Ang mga lamig at alerdyi ay sanhi ng pagkolekta ng uhog sa mga sinus at daanan ng ilong, na ginagawang masakit at maaaring humantong sa impeksyon. Ang pamumula ng iyong ilong ay mabisa lamang nang epektibo, habang maraming gamot ang nagdudulot ng antok at iba pang mga epekto. Samakatuwid, maraming tao ang sumusubok na i-flush ang kanilang mga sinus (kilala rin bilang irigasyon ng ilong) para sa isang mabilis, mabisa at walang solusyon sa kemikal. Ang irigasyon ng ilong ay maaari ring alisin ang mga banyagang bagay tulad ng pulbos, alikabok, at dumi. Ipinapakita ng pananaliksik na ang regular na paggamit ng mga irigasyon sa ilong ay makabuluhang mabawasan ang kalubhaan ng mga impeksyon sa sinus para sa mga madaling kapitan ng sakit na ito. Simulang alamin kung paano i-flush ang iyong mga sinus upang gamutin ang mga problema sa ilong at mabawasan ang mga sintomas ng mga impeksyon sa sinus.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda ng Kagamitan
Hakbang 1. Pumili ng isang tool sa patubig
Maraming uri ng mga tool sa patubig upang pumili mula sa. Ang mga tool na ito ay maaaring mabili sa mga botika, tindahan ng naturopathic, at online. Ang mga pagkakaiba-iba ay nag-iiba depende sa laki, hugis, at panghabang buhay (ang ilan ay hindi kinakailangan). Ang mga karaniwang ginagamit na aparato sa irigasyon ng ilong ay kasama ang:
- Neti kaldero
- bombilya hiringgilya
- Pisilin ng bote
Hakbang 2. Gumamit ng ligtas na tubig
Inirerekumenda na gumamit ng de-boteng mineral na tubig o kumukulong tubig na pinalamig dahil malaya ito sa bakterya at mga mikroorganismo. Ang bakterya at mga mikroorganismo ay makakasira sa manipis na lamad sa mga sinus.
- Ang paggamit ng hindi ligtas na tubig ay maaaring humantong sa impeksyon sa bakterya at amoebic meningitis, isang kondisyon na karaniwang nakamamatay.
- Ang distilado o isterilisadong tubig ay pinaka-perpekto para sa patubig. Ang mga katubigan na ito ay maaaring mabili sa tindahan at maaaring sabihin ng balot na "distilado" o "sterile".
- Maaari kang gumawa ng sterile water sa iyong sarili. Pakuluan ang tubig ng gripo ng tatlo hanggang limang minuto, pagkatapos ay cool hanggang sa maligamgam. Huwag gumamit ng mainit na tubig sapagkat susunugin nito ang mga lamad ng sinus
- Ang na-filter na tubig na may pores na isang micron o mas mababa ay ligtas na gamitin. Ang filter na ito ay sapat na maliit upang mapanatili ang mga mikroorganismo upang ang nasala na tubig ay malinis at walang bakterya. Ang mga filter na ito ay maaaring mabili sa mga tindahan ng hardware o online. Upang malaman ang higit pa tungkol sa filter na ito, bisitahin ang link na ito.
Hakbang 3. Bumili o gumawa ng isang solusyon sa asin
Ang mga espesyal na solusyon sa asin para sa patubig ay maaaring mabili sa mga parmasya, ngunit maaari mo ring gawin ang iyong sarili gamit ang mga sangkap sa iyong kusina.
- Maghanda ng isang kutsarita ng asin. Gumamit lamang ng kosher, de-latang, o adobo na asin. Huwag gumamit ng yodo, mga ahente na anti-clotting, o preservatives dahil masisira ang mga butas ng ilong at sinus.
- Paghaluin ang isang kutsarita ng asin na may kalahating kutsarita ng baking soda (baking soda).
- Magdagdag ng isang pinta ng maligamgam na dalisay, isterilis, pinakuluang at pinalamig na tubig, o sinala sa pamantayan.
- Gumalaw hanggang ang asin at baking soda ay natunaw sa tubig. Idagdag ang solusyon na ito sa iyong aparatong patubig. Huwag kalimutang gumamit ng isang sterile stirrer kapag pinaghahalo ang solusyon.
Hakbang 4. Pag-iingat
Mahalagang panatilihing malinis ang iyong kagamitan sa irigasyon. Ang kagamitan ay dapat palaging walang bakterya at iba pang mga mikrobyo na makakahawa sa aparato ng irigasyon at potensyal na ipasok ang pagbubukas ng sinus. Narito ang mga hakbang upang mapanatiling malinis ang iyong kagamitan sa patubig.
- Hugasan ang mga kamay ng sabon at maligamgam na tubig bago hawakan at gamitin ang patubig. Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis, hindi kinakailangan na tisyu.
- Hugasan ang patubig na may dalisay, isterilisadong tubig, pakuluan at pagkatapos ay palamigin ito upang panatilihing malaya ang kasangkapan sa oras ng paghuhugas. Hayaang matuyo ang kagamitan sa sarili nitong, o punasan ito ng isang malinis na tisyu.
Bahagi 2 ng 2: Pag-flush ng Mga Sinus
Hakbang 1. Punan ang tool sa patubig
Anumang aparato ng patubig na ginagamit mo, tiyaking nalinis ito nang maayos. Punan ang aparato ng isang solusyon sa asin na binili o ginawa sa iyong sarili.
Hakbang 2. Kumuha ng posisyon
Kung napuno ang aparato ng patubig, dapat mong ayusin ang posisyon nang naaayon. Sumandal sa lababo upang maiwasan ang pag-spatter ng tubig (lalo na ang tubig na dumaan sa iyong mga sinus.).
- Ikiling ang iyong ulo sa gilid sa lababo. Inirekomenda ng ilang eksperto na ikiling ang ulo ng 45 degree upang makuha ang pinakamahusay na daloy ng tubig at ang tubig ay hindi pumasok sa bibig.
- Kapag handa ka na, dahan-dahang ipasok ang irrigator sa butas ng ilong na malapit sa panlasa (ang "itaas" na butas ng ilong, kapag ang ulo ay nakakiling). Huwag ipasok ito sa ilong o laban sa septum, dahil maaaring maging sanhi ito ng kakulangan sa ginhawa at pinsala.
Hakbang 3. Patubig ng lungga ng sinus
Kapag handa na ang posisyon at aparato ng patubig, simulang i-flush ang mga butas ng ilong gamit ang solusyon. Gawin ito nang mabagal at maingat, lalo na kung ito ang iyong unang pagsubok.
- Huminga sa pamamagitan ng bibig. HUWAG huminga sa pamamagitan ng ilong dahil ang solusyon ay malalanghap at papasok sa baga, na nagdudulot ng isang panganib na mabulunan.
- Itaas nang dahan-dahan ang hawakan ng tool ng patubig. Kung gumagamit ka ng isang bombilya na hiringgilya, mangyaring pisilin nang marahan upang alisin ang solusyon sa asin. Kung gumagamit ka ng isang neti pot, maingat na ibuhos ang solusyon sa iyong mga butas ng ilong.
Hakbang 4. Lumipat ng panig
Kapag natapos ang patubig mula sa isang gilid, oras na upang patubigan ang kabilang panig ng butas ng ilong. Ikiling ang iyong ulo sa kabaligtaran upang ang panig na natubigan ay nasa "ilalim" na ngayon
Hakbang 5. I-clear ang mga sinus
Kapag ang solusyon sa aparato ay nagamit na at ang magkabilang panig ay natubigan, huminga nang palabas sa parehong mga butas ng ilong bago lumanghap ng hangin. Pumutok ang iyong ilong upang mapupuksa ang natitirang solusyon at uhog sa ilong.
Mga Tip
- Gumawa ng pagtutubig sa lababo. Ang dami ng uhog na lumalabas sa mga butas ng ilong ay hindi mahuhulaan.
- Ginagamit ang baking soda upang mapadali ang paglusaw ng tubig at asin. Kung ang isang naaangkop na uri ng asin ay hindi maaaring makuha, ang tubig lamang ang sasapat. Gayunpaman, gumagana ang asin upang paginhawahin ang mga lamad ng butas ng ilong.
- Ang pagtutubig ay maaaring gawin isa hanggang apat na beses sa isang araw. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang problema kahit na gumaling ang iyong trangkaso, magpatingin sa doktor para sa isang pagsusuri.
- Maaaring gusto mong kumunsulta sa isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang matiyak na ang iyong ilong ay maaaring maiilaw. Humingi ng tulong sa iyong doktor upang malaman kung paano maiubigan ang iyong ilong.
Babala
- Huwag gumamit ng table salt bilang isang pinaghalong solusyon. Ang table salt ay naglalaman ng halos iodine, na maaaring maging sanhi ng pangangati sa mga daanan ng ilong. Mas ligtas ang Kosher o acidified salt dahil wala itong mga kemikal na nakakasama sa butas ng ilong.
- Ang irigasyon ng sinus ay hindi dapat gawin sa mga sanggol dahil may panganib na mabawasan o mabulunan. Ang irigasyon ng Nostril ay ligtas sa mga may sapat na gulang sapagkat naiintindihan nila na sa panahon ng paghinga ng patubig ay hindi dapat gawin sa pamamagitan ng ilong. Palaging suriin sa iyong doktor o pedyatrisyan bago gamitin ang isang neti pot o iba pang aparato sa mga maliliit na bata.
- Gumamit lamang ng malinis na tubig. Ang kontaminadong tubig ay lubhang nakakasama sa mga butas ng ilong. Palaging pakuluan ang gripo ng tubig upang alisin ang anumang mga mikroorganismo dito.
