Kalusugan
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang malusog na pamumuhay ay hindi lamang nangangahulugan ng pagkain ng litsugas bawat minsan sa bawat sandali o paglalakad bawat ilang linggo, ngunit dapat talaga itong ituloy sapagkat ang kalusugan ay napakahalaga. Upang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay, dapat kang patuloy na pumili ng malusog na pagkain, mag-ehersisyo nang higit pa at gumawa ng pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain, at mapanatili ang kalinisan ng katawan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang Body Mass Index o BMI, ay isang pagkalkula batay sa taas at timbang upang matukoy ang mga proporsyon ng katawan na nauugnay sa taas / timbang na ratio. Kung ang iyong BMI ay higit sa normal o ikaw ay sobra sa timbang, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang babaan ito.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kapag tiningnan mo ang mga modelo at kilalang tao, maaari kang magtaka kung anong diet o programang ehersisyo ang ginagamit nila upang mapanatili ang kanilang katawan na payat at may tono. Karamihan sa mga modelo ay tinutulungan ng mga trainer, nutrisyonista, at walang limitasyong pondo upang mawala ang timbang o manatiling payat.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Pinagtripan ng sobrang timbang? Ang isang mabisang paraan upang mawala ang timbang at panatilihin ito ay upang manatili sa isang pare-pareho, pangmatagalang diyeta na mababa ang calorie. Bilang karagdagan, dapat kang mag-ehersisyo araw-araw upang masunog ang labis na caloriya at mapanatili ang isang malusog na puso.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang albumin ay isang uri ng protina na nilalaman ng dugo, at kinakailangan upang maayos at mapanatili ang mga tisyu ng katawan, bumuo ng mga enzyme at hormon, ilipat ang mga nutrisyon, at maiwasan ang pamumuo ng dugo. Habang ang mga antas ng albumin ay hindi isang isyu sa kalusugan na dapat ikabahala ng karamihan sa mga tao, ang totoo ay ang mga taong nasa dialysis, may sakit sa atay, at / o may edad na ay nasa mataas na peligro para sa mababang antas ng albumin.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang kalusugan ay isa sa pinakamahalagang bagay sa buhay. Habang maraming mga mabilis na paraan upang makabawi mula sa sakit, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang sakit ay upang maiwasan ito. Sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang mga paraan upang mapalakas ang iyong immune system at mabawasan ang mga nakagawian na maaaring magpababa ng iyong kaligtasan sa sakit ay maaaring makatulong sa iyo na mabuhay ng mas malusog at mas masayang buhay.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kung nais mong bawasan ang timbang nang mabilis at panatilihin ito, huwag subukan ang matinding pagkain. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang gumawa ng ligtas at makatotohanang mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring ipagpatuloy pangmatagalan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang body mass index, o BMI, ay kapaki-pakinabang para sa pagtatasa at pag-aayos ng timbang ng katawan. Hindi ito ang pinaka tumpak na paraan upang malaman kung ano ang taba ng iyong katawan, ngunit ito ang pinakamadali at pinakamurang paraan upang sukatin ito.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang Ayurveda ay nangangahulugang "kaalaman sa buhay" at isang sistema ng kapakanan na nagmula sa India 4000 taon na ang nakararaan. Ang pilosopiya ng Ayurvedic ay nakatuon sa kalusugan ng tao sa mga tuntunin ng pang-matagalang pag-iwas.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang diyeta ng BRAT (saging, bigas, mansanas, at toast, o saging, bigas, mansanas, toast) ay ginagamit ng maraming taon bilang isang pagkain upang gamutin ang pagtatae o sakit sa umaga. Habang ang diyeta ng BRAT ay mabuti para sa pananakit ng tiyan, ipinapakita ng kamakailang pananaliksik na ang diyeta ng BRAT ay talagang nagpapabagal ng paggaling kapag ikaw ay may sakit dahil sa kawalan nito ng protina, calories, at bitamina.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang 5-kagat na diyeta ay isa sa mga pagdidiyet ng doktor na naging tanyag sa buong mundo, salamat sa lumikha nito, dr. Alwin Lewis, MD, at dr. Oz at ang kanyang palabas sa TV. Kahit na dr. Sinabi ng Oz na ang pangmatagalang paggamit ng napakakaunting pagkain (linggo) ay hindi malusog o ligtas, ang 5-kagat na diyeta ay mananatiling popular.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Matapos ang piyesta opisyal, panganganak, o pagtigil sa regular na pag-eehersisyo, maaaring tumaba ka, at siguradong kailangan mong mawala ito. Ang pagtukoy ng bilang ng mga calorie na ubusin sa isang araw at ang pagsubaybay sa paggamit ng calorie ay isang mabisang paraan upang mawala ang timbang.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagdaragdag ng iyong gana sa pagkain ay maaaring maging isang mahirap na problema, lalo na kung hinahain ka ng pagkain na hindi nakakapanabik o nakikipagpunyagi upang makakuha ng timbang. Ngunit huwag magalala, maraming mga bagay na maaari mong subukang sanayin ang iyong katawan na kumain ng higit pa at magsimulang muling masiyahan sa pagkain.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang isang diyeta na walang lebadura ay isa sa mga inirekumendang pamamaraan ng paglaban sa mga sintomas na dulot ng isang Candida yeast / impeksyong fungal. Hindi lahat ay sumasang-ayon na ang pamamaraang ito ay epektibo, ngunit hindi bababa sa batay sa mga personal na pagmamasid, maraming tao ang naniniwala sa mga resulta kaya baka gusto mong subukan ito.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagpapanatili ng tubig ay ang tugon ng katawan sa mga pagbabago sa hormonal, pangkapaligiran, o sakit. Maraming mga kaso ng labis na likido sa katawan na nagiging sanhi ng pamamaga at pagtaas ng timbang. Bagaman ang matinding pagpapanatili ng likido ay maaaring gawing masakit at tigas ang mga kamay at paa, karamihan sa mga tao ay napapansin muna ang pagtaas ng timbang.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang "Diet" at "unibersidad" ay maaaring parang dalawang salita na hindi maisasama sa isang pangungusap. Ang unibersidad ay oras upang magsaya, subukan ang mga bagong bagay, makipagkaibigan. Sa kasamaang palad, madalas na ito ay nagpapataas ng timbang sa mga mag-aaral.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang taba na naipon sa iyong balakang, hita, at pigi ay bumubuo ng tinatawag na "bombilya". Bagaman may papel ang mga gen, maaari mong mapupuksa ang istorbo na ito sa pagdiyeta at pag-eehersisyo. Mawawalan ka ng taba, mabubuo ang iyong kalamnan, at magsuot ng anumang jeans na gusto mo nang walang takot sa cramping.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang glycogen ay ang reserba ng gasolina na nagpapanatili ng katawan na aktibo. Ang glucose na nakuha mula sa mga carbohydrates sa pagkain ay nagbibigay ng enerhiya na kinakailangan ng katawan sa buong araw. Ang glucose sa katawan ay maaaring paminsan-minsan ay mababa o maubos.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ikaw ba ay hindi nagpapahintulot sa lactose, mayroong allergy sa gatas, nais na malaya sa pagkonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas, o nais na maging isang vegetarian na naniniwala na hindi pinapayagan ang pagkain ng karne ng hayop o mga produktong hayop?
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagdadala ng labis na taba sa tiyan ay isang malaking problema sa maraming tao sa kasalukuyan, lalo na pagkatapos na tumama ang kanilang edad. Bukod sa nakikita bilang masama, ang taba ng tiyan ay ang pinaka-mapanganib na uri ng taba ng katawan, sapagkat ito ay nagpapahiwatig ng mataas na antas ng visceral fat sa paligid ng mga panloob na organo.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagiging isang lacto-ovo vegetarian ay nangangahulugang hindi pagkain ng karne, isda at manok ngunit ang pag-ubos ng mga produktong gatas at ilang iba pang mga produktong nakabatay sa hayop. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ganitong uri ng diyeta ay isang malusog na pagpipilian para sa ilang mga tao.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Para sa ilang mga tao, ang pagkakaroon ng timbang ay mas mahirap kaysa sa pagkawala nito. Dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng calorie at pag-eehersisyo upang suportahan ang pagtaas ng timbang. Marahil ay naguguluhan ka tungkol sa kung gaano karaming mga calory ang kailangan mo araw-araw upang makakuha ng timbang nang mabagal at dahan-dahan sa loob ng dalawang buwan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan upang mawala ang isang maliit na timbang sa isang napakaikling panahon. Halimbawa, pagpaplano ng bakasyon sa beach o pagdalo sa isang espesyal na kaganapan. Bagaman maaaring hindi mabilis na mawala sa amin ang isang malaking halaga, ang kalahati hanggang isang kilo ay maaari pa ring malinang.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Paminsan-minsang palayawin ang iyong sarili sa lahat ng maaari mong kainin ay maituturing na natural at malusog, lalo na sa mga piyesta opisyal o mga espesyal na pagdiriwang. Ang labis na pagkain sa loob ng isang araw o kahit na ilang araw ay karaniwang hindi ka mapipigilan na malayo sa iyong layunin.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang programa sa pagdidiyeta ng Atkins ay labis na nakatuon sa pamamahala ng paggamit ng karbohidrat. Kailangan mong malaman kung paano bilangin ang bilang ng mga carbohydrates na iyong natupok araw-araw at sa bawat pagkain upang masundan nang maayos ang programa sa pagdidiyeta.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagkawala ng hanggang sa 2 kg sa loob ng 2 linggo ay nangangailangan ng pagsusumikap at pasensya. Ang pagbawas ng timbang na itinuturing na malusog ay 0.5-1 kg bawat linggo kaya't ang target na mawalan ng 2 kg sa loob ng 2 linggo o 1 kg bawat linggo ay medyo ambisyoso.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang Anorexia ay isang seryosong karamdaman sa kalusugan na nakakaapekto sa milyun-milyong mga tao sa lahat ng edad. Ang pagkakaroon ng timbang pagkatapos ng buwan (o kahit na taon) ng anorexia ay hindi kasing dali ng pag-on ng iyong mga palad.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagkawala ng timbang sa isang ligtas, malusog at tamang paraan ay ang pinakamahusay na paraan sa pangmatagalang tagumpay. Sinabi nito, ang pagbawas ng timbang nang mabagal ay itinuturing na mas ligtas. Samakatuwid, ang 3 buwan ay isang mahusay na tagal ng oras upang mapupuksa ang ilang dagdag na pounds.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Nais mo bang mawalan ng timbang, ngunit ayaw mong makakuha ng isang kalamnan ng kalamnan na mukhang isang bodybuilder? Kailangan mong ituon ang pansin sa nasusunog na taba habang nagtatayo ng kalamnan. Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga tao ay may mga katawan na mas malamang na magmukhang kalamnan, ngunit kung gumawa ka ng mga tiyak na ehersisyo at maingat tungkol sa iyong kinakain, maaari mong makamit ang isang mas payat na hitsura ng katawan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Marahil ay alam mo ang mga taong hindi bibilangin ang mga calory, hindi nag-iingat ng isang journal sa pagkain, o pagdiyeta, ngunit laging payat. Kung iniisip mo kung ano ang kanilang sikreto, alamin na maaari silang magkaroon ng magkakaibang pananaw at diskarte sa pagkain at ehersisyo.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Karamihan sa mga omnivore ay iniisip na ang pagiging vegan ay imposible at hindi maisip kung paano sila makakaligtas, pabayaan na mag-enjoy sa buhay nang walang mga tipikal na lasa na naging ugali. Ang mga ito ay hindi sapat na malikhain! Sa isang positibong pag-uugali, isang pagnanais na gumawa ng isang malusog na pagbabago, at pagtitiyaga sa aisle ng groseri, posible na matuklasan ang isang bagong (marahil mas mahusay) na mundo at umani ng maraming mga pisikal, mental, at emo
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang collagen ay isang kumplikadong protina na sumusuporta sa malusog na balat at sinasabing makakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang collagen ay matatagpuan sa maraming mga produkto ng pangangalaga sa balat upang mapabuti ang kalusugan ng balat at mabawasan ang mga wrinkles.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang Anorexia Nervosa ay isang seryosong karamdaman sa pagkain na maaaring nakamamatay. Kung nais mong maging anorexic, humingi ng agarang tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, tulad ng isang therapist. Sa paghingi ng tulong, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang magawa ang iyong damdamin.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Naranasan nating lahat ito: nagugutom, ngunit wala sa kondisyon na kumain ng kahit ano. Ang mga sanhi ay marami, marahil dahil sa karamdaman, sitwasyon, o pagkalumbay. Anuman ang dahilan, kung sa palagay mo ay wala kang ganang kumain kahit nagugutom ka, maraming mga pisikal at mental na paraan upang masubukan mong ibalik ang iyong gana sa pagkain.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Dahil ang karamihan sa mga kultura ay nahuhumaling sa pagpapayat at pagkawala ng timbang, ang mga taong nais na makakuha ng timbang ay karaniwang nahihirapan sa paghahanap ng mga mapagkukunan na makakatulong sa kanila. Ang pagkakaroon ng timbang sa ilang mga lugar, tulad ng balakang, ay nangangailangan ng naka-target na ehersisyo na magtatayo ng kalamnan sa paligid ng lugar na iyon.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kailangang makakuha ng timbang, maging upang makakuha ng masa ng kalamnan, mga kadahilanang pangkalusugan, mapagtagumpayan ang mga problema sa gana, muling magkarga para sa ehersisyo, o basagin ang lean gen? Anuman ang dahilan, ang pagkuha ng timbang ay maaaring maging mahirap, lalo na kung mayroon kang limitadong pondo.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang Glucerna ay isang kumpanya na gumagawa ng mga suplemento at mga produktong kapalit ng pagkain para sa mga taong may diabetes. Gumagawa ang mga ito ng maraming mga pamalit / suplemento sa pagkain sa anyo ng mga shake at bar. Naglalaman ang kanilang mga produkto ng mga carbohydrates na idinisenyo upang matunaw ng dahan-dahan ng katawan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang Gastroparesis ay isang talamak na digestive tract disorder kapag ang kalamnan ng tiyan ay maging mahina, na nangyayari dahil sa isang sakit sa autonomic nerves na pumipigil sa paggalaw ng digestive sa tiyan. Ang ugat na ito ay konektado sa utak at maaaring makaramdam kapag ang tiyan ay puno at nagpapadala ng mga signal sa mga kalamnan ng digestive sa tiyan upang makakontrata.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagkain ng tamang pagkain ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng isang malusog na katawan. Kung nais mong manatili sa maayos na kalagayan, bigyang pansin ang pagkain at ehersisyo. Ang mga pagkaing puno ng nutrisyon ay hindi maaaring palitan ang pisikal na aktibidad, ngunit ang pagbibigay pansin sa pagkaing kinakain mo ay may mahalagang papel sa pagkuha ng malusog at malakas na katawan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit nahihirapan ka sa pagnguya ng pagkain, tulad ng pag-opera ng ngipin (pagpuno o pagkuha ng ngipin), pinsala sa baba / mukha ng buto na sanhi ng pagkasara ng baba, at sakit pagkatapos ng mga brace.