Pinapayagan ka ng isang journal o talaarawan na itala ang mga pangyayaring nagaganap sa iyong buhay, pati na rin upang makaya at maunawaan ang iyong mga saloobin at damdamin. Minsan kailangan mong magsulat ng isang journal sa paaralan upang mapalalim ang iyong pag-unawa sa aralin. Sa kasamaang palad, ang pag-journal ay napakadali. Una, pumili ng isang paksa na isusulat, tulad ng isang kaganapan sa iyong buhay. Pagkatapos, isulat ang pambungad at simulang ipahayag ang iyong mga saloobin.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpili ng isang Paksa
Hakbang 1. Isulat kung ano ang nangyayari sa iyong buhay
Kasama rito ang mga bagay tulad ng mga aktibidad, kaganapan, at nakamit. Gumamit ng isang journal upang maitala kung ano ang iyong buhay ngayon upang maaari mong tingnan ito sa paglaon.
- Ang mga journal ay isang mahusay na daluyan para sa pag-sulat ng mga bagay na nais mong matandaan.
- Halimbawa, isulat ang isang nakakatawang insidente sa tanghalian, pagmamarka ng panalong layunin sa isang laro ng soccer, o isang pagtatalo sa isang kaibigan. Ang mga pangyayaring naitala ay maaaring positibo o negatibo.
Hakbang 2. Balatan ang iyong emosyon o damdamin tungkol sa isang bagay
Isulat kung ano ang iyong pinagdaanan, kung ano ang iyong naramdaman, at kung ano ang inaasahan mong mangyayari sa hinaharap. Hayaan ang journal na kumilos bilang isang emosyonal na paglaya upang mas makayanan mo ang iyong emosyon.
Sabihin mong nalungkot ka dahil ngayon lang kayo naghiwalay. Maaari mong isulat ang mga damdaming iyon at kung ano ang namimiss mo tungkol sa relasyon. Matutulungan ka nitong bitawan ang iyong nararamdaman upang mas mapabuti ang iyong pakiramdam
Hakbang 3. Gumamit ng isang tema kung hindi ka sigurado kung ano ang isusulat
Kung nais mong maging ugali ng pag-journal o kailangang panatilihin ang isang journal sa paaralan, sumulat ng isang tema na makakatulong sa iyo na makahanap ng mga paksang isusulat. Maghanap sa internet para sa isang tema, pagkatapos ay pumili ng isa na magpapukaw sa iyong imahinasyon. Narito ang isang halimbawa ng tema upang magsimula:
- Isulat kung ano ang nais mong gawin sa katapusan ng linggo.
- Talakayin ang mga lugar na nais mong bisitahin.
- Magpanggap na makahanap ng isang nilalang na pantasya.
- Itala ang anumang nais mong baguhin.
- Sumulat mula sa pananaw ng iyong paboritong karakter sa libro o pelikula.
Hakbang 4. Itala ang iyong mga reaksyon sa pagbabasa ng materyal at mga lektura sa isang akademikong journal
Kung pinapanatili mo ang isang entry sa journal sa paaralan o kolehiyo, isulat ang lahat tungkol sa iyong aralin. Kasama rito ang mga pagbasa, lektura, at talakayan sa klase. Bilang karagdagan, talakayin ang iyong mga saloobin sa aralin. Narito ang ilang mga bagay na maaaring isama sa tala ng journal sa paaralan:
- Buod ng babasahin o materyal sa panayam.
- Ang iyong pagtatasa ng paksa.
- Mga ugnayan sa pagitan ng mga paksang pinag-aaralan mo.
- Ang iyong personal na koneksyon sa aralin.
- Ang iyong katanungan tungkol sa materyal o panayam.
Tip:
Ituon ang journal ng paaralan sa pag-aaral at pagtatasa ng materyal. Halimbawa, maaari mong buod ang materyal, tandaan ang iyong mga saloobin tungkol sa materyal, at isulat ang anumang mga katanungang lumitaw. Hindi kailangang isulat kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pagbabasa o aralin.
Paraan 2 ng 4: Panimulang Pag-uusap
Hakbang 1. Basahin ang worksheet kung nag-journal ka para sa mga hangarin sa paaralan
Suriin ang worksheet nang hindi bababa sa dalawang beses upang matiyak na lubos mong naiintindihan ang kahilingan ng guro o lektorer. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, tanungin sila sa lalong madaling panahon upang hindi ka nagkamali ng trabaho. Nakakatulong ito na matiyak na makakakuha ka ng buong marka.
Ang guro o lektor ay nagtatalaga ng journal upang matulungan kang mapalalim ang iyong pag-unawa sa paksa at pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagsusulat. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubilin, makakamit mo ang layuning iyon
Hakbang 2. Isulat ang petsa sa itaas
Tinutulungan ka ng petsa na subaybayan kung kailan isinulat ang tala. Tinutulungan ka nitong maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyong buhay sa oras na iyon. Gamitin ang format ng petsa na karaniwang ginagamit mo.
Halimbawa, maaari kang sumulat ng, "Hulyo 24, 2019" o 24-07-19"
Hakbang 3. Isama ang lokasyon at oras upang magbigay ng konteksto
Bagaman opsyonal, makakatulong sa iyo ang mga detalyeng ito na matandaan kung ano ang nangyari noong isinulat mo ang tala. Lalo na kapaki-pakinabang ito kung plano mong basahin muli ang journal sa hinaharap. Isulat ang lokasyon at oras sa ilalim ng petsa o sa simula ng tala mismo.
Halimbawa, para sa lokasyon maaari kang sumulat ng "Universal Coffee Shop", "School", "Paris", o "My Room". Para sa oras, isulat ang aktwal na oras, tulad ng "12.25", o isang tukoy na oras, tulad ng "After Dawn"
Hakbang 4. Magsimula sa isang pambungad tulad ng "Mahal na Talaarawan" o "Kamusta ang Aking Sarili", alinman ang gusto mo
Ang paggamit ng pagbati na ito ay opsyonal upang maaari itong laktawan. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong subukan ito ng ilang beses upang makita kung makakatulong ito sa iyo upang magsimulang magsulat. Piliin ang pambungad na nababagay sa iyo.
Tip:
Karaniwang hindi kinakailangan ang mga pagbati para sa mga journal sa paaralan.
Paraan 3 ng 4: Pagpapahayag ng Iyong Sarili sa isang Personal na Journal
Hakbang 1. Huwag magalala tungkol sa mga patakaran sa grammar at spelling
Pahintulutan ang iyong sarili na magkamali kapag sumusulat. Ang journal na ito ay para sa personal na pagkonsumo kaya't hindi mahalaga kung mayroong maling pagsulat. Hayaang dumaloy lamang ang iyong mga saloobin sa papel.
Kung maaabala ka sa pamamagitan ng mga pagkakamali sa pagsulat, mangyaring iwasto ang mga ito pagkatapos mong matapos ang pagsusulat
Hakbang 2. Subukang malikhaing pagsulat ng mga personal na tala
Maaari kang gumamit ng anumang format, mangyaring subukan ang iba't ibang mga istraktura. Ito ay makakatulong sa iyo upang mahasa ang iyong mga nakagawian sa pagsusulat sapagkat may kalayaan na gawin ang nais mong gawin sa araw na iyon. Halimbawa, subukan ang mga sumusunod na pamamaraan:
- Gawing kwento ang mga alaala.
- Itala ang iyong pangarap kagabi.
- Sumulat ng isang listahan, tulad ng kung ano ang iyong ginawa para sa araw o anumang bagay na nagpapasalamat ka sa.
- Iguhit o i-paste ang mga larawan sa journal.
- Sumulat ng mga lyrics ng kanta o quote na makabuluhan sa iyo.
- Sumulat ng iyong sariling mga lyrics o tula.
- Sumulat ng isang monologo o daloy ng mga saloobin.
Hakbang 3. Gumamit ng "I" para sa pananaw ng unang tao
Isusulat mo ang iyong mga personal na saloobin, karanasan, at pagsasalamin. Kaya, hindi na kailangang gumamit ng pangatlong taong pananaw. Mangyaring sumulat bilang "ako" maliban kung talagang hindi mo nais.
Halimbawa, isulat ang "Nagtanghalian ako kasama si Sari ngayon" sa halip na "Si Ami ay nagtanghalian kasama si Sari ngayon"
Hakbang 4. Magsama ng mga detalye na umaakit sa lahat ng limang pandama upang mabuhay ang iyong mga tala
Ito ay opsyonal, ngunit maaaring gumawa ng mga tala na mas kawili-wili at matulungan kang matandaan ang nangyari. Isipin ang tungkol sa iyong nakita, narinig, naamoy, naramdaman, at nalasahan sa pangyayaring iyon o karanasan. Pagkatapos, ipasok ang ilan sa mga detalyeng ito sa mga tala.
Halimbawa, nagbabakasyon ka sa beach. Isama ang mga detalye tulad ng, "spray ng dagat na tumatama sa aking mukha", "amoy ng nasusunog na kahoy mula sa apoy", "ang lasa ng asin sa aking mga labi", "sikat ng araw na kumikislap sa ibabaw ng tubig", at "ang hiyawan ng ibang mga bisita na naglalaro sa beach”
Hakbang 5. Huwag magalala tungkol sa haba ng tala
Hindi mo kailangang punan ang buong pahina sa bawat oras na magsulat ka. Napakaikli o napakahabang tala ay pagmultahin. Isulat kung ano ang nais mong ibuhos. Kung mahirap mag-isip ng anupaman, huwag mag-atubiling tapusin ito nang maikli.
Sa tala ng journal, ang pagsulat ng madalas ay mas mahalaga kaysa sa pagsulat ng maraming mga salita
Paraan 4 ng 4: Pagbuo ng Mga Tala ng Akademikong Journal
Hakbang 1. Ayusin ang daloy ng mga saloobin upang mas magkauugnay ang mga tala
Ang mga tala sa journal ay hindi kailangang maging maayos tulad ng mga sanaysay, kahit na para sa mga journal sa paaralan. Gayunpaman, dapat sundin ang iyong linya ng pag-iisip. Gumamit ng mga pangungusap upang ipahayag ang mga saloobin, at magsimula ng mga bagong talata kapag tinatalakay mo ang iba pang mga ideya.
- Kung nagkukuwento ka, subukang sundin ang isang istrakturang pagsasalaysay upang makapagbigay ng simula, gitna, at wakas.
- Basahin muli bago magsumite upang suriin kung ang record ay tama.
Hakbang 2. Tiyaking natutugunan mo ang kinakailangang bilang ng salita
Suriin ang sheet ng pagtatalaga upang makita kung mayroong anumang mga tukoy na kinakailangan tungkol sa haba ng tala. Kung gayon, tiyaking natutugunan mo ang minimum na bilang ng salita upang makakuha ng buong marka. Gamitin ang word counter sa isang word processor program o bilangin nang manu-mano ang mga salita kung nakasulat ang mga tala.
- Para sa mga sulat-kamay na journal, maaaring hilingin lamang sa iyo ng guro o ng lektor na punan ang isang pahina. Tiyaking alam mo ang eksaktong mga kinakailangan upang ang gawain ay maaaring magawa nang tama.
- Kung nahihirapan kang mag-isip ng materyal sa pagsulat, lumikha ng isang mapa ng isip sa paksa upang matulungan kang makabuo ng mga bagong ideya.
Hakbang 3. Gumamit ng wastong gramatika tulad ng sa isang sanaysay
Laging sundin ang mga patakaran ng grammar kapag nagsusulat ka ng isang journal sa paaralan. Gumamit ng malaking titik, bantas, at tamang istraktura ng pangungusap sa buong tala. Kung hindi man, ang halagang nakukuha mo ay maaaring hindi pinakamainam.
Kung nagkakaproblema ka sa grammar, tanungin ang iyong paaralan o sentro sa pagsusulat ng kolehiyo para sa tulong, o kung ang isang magtuturo ay maaaring magbigay ng isang maikling kurso. Bilang karagdagan, maaari kang matuto ng gramatika mula sa mga mapagkukunan sa online
Hakbang 4. Basahin muli kapag tapos na at ayusin ang error
Bilang bahagi ng gawain sa paaralan, ang mga akademikong journal ay dapat na walang error. Basahin ang mga entry sa journal nang hindi bababa sa dalawang beses upang suriin ang mga error. Pagkatapos, ayusin kung ano ang kailangang ayusin.
- Lalo na ito ay mahalaga kung ang pag-journal ay isang gradong takdang aralin.
- Kung nagta-type ka ng mga entry sa journal sa isang online portal, karaniwang may isang tool sa pag-check ng spell na maaari mong gamitin. Gayunpaman, dapat mo pa rin itong basahin muli upang makahanap ng iba pang mga error.
Mga Tip
- Magandang ideya na panatilihing regular ang isang journal upang makabuo ng isang ugali. Upang matandaan, magsulat ng parehong oras bawat araw.
- Maaari kang gumamit ng isang pisikal na journal, ngunit mayroon ding mga app sa pag-journal at mga website upang subukan. Bilang karagdagan, maaari mo ring gamitin ang isang word processor tulad ng Google Docs o Microsoft Word.
- Kung hindi ka pa nakasulat sa ilang sandali, hindi na kailangang buodin ang lahat ng nangyari mula noong huling tala. Isulat lamang kung ano ang iniisip mo sa oras.
- Maaari kang magsulat ng anuman. Kaya huwag pakiramdam na maaari mo lamang ipahayag ang iyong damdamin. Mangyaring isulat ang mga nakamit ng bawat araw o kung ano ang nasiyahan sa araw na iyon.
