Kalusugan
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kinokontrol ng mga damdamin ang nararamdaman mo at ramdam mo talaga ang kanilang presensya sa buong iyong katawan. Sa katunayan, marami pa ring mga tao na nahihirapang ipahayag ang kanilang emosyon, lalo na ang mga nag-aalala tungkol sa husgahan, nakikita bilang mahina, at isinasaalang-alang na walang pagpipigil sa sarili kapag ipinapakita ang kanilang emosyon sa iba.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang yoga ng pagtawa ay nagiging lalong kinikilala bilang 400 mga pangkat ng tawa na lumalaki sa US, at 6,000 na mga grupo sa buong mundo. Bukod sa madaling gawin, ang tumatawang yoga ay makakapagpawala ng stress, bumuo ng isang mas positibong pag-iisip, gumawa ng sa tingin mo ay mas nagre-refresh at pinalakas.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Lahat ay maaaring magalit kapag nahaharap sa ilang mga sitwasyon. Gayunpaman, ang galit ay tumagal ng malubhang kalusugan sa pag-iisip at pisikal at pininsala ang mga ugnayan sa ibang mga tao. Ang hindi mapigil na galit ay isang pahiwatig ng isang problema na kailangang tugunan, tulad ng kawalan ng kakayahang kontrolin ang emosyon o isang sakit sa pag-iisip.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Palaging magaganap ang pagbabago at sasamahan ang bawat kaganapan tulad ng paghihiwalay, paglipat sa ibang lungsod, pag-iwan ng kaibigan na lumipat sa labas ng bayan, pagkamatay ng isang miyembro ng pamilya, o pagkawala ng trabaho. Kahit na ang magagandang pagbabago ay maaaring maging nakaka-stress, tulad ng pagkakaroon ng isang sanggol, pag-aampon ng tuta, o pagkuha ng bagong trabaho.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang galit ay isang likas na damdamin ng tao, at hindi ito palaging negatibo. Matutulungan ka ng galit na malaman kung kailan ka nasaktan o kung kailan kailangang magbago ang isang sitwasyon. Mahalagang malaman kung paano iproseso at reaksyon ang iyong galit.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Para sa ilang mga tao, ang pag-iisa ay isang napakahalagang karangyaan. Ngunit mayroon ding mga tao na talagang nakadarama ng pagkabalisa, pagkabalisa, takot, at pagkabalisa kung kailangan nilang mag-isa (kahit na hindi sa mahabang panahon).
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Maaaring sirain ng paninibugho ang kapayapaan at wakasan ang isang relasyon, ang paninibugho ay tanda din na kailangan mong gumawa ng mga pagbabago. Sa halip na pahintulutan ang paninibugho na makaapekto sa iyong relasyon, gamitin ito bilang isang dahilan upang higit na maunawaan ang iyong sarili.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagpapa-hypnotize ng isang tao na nais na ma-hypnotized ay madali dahil ang hipnosis ay talagang self-hypnosis. Taliwas sa karaniwang maling kuru-kuro, ang hipnosis ay hindi kontrol ng isip o mga mistikal na kapangyarihan. Ikaw bilang hypnotist ay karaniwang isang gabay lamang upang matulungan ang isang tao na makapagpahinga at pumasok sa isang ulirat, o estado ng kalahating tulog.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kung napansin mo na madalas kang masungit sa ibang tao, maaaring nakikipag-usap ka sa iyong sariling mga emosyonal na problema. Ang pagkilala sa pinagmulan ng iyong mga negatibong damdamin at pagpapasaya sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang mas mabait, mas malayong personalidad.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagmumuni-muni ay maaaring maging mahirap. Kaya't paano ang isang bagay na dapat huminahon ang iyong mga nerbiyos at mapawi ang pagkapagod ay tunay na maiiwan kang nalilito? Ano ang makakatulong sa iyo na magnilay? Sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo sa pamamagitan ng wastong diskarte sa pag-upo at panatilihing naka-check ang iyong isip, maaari mong ihinto ang pag-aalala tungkol sa kung ikaw ay nagmumuni-muni nang maayos at magsimulang magmuni-muni nang malalim.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Alam mo bang 4% lamang ng mga kababaihan na may edad na 18-29 ang itinuturing ang kanilang sarili na "maganda?" Samantala, 60% ng mga kababaihan ang itinuturing ang kanilang sarili na "normal" o "natural." Sa kasamaang palad, ito ay maaaring sanhi ng tanyag na kultura at media, na sanhi pakiramdam nila may mga hindi makatotohanang at imposibleng pamantayan ng kagandahan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang isang masamang kalagayan ay hindi lamang magpapahirap sa iyo, kundi pati na rin para sa mga nasa paligid mo. Tao na maranasan ang iba`t ibang mga kaguluhan sa emosyonal at hindi laging masaya; ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan mong manahimik kapag nagsimula nang umatake ang kakulangan sa ginhawa.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Maraming tao ang hindi alam ang malapit na ugnayan ng galit at pagkalungkot. Ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang galit ay lumalala sa depression. Samakatuwid, ang tagumpay ng pag-overtake ng depression higit sa lahat ay nakasalalay sa kung gaano mo kakontrol ang iyong galit.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Minsan, mahirap makahanap ng kaligayahan sa mga bagay na hindi masaya. Sa kasamaang palad, ang iyong buhay ay maaaring maging mas kasiya-siya kung maaari mong ayusin ang iyong mindset. Sa ilang mga hakbang, mahahanap mo ang kaligayahan sa lahat ng bagay.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Minsan kapag ang mga kababaihan ay hindi interesado sa pang-aakit ng isang lalaki, sasabihin lamang nila na "hindi" upang mag-back down siya. Gayunpaman, may ilang mga kalalakihan na susubukan pa ring lumapit. Sa ganitong mga kaso, maaari kang makaramdam ng labis na hindi komportable o kahit na hindi secure.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang paglaya ng isip mula sa nakakagambala o nakakapagpabigat na bagay ay isang kasanayan na kinakailangan sa pang-araw-araw na buhay. Inilalarawan ng artikulong ito ang ilang mga paraan upang kalmado o ilipat ang iyong isip upang sa tingin mo ay mas lundo at malaya mula sa mga abala ng buhay.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagdalamhati ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, mula sa pagkawala ng isang mahal sa buhay o alaga hanggang sa pagkawala ng isang itinatangi na pangarap. Kahit sino ay maaaring sumang-ayon na ang pag-overtake ng kalungkutan ay isang mahirap at kumplikadong proseso, at na walang eksaktong limitasyon sa oras na maaaring sundin para sa ganap na "
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang paghahangad, na kilala rin bilang disiplina sa sarili, pagpipigil sa sarili, o pagpapasiya, ay ang kakayahang kontrolin ang pag-uugali, emosyon, at pansin. Ang paghahangad ay nangangailangan ng kakayahang labanan ang mga pagnanasa at antalahin ang kasiyahan sandali upang makamit ang mga layunin, ang kakayahang kontrolin ang hindi mabubuting kaisipan, damdamin, o kagustuhan, at kakayahang kontrolin ang sarili.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kamakailan ba naiinis ka sa emosyon at pag-uugali ng iyong kapareha na lalong nagiging mahirap intindihin? Bago gumawa ng mga pagpapalagay, tanungin ang iyong sarili sa linyang ito ng mga katanungan: ang iyong kasosyo ba ay nasa 40-50 saklaw ng edad?
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Mas madali itong makagawa ng mga ugnayan ng tao sa pang-araw-araw na buhay, mas maramdaman natin na napapabayaan kita. Madalas ba ganito ang pakiramdam mo? Huwag magalala dahil hindi ka nag-iisa. Maaaring nagtataka ka kung paano harapin ang kalungkutan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kadalasan ang pagpuna ay nagpapalitaw ng masasakit na damdamin, lalo na kung pinupuna ka nang hindi mo alam kung paano ito harapin. Ang pagbuo at pagpapakita ng kumpiyansa sa harap ng mga detractors ay hindi madali. Gayunpaman, ang pagpipigil sa iyong saloobin at damdamin ay nagpapanatili sa iyo ng kumpiyansa at hindi gaanong nasasaktan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Mayroong magandang dahilan upang maniwala na ang mga tao na maaaring maging mapagpasalamat ay pakiramdam mas masaya at malusog kaysa sa mga hindi. Pinahahalagahan nila ang mayroon sila, sa halip na mahumaling sa mga bagay na gusto nila. Palagi nilang sinasabi na salamat sa iba at pasasalamatan ang iba.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Habang ang oras ay hindi talaga mapabilis, maaari mong mapabilis ang oras gamit ang pang-unawa. Ang aming talino ay naiisip ang oras nang iba sa iba't ibang mga sitwasyon. Kadalasan, ang mga stimuli na nagbabago ng aming pang-unawa ay panlabas na stimuli tulad ng mula sa ating kapaligiran, habang ang iba pang mga sanhi ay ang aming sariling mga tugon sa mga aktibidad na ginagawa namin at ang paraan ng pagproseso ng bagong impormasyon.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Naranasan mo na ba na sa isang sitwasyon na nangangailangan ng mabilis na pag-iisip, ngunit nabigo? Marahil ay nais mo lamang na makaramdam ng mas matalinong sa iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan. Ang pag-iisip ng mabilis ay maaaring magbigay ng mga benepisyo para sa personal na buhay, karera, at edukasyon.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Madalas bang inilarawan ka ng mga tao na mayabang? Wala bang may nais na maging kapareha mo sa trabaho o paaralan dahil may posibilidad kang mangibabaw sa lahat? Kung nais mong ihinto ang pamamahala at mangibabaw sa kanila, kung gayon kailangan mong malaman na talikuran ang lahat ng iyong kontrol at magtiwala sa mga nasa paligid mo.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagkakasala ay isang likas na damdamin ng tao na nararanasan ng lahat sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Gayunpaman, para sa maraming mga tao, ang malalim o talamak na pakiramdam ng pagkakasala o kahihiyan ay maaaring maging nakapagbigay-diin.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Karaniwang lumilitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay kapag ang pagdurusa na sa palagay mo ay imposibleng mapagtagumpayan. Marahil ay nasa sobrang sakit ka na ang pagpapakamatay ay tila ang tanging paraan upang makawala sa mga problema at mahihirap na sitwasyon na iyong nararanasan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagsusuka ay hindi masaya para sa sinuman. Bagaman maraming mga tao ang hindi pa nakaririnig ng emetophobia, o ang takot sa pagsusuka, ang kondisyong ito ay isang pangkaraniwang pagkabalisa sa pagkabalisa at ang pang-limang pinaka-karaniwang phobia, at pinaka-nakaranas ng mga kababaihan at kabataan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Maraming tao ang nagpupumilit na makamit ang kaligayahan sa iba`t ibang paraan. Gayunpaman, ang kahulugan ng kaligayahan ay mahirap na bumalangkas at ang bawat isa ay may magkakaibang pananaw tungkol dito. Bukod, walang pormula sa matematika para sa pagiging masaya.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagpapahinga sa isip ay isang paraan upang mabuo ang lakas ng kaisipan, maghanap ng malikhaing ideya, at magkaroon ng kamalayan sa kasalukuyan nang hindi madadala ng mga nakakagambalang bagay. Alamin kung paano ipahinga ang iyong isip sa pamamagitan ng paggamit ng iyong lakas ng imahinasyon at pagkamalikhain.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagkakaroon ng iba't ibang mga mood ay isang mahalagang bahagi ng paglikha ng aming mga natatanging karanasan bilang tao. Gayunpaman, kapag tinamaan tayo ng mga biglaang pagbabago lalo na ng isang malungkot na kalooban, madali para sa atin na kumilos sa mga paraang hindi tayo ipinagmamalaki.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pag-aalis ng mga dating sugat ay hindi madali. Kung lumipas ang oras at hindi ka pa rin makakabangon at magpatuloy, maaaring kailangan mong pumili ng isang mas maagap na diskarte. Hindi mahalaga kung ano ang nangyari sa iyo sa nakaraan, mahalagang tandaan na ikaw ay may kontrol sa iyong buhay at may kapangyarihan na lumikha ng isang mas mahusay na hinaharap para sa iyong sarili.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang bawat tao'y dapat ay nahihiya dahil lahat ay nagkamali. Ang kahihiyan ay maaaring sanhi ng hindi ginustong pansin, pagkakamali, o pagiging nasa isang sitwasyon na sa tingin mo ay hindi komportable. Maaari mong pakiramdam na magtago hanggang sa matapos ang kahihiyan, ngunit may mga mas mahusay na paraan upang harapin ang kahihiyan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Mahiyain ka ba? Hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao sa mundo ang nakaranas ng parehong bagay, mula sa banayad hanggang sa matinding, at nahihirapan na makaya. Upang mapagtagumpayan ang pagkamahiyain, dapat mong maunawaan ang sitwasyon na nag-udyok dito, magtrabaho upang baguhin ang iyong kalagayan sa pag-iisip at pananaw sa sitwasyon, at kasanayan ang pagharap sa parehong komportable at hindi komportable na mga sitwasyon hanggang sa malampasan mo ang mga alalahanin na pumipigil
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang modernong buhay ay puno ng impormasyon, aliwan at walang katapusang ingay, na nagbibigay diin sa maraming tao. Ang mga bagong teknolohiya ay maaaring makatulong sa amin na maghanap ng impormasyon sa anumang oras ng araw. Ang pamumuhay araw-araw na may isang tumpok ng mga digital na aparato at mga bagay na napaka-akit ng pansin ay nakakalimutan sa amin kung paano mag-relaks at mapayapa.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Maraming mga tao ang nagreklamo ng hindi kanais-nais na mga epekto mula sa mga gamot na antidepressant na maaaring magsama ng mas mataas na pag-aasawa ng pagpapakamatay, pagduwal, pagtaas ng timbang, pagkawala ng pagnanasa sa sex o sekswal na lakas, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pagkamayamutin, at pagkapagod.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Sa pangunahing pag-iisip nito ay ang emosyonal na tugon na ibinibigay mo sa normal na pang-araw-araw na mga gawain. Ito ay mahalaga para sa iyong kalusugan at kalidad ng buhay. Marahil ay hindi mo mababago ang iyong trabaho, pamilya, o iba pang malalaking hangganan na nagdudulot ng mga negatibong saloobin.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagiging matigas ang ulo ay hindi palaging isang masamang bagay. Ang totoo, minsan kailangan mo lang maging matigas ang ulo sa isang tiyak na lawak upang pilitin ang iyong sarili na matupad ang iyong hiling. Upang maging tunay na matigas ang ulo, kailangan mong malaman kung paano gawin ang mga bagay na pinaniniwalaan mo at hindi susuko sa nais ng ibang tao, kahit na ito ang pinakamadaling paraan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang mga rashes ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Bagaman ang karamihan sa mga kaso ng pantal ay hindi seryoso, mahalagang malaman kung paano gamutin ang isang pangkaraniwang pantal upang mapanatiling malusog ang iyong sarili at ang iyong pamilya.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang human papillomavirus (HPV) ay kumakatawan sa higit sa 100 iba't ibang mga uri ng mga virus na maaaring mailipat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa sekswal (kilala rin bilang mga sakit na nailipat sa sex / STD). Ang HPV ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng mga sakit na nakukuha sa sekswal at nakukuha sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay sa mga mauhog na lamad sa genital area.