Kalusugan

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Masakit ang mga damdamin ng Bee, ngunit mas masakit ito kung maiiwan mo ang stinger sa iyong balat. Naglalaman ng mga kamandag ang mga Bee stings, kaya't mas maaga mong aalisin ito, mas mabilis ang proseso ng paggaling. Alamin kung paano alisin ang stinger at gamutin ang mga sintomas sa paligid ng sugat.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagpapanatili ng isang nakagawiang ehersisyo habang ikaw ay may isang putol na binti ay maaaring maging mahirap, ngunit hindi imposible. Ang lahat ng mga pinsala sa binti ay nakagambala upang makagambala sa isang regular na gawain sa ehersisyo, ngunit maaari ka pa ring maging aktibo at mapanatili ang regular na pagsasanay sa cardio at kalamnan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga sprain ng pulso / sprains ay karaniwang pinsala, lalo na sa mga atleta. Ang mga sprains ay nangyayari kapag ang mga ligament sa pulso ay nakaunat ng masyadong malayo at maaaring mapunit, alinman sa bahagyang o kumpleto. Ang mga sprains sa pulso ay nagdudulot ng sakit, pamamaga, at kung minsan ay pasa, depende sa kalubhaan ng pinsala (grade 1, 2 o 3).

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang sakit sa leeg ay pangkaraniwan at maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga problema, kabilang ang mga sprain na kalamnan at ligament, pag-compress ng facet joint, HNP, pinched nerves, at mga sakit tulad ng osteoarthritis. Ang sanhi ng sakit sa leeg ay kadalasang hindi magandang pustura o posisyon ng katawan, nasa trabaho man sa isang desk, pagmamaneho ng kotse, pag-eehersisyo sa gym, o pagtulog sa gabi.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Maaaring mangyari ang cramp sa anumang kalamnan sa katawan, kabilang ang mga striated na kalamnan, tulad ng mga kalamnan ng guya, likod, hita, o kamay, o makinis na kalamnan, tulad ng mga kalamnan sa digestive tract. Ang cramp ay biglaang hindi sinasadya na pagbawas ng mga kalamnan, karaniwang resulta ng pagkatuyot, labis na paggamit ng mga kalamnan, o kawalan ng mahahalagang electrolytes.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang sprain na bukung-bukong ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala. Ang kundisyong ito ay isang pag-uunat o paggiwang ng mga ligament na sumusuporta sa bukung-bukong. Ang pinsala na ito ay pinaka-karaniwan sa ATF (nauuna na talofibular) ligament dahil tumatakbo ito sa labas ng bukung-bukong.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Mahaba, nakakapagod na mga sesyon ng pag-eehersisyo ay maaaring mapalawak ang malambot na mga tisyu o kalamnan sa iyong mga binti, na sanhi ng pilit at pagod na mga tuhod. Kung sa palagay mo mayroon kang isang sprained tuhod, mahalagang malaman kung anong mga sintomas ang hahanapin at kung paano masuri at gamutin ito sa tulong ng isang doktor.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang sakit sa dibdib ay hindi palaging isang palatandaan ng sakit sa puso. Sa US, sa 5.8 milyong katao na inamin sa kagawaran ng emerhensya para sa sakit sa dibdib bawat taon, 85% ang masuri na walang nauugnay na sakit sa puso. Gayunpaman, dahil maraming mga problema na maaaring maging sanhi ng sakit sa dibdib - mula sa atake sa puso hanggang sa acid reflux - dapat mong magpatingin kaagad sa isang doktor upang kumpirmahin ang karamdaman na pinagdusahan mo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang sirang braso ay isang karaniwang pinsala na maaaring mangyari sa sinuman. Ang mga matatanda ay maaaring madapa at mahulog at pagkatapos ay subukang pigilan ang kanilang mga sarili na nakaunat ang mga braso. Ang mga pinsala na ito ay madalas na nangyayari sa mga bata habang naglalaro at nahuhulog mula sa mga rides, nahuhulog sa isang bisikleta, nahuhulog mula sa isang puno, o naaksidente habang naglalaro ng palakasan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang pagkakalog ay isang traumatiko pinsala sa utak na karaniwang nangyayari kapag may suntok sa ulo. Ang mga pagkakalog ay maaari ding maganap mula sa pagbagsak, pang-aabuso sa katawan, banggaan habang nakasakay sa isang sasakyan, pagbibisikleta, o paglalakad, pati na rin mga pinsala mula sa malalakas na epekto sa palakasan tulad ng rugby at football sa Amerika.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang balakang ay ang pinakamalaking kasukasuan sa katawan ng tao. Sinusuportahan ng balakang ang karamihan sa bigat ng katawan at susi sa pagpapanatili ng balanse. Dahil ang hip joint at hip area ay napakahalaga para sa paggalaw, ang sakit sa buto at bursitis sa lugar na ito ay maaaring maging lalong masakit.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isa sa mga epekto ng paggamit ng isang cast na nararamdamang masakit ay ang hitsura ng pangangati sa ibabaw ng balat sa likod ng cast. Gayunpaman, hindi na kailangang mag-alala dahil sa katunayan maraming mga tip na maaari mong pagsasanay upang mabawasan ang pangangati o kahit na maiwasan ito na maganap sa unang lugar!

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pinaka-karaniwang bagay na nagiging sanhi ng bendahe ng hinlalaki ay isang sprained pinsala, karaniwang mula sa baluktot ng hinlalaki na masyadong malayo pabalik kapag nag-surf o naglalaro ng sports tulad ng basketball, volleyball o soccer.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagtukoy ng isang bahagyang anterior cruciate ligament (ACL) na luha ay medyo mahirap dahil kung minsan, hindi palaging nagpapalitaw ng mga reklamo na karaniwang nangyayari kapag ang tuhod ay may ACL na pagkalagot, halimbawa ang tuhod ng tuhod ay hiwalay o ang shin at femur ay hindi konektado.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang Plantar fasciitis ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa takong at talampakan ng paa. Ang plantar fascia ay ang makapal na tisyu na nag-uugnay sa buto at mga daliri ng takong. Ang tisyu na ito ay maaaring punit, mabatak, o mapinsala at mamaga.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Tapos na ang lahat sa isang beses - pag-inom ng kape na mainit pa o kumain ng pizza na sariwa sa oven, at nasusunog ang kanilang dila. Sa kabutihang palad, maraming paraan upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga mula sa nasusunog na dila.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang sirang daliri ng paa ay isang pangkaraniwang pinsala, lalo na sa maliit na daliri ng paa (ikalimang daliri ng paa) na mas madaling kapitan ng paa. Habang ang mga bali ng big toe ay karaniwang nangangailangan ng isang cast o splint upang gumaling nang maayos, ang isang sirang maliit na daliri ng paa ay karaniwang ginagamot sa isang pamamaraan na tinatawag na "

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga cold compress, na maaaring sa anyo ng telang isawsaw sa malamig na tubig o paunang ginawang pad na pinalamig ng mga nagyeyelong reaksyon o kemikal, ay ginagamit upang mabawasan ang pamamaga at sakit sa nasugatang bahagi ng katawan. Ang mga compress na ito ay mahalaga para sa paggamot ng mga menor de edad na pinsala sa litid, at ang pag-alam kung paano gamitin ang mga ito ay mahalaga para sa first aid.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang inversion therapy ay kapaki-pakinabang para maibsan ang sakit sa likod dahil sa pagkabulok ng gulugod, luslos, stenosis, o iba pang mga problema. Ang kondisyong ito ay nakakaranas ng presyon ng ugat dahil sa gravity at nagpapalitaw ng matalas na sakit sa likod, pigi, binti, at talampakan ng paa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang operasyon sa balikat ay isang malubhang pamamaraang medikal na kadalasang nagdudulot ng sakit, pamamaga, at pagbawas ng kadaliang kumilos sa loob ng ilang buwan ng proseso ng paggaling. Hindi alintana ang uri ng operasyon - operasyon ng rotator cuff, pag-aayos ng labrum, o pamamaraang arthroscopic-nahihirapan ang mga pasyente na makahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog at makatulog nang maayos sa panahon ng paggaling.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga sprains sa pulso ay nangyayari kapag ang mga ligament sa pulso ay inunat ng sobrang layo upang mapunit (bahagyang o kumpleto). Sa kaibahan, ang bali ng pulso ay nangyayari kapag ang isa sa mga buto sa pulso ay nasira. Minsan mahirap makilala ang pagitan ng isang sprain at isang bali ng pulso dahil ang mga ganitong uri ng pinsala ay nagdudulot ng mga katulad na sintomas at sanhi ng mga katulad na aksidente, tulad ng pagkahulog na nakaunat ang kamay o isang direktang hamp

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga sprain na bukung-bukong ay ang pinaka-karaniwang pinsala sa palakasan, ngunit karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano maiiwasan ang mga pinsala na ito mula sa lumala. Ang paggamot sa isang sprained ankle ay hindi lamang mahalaga para sa mga sports coach.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Taun-taon, halos 20-50 milyong mga tao sa buong mundo ang nagkakasakit, nasugatan, o nasangkot sa isang aksidente sa sasakyan. Dahil ang pangyayaring ito ay karaniwang karaniwan, hindi kataka-taka kung nasaksihan mo ito at tinulungan ang biktima.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang naantala na pananakit ng kalamnan (DOMS) ay isang pangkaraniwang sintomas na naranasan pagkatapos ng masiglang ehersisyo. Ito ay sanhi ng mikroskopiko luha sa kalamnan na karaniwang lilitaw 24-72 oras pagkatapos ng masiglang ehersisyo. Habang ang isang luha ay maaaring humantong sa positibong pag-aayos ng kalamnan, maaari mong malaman kung paano mapawi ang sakit ng kalamnan sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong ehersisyo at pag-aalaga ng mabuti sa iyong mga kalamnan pagkatap

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Nasaktan ba ang iyong daliri sa paa kamakailan mula sa paglalaro ng palakasan, pagtakbo, pag-jogging, o tamaan ng isang mabibigat na bagay? Kung gayon, ang unang sintomas na malamang na lilitaw ay bruising, at kahit na nakakaabala, talagang may ilang mga tip na maaari mong ilapat upang mapabilis ang proseso ng pagbawi ng pasa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang hydrogen peroxide ay isang pangkaraniwang sangkap sa maraming mga produkto sa paglilinis ng sambahayan. Kung hindi sinasadyang malantad sa balat, ang sangkap ay nasa peligro na maiirita ang iyong balat, mga mata at maging ang iyong digestive tract!

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Sa isang maliit na pagtitiyaga, maaari mong matulungan ang iyong sarili na mabawi mula sa isang nahawaang sugat. Ang paglilinis ng isang nahawaang sugat ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkalat ng impeksyon sa iba pang mga bahagi ng katawan o sa ibang mga tao.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang daliri ng Trigger ay isang kondisyong medikal na nagdudulot ng pamamaga ng mga litid ng kamay bilang resulta ng pinsala o pisikal na trauma. Malalaman mong ito ang nag-uudyok na daliri kung mayroong isang pag-click tuwing susubukan mong buksan ang iyong kamay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkabali ng stress ay isang basag sa iyong buto. Ang bitak ay maaaring hindi mas malawak kaysa sa isang hair follicle, ngunit maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag nasa buto ito na sumusuporta sa bigat ng katawan, tulad ng binti.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Pinilit na gumamit ng mga saklay pagkatapos ng pinsala sa binti? Alamin na bilang karagdagan sa pinsala mismo, haharapin mo ang kakulangan sa ginhawa ng patuloy na pagsandal sa bagong pedestal na iyon. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng labis na pag-cushion at paggamit ng mga crutches nang naaangkop upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, maaari mong gawing mas kasiya-siya ang proseso ng paggaling.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagdaragdag ng purong kalamnan mass / fat-free mass na kilala bilang LBM (lean body mass) ay hindi ganoon kadali sa pag-on ng iyong palad; Ang mga pagbabago sa diyeta, pattern ng ehersisyo, at pamumuhay ay kinakailangan. Ang pagdaragdag ng iyong LBM ay nangangahulugang pagbawas ng iyong kabuuang porsyento ng taba upang mawalan ka ng timbang ngunit dagdagan ang iyong kalamnan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pamamahala ng timbang ay madalas na mahirap para sa isang taong malusog, ngunit kung mayroon kang sakit na teroydeo, maaaring mas mahirap na mawalan ng timbang. Ang hypothyroidism, o isang underactive na kondisyon ng teroydeo, ay nagdudulot ng kawalan ng timbang sa mga reaksyong kemikal ng katawan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang katawan ng tao ay mataba sa iba't ibang lugar - sa paligid ng balakang, baywang, hita, at marami pa. Ngunit mayroon ding maraming uri ng taba sa katawan, katulad ng taba sa ilalim ng balat (subcutaneous) at fat fat (visceral). Ang taba ng pang-ilalim ng balat sa ilalim lamang ng balat ay karaniwang hindi masyadong masama para sa kalusugan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang bitamina A ay isang bitamina na natutunaw sa taba at napakahalaga para sa kalusugan. Nakakakuha kami ng mga carotenoid at beta-carotene mula sa mga halaman at retinol mula sa karne. Dahil ang bitamina na ito ay natutunaw sa taba, napakahalaga na huwag kumuha ng labis na bitamina A dahil ang labis na bitamina A ay bumubuo sa katawan at maaaring makagambala sa paggana ng bitamina D at kalusugan ng buto (lalo na ang retinol form ng bitamina A).

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Maraming tao ang maaaring magtaka kung ano ang kumpletong protina-lalo na ang mga nasa isang vegetarian o vegan diet. Ang kumpletong protina ay isang mapagkukunan ng protina na naglalaman ng lahat ng siyam na mahahalagang fatty acid na hindi maaaring makabuo ng sapat na katawan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang diyeta ng Atkins ay maaaring makatulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang. Ang yugto ng induction ng diyeta na ito ay karaniwang tumatagal ng hindi bababa sa 2 linggo at hihilingin sa iyo na bawasan ang iyong paggamit ng karbohidrat sa halos 20g sa isang araw.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Mahalaga ang magnesiyo para sa parehong kalusugan ng pisikal at mental. Maraming tao ang hindi kumakain ng sapat na magnesiyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan. Siguraduhin na ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na magnesiyo sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa sangkap na ito, tulad ng gulay, prutas, legume, at buong butil.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Isa sa mga pinakamabisang paraan upang maprotektahan ang iyong puso ay ang kumain ng isang malusog na diyeta. Maaari itong makatulong na makontrol ang timbang, pamahalaan ang presyon ng dugo, babaan ang antas ng kolesterol, at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkawala ng timbang sa anumang edad ay maaaring maging mahirap, ngunit habang nagbabago ang iyong katawan sa pagtanda, nagiging mas mahirap ang pagkawala ng timbang. Gayunpaman, ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay mahalaga sa iyong pangkalahatang kagalingan sa anumang edad at lalo na sa iyong pagtanda.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkawala ng timbang at pag-toning ng tiyan ay isang layunin na nais ng maraming tao. Ang tiyan ay isang lugar na mahirap gamutin at maaari ding maging senyales ng isang seryosong problema sa kalusugan. Ang isang mataas na porsyento ng taba ng katawan sa paligid ng tiyan ay maaaring magpahiwatig ng pagtaas ng visceral fat (taba sa lukab ng tiyan) o isang mapanganib na uri ng taba sa at paligid ng mga organo sa tiyan.