Ang Microalbumin, o albumin ay isang mahalagang protina na ginawa sa atay. Ang labis na dami ng albumin sa ihi ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng pinsala sa bato at dagdagan ang panganib ng sakit sa puso. Ang nilalaman ng microalbumin na 30-300 mg ay isang tanda ng peligro na nagpapahiwatig na ang iyong mga bato ay hindi magagawang i-filter nang maayos ang protina. Gayunpaman, maraming mga paraan upang mabawasan ang labis na dami ng microalbumin. Tingnan ang Hakbang 1 sa ibaba upang simulang baguhin ang iyong lifestyle sa abot ng makakaya mo, pati na rin tiyakin na ang iyong microalbumin ay nasa isang normal na antas.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Ituon ang iyong diyeta sa mabagal na carb, mababang protina, mababang mga pagkaing may asukal
Hindi maproseso ng normal ng mga nasirang bato ang protina nang normal. Samakatuwid, maglaan ng oras para makapagpahinga ang iyong mga bato sa pamamagitan ng pagbawas ng paggamit ng protina. Kailangan mong kumain ng diyeta na binubuo ng mabagal na karbohidrat (na hindi magtataas ng antas ng glucose), at mga pagkaing mababa sa protina, taba, sodium at asukal. Narito ang ilang malusog na pagpipilian:
- Mabagal na pagkaing karbohidrat: oatmeal, beans, brown rice, pasta at lentil.
- Mga pagkaing mababa ang protina: mga tinapay at cereal, pasta, litsugas, kintsay, sprouts, pipino, perehil, tofu, isda at mga karne na walang taba.
- Mga pagkaing mababa sa taba at sosa: kumain ng mga pagkaing hindi pinirito (gumamit ng langis ng oliba kung maaari) at iwasan ang asin. Iwasan ang mga de-lata na sopas, gulay, at sarsa ng pasta.
-
Mga pagkaing mababa ang asukal: mga itlog, beans sa bato, tofu, mga nogales, keso sa maliit na bahay, olibo, spinach, labanos, asparagus at barley.
Bilang karagdagan, iwasang kumain ng isang pagkain na may malaking bahagi ng pagkain, ngunit subukang kumain ng madalas na may maliliit na bahagi ng pagkain. Matutulungan nito ang iyong mga bato na hindi gumana nang labis at pakikibaka upang ma-filter ang lahat ng mga produktong basura
Hakbang 2. Iwasan ang alkohol
Ang mga resulta sa pagsubok na may abnormal na antas ng microalbumin ay nagpapahiwatig ng mahinang paggana ng bato. Ang mga apektadong bato ay hindi na mahusay na makakasala ng etanol mula sa alkohol, na nagdaragdag ng peligro ng matagal na mataas na antas ng microalbumin. Upang mapagtagumpayan ito, itigil ang pag-inom ng alak at palitan ito ng tubig, tsaa, at katas na walang asukal.
Ang isang paminsan-minsang baso ng pulang alak ay ang pinakamahusay na pagpipilian, kung kailangan mong makihalubilo sa iyong susunod na pagtitipon. Kahit ano maliban doon ay dapat iwasan
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo
Mas mabuting itigil ang paninigarilyo nang paunti-unti kaysa ihinto agad ang paninigarilyo. Maaari kang makaranas ng parehong mga sintomas ng pag-atras tulad ng pag-iwas sa alkohol kung maiiwasan kaagad. Gayunpaman, anuman ang pakikibaka, mas makabubuti kung makontrol mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iwas sa dalawang masamang bagay na ito.
Ang mga talamak na naninigarilyo ay may mas malaking peligro na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo (pinipigilan ng paninigarilyo ang mga daluyan ng dugo, na pinipilit ang puso na mag-pump nang mas malakas). Ang nikotina sa mga sigarilyo ay maaari ring dagdagan ang iyong presyon ng dugo ng hanggang sa 10 mmHg. Kung naninigarilyo ka buong araw, ang iyong presyon ng dugo ay laging mataas
Hakbang 4. Mas mababang presyon ng dugo
Ang pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging isang nakaka-trigger na kadahilanan para sa mataas na antas ng albumin. Ang normal na presyon ng dugo ay mula sa ibaba 120/80 (mmHg) hanggang 130/80. Ang presyon ng dugo na katumbas ng o higit sa 140 (mmHg) ay itinuturing na mataas. Upang maibaba ang presyon ng dugo, dapat mong limitahan o iwasan ang mga pagkaing mataas sa taba, kolesterol, at sodium.
Bukod dito, ang regular na pag-eehersisyo (3 hanggang 4 na beses sa isang linggo) ng halos 30 minuto nang paisa-isa ay maaaring mabawasan ang iyong mataas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, mahalaga din na mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan at iwasan ang sobrang timbang o napakataba. Ang regular na pagbisita sa isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang suriin ang iyong presyon ng dugo upang matiyak na ikaw ay nasa mabuting kalusugan ay kapaki-pakinabang din
Hakbang 5. Uminom ng mas maraming tubig
Ang pag-inom ng 8-12 baso ng tubig araw-araw ay lubos na inirerekomenda upang bawasan ang nilalaman ng albumin sa katawan. Kailangan mo pang magdagdag ng higit pa kung maraming pinagpapawisan at regular na nag-eehersisyo. Ito ay upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig; mas madalas kang inalis ang tubig, mas mataas ang antas ng iyong albumin.
Ang mataba at maalat na pagkain ay hindi lamang nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo, sumisipsip din sila ng tubig sa iyong system. Samakatuwid, ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay upang maiwasan ang pareho para sa dalawang kadahilanang ito
Hakbang 6. Patuloy na subaybayan ang iyong mga antas ng glucose sa dugo
Ang pagbawas ng mga pagkaing may mataas na asukal mula sa iyong diyeta upang mapamahalaan ang antas ng glucose, maiwasan ang diabetes, labis na timbang, at subaybayan ang microalbumin ay napakahalaga. Ang mga normal na antas ng glucose ay umaabot sa 70 hanggang 100 mg / dl.
- Kung kasalukuyan kang mayroong diabetes, tataas ang mga antas ng albumin sa katawan. Ang 180 mg / dl ay ang average na limitasyon sa bato para sa mga diabetic. Iyon ang dahilan kung bakit kung mataas ang antas ng albumin at glucose sa iyong system, makakaapekto ang mga ito sa paggana ng bato at pagkatapos ay magdulot ng pinsala sa bato.
- Napaka kapaki-pakinabang kung binabantayan mo rin ang iyong timbang. Malusog na diyeta at ehersisyo ang malayo sa pagpapababa ng presyon ng dugo at glucose, ngunit ang pagbaba ng presyon ng dugo at glucose ay maaari ring makaapekto sa iyong timbang.
Paraan 2 ng 2: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Suriin ang mga antas ng albumin
Mahalaga ang pagsubaybay at pagsubaybay sa antas ng microalbumin sa iyong system. Ipapakita ang pagsusuri na ito kung ang lifestyle na nabuhay ay may masamang epekto sa pagpapaandar ng bato at atay. Susuriin ng pagsubok ng microalbumin ang antas ng albumin sa iyong ihi. Ang pagtuklas ng problema nang maaga hangga't maaari ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagbabago upang mabawasan ang pinsala sa bato. Makipag-usap sa iyong doktor para sa patuloy na pamamahala.
Upang masubukan ang antas ng iyong albumin, bibigyan ka ng iyong doktor alinman sa isang randomized test o isang oras na pagsubok sa koleksyon. Ang una ay upang mangolekta ng ihi sa isang tasa sa tanggapan ng doktor tulad ng dati. Ang pangalawa ay upang kolektahin ang lahat ng paglabas ng ihi sa isang araw, itala ang oras, at gamitin ang lahat ng mga ito bilang mga sample
Hakbang 2. Alam ang kahulugan ng mga resulta sa pagsubok
Kapag ang koleksyon ng ihi ay natupad nang maayos, ang sample ay susuriin at bibigyan ng kahulugan ng isang medikal na tekniko. Ang mga resulta sa pagsubok ng Microalbumin ay sinusukat ng antas ng pagtulo ng protina sa milligrams (mg) sa loob ng 24 na oras. Ang resulta ay maaaring bigyang kahulugan tulad ng sumusunod:
- Ang normal na resulta ay mas mababa sa 30 mg
- Ang 30 hanggang 300 mg ay nagpapahiwatig ng maagang yugto ng sakit sa bato
-
Mahigit sa 300 mg ay isang pahiwatig ng mas matinding sakit sa bato
Sapat na talakayan sa iyong doktor tungkol sa mga resulta ng pagsubok ay kinakailangan upang magdisenyo ng naaangkop na paggamot at pamamahala. Kung ang antas ng microalbumin ay mas mataas kaysa sa normal, ang isang paulit-ulit na pagsubok ay maaaring inirerekumenda ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang higit na kumpirmahin ang mga resulta
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paggamit ng isang inhibitor ng angiotensin na nagko-convert ng enzyme (ACE)
Hinahadlangan ng gamot na ito ang pag-convert ng angiotensin I sa angiotensin II, na sanhi ng paglaki ng iyong mga daluyan ng dugo. Ang pagluwang ng mga daluyan ng dugo ay magbabawas ng pilay sa mga daluyan ng dugo at dami ng dugo - sa madaling salita, babaan ang iyong presyon ng dugo. Ipinakita ang mga ACE inhibitor upang mabawasan ang pagtulo ng mga protina sa ihi tulad ng microalbumin, sa gayon pagbaba ng mga antas ng microalbumin.
Ang mga ACE inhibitor na madalas na inireseta ng mga doktor ay ang C laptopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril at Lisinopril. Malalaman ng doktor kung ano ang pinakamahusay para sa iyo
Hakbang 4. Pag-usapan ang statin treatment sa iyong doktor
Ang gamot na ito ay nagpapababa ng kolesterol sa katawan sa pamamagitan ng pagbabawal ng pagkilos ng "reductase" ng HMG-CoA, na isang enzyme na kinakailangan upang makabuo ng kolesterol sa atay. Ang mas mababang kolesterol ay nangangahulugang mas madaling gawain ng puso, mga daluyan ng dugo, at bato.
Ang pinakakaraniwang mga statin na inireseta ng mga doktor ay ang Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin at Simvastatin
Hakbang 5. Kung kinakailangan, makakatulong din ang pag-inom ng insulin
Ang insulin ay isang hormon na makakatulong sa pagdala ng asukal sa dugo o glucose sa mga cell bilang mapagkukunan ng enerhiya. Nang walang sapat na insulin, ang asukal sa dugo ay hindi maihahatid sa loob ng mga cell, kaya't mananatili ito sa daluyan ng dugo. Ang isang pang-araw-araw na iniksyon ng insulin sa payo ng isang doktor ay mahalaga upang mapanatili ang normal na antas ng glucose sa dugo.
