Habang ang paghihip ng iyong ilong sa lahat ng iyong lakas ay isang likas na hakbang para sa karamihan sa mga tao na harapin ang isang barong ilong, maunawaan na aktwal na mapanganib ang pamamaga ng ilong ng dugo o maging sanhi ng impeksyon sa sinus kung hindi nagawa nang maayos. Upang mailabas nang maayos ang iyong uhog at pipigilan itong muling bumuo sa hinaharap, subukang basahin ang mga simpleng tip na nakalista sa artikulong ito!
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Maihihipan ang Iyong Snot
Hakbang 1. Takpan ang iyong ilong ng isang tisyu o panyo
Mapipigilan ng mga punasan ang mikrobyo mula sa pagkalat dahil maaari itong itapon kaagad pagkatapos magamit. Samantala, ang mga panyo ay may mas malaking pagkakataon na maikalat ang virus, ngunit ang paggamit nito ay mas magiliw sa kapaligiran kaysa sa tisyu.
- Kung mayroon kang sipon, trangkaso, o iba pang karamdaman na sanhi ng isang virus, magandang ideya na gumamit ng isang tisyu upang maiwasan ang pagkalat ng virus. Gayunpaman, kung mayroon kang mga alerdyi, ang isang panyo ay isang mas mahusay na pagpipilian.
- Wala kang tissue o panyo? Gumamit ng toilet paper bilang isang alternatibong pagpipilian. Pinakamahalaga, huwag pumutok ang iyong ilong ng mga magaspang na materyales tulad ng mga twalya sa kusina o napkin, OK!
- Kung sensitibo ang iyong balat, subukang bumili ng mga punas na may losyon o iba pang mga moisturizing na sangkap sa kanila.
Hakbang 2. Pindutin ang isang butas ng ilong upang pumutok ang uhog sa bukas na butas ng ilong
Siguraduhin na ang presyon ay sapat na malakas na ang sarado na mga butas ng ilong ay hindi maaaring magamit upang huminga. Pagkatapos nito, takpan ang lugar ng ilong ng isang tisyu o panyo upang ang snot na lalabas ay hindi pindutin ang iyong mga kamay.
- Talaga, ang paghingi ng pahintulot na magbitiw upang pumutok ang ilong ay isang kilos na itinuturing na magalang ng karamihan sa mga tao.
- Kung nasa isang pampublikong lugar ka, pumunta sa banyo o isara ang pinto bago ihipan ang iyong ilong.
Hakbang 3. Dahan-dahang pumutok ang iyong ilong sa tulong ng isang tisyu o panyo
Hangga't maaari, itulak ang snot ng kaunting lakas, lalo na't ang pag-spray ng sobrang lakas ay maaaring makahawa sa iyong mga sinus at gawing mas malala ang iyong mga sintomas. Kung walang uhog na lalabas sa kabila ng iyong pagsisikap, huwag subukang muli.
- Huwag kalimutan na linisin ang natitirang uhog na dumidikit sa labas ng mga butas ng ilong pagkatapos.
- Ang pag-spray ng snot na may labis na puwersa ay peligro rin na gawin ang mga daluyan ng dugo sa ilong na mas inflamed. Samakatuwid, kung walang lalabas na uhog, nangangahulugan ito na ang pagkakayari ng uhog ay masyadong makapal o ang lokasyon ng pagbara sa iyong ilong ay masyadong mataas.
Hakbang 4. Ulitin ang proseso sa iba pang butas ng ilong
Pindutin ang butas ng ilong na malinis sa uhog, pagkatapos ay dahan-dahang pumutok mula sa iba pang butas ng ilong. Kung nagawa nang tama, ang iyong mga lukab ng sinus ay hindi mahahawa.
- Tiwala sa akin, ang uhog ay mas madaling alisin kung ang proseso ay isinasagawa sa mga yugto tulad ng nakalista sa pamamaraan sa itaas.
- Kaagad na itapon ang tisyu pagkatapos magamit upang ang mga mikrobyo dito ay hindi kumalat.
Hakbang 5. Itulak ang snot sa halip na iwisik ito
Sa halip na pag-squir ang iyong ilong at ipagsapalaran na saktan ang iyong ilong ng sobrang presyon, subukang pindutin ang gitna ng iyong ilong at pagkatapos ay itulak ang snot sa tulong ng iyong mga daliri.
Hakbang 6. Hugasan nang maayos ang iyong mga kamay
Sa madaling salita, tiyaking palagi mong hinuhugasan ang iyong mga kamay ng may sabon na tubig, pagkatapos ay banlawan ang mga ito nang lubusan sa tulong ng pag-agos ng gripo ng tubig. Pagkatapos nito, tuyo ang iyong mga kamay gamit ang isang tela sa kusina o espesyal na tuwalya upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya at makahawa sa iba.
Sa katunayan, ang sabong na antibacterial ay kasing epektibo ng regular na sabon
Paraan 2 ng 2: Paghaluin ang uhog at Pigilan Ito Mula sa Muling Pagbuo
Hakbang 1. Kumuha ng decongestant o antihistamine upang maiwasan ang pagbuo muli ng uhog
Karaniwan, ang mga over-the-counter decongestant at antihistamines ay maaaring mabawasan ang paggawa ng uhog at ang potensyal para sa kasikipan ng ilong mula sa isang impeksyon sa sinus o sipon. Pangkalahatan, pareho ang ibinebenta sa pildoras o spray form, at madali mong mabibili ang mga ito sa mga botika nang hindi nangangailangan ng reseta ng doktor.
Bagaman napakabisa para sa paggamot ng mga sintomas ng rhinitis o mga alerdyi, ang mga antihistamine ay talagang hindi gaanong epektibo para sa paggamot ng mga sipon o trangkaso
Hakbang 2. Pagwilig ng solusyon sa asin sa iyong mga butas ng ilong
Ngayon, ang mga spray ng asin ay madaling mabibili nang walang reseta sa karamihan sa mga parmasya o malalaking supermarket. Upang magamit ito, ang solusyon sa asin ay kailangang spray lamang sa bawat butas ng ilong sa pagliko.
Maaaring mabawasan ng spray ng asin ang ilong ng uhog sa ilong
Hakbang 3. Maglagay ng isang mainit na compress sa ilong upang paluwagin ang uhog dito
Upang makagawa ng isang mainit na compress, ang kailangan mo lang gawin ay magpatakbo ng isang tuwalya na may mainit na tubig at pagkatapos ay matuyo ito hanggang sa manatili ang tuwalya na mamasa-masa, ngunit hindi basa. Pagkatapos nito, maglagay ng isang mainit na compress sa iyong ilong at noo sa loob ng 1-2 minuto. Kumbaga, ang hakbang na ito ay mabisa sa pagbubukas ng pagbara sa ilong at paluwagin ang pagkakayari ng uhog dito.
Hakbang 4. Huminga ang singaw ng solusyon ng langis ng eucalyptus upang alisin ang labis na paggawa ng uhog
Una, magdala ng isang palayok ng tubig sa isang pigsa sa kalan, pagkatapos ay ibuhos dito ang ilang patak ng langis ng eucalyptus. Matapos ang solusyon ng tubig at langis ng eucalyptus ay kumukulo, agad na lumanghap ng singaw na lalabas upang mapagtagumpayan ang problema ng kasikipan ng ilong at gawing mas madaling paalisin ang uhog.
Kung wala kang langis ng eucalyptus, ang paglanghap ng ordinaryong singaw ay maaari ring mabawasan ang paggawa ng uhog at gamutin ang isang nasusuka na ilong
Hakbang 5. Iwasan ang mga alerdyi na panganib na ma-block ang iyong ilong
Ang pagbawas ng pagkakalantad sa mga alerdyi ay epektibo sa pagbabawas ng paggawa ng uhog at maiwasan ang kasikipan sa ilong. Bilang isang resulta, hindi mo masyadong kailangang pumutok ang iyong ilong. Sa pangkalahatan, ang mga maiiwasang alerdyi ay ang pag-aalis ng hayop at polen.
