sa isang mapagkukunan ng init hanggang sa magsimula itong mag-alab. Huminga nang mahina ng usok.
Hakbang 7. Humidify ang hangin
Bumili ng isa o dalawa na humidifier. Mayroong maraming uri ng mga tool na maaari mong mapagpipilian. Habang ang isang moisturifier ay maaaring tila makontra ang proseso ng pagpapagaling, ang mga alerdyi ay talagang pumipigil sa natural na mga proseso ng katawan ng pagpapanatiling basa ng ilong ng ilong. Kapag ikaw ay unang nahantad sa isang alerdyen, naglalabas ang iyong katawan ng isang kemikal na tinatawag na histamine, na sanhi ng pamamaga at pagkatuyo ng mauhog na lamad. Bukod dito, kapag ang mga maliit na butil na nasa hangin ay pumasok sa tuyong kapaligiran na ito (madalas ang parehong mga maliit na butil, tulad ng paunang polusyon na sanhi ng alerdyi), sisimulan ng katawan ang pamumulaklak ng uhog sa pagtatangkang paalisin ito at ibalik ang balanse sa system. Ang isang moisturifier ay makakatulong na ipamahagi ang halumigmig sa hangin upang mapanatili ang basa ng ilong ng ilong.
- Ang perpektong halumigmig ng kapaligiran sa bahay ay dapat na nasa pagitan ng 30-50 porsyento. Mas mababa sa saklaw na iyon, masyadong tuyo para sa iyong ilong. Gayunpaman, kung ito ay mas mataas, ang iyong silid ay makaramdam ng masikip at hikayatin ang paglaki ng bakterya at fungi.
- Karamihan sa mga humidifiers ay hindi sapat na makapangyarihan upang mahalumigmig ang isang buong silid sa bahay. Ilagay ang tool na ito sa silid o silid na iyong pinaka ginagamit upang ma-maximize ang mga benepisyo nito. Iyon lang, kapag umalis ka sa isang silid na nilagyan ng isang moisturifier, ang iyong mauhog na lamad ay matuyo muli.
Paraan 2 ng 2: Pinipigilan ang Runny nose sa Kinabukasan
Hakbang 1. Tukuyin ang iyong mga pag-trigger ng allergy
Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang pagsubok sa allergy na makakatulong na mapaliit at matukoy din kung ano ang nagpapalitaw sa iyong mga alerdyi. Ngunit kung minsan, ang mga resulta sa pagsubok sa allergy ay hindi tumutukoy sa isang partikular na sahog o nagpapahiwatig ng ilang mga alerdyi. Ang mas maraming impormasyon na alam mo tungkol sa mga alerdyi, mas mabuti. Kapag mayroon kang isang pangkalahatang ideya kung ano ang sanhi ng runny nose, maaari mong simulang iwasan ang pagkakalantad sa mga sangkap na ito.
Hakbang 2. Iwasan ang mga nagpapalit ng allergy
Ang mga nakakairita at alerdyi mula sa kapaligiran tulad ng polen, dander ng hayop, buhok, alikabok, at usok ng sigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng mga daanan ng ilong at mag-uudyok ng runny nose. Ang paggamit ng isang air purifier sa bahay ay makakatulong na alisin ang mga nanggagalit na ito mula sa hangin, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang pag-aalis ng lahat ng mga nag-uudyok ng alerdyi ay halos imposible maliban kung nakatira ka sa isang airtight room.
- Ang isa sa mga pinakakaraniwang airerge alergen sa US ay pollen ng damo, ngunit mayroong higit sa 17 na mga pagkakaiba-iba. Habang ang pag-iwas sa pagkakalantad sa mga damo ay halos imposible, malalaman mo pa rin kung saan malapit ang mataas na antas ng polen. Iwasan ang mga lokasyon na ito hangga't maaari.
- Iwasang lumabas sa mga oras ng pinakamataas na antas ng polen tulad ng maagang umaga, at isara ang mga bintana kapag mataas ang antas ng polen.
- Bawasan ang mga dust mite sa iyong bahay sa pamamagitan ng pagliit ng paggamit ng basahan, kumot, at mga manika. Gumamit ng mga dust coat na proteksiyon sa dust mite para sa mga kutson at unan.
Hakbang 3. Protektahan ang iyong mukha
Ang pamamaraang ito ay marahil ang pinaka matinding hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga alerdyi na nagdudulot ng runny nose. Kung hindi ito makakapasok sa katawan, hindi ka magiging sanhi ng pag-ilong ng ilong. Kung lumabas ka sa panahon ng allergy, magsuot ng scarf upang takpan ang iyong bibig at ilong. Ang isang proteksiyon na maskara sa mukha ay maaaring maging mas mahusay.
Hakbang 4. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
Pipigilan ng hakbang na ito ang pagkalat ng mga alerdyi. Gumamit ng sabon at tubig. Ang anumang sabon ay mabuti dahil sinusubukan mo lamang na mapupuksa ang alerdyen, hindi pinapatay ang bakterya. Linisan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo. Banlawan at patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya.
Hakbang 5. Hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng pagkakalantad sa mga alerdyen
Kung alerdye ka sa pet dander, hugasan ang iyong buong mukha pagkatapos ng alaga ang iyong alaga. Kung alerdye ka sa polen, hugasan ang iyong mukha sa pag-uwi pagkatapos ng paggastos ng oras sa labas. Ang hakbang na ito ay makakatulong na mabawasan ang pagkakalantad ng iyong katawan sa mga alerdyen.
