Kalusugan

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkain ng tamang pagkain ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng isang malusog na katawan. Kung nais mong manatili sa maayos na kalagayan, bigyang pansin ang pagkain at ehersisyo. Ang mga pagkaing puno ng nutrisyon ay hindi maaaring palitan ang pisikal na aktibidad, ngunit ang pagbibigay pansin sa pagkaing kinakain mo ay may mahalagang papel sa pagkuha ng malusog at malakas na katawan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit nahihirapan ka sa pagnguya ng pagkain, tulad ng pag-opera ng ngipin (pagpuno o pagkuha ng ngipin), pinsala sa baba / mukha ng buto na sanhi ng pagkasara ng baba, at sakit pagkatapos ng mga brace.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang Xenadrine ay isang pagbaba ng timbang na suplemento sa pagdidiyeta na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, dagdagan ang metabolismo, at mapanatili ang enerhiya habang nagsasanay ng isang malusog na pamumuhay at regular na ehersisyo. Ang Xenadrine ay maaaring makuha hanggang sa tatlong beses sa isang araw bago kumain upang makatulong sa pagbaba ng timbang.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Alam mo bang makakakain ka ng masarap na pagkain habang nagpapapayat pa? Parang walang katotohanan, tama? Ang pagpapalit ng iyong diyeta at pag-uugali sa pagkain ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, matulungan kang mawalan ng timbang, at magpapabuti sa iyong pakiramdam araw-araw.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagbibigay nito sa isang buwan ay isang mahusay na paraan upang magsimula ng isang plano sa pagbawas ng timbang. Makatotohanang, maaari mong asahan ang isang pagkawala ng 2-4 kg bawat buwan. Ang rate ng pagtanggi na ito sa pangkalahatan ay itinuturing na malusog, mas ligtas at mas matatag sa pangmatagalan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Para sa ilang mga kababaihan, ang problema ng pagkakaroon ng timbang ay kasing mahirap ng problema ng ibang mga kababaihan na nais na mawala ito. Gayunpaman, maraming ligtas at mabisang paraan upang makakuha ng 0.5 hanggang 1 kg sa isang linggo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang sitwasyon kung ang isang tao ay kumakain nang labis (kumain ng binge), pagkatapos ay nakonsensya at nais na paalisin ang bagong kinakain na pagkain sa pamamagitan ng paglilinis ay isang seryosong kondisyon. Ang mga kundisyon tulad ng bulimia nervosa at anorexia nervosa ay maaaring maging sanhi ng pag-uugaling ito sa pagsusuka.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Bagaman hindi ka maaaring mawala ang taba (lalo na sa tiyan) sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng tubig, magagawa mo pa rin ito upang mawala ang kabuuang timbang ng katawan bilang isang buo. Ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay makakatulong sa iyo na mawalan ng permanenteng taba, gayunpaman, talagang walang shortcut sa pagkawala ng timbang.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Karamihan sa mga vegetarian ay kumakain lamang ng mga gulay, prutas, at buong butil, bagaman mayroong ilang kumakain ng mga produktong baka at itlog. Dahil hindi ka kumakain ng karne, maaari kang mawalan ng timbang kapag nagsimula ka lamang mabuhay ng isang vegetarian lifestyle.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang oatmeal, na karaniwang oats na pinakuluan sa tubig, ay napaka-mayaman sa hibla at maaaring magparamdam sa iyo ng buong at lakas. Ang diyeta ng otmil ay orihinal na binuo bilang isang paggamot para sa diyabetis noong 1903. Gayunpaman, ang pagsunod sa diyeta ng otmil ay maaari ring kontrolin ang gutom sapagkat ang oatmeal ay kilala upang madagdagan ang mga hormon na nagkokontrol sa gana.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga rate ng labis na katabaan sa mga kabataan ng Amerikano ay matindi na tumaas sa nakaraang ilang dekada at ito ay bahagyang sanhi ng isang laging nakaupo na pamumuhay at isang mataas na calorie ngunit mahinang nutrisyon na diyeta. Sa Indonesia mismo, ayon sa datos na inilabas ng Ministry of Health, patuloy na tumataas ang mga rate ng labis na katabaan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pag-ubos ng labis na asukal ay malapit na nauugnay sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan, kaya mas maraming tao ang pinipiling ihinto ang pag-inom ng asukal. Bilang karagdagan sa pagbaba ng panganib ng labis na timbang, mga problema sa organ, mga problema sa puso, at higit pa, ang pagtigil sa asukal ay maaaring humantong sa pinabuting kalagayan at nadagdagan na enerhiya.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kung nais mong bumuo ng kalamnan, malamang na alam mo na ang pag-eehersisyo lamang ay hindi sapat. Ang isa pang bagay na mahalaga din ay ang pagkain. Ang pagkain tulad ng isang bodybuilder ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng kalamnan at mawalan ng labis na timbang kung pagsamahin mo ang diyeta sa wastong ehersisyo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Upang mapanatili ang isang malusog na timbang sa paaralan, kinakailangang magkaroon ng malusog at balanseng diyeta. Bilang karagdagan, kailangan mo ring mapanatili ang diyeta upang matugunan ang mga pangangailangan sa enerhiya habang nasa paaralan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang protina ay may malaking papel sa katawan pati na rin ang pagbawas ng timbang. Ang mga karne ng lean, tulad ng manok, itlog, baka, baboy, at pagkaing-dagat ay mahusay na mapagkukunan ng de-kalidad na protina. Sa katawan, ang protina ay mahalaga para sa pagpapaandar, istraktura, at regulasyon ng mga tisyu at organo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga indibidwal na labis na kumain ay nakikibahagi sa mga mapanirang pag-uugali na maaaring mapanganib ang kanilang kalusugan sa paglipas ng panahon. Ang pagtatapos ng anumang uri ng mapanirang pag-uugali ay isang mahirap na gawain na nangangailangan ng pagtatalaga at pangako.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Maraming mga diet at program sa pagdidiyeta na makakatulong sa iyong pagbawas ng timbang, ngunit karamihan sa mga ito ay napakahigpit tungkol sa kung ano ang maaari mong kumain at hindi makakain. Ang ilang mga diyeta ay nangangailangan sa iyo na bumili ng mga naproseso na pagkain na maaari lamang mabili sa ilang mga kumpanya, at ang ganitong uri ng diyeta ay maaaring mabilis na maubos ang iyong bulsa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga katawan ng mga modelo na payat at toned kung minsan ay inggit ng maraming tao. Kung nais mong magkaroon ng isang bahagyang tulad ng modelo ng katawan, maaari mong subukan ang ilang mga pagbabago sa iyong diyeta. Karaniwang sumusunod ang mga modelo sa diyeta na binubuo ng karamihan sa prutas, gulay, kumplikadong carbohydrates, protina, at malusog na taba, ngunit mababa sa puspos na taba, asukal, at mga pagkaing naproseso.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Karamihan sa payo sa kalusugan at diyeta ay nakatuon sa pagbawas ng taba, hindi pagkuha nito. Samakatuwid, maaaring wala kang impormasyon sa kung paano makakuha ng taba sa tamang paraan. Anuman ang iyong mga dahilan, para sa mga kadahilanang pangkalusugan o bilang paghahanda para sa isang papel sa isang pelikula, mayroong isang mas ligtas at mas malusog na paraan kaysa sa pagwawalang-bahala sa ehersisyo at pagkain ng mga mataba na pagkain.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Upang matagumpay na mawalan ng timbang o mapanatili ang iyong perpektong timbang, dapat mong isaalang-alang ang pagsunod sa isang lifestyle na susuporta sa iyong mga layunin. Ang pagkopya sa paraan ng pagkain ng iyong mga manipis na kaibigan o miyembro ng pamilya ay makakatulong sa iyong mawalan ng timbang at manatiling payat.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang Binge dahar ng karamdaman o BED (ang ugali ng labis na pagkain at maging sanhi ng mawalan ng kontrol) ay kasama sa isang subcategory ng mga karamdaman sa pagkain. Ngayon, ang karamdaman ay itinuturing na isang seryosong kondisyong medikal at maaaring mapanganib sa buhay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang kakayahang pamahalaan ang gutom ay maraming gamit. Ang pakiramdam ng gutom sa lahat ng oras ay maaaring maging nakakabigo at pahihirapan na mapanatili ang iyong timbang o manatili sa isang plano sa pagdidiyeta. Karaniwan, ang "gutom"

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkain ay hindi nangangahulugang laging kailangang bilangin ang mga carbohydrates at iba pa. Kung bumuo ka ng isang pangunahing sistema at manatili dito, mawawalan ka ng timbang nang hindi mo talaga nararamdamang sinusubukan mo talaga. Kapag nakuha mo ang tamang system, magpatuloy na sundin ang system at nang hindi mo alam na ang mga kaliskis ay magpapakita sa iyo ng timbang na gusto mo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang diyeta sa sopas ng repolyo ay nangangailangan sa iyo na ubusin ang maraming halaga ng sopas ng repolyo sa loob ng isang linggo. Sa linggong ito, maaari ka ring kumain ng kaunting prutas, gulay, manok at baka, at brown rice. Sinasabi ng mga tagataguyod ng diyeta na ito ay isang mahusay na paraan upang mabilis na mawala ang ilang pounds.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang flaxseed, na kilala rin bilang flaxseed, ay popular sa mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga flaxseed ay mayaman sa alpha linoleic acid (ALA). Ang ALA ay isang omega-3 fatty acid na maaaring mabawasan ang peligro ng sakit sa puso, sakit sa buto, at iba pang mga problema sa kalusugan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Napagtanto ang isang balanseng diyeta sa isang abalang pang-araw-araw na buhay ay isang mahirap na bagay. Sa pamamagitan ng pag-inom ng iba`t ibang uri ng mga bitamina sa form na suplemento, sigurado kang makakakuha ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Upang mawala ang 0.5 kg ng timbang, kailangan mong magsunog ng higit sa 3,500 calories na natupok. Nangangahulugan ito, upang mawala ang 2.5 kg, kailangan mong magsunog ng 17,500 calories (3,500 x 5) sa loob ng pitong araw. Ito ay tiyak na isang malaking "

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagbubukas ng cervix ay nangyayari kapag ang isang buntis ay lumapit sa paggawa. Nag-dilate ang cervix upang buksan ang daan para sa sanggol mula sa matris hanggang sa kanal ng kapanganakan, at sa wakas ay nasa iyong mga bisig. Ang serviks ay dapat na lumawak mula 1 hanggang 10 cm, at sa oras na iyon, maaaring maihatid ang sanggol.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Para sa maraming mga kababaihan, ang pagtutuklas o magaan na pagdurugo ay maaaring isang palatandaan ng pagbubuntis. Bagaman hindi palaging ang kaso sa lahat ng mga pagbubuntis, ang pagdurugo na ito ay maaaring mangyari kapag ang fertilized egg ay nakakabit sa pader ng may isang ina.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang Human Chorionic Gonadotropin o HCG ay isang hormon na ginawa ng katawan ng isang babae upang maihanda ang kanyang sarili sa pagbubuntis at mapanatili ang kalusugan ng sanggol na dinadala niya. Ang ilan sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa mababang antas ng HCG sa katawan ng isang babae ay maagang edad ng pagbubuntis, pagbubuntis ng ectopic, o pagkalaglag.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagpasok sa maagang proseso ng paggawa ay maaaring maging isang kapanapanabik na oras kung nais mo agad na makilala ang iyong sanggol. Ang maagang paggawa ay nangangahulugang ang oras sa pagitan ng pagsisimula ng paggawa at kapag ang cervix ay nagbukas sa isang lapad na 3 cm, at naiiba mula sa hindi pa matanda na paggawa, o paggawa na nagsisimula bago ang 37 linggo ng pagbubuntis.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang ectopic na pagbubuntis (pagbubuntis sa labas ng matris) ay ang pagkakabit ng isang fertilized egg sa fallopian tube o sa ibang lugar maliban sa matris. Ang isang ectopic na pagbubuntis ay maaaring maging isang medikal na emerhensiya kaagad kung hindi ginagamot o hindi nakita.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang normal na pagbubuntis ay karaniwang tumatagal ng halos 40 linggo at nahahati sa mga trimester. Ang ibig sabihin ng unang trimester ay ang panahon ng unang 13 linggo ng pagbubuntis. Sa panahong ito, ang katawan ay umaayos sa bagong buhay na bubuo sa loob nito, at napakahalaga para sa ina-to-be na gawin ang lahat ng kinakailangang pag-iingat upang matiyak na ang parehong ina at sanggol ay nasa pinakamasayang posibleng kondisyon.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Pagdating sa oras ng kapanganakan, pinakamahusay sa pangkalahatan na pahintulutan ang natural na proseso na magpatakbo ng kurso nito, maliban kung syempre mayroong pangangailangang medikal upang mahimok ang paggawa. Gayunpaman, kung ito ang iyong unang pagbubuntis, karaniwang mahaharap ka sa isang mahabang paggawa (na tumatagal mula sa oras hanggang sa araw) at kailangan mong malaman ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapabilis ang proseso at gawin itong mas komport

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang carpal tunnel ay isang kanal sa pulso na naglalaman ng nag-uugnay na tisyu, mga kalamnan ng kalamnan, at median nerve. Ang panggitna nerve ay nagbibigay ng pang-amoy at paggalaw ng motor para sa karamihan ng mga daliri at bahagi ng kamay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pusod ay ang link sa pagitan ng ina at sanggol. Ang pusod ay pumapasok sa katawan ng sanggol sa pamamagitan ng butas na magiging pusod, at malaki ang laki, sa mga sanggol na ipinanganak sa isang average na edad na halos 50 cm na may diameter na 2 cm.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kadalasan pinapayuhan ng mga doktor ang mga buntis na malaman na bilangin ang mga pagsisimula ng pangsanggol sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, o mas maaga kung ang pagbubuntis ay mataas ang peligro. Kinakalkula ang mga sipa ng sanggol upang matukoy ang paggalaw ng sanggol sa sinapupunan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga kababaihan na ang edad ng pagbubuntis ay nasa pagitan ng 38 at 42 na linggo ay maaaring balisa sa pagsisimula ng paggawa. Kung nais mong pumasok nang maaga sa paggawa, maraming mga pamamaraan na maaari mong subukan sa bahay o sa tulong ng iyong doktor.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Habang ang mga doktor ay sumasang-ayon na sa karamihan ng mga kaso ay dapat pahintulutan ang paggawa na natural na maganap, kung minsan ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaunting pagtulak. Maaari mong subukang ligtas na mahimok ang paggawa sa bahay, ngunit kailangan mo ring malaman kung ano ang mangyayari kapag sumailalim ka sa isang induksiyong medikal.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kapag nalaman mong buntis ka, ang pagbabahagi ng balita sa iba ay isang malaking bahagi ng pagtanggap sa iyong kaligayahan. Kung ihahayag mo ang balitang ito sa lahat sa isang malikhaing paraan, o upang ibahagi ito sa mga pinakamalapit sa iyo sa pamamagitan ng pagsasalita nang pribado, maaalala mo ang oras na ito bilang isang napaka-makabuluhang oras sa iyong pagbubuntis.