Kalusugan 2024, Nobyembre

3 Mga Paraan upang Pangalagaan ang Postpartum Episiotomy

3 Mga Paraan upang Pangalagaan ang Postpartum Episiotomy

Ang episiotomy ay isang paghiyas o paghiwa sa perineyum (perineum), na kung saan ay ang bahagi ng katawan sa pagitan ng puki at anus. Ang pamamaraang ito ay madalas gawin upang matulungan ang isang babae na itulak ang kanyang sanggol palabas sa panahon ng paggawa.

Paano Mabawi ang Mas Mabilis Pagkatapos ng isang C-section: 15 Mga Hakbang

Paano Mabawi ang Mas Mabilis Pagkatapos ng isang C-section: 15 Mga Hakbang

Ang isang seksyon ng cesarean ay isang proseso ng paghahatid na isinasagawa sa pamamagitan ng operasyon. Ang isang seksyon ng cesarean ay isang pangunahing operasyon, at ang pagbawi pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang normal na paghahatid, at nangangailangan ng ibang pamamaraan.

Paano Maiiwasan ang Acid Reflux Sa panahon ng Pagbubuntis: 15 Hakbang

Paano Maiiwasan ang Acid Reflux Sa panahon ng Pagbubuntis: 15 Hakbang

Ang acid reflux (o heartburn) na madalas na umuulit sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwan sapagkat ang mas mataas na produksyon ng estrogen at progesterone ay nagdudulot ng paghina ng mas mababang esophageal sphincter at nagiging sanhi ng pag-back up ng acid sa tiyan sa lalamunan.

3 Mga Paraan upang maiwasan ang Cellulite Sa panahon ng Pagbubuntis

3 Mga Paraan upang maiwasan ang Cellulite Sa panahon ng Pagbubuntis

Ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay lumitaw bilang isang resulta ng pag-uunat ng balat sa paligid ng tiyan habang lumalaki ang tiyan. Ang cellulite ay paunang hitsura ng mga pulang guhitan at pagkatapos ay nagbabago sa isang kulay-pilak na kulay.

Paano humiga sa kama kapag buntis: 12 mga hakbang

Paano humiga sa kama kapag buntis: 12 mga hakbang

Ang pagbubuntis ay nagdudulot ng patas na halaga ng pananakit, pananakit, at mahirap na paggalaw, lalo na sa iyong lumalaking tiyan. Ang pagkuha ng isang komportableng posisyon sa pagtulog habang buntis ay maaaring maging isang hamon, lalo na sa isang oras kung saan ang isang bilang ng mga buntis na kababaihan ay nakikipaglaban na sa hindi pagkakatulog.

3 Paraan upang Matulog nang Mahusay Sa Pagbubuntis

3 Paraan upang Matulog nang Mahusay Sa Pagbubuntis

Mayroong maraming mga kadahilanan na gumawa ng mga buntis na kababaihan ay may problema sa pagtulog. Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nalalaman na ang kanilang oras sa pagtulog ay mababawasan pagkatapos ng sanggol na ipanganak, ngunit hindi nila inaasahan na harapin ang mga paghihirap sa pagtulog na maaaring mabuo sa panahon ng pagbubuntis mismo.

3 Mga paraan upang Makitang Pagbubuntis sa Kaso ng PCOS

3 Mga paraan upang Makitang Pagbubuntis sa Kaso ng PCOS

Ang isang karaniwang sintomas ng PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) o Polycystic Ovary Syndrome ay isang hindi regular na siklo ng panregla. Kaya, mahirap para sa iyo na malaman kung buntis ka o hindi pa nagkaroon ng iyong regla. Bagaman ang tanging paraan upang matiyak ay isang positibong resulta ng pagsubok sa pagbubuntis mula sa isang doktor, ang ilang mga maagang palatandaan ng pagbubuntis ay maaaring mapansin para sa iyong sarili.

3 Mga Paraan upang Magbihis Sa Paggawa

3 Mga Paraan upang Magbihis Sa Paggawa

Kapag nalaman mo na umaasa ka ng isang sanggol, tiyak na iisipin mo ang araw ng kanyang kapanganakan. Ang mga saloobing ito ay maaaring lumikha ng maraming pagkabalisa, lalo na para sa mga first-time na ina. Kung ihahanda mo ang iyong damit para sa paggawa nang maaga, maaari mong paikliin ang iyong listahan ng mga bagay na dapat gawin bago ka magpasok.

3 Paraan upang Mag-ehersisyo nang Ligtas sa panahon ng Pagbubuntis

3 Paraan upang Mag-ehersisyo nang Ligtas sa panahon ng Pagbubuntis

Ang pananatiling aktibo sa panahon ng pagbubuntis ay napakahusay para sa kalusugan ng parehong ina at sanggol. Gayunpaman, mahalagang kumunsulta sa isang doktor upang matiyak na ang ehersisyo na ginagawa mo ay ligtas para sa iyong kasalukuyang kondisyon.

Mabilis na Mga Paraan upang Mapalawak ang Cervix: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Mabilis na Mga Paraan upang Mapalawak ang Cervix: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Habang papalapit ang iyong takdang petsa, maaari kang umasa na makita ang iyong sanggol at pagod na mabuntis. Marahil ay hiniling mo na maihatid mo ang iyong sanggol nang mas maaga sa pamamagitan ng pagluwang ng iyong serviks nang mas maaga.

Paano Madaig ang Mga Sintomas ng Carpal Tunnel Syndrome Sa panahon ng Pagbubuntis

Paano Madaig ang Mga Sintomas ng Carpal Tunnel Syndrome Sa panahon ng Pagbubuntis

Ang Carpal tunnel syndrome (CTS) ay sanhi ng pamamaga at pamamaga ng mga nerbiyos na nakalinya sa lukab ng carpal tunnel ng pulso, na matatagpuan sa bawat pulso. Karaniwan ang CTS sa panahon ng pagbubuntis dahil sa edema, isang pagbuo ng likido sa mga tisyu ng katawan.

Paano Paliitin ang Tiyan 2 Taon Pagkatapos ng Panganganak: 13 Mga Hakbang

Paano Paliitin ang Tiyan 2 Taon Pagkatapos ng Panganganak: 13 Mga Hakbang

Ang epekto ng pagbubuntis sa katawan ng isang babae ay nag-iiba sa bawat isa. Gaano karaming kilo ng pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso o hindi, at pagdidiyeta at pag-eehersisyo ay nakakaapekto sa katawan pagkatapos ng panganganak.

Paano Mabilis na Mabuntis (na may Mga Larawan)

Paano Mabilis na Mabuntis (na may Mga Larawan)

Kapag nagpasya kang magsimula ng isang pamilya, tiyak na nais mong maging madali at walang stress. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang masubukan mong mapabilis ang mga bagay. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong pagkamayabong, pagsubaybay sa iyong pag-ikot ng obulasyon, at pagkakaroon ng mabisang pakikipagtalik, maaari mong ihanda ang iyong sarili na mabuntis nang mabilis.

3 Mga Paraan upang Mabuntis Kung Nagkaroon ng Vasectomy ang Iyong Asawa

3 Mga Paraan upang Mabuntis Kung Nagkaroon ng Vasectomy ang Iyong Asawa

Ang vasectomy ay isang pamamaraan na isinagawa sa pamamagitan ng pagtali ng mga vas deferens upang maiwasan ang paglabas ng tamud sa panahon ng bulalas. Ang vasectomy ay itinuturing na isang uri ng permanenteng Contraceptive. Gayunpaman, kung sa hinaharap ikaw at ang iyong kasosyo ay nagpasya na magkaroon ng mga anak, maraming mga pagpipilian na maaari mong isaalang-alang.

4 Mga Paraan upang Mabuntis Habang Nagpapasuso Nang Walang Pag-regla

4 Mga Paraan upang Mabuntis Habang Nagpapasuso Nang Walang Pag-regla

Kung eksklusibo kang nagpapasuso, karaniwang wala sa iyo ang iyong panahon hanggang sa hindi bababa sa 6 na buwan pagkatapos ng panganganak. Sa panahong iyon, ang pagpapasuso ay maaaring magamit bilang isang likas na pagpipigil sa pagbubuntis, na tinatawag na Paraan ng Lactational Amenorrhea.

Paano Kilalanin ang Pagbubuntis Nang Walang Pagsubok: 15 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Kilalanin ang Pagbubuntis Nang Walang Pagsubok: 15 Hakbang (na may Mga Larawan)

Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay buntis, agad na kumuha ng pagsubok sa pagbubuntis sa bahay at mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor upang malaman. Iyon lamang ang paraan upang matiyak. Gayunpaman, bago iyon, maaari kang magbayad ng pansin sa ilang mga palatandaan.

Paano Kilalanin ang Fetal Alcohol Syndrome: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Kilalanin ang Fetal Alcohol Syndrome: 10 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang mga buntis na kababaihan na kumakain ng alkohol ay maaaring makapinsala sa sanggol na naglalaman ng mga ito at maging sanhi ng pangmatagalang mga karamdaman sa paglaki at mga karamdaman na tinatawag na Fetal Alcohol Spectrum Disorder (FASDs).

3 Mga Paraan upang Malaman ang Posisyon ng Sanggol sa Womb

3 Mga Paraan upang Malaman ang Posisyon ng Sanggol sa Womb

Ang fetus ay mag-iikot at umiikot nang marami habang nasa sinapupunan! Ang pakiramdam ng paggalaw ng pangsanggol ay maaaring maging isang masaya at mahiwagang karanasan. Bilang karagdagan, ang pagtukoy ng ginustong posisyon ng sanggol ay maaaring maging isang nakapupukaw na aktibidad.

Mga Malikhaing Paraan upang Maihatid ang Balita sa Pagbubuntis sa Mga Asawa

Mga Malikhaing Paraan upang Maihatid ang Balita sa Pagbubuntis sa Mga Asawa

Ang pagiging magulang ay isa sa pinakahihintay na sandali sa buhay ng isang mag-asawa. Matapos malaman na ikaw ay buntis, karaniwang ang unang tao na nais mong sabihin ay ang iyong asawa o kapareha. Gayunpaman, baka gusto mong makahanap ng isang espesyal o natatanging paraan upang maibahagi ang masayang balita.

Paano Makakain Kapag Nabuntis sa Kambal: 14 Hakbang

Paano Makakain Kapag Nabuntis sa Kambal: 14 Hakbang

Nag-ultrasound ka lang sa iyong doktor at nalaman na nagdadala ka ng kambal. Maaari mong isipin na ito ay isang dahilan upang ubusin ang mas maraming pagkain upang mapakain ang dalawang sanggol sa halip na isa lamang. Gayunpaman, ang isang pagbubuntis na may kambal ay itinuturing na isang mataas na peligro na pagbubuntis, dahil nangangailangan ito ng kaunti pang pansin at pangangalaga kaysa sa isang normal na pagbubuntis.

3 Mga Paraan upang Malaman ang Pagbubuntis

3 Mga Paraan upang Malaman ang Pagbubuntis

Kung ikaw ay buntis, maaari mong madama ang ilang mga sintomas sa maagang yugto. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kababaihan ay nakakaranas ng mga sintomas, at kahit na nararanasan mo ito, hindi ito nangangahulugang buntis ka. Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay buntis, ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay ang pagkuha ng pagsusuri sa pagbubuntis o magpatingin sa doktor.

Paano Malaman ang Mga Palatandaan ng Paggawa sa Pangalawang Pagbubuntis: 14 Mga Hakbang

Paano Malaman ang Mga Palatandaan ng Paggawa sa Pangalawang Pagbubuntis: 14 Mga Hakbang

Habang ang karamihan sa mga kababaihan ay may lakas na sa pag-iisip at mas may kumpiyansa sa kanilang pangalawang pagbubuntis, mahalagang mapagtanto na hindi lahat ay pareho sa unang pagbubuntis, lalo na pagdating sa paggawa. Ang katawan ay nagbago nang malaki mula nang isilang ang iyong unang anak na ang iyong pangalawang pagbubuntis at panganganak ay maaaring ibang-iba.

Paano Gumawa ng isang Depo Powder: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Gumawa ng isang Depo Powder: 14 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang Depo-Provera ay isang uri ng pagpipigil sa pagbubuntis na maaaring ma-injected tuwing 3 buwan. Maaari mo lamang itong makuha sa pamamagitan ng reseta ng doktor. Maaari itong ibigay bilang isang pang-ilalim ng balat (sa ilalim ng balat) o intramuscular (sa isang kalamnan) na iniksyon.

Paano Mapalawak ang Cervix: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Mapalawak ang Cervix: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang pagluwang ng cervix ay nangyayari sa panahon ng aktibong paggawa, nagsisilbi ito upang mapalawak ang puwang upang lumabas ang sanggol sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan. Ang cervix ay natural na lumalawak kapag handa na ang katawan para sa paggawa, ngunit kapag pinipilit ng mga kondisyon ang proseso ng paggawa, ang pagbubukas o pagluwang ng cervix ay maaaring pasiglahin gamit ang mga remedyo o pamamaraan ng homeopathic.

3 Mga Paraan upang Gumamit ng Acupressure upang Mag-udyok ng Paggawa

3 Mga Paraan upang Gumamit ng Acupressure upang Mag-udyok ng Paggawa

Maraming kababaihan ang nagnanais na magbuod ng paggawa nang natural. Ang paggamit ng mga puntos ng acupressure ay isang pamamaraan na maaaring magpasimula o magpabilis ng paggawa. Ang mga tagataguyod ng acupressure bilang isang induction na pamamaraan ay naniniwala na ang pamamaraang ito ay epektibo sa pagpapalitaw ng pagluwang ng cervix at pagpapasigla ng mga produktibong pag-urong.

Paano Maging Buntis ang Iyong Batang Babae: 13 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Maging Buntis ang Iyong Batang Babae: 13 Hakbang (na may Mga Larawan)

Kung nais mong magbuntis ang iyong kapareha, baka gusto mong malaman kung ano ang maaari mong gawin upang matulungan itong mangyari. Karamihan sa mga pamamaraan upang madagdagan ang pagkamayabong ay may posibilidad na tumuon sa pagsubaybay ng siklo ng panregla ng isang babae.

Paano Gumamit ng isang Pregnancy Pillow (may Mga Larawan)

Paano Gumamit ng isang Pregnancy Pillow (may Mga Larawan)

Ang mga unan sa pagbubuntis ay maaaring magbigay ng maraming mga benepisyo, hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, ngunit din pagkatapos ng paghahatid. Maraming mga kababaihan ang patuloy na gumagamit ng isang unan ng pagbubuntis pagkatapos ng paghahatid, kahit na matapos na malutas ang kanilang sanggol.

Paano Maipahayag ang Breast Milk ng Kamay (Marmet): 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Maipahayag ang Breast Milk ng Kamay (Marmet): 9 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Maraming kababaihan ang nagpapahayag ng gatas ng dibdib upang mabawasan ang pag-engganyo, maiwasan ang paglabas, at makatipid ng mga suplay para magamit sa paglaon. Para sa ilang mga kababaihan, ang pagpapahayag ng kamay (marmet) ay maaaring maging isang mas komportableng kahalili sa isang pump ng dibdib.

Paano Maiiwasan ang isang C-section: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Maiiwasan ang isang C-section: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Halos isang isang-kapat (21.5%) ng mga buntis na kababaihan ang nagkaroon ng kanilang unang seksyon ng cesarean sa US. Maaaring mapagtagumpayan ng seksyon ng Cesarean ang mga pagsilang na sinamahan ng mga komplikasyon sa medisina, at mai-save ang buhay ng mga ina at sanggol dahil sa mga kondisyong pang-emergency habang ipinanganak.

Paano Magagamot ang Stomach Acid na may Aloe Vera: 8 Hakbang

Paano Magagamot ang Stomach Acid na may Aloe Vera: 8 Hakbang

Nagkaroon ka ba ng mga problema sa acid sa tiyan? Ang sakit ay maaaring hindi na maging banyaga sa iyong tainga. Gayunpaman, alam mo bang ang sakit ay sanhi ng tiyan acid na tumataas sa lalamunan at nagpapalitaw ng isang hindi maagap na sakit sa dibdib?

3 Mga Paraan upang Masira ang Tubig

3 Mga Paraan upang Masira ang Tubig

Patungo sa huling mga buwan ng pagbubuntis, maaari kang maging naiinip na manganak. Naturally, kung nais mo talagang makilala ang sanggol. Ang pagkasira ng mga lamad ay isang palatandaan na malapit ka nang manganak. Kung ang edad ng pagbubuntis ay sapat (o kahit na higit pa), maaaring may pagnanais na magpalitaw ng paggawa.

3 Mga paraan upang Kalkulahin ang Inaasahang Kaarawan

3 Mga paraan upang Kalkulahin ang Inaasahang Kaarawan

Ang pagbubuntis ay isang masayang oras. Kapag inaasahan ang iyong anak, baka gusto mong malaman kung kailan siya ipinanganak. Kahit na kung ito ay isang pagtatantiya lamang, ang iyong takdang araw (HPL) ay maaaring makatulong sa iyo na maghanda sa pagtanggap sa iyong sanggol.

3 Mga Paraan upang Mawala ang Pagduduwal Matapos Uminom ng Alkohol

3 Mga Paraan upang Mawala ang Pagduduwal Matapos Uminom ng Alkohol

Pagkatapos ng isang hangover, ang pagkuha sa kama sa umaga ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang pagsusumikap, lalo na kung ang iyong tiyan ay napuno ng pagduduwal. Gayunpaman, huwag magalala! Sa katunayan, ang mga kundisyon ng hangover (pakiramdam na may sakit at naduwal pagkatapos uminom ng alkohol) ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkain ng tamang pagkain at inumin, pag-inom ng mga nauugnay na gamot, at pagpapahinga hangga't maaari.

Paano Ititigil ang Mga Tremors: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Ititigil ang Mga Tremors: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Minsan ang ating katawan ay nanginginig kapag tayo ay nasa paglipat, maaari itong makagambala sa ating mga gawain. Ang mga pangangatal o “pag-alog” ay kapansin-pansin kapag nangyari ito sa mga kamay o paa. Mayroong iba`t ibang mga kadahilanan na sanhi ng panginginig ng katawan.

Paano Punan ang isang Mainit na Bote ng Compress: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Punan ang isang Mainit na Bote ng Compress: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Ang isang mainit na bote ng compress ay isang ligtas at natural na paraan upang maiinit o mapawi ang sakit at kirot. Ang mga bote na ito ay madalas na mabibili sa mga convenience store o parmasya, at tatagal lamang ng ilang minuto upang maghanda.

4 Mga Paraan upang Magamot ang Mga Kagat ng Spider

4 Mga Paraan upang Magamot ang Mga Kagat ng Spider

Habang ang sugat ay maaaring masakit o makati, ang karamihan sa kagat ng spider ay hindi nakakasama at madaling gamutin sa bahay. Gagabayan ka ng artikulong ito sa pangangalaga at paggamot ng kagat ng spider, at magbibigay ng detalyadong impormasyon sa apat na uri ng kagat ng insekto sa buong mundo na nangangailangan ng pangangalagang medikal na pang-emergency.

Paano Kumuha ng Flaxseed Oil: 11 Hakbang (na may Mga Larawan)

Paano Kumuha ng Flaxseed Oil: 11 Hakbang (na may Mga Larawan)

Naglalaman ang langis ng flaxseed ng omega-3 at omega-6 fatty acid. Pareho ang kinakailangan para sa kalusugan dahil ang mga ito ay polyunsaturated fatty acid (PUFA). Naglalaman din ang langis ng flaxseed ng mahahalagang fatty acid, tulad ng alpha-linolenic acid (ALA), at omega-9, na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular at stroke.

3 Mga Paraan upang Kumain ng Turmeric

3 Mga Paraan upang Kumain ng Turmeric

Ang pulbos na turmerik ay matagal nang ginamit bilang pampalasa para sa iba't ibang uri ng mga pagkaing Timog Asyano. Ang turmeric ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, mula sa pag-alis ng dispepsia hanggang sa pagpigil sa mga mapanganib na sakit na neurodegenerative, tulad ng Alzheimer's.

Paano Mapagaling ang isang Cold Sore: Anong Makatutulong na Mga Likas na remedyo?

Paano Mapagaling ang isang Cold Sore: Anong Makatutulong na Mga Likas na remedyo?

Ang mga malamig na sugat ay sanhi ng isang uri ng Herpes Simplex virus na kilala bilang HSV-1. Ang sakit ay ipinakita sa anyo ng maliliit na masakit na ulser sa paligid ng bibig at labi. Ang mga malamig na sugat ay kilala rin bilang mga paltos ng lagnat at isang pangkaraniwang karamdaman.

3 Mga Paraan upang Makontrol ang mga Chakras

3 Mga Paraan upang Makontrol ang mga Chakras

Mayroong pitong mga chakra o sentro ng enerhiya sa katawan ng tao. Ang bawat chakra ay nangangasiwa sa paglilipat ng enerhiya sa ilang mga lugar ng pisikal na katawan at sumasalamin sa ilang mga katangian ng pagkatao ng isang tao. Ipinapaliwanag ng artikulong ito kung paano makontrol at balansehin ang mga chakra upang makamit ang pinakamainam na kalusugan ng pang-emosyonal, kaisipan at espiritwal.