Ang kasikipan sa sinus na sanhi ng isang pang-itaas na impeksyon sa paghinga o allergy ay maaaring nakakainis, maaaring makaapekto sa iyong kakayahang makakuha ng mahusay na kalidad ng pagtulog, at mabawasan ang iyong pagiging produktibo sa trabaho. Ang kasikipan ng sinus na tumatagal ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa sinus. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng kasikipan ng ilong, makapal na pus o berdeng uhog, sakit sa mukha, pagdurot ng sakit ng ulo, ubo, at mababang antas na lagnat. Kung mayroon kang isang nasusuka na ilong, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang malinis ang iyong mga sinus.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Huminga sa singaw
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang malinis ang mga sinus ay ang singaw. Upang makagawa ng sapat na singaw, pumunta sa banyo at ibuhos ang mainit na tubig sa batya, pagkatapos isara ang pinto upang maiwasan ang pagtakas ng singaw sa labas. Manatili sa banyo kasama ang mainit na tubig sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Ang mga pagtatago ng ilong ay maluwag at handa nang itapon mula sa ilong pagkatapos nito. Maaari mo ring ilagay ang iyong ulo sa isang malaking mangkok na puno ng kumukulong tubig at takpan ng tuwalya ang iyong ulo upang mahuli ang singaw. Huminga sa posisyon na ito ng halos 10 minuto, o hanggang sa mas masarap ang pakiramdam ng iyong ilong.
- Kung nahihilo ka habang sumasailalim sa pamamaraang ito, maghanap ng ibang silid upang makakuha ng sariwang hangin, umupo sa isang upuan, at huminga nang normal. Malulutas nito ang problema. Hindi ito isang bagay na mag-alala at mawawala sa loob ng ilang minuto.
- Maaari mo ring gamitin ang mahahalagang langis tulad ng lavender, eucalyptus, at peppermint sa shower. Ang langis na ito ay lubos na nangangako dahil mayroon itong natural na mga decongestant na katangian at napatunayan na kapaki-pakinabang. Ang langis ng eucalyptus ay ipinakita na mayroong decongestant, antimicrobial, at anti-namumula na pag-aari, na makakatulong na malinis ang mga sinus at makakatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa sinus. Paano ito gagamitin ay maglagay ng lima hanggang 10 patak ng langis na ito sa isang paligo o malaking mangkok na puno ng tubig.
- Panatilihin ang mahahalagang langis sa pag-abot ng mga bata. Ang langis na ito ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema at posibleng kamatayan kung naingay o hindi wastong ginamit.
Hakbang 2. Bumili ng isang moisturifier
Minsan ang iyong mga sinus ay maaaring maging napaka tuyo, na maaaring humantong sa kasikipan ng sinus. Ang isang moisturifier na gumagana nang pareho sa singaw ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang. Panatilihing naka-on ang aparato kapag nasa loob ka o sa oras ng pagtulog upang madagdagan ang antas ng kahalumigmigan sa iyong ilong at matulungan ang paluwagin ang mga pagtatago ng ilong.
Magdagdag ng tungkol sa limang patak ng isang mahahalagang langis tulad ng peppermint o eucalyptus sa tubig sa moisturifier upang matulungan ang paghubad ng mga barado na sinus. Ang langis ng eucalyptus ay may mga antimicrobial, decongestant, at mga anti-namumula na katangian na makakatulong sa iyong kondisyon
Hakbang 3. Gumamit ng isang mainit na compress
Makakatulong din ang init na malinis ang kasikipan ng ilong at malinis ang mga sinus. Kumuha ng isang basang tela at ilagay ito sa microwave sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto. Ang temperatura ay dapat na mainit ngunit hindi masyadong mainit para sa iyong balat. Ilagay ang tela sa iyong ilong at hayaan itong umupo doon hanggang sa mawala ang init. Ulitin ang aksyon na ito kung kinakailangan. Mapapawalan nito ang mga pagtatago na maaaring malinis mula sa ilong sa pamamagitan ng paghihip.
Mag-ingat sa pag-alis ng tela mula sa microwave, baka saktan ang iyong mga kamay mula sa init. Ang bawat microwave ay naiiba at maaaring magpainit ng tela
Hakbang 4. Gumawa ng spray ng tubig sa asin
Ang spray ng tubig na asin ay kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng isang ilong. Gumawa ng iyong sariling solusyon sa pamamagitan ng paghahalo ng 236 ML ng maligamgam na tubig sa isa at kalahating kutsarita ng asin sa isang mangkok. Upang magamit ito, bumili ng isang pasusuhin na may hugis-bola na base. Ipasok ang mahabang dulo ng aparato sa mangkok ng tubig, at pindutin upang palabasin ang tubig, pagkatapos ay bitawan ang bola upang mapuno ang tubig ng bola. Susunod, ilagay ang maliit na tip sa iyong ilong at maglagay ng dalawang spray sa bawat butas ng ilong upang magwisik ng likido sa mga pagtatago ng ilong, na magpapadali sa iyong pag-blow.
Maaari ka ring bumili ng saline (non-medicated) na mga spray ng ilong at patak sa mga parmasya. Hindi mo kailangang magalala tungkol sa paggamit ng saline nasal spray na ito tuwing ilang oras dahil hindi ito gamot. Ang mga patak ng asin sa tubig para sa ilong ay napaka ligtas at kahit na napaka epektibo para sa mga sanggol
Hakbang 5. Gumamit ng isang neti pot
Ang isang neti pot ay isang maliit na teko na naglilinis ng mga daanan ng sinus sa pamamagitan ng pagdaloy ng maligamgam na tubig sa pamamagitan ng isang butas ng ilong at palabas sa isa pa. Paano ito gagamitin ay upang punan ang neti pot ng maligamgam na tubig na may temperatura na halos 48 degree Celsius. Ikiling ang iyong ulo sa kaliwa at bahagyang bumalik at ilagay ang sungit ng neti pot sa kanang butas ng ilong. Itaas ang neti pot at ibuhos ang tubig sa kanang butas ng ilong. Ang tubig ay dadaloy palabas sa kaliwang butas ng ilong.
Tiyaking gumagamit ka ng malinis, sterile na tubig. Upang maiinit ito, pakuluan muna ang tubig at alisin ang lahat ng dumi kung duda ka sa kalinisan ng tubig sa iyong tahanan
Hakbang 6. Kumain o uminom ng mainit na pagkain
Mayroong isang bilang ng mga pagkain at inumin na makakatulong sa mga problema sa sinus. Subukang uminom ng mainit na tsaa, na may parehong epekto sa singaw. Ang init na ginawa ng tsaa ay magpapainit ng mga daanan ng sinus at makakatulong na malinis ang mga ito. Maaari kang gumamit ng anumang tsaa na gusto mo, ngunit inirerekumenda namin ang paggamit ng peppermint at lavender teas dahil mayroon silang karagdagang pakinabang sa pagharap sa mga baradong sinus.
- Baguhin din ang iyong diyeta. Subukan ang maanghang na salsa, sili, maanghang na pakpak ng manok, o anumang maanghang. Ang init na idinagdag sa iyong system ay makakatulong sa pag-init ng mga sinus at makakatulong na paalisin ang mga pagtatago.
- Maaari ka ring kumain ng maiinit na sopas o sabaw upang makatulong na paluwagin ang mga sinus.
Hakbang 7. Ehersisyo
Habang maaaring hindi mo nais na mag-ehersisyo kapag ang iyong mga sinus ay naharang, ang pisikal na aktibidad na ito ay maaaring makatulong na madagdagan ang daloy ng uhog sa iyong mga sinus, na makakatulong sa pag-clear ng mga pagtatago ng ilong. Subukang gumawa ng ehersisyo sa aerobic sa loob ng 15 hanggang 20 minuto upang matulungan ang pag-clear ng iyong mga sinus.
Kung ikaw ay alerdye sa polen o iba pang mga sangkap na nasa labas, subukang mag-ehersisyo sa loob ng bahay tulad ng sa gym o sa loob ng bahay upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga alerdyen na maaaring maging sanhi ng pangangati
Hakbang 8. Gawin ang mano-mano nang masahe
Minsan maaari mong gamitin ang iyong mga kamay upang makatulong na malinis ang mga sinus. Gumamit ng banayad na presyon gamit ang iyong index at gitnang mga daliri, alternating sa pabilog na paggalaw sa noo, tulay ng ilong, sa tabi ng mga mata, at sa ilalim ng mga mata. Gumamit ng langis tulad ng rosemary oil sa iyong noo upang matulungan ang pagbukas ng mga daanan ng sinus.
Maaari mo ring gamitin ang manu-manong pagmamanipula upang masira ang uhog nang manu-mano o istraktura at magpainit sa lugar sa paggalaw ng iyong kamay
Paraan 2 ng 2: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Subukang gumamit ng gamot
Maraming mga gamot na makakatulong na mapawi ang kasikipan ng ilong sa iyong mga sinus, parehong mga over-the-counter at over-the-counter na gamot. Ang isang spray sa ilong na maaaring makuha nang walang reseta ng doktor ay si Flonase. Kung paano ito gamitin ay upang magbigay ng isang spray bawat butas ng ilong, dalawang beses sa isang araw. Lalo itong kapaki-pakinabang kung nagdusa ka mula sa mga alerdyi. Upang mapawi ang mga naka-block na sinus, maaari mo ring subukan ang Zyrtec, na isang hindi antok na antihistamine. Uminom ng hanggang 10mg isang beses sa isang araw. Subukan din ang Claritin, isa pang di-antok na antihistamine na maaaring gumana para sa iyo nang mas mahusay. Uminom ng hanggang 10mg isang beses sa isang araw. Ang isa pang gamot na kapaki-pakinabang din ay isang decongestant na gamot sa bibig na naglalaman ng pseudoephedrine.
- Kung ang mga gamot na over-the-counter ay hindi gagana para sa iyo, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mas maraming mabisang gamot na over-the-counter o iba pang mga decongestant na de-resetang lamang na maaaring gumana nang mas mahusay sa iyong kaso.
- Maaari mo ring gamitin ang mga over-the-counter pain na pampahinga upang gamutin ang sakit na sanhi ng mga naharang na sinus, tulad ng acetaminophen at ibuprofen.
- Ang mga decongestant ng ilong, tulad ng Afrin, ay maaaring mapawi ang kasikipan ng sinus, ngunit dapat gamitin lamang ito sa loob ng 3 araw. Kung gagamitin mo ito para sa mas mahabang oras, maaari kang makaranas ng mga rebound na sintomas (ang sakit ay lumalaban sa gamot na ibinigay sa mga nakapirming dosis).
- Nang hindi kumukunsulta sa doktor, ang mga gamot na ito ay hindi dapat kunin ng mga buntis o may mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, diabetes, mataas na presyon ng dugo, o sakit sa teroydeo. At kumunsulta sa isang pedyatrisyan bago mo ibigay ito sa mga bata.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa immunotherapy
Kung nagdurusa ka mula sa matinding malalang mga alerdyi na nagdudulot ng mga problema sa sinus, maaari kang sumailalim sa immunotherapy upang alisin ang pagbara sa iyong mga sinus. Ang Immunotherapy ay isang proseso kung saan binibigyan mo ang mga bagay na alerdye ka, tulad ng polen, amag, o pet dander sa maliliit na dosis, alinman sa pamamagitan ng pag-iniksyon o paglalagay sa ilalim ng dila. Ang unang hakbang na dapat mong gawin ay upang masubukan ng isang alerdyi, na malalaman nang eksakto kung ano ang item na alerdye ka. Kapag natukoy ng iyong doktor kung ano ang alerhiya sa iyo, sisimulan ka niyang bigyan ka ng alerdyen sa pamamagitan ng pag-iniksyon o paglalagay nito sa ilalim ng iyong dila. Bibigyan ng doktor ang alerdyen sa isang dosis na katanggap-tanggap sa katawan upang ang katawan ay umangkop sa alerdyen, hindi na ito nakikita bilang isang mapanganib na bagay, at hindi na magpapatuloy na bumuo ng isang tugon sa immune, tulad ng kasikipan sa sinus o isang sipon.
- Ang mga injection na ito o paggamot ay gagawin lingguhan para sa unang apat hanggang anim na buwan. Susunod, ikaw ay nasa antas ng pagpapanatili at kailangan ng paggamot tuwing dalawa hanggang apat na linggo. Unti-unti kang makakakuha ng paggamot na may mas mahahabang agwat sa bawat isa hanggang sa kailangan mo lamang ito isang beses sa isang buwan. Pagkatapos ng isang taon, kapag ang iyong katawan ay positibong tumugon sa therapy, ang mga sintomas ay mawawala o magkakaroon ng makabuluhang pag-unlad. Kung nangyari ito, ang iyong paggamot ay maaaring ipagpatuloy sa loob ng tatlo hanggang limang taon, kapag ganap kang na immune sa alerdyen.
- Ihihinto ang Immunotherapy kung ang iyong katawan ay hindi tumutugon nang positibo.
- Ang paggamot na ito ay tumatagal ng isang mahabang panahon at maaaring maging mahal, ngunit maraming mga tao ang bumaling sa therapy na ito dahil maaari itong alisin ang mga naharang na sinus at mapabuti ang kanilang kalidad ng buhay.
Hakbang 3. Humingi kaagad ng tulong medikal
Sa ilang mga sitwasyon, maaaring kailanganin mo ng doktor. Kung ang mga sintomas ng trangkaso ay hindi mawawala sa higit sa dalawang linggo, pumunta sa doktor upang suriin para sa isang mas seryosong problema tulad ng impeksyon sa bakterya. Kung may pagbabago mula sa karaniwang mga pagtatago at sintomas ng allergy sa loob ng isang linggo, dapat kang humingi kaagad ng tulong medikal kung ang iyong kondisyon ay hindi bumuti ngunit lumala sa ikapitong araw.
- Paminsan-minsan, ang isang naharang na sinus ay maaaring humantong sa isang impeksyon sa bacterial sinus, at sa puntong iyon ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga antibiotics. Ang operasyon sa sinus ay bihirang ginagawa upang gamutin ang talamak na kasikipan ng sinus o impeksyon.
- Kung ang iyong mga sinus ay dumudugo, kung ang kasikipan sa sinus ay nauugnay sa isang matinding sakit ng ulo o sinamahan ng isang mataas na lagnat, pakiramdam nalilito, naninigas ng leeg, o pakiramdam mahina, o kung ang iyong mga sintomas ay lumala pagkatapos gumamit ng anumang uri ng lunas sa bahay, humingi ng medikal na atensiyon kaagad.pumunta sa doktor.
- Ang paglilinis ng mga naka-block na sinus ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas sa mga taong may hika o iba pang mga problema sa baga. Magpatingin sa doktor kung mayroon kang ubo, paghinga, sakit sa dibdib, o igsi ng paghinga na nauugnay sa mga naharang na sinus.
