Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang isang masamang kalagayan ay hindi lamang magpapahirap sa iyo, kundi pati na rin para sa mga nasa paligid mo. Tao na maranasan ang iba`t ibang mga kaguluhan sa emosyonal at hindi laging masaya; ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan mong manahimik kapag nagsimula nang umatake ang kakulangan sa ginhawa.

Maraming tao ang hindi alam ang malapit na ugnayan ng galit at pagkalungkot. Ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang galit ay lumalala sa depression. Samakatuwid, ang tagumpay ng pag-overtake ng depression higit sa lahat ay nakasalalay sa kung gaano mo kakontrol ang iyong galit.

Minsan, mahirap makahanap ng kaligayahan sa mga bagay na hindi masaya. Sa kasamaang palad, ang iyong buhay ay maaaring maging mas kasiya-siya kung maaari mong ayusin ang iyong mindset. Sa ilang mga hakbang, mahahanap mo ang kaligayahan sa lahat ng bagay.

Minsan kapag ang mga kababaihan ay hindi interesado sa pang-aakit ng isang lalaki, sasabihin lamang nila na "hindi" upang mag-back down siya. Gayunpaman, may ilang mga kalalakihan na susubukan pa ring lumapit. Sa ganitong mga kaso, maaari kang makaramdam ng labis na hindi komportable o kahit na hindi secure.

Ang paglaya ng isip mula sa nakakagambala o nakakapagpabigat na bagay ay isang kasanayan na kinakailangan sa pang-araw-araw na buhay. Inilalarawan ng artikulong ito ang ilang mga paraan upang kalmado o ilipat ang iyong isip upang sa tingin mo ay mas lundo at malaya mula sa mga abala ng buhay.

Ang pagdalamhati ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, mula sa pagkawala ng isang mahal sa buhay o alaga hanggang sa pagkawala ng isang itinatangi na pangarap. Kahit sino ay maaaring sumang-ayon na ang pag-overtake ng kalungkutan ay isang mahirap at kumplikadong proseso, at na walang eksaktong limitasyon sa oras na maaaring sundin para sa ganap na "

Ang paghahangad, na kilala rin bilang disiplina sa sarili, pagpipigil sa sarili, o pagpapasiya, ay ang kakayahang kontrolin ang pag-uugali, emosyon, at pansin. Ang paghahangad ay nangangailangan ng kakayahang labanan ang mga pagnanasa at antalahin ang kasiyahan sandali upang makamit ang mga layunin, ang kakayahang kontrolin ang hindi mabubuting kaisipan, damdamin, o kagustuhan, at kakayahang kontrolin ang sarili.

Kamakailan ba naiinis ka sa emosyon at pag-uugali ng iyong kapareha na lalong nagiging mahirap intindihin? Bago gumawa ng mga pagpapalagay, tanungin ang iyong sarili sa linyang ito ng mga katanungan: ang iyong kasosyo ba ay nasa 40-50 saklaw ng edad?

Mas madali itong makagawa ng mga ugnayan ng tao sa pang-araw-araw na buhay, mas maramdaman natin na napapabayaan kita. Madalas ba ganito ang pakiramdam mo? Huwag magalala dahil hindi ka nag-iisa. Maaaring nagtataka ka kung paano harapin ang kalungkutan.

Kadalasan ang pagpuna ay nagpapalitaw ng masasakit na damdamin, lalo na kung pinupuna ka nang hindi mo alam kung paano ito harapin. Ang pagbuo at pagpapakita ng kumpiyansa sa harap ng mga detractors ay hindi madali. Gayunpaman, ang pagpipigil sa iyong saloobin at damdamin ay nagpapanatili sa iyo ng kumpiyansa at hindi gaanong nasasaktan.

Mayroong magandang dahilan upang maniwala na ang mga tao na maaaring maging mapagpasalamat ay pakiramdam mas masaya at malusog kaysa sa mga hindi. Pinahahalagahan nila ang mayroon sila, sa halip na mahumaling sa mga bagay na gusto nila. Palagi nilang sinasabi na salamat sa iba at pasasalamatan ang iba.

Habang ang oras ay hindi talaga mapabilis, maaari mong mapabilis ang oras gamit ang pang-unawa. Ang aming talino ay naiisip ang oras nang iba sa iba't ibang mga sitwasyon. Kadalasan, ang mga stimuli na nagbabago ng aming pang-unawa ay panlabas na stimuli tulad ng mula sa ating kapaligiran, habang ang iba pang mga sanhi ay ang aming sariling mga tugon sa mga aktibidad na ginagawa namin at ang paraan ng pagproseso ng bagong impormasyon.

Naranasan mo na ba na sa isang sitwasyon na nangangailangan ng mabilis na pag-iisip, ngunit nabigo? Marahil ay nais mo lamang na makaramdam ng mas matalinong sa iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan. Ang pag-iisip ng mabilis ay maaaring magbigay ng mga benepisyo para sa personal na buhay, karera, at edukasyon.

Madalas bang inilarawan ka ng mga tao na mayabang? Wala bang may nais na maging kapareha mo sa trabaho o paaralan dahil may posibilidad kang mangibabaw sa lahat? Kung nais mong ihinto ang pamamahala at mangibabaw sa kanila, kung gayon kailangan mong malaman na talikuran ang lahat ng iyong kontrol at magtiwala sa mga nasa paligid mo.

Ang pagkakasala ay isang likas na damdamin ng tao na nararanasan ng lahat sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Gayunpaman, para sa maraming mga tao, ang malalim o talamak na pakiramdam ng pagkakasala o kahihiyan ay maaaring maging nakapagbigay-diin.

Karaniwang lumilitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay kapag ang pagdurusa na sa palagay mo ay imposibleng mapagtagumpayan. Marahil ay nasa sobrang sakit ka na ang pagpapakamatay ay tila ang tanging paraan upang makawala sa mga problema at mahihirap na sitwasyon na iyong nararanasan.

Ang pagsusuka ay hindi masaya para sa sinuman. Bagaman maraming mga tao ang hindi pa nakaririnig ng emetophobia, o ang takot sa pagsusuka, ang kondisyong ito ay isang pangkaraniwang pagkabalisa sa pagkabalisa at ang pang-limang pinaka-karaniwang phobia, at pinaka-nakaranas ng mga kababaihan at kabataan.

Maraming tao ang nagpupumilit na makamit ang kaligayahan sa iba`t ibang paraan. Gayunpaman, ang kahulugan ng kaligayahan ay mahirap na bumalangkas at ang bawat isa ay may magkakaibang pananaw tungkol dito. Bukod, walang pormula sa matematika para sa pagiging masaya.

Ang pagpapahinga sa isip ay isang paraan upang mabuo ang lakas ng kaisipan, maghanap ng malikhaing ideya, at magkaroon ng kamalayan sa kasalukuyan nang hindi madadala ng mga nakakagambalang bagay. Alamin kung paano ipahinga ang iyong isip sa pamamagitan ng paggamit ng iyong lakas ng imahinasyon at pagkamalikhain.

Ang pagkakaroon ng iba't ibang mga mood ay isang mahalagang bahagi ng paglikha ng aming mga natatanging karanasan bilang tao. Gayunpaman, kapag tinamaan tayo ng mga biglaang pagbabago lalo na ng isang malungkot na kalooban, madali para sa atin na kumilos sa mga paraang hindi tayo ipinagmamalaki.

Ang pag-aalis ng mga dating sugat ay hindi madali. Kung lumipas ang oras at hindi ka pa rin makakabangon at magpatuloy, maaaring kailangan mong pumili ng isang mas maagap na diskarte. Hindi mahalaga kung ano ang nangyari sa iyo sa nakaraan, mahalagang tandaan na ikaw ay may kontrol sa iyong buhay at may kapangyarihan na lumikha ng isang mas mahusay na hinaharap para sa iyong sarili.

Ang bawat tao'y dapat ay nahihiya dahil lahat ay nagkamali. Ang kahihiyan ay maaaring sanhi ng hindi ginustong pansin, pagkakamali, o pagiging nasa isang sitwasyon na sa tingin mo ay hindi komportable. Maaari mong pakiramdam na magtago hanggang sa matapos ang kahihiyan, ngunit may mga mas mahusay na paraan upang harapin ang kahihiyan.

Mahiyain ka ba? Hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao sa mundo ang nakaranas ng parehong bagay, mula sa banayad hanggang sa matinding, at nahihirapan na makaya. Upang mapagtagumpayan ang pagkamahiyain, dapat mong maunawaan ang sitwasyon na nag-udyok dito, magtrabaho upang baguhin ang iyong kalagayan sa pag-iisip at pananaw sa sitwasyon, at kasanayan ang pagharap sa parehong komportable at hindi komportable na mga sitwasyon hanggang sa malampasan mo ang mga alalahanin na pumipigil

Ang modernong buhay ay puno ng impormasyon, aliwan at walang katapusang ingay, na nagbibigay diin sa maraming tao. Ang mga bagong teknolohiya ay maaaring makatulong sa amin na maghanap ng impormasyon sa anumang oras ng araw. Ang pamumuhay araw-araw na may isang tumpok ng mga digital na aparato at mga bagay na napaka-akit ng pansin ay nakakalimutan sa amin kung paano mag-relaks at mapayapa.

Maraming mga tao ang nagreklamo ng hindi kanais-nais na mga epekto mula sa mga gamot na antidepressant na maaaring magsama ng mas mataas na pag-aasawa ng pagpapakamatay, pagduwal, pagtaas ng timbang, pagkawala ng pagnanasa sa sex o sekswal na lakas, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pagkamayamutin, at pagkapagod.

Sa pangunahing pag-iisip nito ay ang emosyonal na tugon na ibinibigay mo sa normal na pang-araw-araw na mga gawain. Ito ay mahalaga para sa iyong kalusugan at kalidad ng buhay. Marahil ay hindi mo mababago ang iyong trabaho, pamilya, o iba pang malalaking hangganan na nagdudulot ng mga negatibong saloobin.

Ang pagiging matigas ang ulo ay hindi palaging isang masamang bagay. Ang totoo, minsan kailangan mo lang maging matigas ang ulo sa isang tiyak na lawak upang pilitin ang iyong sarili na matupad ang iyong hiling. Upang maging tunay na matigas ang ulo, kailangan mong malaman kung paano gawin ang mga bagay na pinaniniwalaan mo at hindi susuko sa nais ng ibang tao, kahit na ito ang pinakamadaling paraan.

Ang mga rashes ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Bagaman ang karamihan sa mga kaso ng pantal ay hindi seryoso, mahalagang malaman kung paano gamutin ang isang pangkaraniwang pantal upang mapanatiling malusog ang iyong sarili at ang iyong pamilya.

Ang human papillomavirus (HPV) ay kumakatawan sa higit sa 100 iba't ibang mga uri ng mga virus na maaaring mailipat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa sekswal (kilala rin bilang mga sakit na nailipat sa sex / STD). Ang HPV ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng mga sakit na nakukuha sa sekswal at nakukuha sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay sa mga mauhog na lamad sa genital area.

Narinig mo na ba ang term na trichomoniasis? Sa katunayan, ang trichomoniasis ay isang uri ng sakit na nakukuha sa sekswal (STD) na maaaring makahawa sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Bagaman hindi imposibleng gamutin, ang trichomoniasis ay nagdudulot lamang ng mga sintomas sa halos 15-30% ng mga nagdurusa, at ang mga sintomas na ito ay mas madaling makilala sa mga kababaihan.

Ang Urticaria, pantal, o pantal ay isang uri ng pantal sa balat na pinalitaw ng isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga alerdyi. Pangkalahatan, ang urticaria ay hugis tulad ng isang itataas na pantal na may pulang kulay, ngunit kapag pinindot ito ay pumuti.

Sino ang hindi nahihiya o mahirap kung ang kagandahan ng kanilang balat ay biglang nabalisa sa hitsura ng warts? Bagaman nakakainis, ang warts ay talagang isang pangkaraniwang problema sa balat at maaaring malunasan. Kaya, kung paano makilala ang mga kulugo mula sa iba pang mga paga tulad ng mga paltos o pimples?

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang bacterial vaginosis ay isang impeksyon sa pag-aari na sanhi ng labis na pagdami ng mga bakterya sa lugar ng pag-aari. Tulad ng iba pang mga pamamaga na dulot ng paglaki ng bakterya, ang mga gamot lamang na naipakita na epektibo sa klinika ay mga antibiotics.

Ang vaginitis ay tumutukoy sa pamamaga ng vaginal mucosa na maaaring maging sanhi ng paglabas ng ari. Ang paglabas ng puki ay isang sangkap na maaaring maiugnay sa maraming iba't ibang mga uri ng mga pagtatago, bagaman ang ilang mga katangian ay maaaring makilala ang isang sakit mula sa isa pa.

Ang mga pagsusulit para sa mga sakit na nakukuha sa sekswal (STD) o impeksyong nailipat sa sex (STI) ay nakakalito. Para sa kaginhawaan, ang pagsubok na ito ay maaaring gawin sa bahay. Maaari kang bumili ng isang personal na test kit ng PMS mula sa isang online na tindahan at ipadala ang sample sa isang lab.

Pangkalahatan, ang pagdurugo sa mga moles ay hindi isang kondisyong medikal na mag-alala. Tulad ng iba pang mga bahagi ng katawan, ang mga moles ay maaari ring masaktan kapag gasgas (halimbawa, na may labaha). Sa ganitong mga kaso, karaniwang kailangan mo lamang maglapat ng presyon sa lugar na nasugatan gamit ang isang cotton swab o malinis na tuwalya upang ihinto ang dumudugo.

Ang mga taong may iba't ibang mga tono ng balat ay nais na dagdagan ang kanilang mga antas ng melanin para sa iba't ibang mga kadahilanan - pagkuha ng tag-init na ginintuang glow, paglaban sa hindi pantay na pigment ng balat, o pagaling sa mga karamdaman sa balat.

Kung sumasali ka sa mataas na peligro na pag-uugali sa sekswal o naghihinala na mayroon kang oral o genital herpes, kakailanganin mong subukan. Kung napansin mo ang mga sintomas ng oral o genital herpes, tanungin ang iyong doktor para sa isang pagsubok at tanungin kung anong mga opsyon sa paggamot ang magagamit.

Sumasang-ayon ka ba na ang mahusay na hydrated na balat ng mukha ay magiging malusog at mas maliwanag? Upang makuha ito, syempre kailangan mong maging masigasig sa pag-aalaga ng iyong mukha, halimbawa sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta at paglalapat ng tamang gawain sa paglilinis ng mukha.

Ang mga peklat sa iyong katawan ay maaaring nakakahiya. Maaari itong makaapekto sa iyong tiwala sa sarili at itaboy ka pa mula sa iyong social circle. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan-mula sa minimal hanggang sa permanenteng paggamot-upang mabawasan ang hitsura ng mga scars.