Ang HIV (Human Immunodeficiency Virus) ay isang panghabang buhay na seryosong impeksyon na maaaring humantong sa AIDS (Acquired Immune Deficit Syndrome) kung hindi ginagamot. Maraming mga alamat tungkol sa kung paano nakukuha ang HIV, kaya huwag isipin na ang naririnig ay dapat na totoo. Turuan ang iyong sarili bago ka mag-iniksyon ng mga gamot o makipagtalik, kahit na sa palagay mo ligtas ang kasarian o "hindi totoong kasarian."
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-unawa sa Paghahatid ng HIV
Hakbang 1. Alamin kung aling mga likido ang naglalaman ng HIV
Ang isang taong nahawahan ng HIV ay hindi maaaring maghatid nito sa pamamagitan ng pagbahin o pag-alog, tulad ng karaniwang sipon. Ang isang taong hindi naapektuhan ay maaaring makakuha ng HIV kung makipag-ugnay sila sa alinman sa mga sumusunod na likido:
- Dugo
- Semen at pre-semen (semilya at pre-semen)
- Rectal fluid (likido na matatagpuan sa tumbong / anus)
- Paglabas ng puki
- Gatas
Hakbang 2. Protektahan ang mga lugar na madaling kapitan ng impeksyon sa HIV
Ang pinakaligtas na paraan upang maiwasan ang HIV ay upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa lahat ng mga likido na nabanggit sa itaas. Gayunpaman, ang mga sumusunod na lugar ng katawan ay madaling kapitan ng impeksyon kapag nahantad sa mga nahawaang likido:
- Anal
- Puki
- ari ng lalaki
- Bibig
- Gupit at sugat, lalo na kung dumugo sila.
Hakbang 3. Magsagawa ng pagsusuri sa HIV sa iyong sarili at sa iyong kapareha
Maraming mga tao ang nahawahan ng HIV nang hindi namalayan na mayroon silang virus. Ang isang pagsubok sa HIV sa isang klinika sa kalusugan ay ang tanging paraan upang malaman sigurado na ang isang tao ay walang virus. Ang isang resulta na "negatibo" ay nangangahulugang wala kang virus, habang ang isang "positibong" resulta ay nangangahulugang nahawahan ka ng HIV.
- Maraming mga lugar ang mayroong mga klinika sa HIV / AIDS na nagbibigay ng libreng screening.
- Karaniwan maaari kang makakuha ng mga resulta sa loob ng isang oras, ngunit ang mga resulta ay hindi 100% maaasahan. Para sa tumpak na mga resulta, ipadala ang pagsubok sa isang laboratoryo o napagmasdan mo ba sa pangalawang beses ng ibang tao.
- Kahit na ang iyong pagsusuri sa HIV ay negatibo, maaari ka pa ring makakuha ng paunang impeksyon. Pag-iingat na para bang nahantad ka sa HIV sa loob ng 6 na buwan at bumalik para sa pangalawang pagsusuri.
Hakbang 4. Magkaroon ng isang ligtas na pakikipag-ugnayan
Ang mga sumusunod na aktibidad ay hindi nagdudulot ng mataas na peligro na makapagpadala ng HIV:
- Nakayakap, nakikipagkamay o nakahawak sa isang taong positibo sa HIV.
- Pagbabahagi ng banyo o banyo sa isang taong positibo sa HIV.
- Halik sa isang taong positibo sa HIV - maliban kung may luha o sugat sa bibig ng tao. Napakaliit ng panganib na magkaroon ng HIV sa pamamagitan ng paghalik, maliban kung nakikita ang dugo.
- Ang isang tao na walang HIV ay hindi maaaring "lumikha" nito at maipadala ito sa pamamagitan ng pakikipagtalik o ibang paraan. Gayunpaman, hindi posibleng malaman kung ang isang tao ay negatibo sa HIV na may 100% katiyakan.
Bahagi 2 ng 4: Magsanay ng Mas Maligayang Kasarian
Hakbang 1. Makipagtalik sa mas kaunti at mas mapagkakatiwalaang mga kasosyo
Ang mas kaunting mga tao na nakikipagtalik sa iyo, mas mababa ang pagkakataon na ang isa sa kanila ay nahawahan ng HIV. Ang panganib ay pinakamababa sa mga "sarado" na relasyon kung saan ang mga taong kasangkot ay nakikipagtalik lamang sa bawat isa. Kahit na, patuloy na masubukan para sa HIV at sundin ang ligtas na ugali sa pakikipagtalik. Palaging may posibilidad na ang isa sa mga partido sa mag-asawa ay hindi tapat.
Hakbang 2. Pumili ng isang uri ng mababang-panganib na pakikipag-ugnay sa sekswal
Ang mga sumusunod na sekswal na aktibidad ay halos walang panganib na mailipat ang HIV, kahit na ang isa sa mga kasangkot na partido ay nahawahan ng virus:
- Erotikong masahe
- Pagsasalsal o pagtatrabaho sa kamay (kamay sa ari ng lalaki), nang hindi nagbabahagi ng mga likido sa katawan.
- Paggamit ng mga laruang sex sa iyong kapareha, nang hindi nagbabahagi. Upang makamit ang ligtas na bahagi, maglagay ng condom sa aparato sa tuwing gagamitin mo ito at hugasan pagkatapos.
- Daliri sa vaginal o daliri upang makipag-ugnay sa tumbong. Mayroong posibilidad na maihatid sa pamamaraang ito kung ang ginamit na daliri ay nasugatan o gasgas. Dagdagan ang kaligtasan sa pamamagitan ng pagsusuot ng medikal na guwantes at mga pampadulas na nakabatay sa tubig.
Hakbang 3. Magsanay ng mas ligtas na sex sa bibig
Mayroong isang malaking panganib ng impeksyon kung gumawa ka ng oral sex sa ari ng lalaki ng isang taong positibo sa HIV. Ito ay bihira, ngunit hindi imposibleng makakuha ng HIV mula sa isang taong gumagamit ng kanilang bibig sa iyong ari o puki o mula sa pagkakaroon ng oral sex sa iyong puki. Gawin ang mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas upang mabawasan ang peligro at maiwasan ang paghahatid ng iba pang mga sakit:
- Kung ang kasarian ay kasangkot sa ari ng lalaki, maglagay ng condom sa organ na iyon. Ang latex condom ang pinakamabisang proteksyon, na sinusundan ng polyurethane condoms. Huwag gumamit ng condom na gawa sa bituka ng tupa. Gumamit ng may lasa na condom kung nais mong pagbutihin ang lasa.
- Kung ang kasarian ay nagsasangkot ng puki o anus, maglagay ng isang dental dam (dental dam) sa ibabaw nito. Kung wala ka, gupitin ang isang hindi na -ubricated na condom o gumamit ng isang natural na latex rubber sheet.
- Huwag hayaan ang sinumang magbulalas sa iyong bibig.
- Isaalang-alang ang pag-iwas sa oral sex habang nasa iyong panahon.
- Iwasan ang pagsipilyo o pag-floss ng iyong ngipin bago o pagkatapos ng oral sex sapagkat maaari itong maging sanhi ng pagdurugo.
Hakbang 4. Protektahan ang iyong sarili habang nakikipagtalik
Ang pagpasok ng ari ng lalaki sa puki ay sanhi ng mataas na tsansa na maihawa ang HIV para sa parehong partido na kasangkot, lalo na para sa babae. I-minimize ang peligro na ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang latex condom o babaeng condom - ngunit huwag mong isusuot ang mga ito nang magkasama. Palaging gumamit ng pampadulas na nakabatay sa tubig upang mabawasan ang pagkakataon na mapunit ang condom.
- Ang panlabas na singsing ng condom ng babae ay dapat manatili sa paligid ng ari ng lalaki at sa labas ng puki sa lahat ng oras.
- Ang iba pang mga uri ng pagpipigil sa pagbubuntis ay hindi mapoprotektahan ka mula sa HIV. Ang paglabas ng ari ng lalaki sa ari ng babae bago ang bulalas ay hindi ka protektahan mula sa HIV.
- Posible, kahit na hindi tiyak, na ang mga tao na sumailalim sa operasyon ng pagtatalaga ng lalaki hanggang sa babae ay maaaring mas madaling ma-kontrata ng HIV.
Hakbang 5. Maging maingat sa pagkakaroon ng anal sex
Napakadali ng punit at pagkasira ng tissue sa rekord habang nakikipagtalik. Ito ay sanhi ng peligro ng paghahatid ng virus na maging mataas para sa taong nagpapasok ng ari ng lalaki at napakataas para sa taong tumatanggap ng ari ng lalaki. Isaalang-alang ang sekswal na aktibidad sa ibang mga paraan tulad ng inilarawan sa itaas. Kung mayroon kang anal sex, gumamit ng isang latex condom at isang malaking halaga ng pampadulas na batay sa tubig.
Ang mga kondom ng babae ay maaaring maging epektibo sa panahon ng anal sex, ngunit hindi ito napag-aralan nang malalim. Inirerekumenda ng ilang mga organisasyon na alisin ang panloob na hoop, habang ang iba ay hindi inirerekumenda ito
Hakbang 6. Iimbak at gamitin nang maayos ang condom
Alamin kung paano gamitin at alisin ang isang condom o kondom ng babae. Pinakamahalaga, huwag kalimutan na kurutin ang dulo ng condom bago ilagay ang male condom at hawakan ang ilalim ng sarado kapag inalis mo ito. Bago makipagtalik, tiyakin na ang condom ay inalagaan nang maayos.
- Huwag kailanman gumamit ng mga pampadulas na batay sa langis na may latex o polysoprene condom, dahil maaari nitong mapunit ang condom.
- Gumamit ng condom bago ang kanilang expiration date.
- Mag-imbak ng mga condom sa temperatura ng kuwarto at hindi sa mga pitaka o iba pang mga lugar kung saan sila maaaring masira.
- Gumamit ng condom na sapat at akma ngunit hindi masyadong masikip.
- Huwag ikalat ang condom upang suriin ang luha.
Hakbang 7. Iwasan ang mga aktibidad na nagdaragdag ng panganib na maihatid
Hindi mahalaga kung anong uri ng pakikipagtalik ang mayroon ka, ang ilang mga aktibidad ay nagdaragdag ng panganib na maihatid. Magkaroon ng kamalayan sa mga sumusunod na kadahilanan:
- Ang magaspang na kasarian ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na mapunit ang condom.
- Iwasan ang mga spermicide na nakasabit sa N-9 (nonoxynol-9). Ang sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa puki at dagdagan ang mga pagkakataong mapunit ang condom.
- Huwag linisin ang puki o tumbong gamit ang isang douche bago makipagtalik. Ang paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng vaginal at tumbong o alisin ang bakterya na makakatulong labanan ang impeksyon. Kung kailangan mong linisin ang lugar, malinis itong malinis sa sabon at tubig sa halip.
Hakbang 8. Iwasan ang alkohol at droga bago makipagtalik
Ang mga sangkap na nakakaapekto sa iyong estado ng kaisipan ay nagdaragdag ng iyong mga pagkakataong gumawa ng mga hindi magagandang desisyon tulad ng pagkakaroon ng hindi protektadong sex. Makipagtalik lamang kapag ikaw ay may malay o gumawa ng mga plano nang maaga upang maprotektahan ang iyong sarili.
Bahagi 3 ng 4: Pag-iwas sa HIV mula sa Mga Pinagmulan ng Hindi Sekswal
Hakbang 1. Iwasan ang pagbabago ng katawan ng mga hindi pinagkakatiwalaang partido
Iwasan ang mga pagbutas sa katawan o mga tattoo na isinagawa ng sinumang iba pa kaysa sa isang sertipikadong propesyonal sa isang mahusay na napanatili na propesyonal na setting. Ang lahat ng ginamit na karayom ay dapat na bago at dapat mong makita ang artist na tinatanggal ang takip sa simula sa iyong pagpupulong. Ang paggamit ng mga kontaminadong instrumento ay maaaring magresulta sa paghahatid ng HIV.
Hakbang 2. Gumamit ng malinis na karayom at kagamitan
Bago mag-iniksyon ng anumang sangkap, tiyaking ang karayom na iyong ginagamit ay naimbak sa isang malinis na lalagyan at hindi pa nagamit ng iba pa. Huwag kailanman magbahagi ng mga cotton ball, lalagyan ng tubig o iba pang kagamitan na nakapagpapagaling sa ibang mga gumagamit ng pag-iniksiyon na gamot. Ang mga sterile na karayom ay magagamit sa mga parmasya o sa mga libreng programa ng palitan ng karayom sa ilang mga lugar.
Sa karamihan ng mga lugar, hindi mo kailangang ipaliwanag kung bakit ka bumili o nagpalitan ng mga karayom
Hakbang 3. Ang paglilinis ng iyong mga karayom sa isang solusyon sa pagpapaputi ay ang huling paraan
Walang paraan na maaari mong ganap na disimpektahin ang mga karayom sa iyong sarili. Palaging may posibilidad para sa mga ginamit na karayom na magpadala ng HIV. Gumamit lamang ng pamamaraang ito kung talagang kailangan at huwag asahan na ganap itong mapoprotektahan.
- Punan ang hiringgilya ng malinis na tubig sa gripo o de-boteng tubig. Iling o i-tap ang hiringgilya upang pukawin ang tubig. Maghintay ng 30 segundo pagkatapos ay alisan ng tubig at itapon ang lahat ng tubig na naroroon.
- Ulitin ang unang hakbang ng ilang beses, pagkatapos ay ilang beses pa hanggang sa walang dugo na nakikita.
- Punan ang hiringgilya ng isang mataas na lakas na solusyon sa pagpapaputi. Iling o i-tap at maghintay ng 30 segundo. Iwisik ito at itapon ang solusyon.
- Hugasan ang syringe ng tubig.
Hakbang 4. Ihinto ang paggamit ng mga nakakahumaling na gamot
Ang pagkalulong ay naglalagay sa mga gumagamit ng droga ng mas mataas na peligro na makakuha ng HIV. Ang tanging sigurado na paraan upang matanggal ang peligro na mailipat ang HIV mula sa mga na-iniksyon na gamot ay upang ihinto ang pag-iniksyon sa kanila. Bumisita sa isang rehabilitasyong pasilidad sa inyong lugar para sa tulong at karagdagang impormasyon.
Hakbang 5. Mag-ingat sa paghawak ng mga kontaminadong bagay
Kung ikaw man ay isang gumagamit ng droga o isang manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan, dapat kang maging maingat sa paligid ng mga ginamit na hiringgilya. Sa isang ospital, ipagpalagay na ang lahat ng mga likido ay may potensyal na magpadala ng impeksyon. Ipagpalagay na ang lahat ng matalim o sirang kagamitan ay maaaring mahawahan ng mga nahawaang likido. Gumamit ng guwantes, maskara sa mukha at mahabang manggas. Kumuha ng mga kontaminadong bagay gamit ang sipit o iba pang mga tool at itapon ang mga ito sa isang malinaw na lalagyan o biohazard bag. Disimpektahin ang lahat ng balat, kamay at mga ibabaw na nahantad sa mga nahawaang bagay o dugo.
Bahagi 4 ng 4: Paggamot at Pagsusuri
Hakbang 1. Isaalang-alang ang paggamit ng Pre-Exposure Prophylaxis (PrEP) para sa pangmatagalang proteksyon
Ang mga beses na pang-araw-araw na tabletas na ito ay maaaring mabawasan ang panganib ng impeksyon sa HIV, ngunit kung ginagamit lamang ito tulad ng inireseta. Inirerekomenda ang PrEP para sa mga taong walang HIV, ngunit nakaharap sa isang kasosyo na positibo sa HIV o madalas na nahantad sa mga nahawahan na bagay.
- Bisitahin ang iyong doktor tuwing 3 buwan habang kumukuha ng PrEP upang suriin ang iyong katayuan sa HIV at subaybayan ang mga problema sa bato.
- Walang kilalang epekto ng PrEP sa fetus, ngunit wala pang masyadong pag-aaral dito. Kumunsulta sa iyong doktor kung kumukuha ka ng PrEP at buntis.
Hakbang 2. Gumamit kaagad ng Post-Exposure Prophylaxis (PPP) pagkatapos malantad sa HIV
Kung sa palagay mo nahantad ka sa HIV, iulat ito kaagad sa isang manggagawa sa kalusugan sa isang klinika sa HIV o ospital. Kung sinimulan mong uminom ng mga gamot sa PPH sa lalong madaling panahon, at hindi kukulangin sa 72 oras pagkatapos ng pagkakalantad, may pagkakataon pa rin na labanan mo ang impeksyon sa HIV. Dapat kang uminom ng gamot (karaniwang dalawa o tatlong uri ng gamot) araw-araw sa loob ng 28 araw o tulad ng itinuro ng iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.
- Dahil ang hakbang na ito ay isang paraan ng proteksyon na hindi matitiyak, kailangan mo pa ring sumailalim sa isang pagsubok sa HIV pagkatapos makumpleto ang proseso ng paggamot at magkaroon ng muling pagsubok 3 buwan na ang lumipas. Hanggang sa masubukan mong masubukan, sabihin sa iyong kapareha na maaari kang magkaroon ng HIV.
- Kung madalas kang mahantad sa mga mapagkukunan ng impeksyon, kumuha ng PrEP araw-araw tulad ng inilarawan sa itaas.
Hakbang 3. Maunawaan ang tungkol sa paggamot bilang pag-iwas o paggamot bilang pag-iwas
Ang mga taong positibo sa HIV na kumukuha ng mga gamot na antiretroviral ay maaaring maging matagumpay sa pamamahala ng kanilang mga rate ng impeksyon. Ang ilan sa mga positibo sa HIV ay nakikita ang patuloy na paggamot bilang isang mahalagang tool upang matulungan silang maiwasan na mailipat ang impeksyon sa kanilang kasosyo sa negatibong HIV. Ang mga opinyon ng mga mananaliksik at manggagawa sa pamayanan sa pag-iwas sa HIV ay nahahati tungkol sa kung gaano kabisa ang mensaheng ito. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay pinapakita na ang mga taong nagsasagawa ng "paggamot bilang pag-iwas" (TaSP) ay mas malamang na huwag pansinin ang iba pang mga uri ng proteksyon tulad ng condom. Bagaman tiyak na mabawasan ng paggamot ang panganib na mailipat ang impeksyon sa HIV, hindi ito garantiya. Ang bawat kasangkot ay dapat makatanggap ng regular na mga pagsusuri upang masukat ang antas ng kasangkot na panganib.
Hakbang 4. Maunawaan ang tungkol sa isang hindi matukoy na viral load
Ang isang taong nahawahan ng HIV ay dapat makatanggap ng regular na pagsusuri upang matukoy ang "viral load" o ang konsentrasyon ng HIV sa mga likido sa katawan. Sa patuloy na paggagamot, ang mga taong positibo sa HIV ay maaaring magkaroon ng "hindi matukoy na viral load". Mahalagang maunawaan na ang isang tao na may isang hindi matukoy na viral load ay mayroon pa ring HIV at maaari pa ring magpadala ng HIV sa kanilang kapareha. Kahit na ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita ng promising mga resulta tungkol sa kung gaano mababa (o potensyal na wala sa lahat) ang mga rate ng paghahatid ng HIV, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan para sa tumpak na pagtatasa ng peligro. Ang ilang mga tao na may isang hindi matukoy viral load sa kanilang dugo ay maaaring magkaroon ng mas maraming viral load sa semen o iba pang mga likido sa katawan.
Hakbang 5. Suriing regular ang iyong sarili
Ang lahat ng mga mungkahi na nabanggit dito ay mga diskarte sa pagbawas ng peligro. Walang paggamit ng kasarian o droga ang ganap na ligtas. Maaaring mangyari ang mga pagkakamali. Kung sumasali ka sa anumang pag-uugali na maaaring humantong sa impeksyon, kabilang ang mas ligtas na sex sa isang taong kakilala mong positibo sa HIV, suriin ang iyong sarili. Suriin ang bawat tatlong buwan hangga't magpapatuloy kang gumawa ng parehong pag-uugali, at gumawa din ng mga karagdagang pagsusuri tatlo at anim na buwan pagkatapos mong ihinto ang paggawa nito.
Mga Tip
- Panoorin ang iyong sariling katawan. Magkaroon ng kamalayan sa anumang mga hiwa o luha sa bibig, kamay o lugar ng pubic at huwag payagan ang mga lugar na ito na makipag-ugnay sa mga nahawaang likido.
- Kung mayroon kang walang proteksyon na kasarian, regular na suriin para sa iba pang mga impeksyong nakukuha sa sekswal din. May mga bakunang magagamit upang maprotektahan laban sa iba pang mga sakit tulad ng Hepatitis A, Hepatitis B at Human Papilloma Virus.
Babala
- Walang kagaya ng sex o paggamit ng droga nang walang peligro. Ang pinakamahalagang bagay ay iyong nakalkula at napili ang antas ng pagpapahintulot sa peligro na sa tingin mo ay komportable ka.
- Posibleng kumalat ang HIV at iba pang mga impeksyon sa ibang mga kasosyo, kahit na nagpapatakbo ka sa loob ng antas ng pagpapahintulot sa peligro na komportable para sa iyo. Dapat mong palaging talakayin ang mga mas ligtas na gawi sa sex at iyong mga pilosopiya sa bawat kasosyo at gumawa ng kasunduan bago makisali sa sekswal na aktibidad o makipagpalitan ng mga likido sa katawan.
