Ang pangangati, na kilala rin bilang pruritus medikal, ay isang pangkaraniwang problemang naranasan ng kapwa tao at hayop. Ang pangangati ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga kagat ng insekto, tuyong balat, at tulad ng eczema rashes. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot na magagamit upang mabawasan at maiwasan ang pangangati. Habang ang mga pantal ay karaniwang hindi dapat magalala, kung ang kondisyon ay hindi nagpapabuti o sinamahan ng pantal, lagnat, at iba pang mga problema sa kalusugan, dapat kang humingi ng medikal na atensyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Sinusubukan ang Mga remedyo sa Home
Hakbang 1. Iwasang kumamot
Habang ang pagkamot ay maaaring parang pinakamadaling paraan upang mapawi ang pangangati, maaari nitong palalain ang problema. Ang gasgas sa makati na balat ay magpapahaba sa tagal ng pangangati.
- Ang gasgas sa balat ay makakaramdam ng kaunting kirot. Ang sensasyong ito ng sakit ang humahadlang sa sensasyon ng pangangati upang makaramdam ka lamang ng kirot, hindi pangangati. Gayunpaman, ilalabas ng utak ang serotonin bilang tugon sa sakit at subukang mapahinga ito. Ang tugon na ito sa paglaon ay magpapagana ng mga nangangati na receptor at gagawing mas makati ang iyong balat.
- Maaari kang matukso na kumamot ang iyong balat. Kaya't ang pagtakip sa ibabaw ng makati na balat ng isang bendahe o gasa ay maaaring makatulong. Maaari mo ring i-trim ang iyong mga kuko o magsuot ng damit na sumasakop sa makati na balat.
Hakbang 2. Gumamit ng malamig na tubig
Ang malamig na temperatura ay makakaapekto sa mga nerbiyos na sanhi ng pangangati at kung minsan ay maaaring makapagpabagal sa kanila, sa gayong paraan mapawi ang pangangati. Ang paghuhugas ng malamig na tubig sa makati na balat ay maaaring makatulong na mabawasan ang tindi nito.
- I-on ang malamig na gripo ng tubig upang mabasa ang makati na balat. Maaari ka ring maglapat ng isang malamig na labahan sa ibabaw ng balat hanggang sa humupa ang pangangati.
- Ang isang malamig na shower o paliguan ay maaari ding makatulong, lalo na kung malaki ang kati sa balat.
- Ang mga ice pack ay mahusay din na pagpipilian. Maaari kang bumili ng mga komersyal na ice pack sa karamihan sa mga department store at parmasya. Palaging takpan ang yelo pack muna ng isang tuwalya o panyo, at huwag ilapat ito nang direkta sa balat.
- Kung wala kang isang ice pack, maaari kang maglagay ng mga ice cube sa isang plastic bag o gumamit ng mga nakapirming gulay tulad ng mga gisantes.
Hakbang 3. Ibabad ang solusyon sa otmil
Ang Oatmeal ay kilala upang paginhawahin ang balat sa ilang mga tao, at ang pagbabad sa isang malamig na solusyon sa otmil ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong pangangati.
- Ang colloidal oatmeal ay mas angkop dahil mas natutunaw ito sa tubig. Kung ang pagpipiliang ito ay hindi magagamit, maaari kang gumamit ng isang food processor o blender upang gawing katas ang isang tasa ng hindi nilagyan ng oatmeal.
- Punan ang tub ng maligamgam na tubig at ibuhos dito ang mga oats. Pukawin upang pakinisin ang mga bukol ng oat.
- Magbabad sa tub para sa 15-20 minuto at kapag tapos ka na, tapikin mo ang iyong sarili.
Hakbang 4. Magsuot ng tamang damit
Sa panahon ng kati, subukang bawasan ang pangangati sa balat sa lugar. Kadalasan, ang uri ng damit na iyong suot ay maaaring magpalala ng pangangati.
- Magsuot ng maluwag at malambot na damit.
- Iwasan ang damit na masikip at hadlangan ang iyong paggalaw. Kung maaari, pumili ng damit na hindi sumasakop sa kati ng balat.
- Ang mga likas na hibla tulad ng sutla at koton ay karaniwang hindi nakakainis ng balat. Sa kabilang banda, hindi inirerekumenda ang lana.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Gamot
Hakbang 1. Sumubok ng isang over-the-counter na anti-itch cream
Maraming mga anti-itch cream ay magagamit sa mga parmasya at mga tindahan ng kaginhawaan. Ang mga cream na tulad nito ay maaaring makatulong na mapawi ang pangangati.
- Hanapin ang mga sumusunod na sangkap kapag pumipili ng isang cream dahil epektibo ang mga ito laban sa pangangati: camphor, menthol, phenol, pramoxine, diphenhydramine, at benzocaine.
- Ang mga gamot na ito ay manhid sa mga nerve endings at mabawasan ang pangangati. Ang gamot na ito ay maaaring mailapat tuwing ilang minuto hanggang sa lumubog ang iyong mga sintomas.
- Subukan ang isang calamine lotion na may maximum na konsentrasyon ng 4% menthol.
- Dapat mong palaging basahin ang mga label ng babala sa anumang produkto na iyong bibilhin at suriin para sa anumang mga alerdyi dito. Siguraduhin din na alam mo kung ano ang gagawin sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi.
Hakbang 2. Sumubok ng oral antihistamine
Ang mga antihistamine ay madalas na gamot ng unang pagpipilian na ibinibigay sa mga pasyente na may malawak na pangangati.
- Kumuha ng isang antihistamine na hindi sanhi ng pagkaantok sa araw na kasama ang mga gamot na kontra-alerdyi tulad ng cetirizine (Zyrtec) at loratadine (Claritin).
- Tiyaking kumunsulta sa isang doktor upang malaman kung ang iyong pantal ay sanhi ng mga alerdyi. Kung sanhi ito ng iba pang mga kadahilanan, ang antihistamines ay hindi makakatulong sa pangangati.
Hakbang 3. Malaman kung kailan kapaki-pakinabang ang hydrocortisone cream
Ang Hydrocortisone cream ay isang over-the-counter na pamahid upang mabawasan ang pangangati. Ang mga cream na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga sitwasyon, ngunit hindi palaging tamang pagpipilian para sa sanhi ng pangangati.
- Ang Hydrocortisone cream ay makakatulong lamang na mabawasan ang pangangati sanhi ng ilang mga rashes tulad ng eczema. Ang mga over-the-counter na pamahid ay magagamit sa mababang dosis ng 1% cortisone. Gayunpaman, ang pamahid na ito ay maaari pa ring mapawi ang eksema o iba pang mga problema sa balat tulad ng seborrhoea.
- Kung ang iyong pangangati ay sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, kagat ng insekto, o tuyong balat, maaaring hindi makatulong ang hydrocortisone cream.
- Tulad ng dati, maglagay lamang ng mga over-the-counter na cream kung kinakailangan, at kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang reaksiyong alerdyi.
Hakbang 4. Humingi ng medikal na atensyon kung kinakailangan
Ang mga pantal sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala, ngunit kung mayroon kang ilang mga sintomas o ang iyong pangangati ay napakalubha, dapat kang humingi ng medikal na atensyon.
- Kung ang iyong pangangati ay sapat na malubha upang maging mahirap para sa iyo na matulog, magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon upang malaman kung ano ang sanhi nito.
- Kung nakakaranas ka ng pangangati ng higit sa 2 linggo at ang kondisyon ay hindi nagpapabuti, kumunsulta sa isang doktor.
- Kung kumalat ang mga pantal sa buong katawan, humingi ng medikal na atensiyon sa lalong madaling panahon.
- Magpatingin sa doktor kung ang pangangati ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagbawas ng timbang, pagkapagod, pagbabago sa bituka ng ritmo, lagnat, at pamumula at pantal sa balat.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Pangangati
Hakbang 1. Gumamit ng sunscreen kung kinakailangan
Kung ang iyong pangangati ay sanhi ng sunog ng araw, tiyaking maglagay ng sunscreen sa nakalantad na balat sa tuwing lalabas ka ng bahay.
- Kung ang iyong balat ay napaka-sensitibo sa sikat ng araw, iwasang lumabas sa kalagitnaan ng araw. Ang tanghali ay nangangahulugang ang oras sa pagitan ng 10 ng umaga at 2 ng hapon na kung saan ay ang oras na ang UV radiation ay nasa rurok nito, ngunit hindi ang rurok ng sikat ng araw mismo. Kaya, ang haba ng oras na ito ay nananatiling pareho sa buong taon.
- Ang mga numero ng SPF ay maaaring malinlang minsan. Ang sunscreen na may SPF 50, halimbawa, ay hindi nagbibigay ng 2 beses na mas mahusay na proteksyon kaysa sa SPF 25. Pumili ng isang tatak ng sunscreen batay sa proteksyon nito, at hindi lamang ang numero ng SPF. Maghanap ng mga produktong inaangkin na partikular na nagbibigay ng proteksyon laban sa mga sinag ng UVA at UVB. Ang mga produktong tulad nito ay karaniwang may label na "malawak na spectrum".
- Habang ang SPF ay hindi pinakamahusay na sukat ng lakas ng sunscreen, mahalagang tandaan na ang karamihan sa mga dermatologist ay inirerekumenda ang paggamit ng isang sunscreen na may SPF na 30 o mas mataas.
Hakbang 2. Gumamit ng isang moisturizer
Madaling makati ang tuyong balat. Kaya, ang paggamit ng isang de-kalidad na moisturizer ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pagkakataong makati ang balat.
- Ang mga de-kalidad na moisturizer ay may kasamang Cetaphil, Eucerin, at CeraVe. Ang mga moisturizer na ito ay maaaring mabili nang walang reseta ng karamihan sa mga botika.
- Ilapat ang cream minsan o dalawang beses sa isang araw, lalo na pagkatapos maligo, mag-ahit, mag-ehersisyo, o gumawa ng iba pang mga aktibidad na sanhi ng tuyong o inis na balat.
Hakbang 3. Iwasan ang mga nakakairita sa balat
Ang iyong pangangati ay maaaring sanhi ng pagkakalantad sa isang alerdyi o nanggagalit sa balat. Kung pinaghihinalaan mo ang iyong pantal ay isang tugon sa isang nakakairita, limitahan ang iyong pagkakalantad sa sangkap na iyon.
- Ang mga karaniwang sangkap na nagpapalitaw sa mga alerdyi sa balat ay may kasamang nickel, alahas, pabango, mga produktong pangangalaga sa balat na naglalaman ng samyo, mga produktong naglilinis, at ilang uri ng mga pampaganda. Kung ang pangangati na iyong naranasan ay sanhi ng paggamit ng ilang mga produkto, ihinto ang paggamit sa mga ito.
- Ang mga detergent sa paglalaba na naglalaman ng mga samyo ay kilalang sanhi ng pangangati sa balat. Subukang bumili ng mga natural na detergent na hindi naglalaman ng samyo.
- Gumamit ng banayad, walang amoy na mga sabon, conditioner, at lotion hangga't maaari.
