Palakasan at Kalakasan 2024, Disyembre

Ang ice skating ay isang aktibidad sa taglamig na angkop para sa lahat ng edad. Ang larong ito ay isang nakakatuwang paraan upang gumastos ng isang taglamig hapon! Isipin ang kasiyahan ng pagdulas ng yelo, paggawa ng mga cool na loop at triple toe loop trick (kung mahusay ka dito, syempre).

Ang yoga ay tumutukoy sa isang tradisyon ng pisikal at mental na kasanayan na nagmula sa India. Mayroong iba't ibang mga layunin ng yoga mula sa pagpapabuti ng mga kondisyon sa kalusugan hanggang sa makuha ang Moksha (kaliwanagan). Ang Moksha ay nangangahulugang paglaya mula sa makamundong pagdurusa (Samsara) at pagsasakatuparan ng sarili sa pagkakaisa kay Brahman (pagkamit ng buhay sa Diyos o sa Banal na ilaw).

Kung nais mong tumakbo nang higit pa at dagdagan ang iyong pagtitiis, maaari kang magsimula ngayon. Magdagdag lamang ng ilang minuto sa bawat sesyon ng ehersisyo at subukang itulak ang iyong sariling mga limitasyon, at tiisin ang sakit nang ilang sandali pa.

Kung mayroon kang pagnanais na malaman ang isport ng boksing, na kilala rin bilang "matamis na agham," ang jab ay isang mabilis na malakihang pagsuntok na tutukoy sa iyong kapalaran sa singsing sa boksing. Maaari din itong maging ang kahon na iyong itinapon nang madalas dahil habang ito ay isa sa mga mahihinang suntok, makakatulong ito sa iyo na manalo sa pamamagitan ng pagturo kaysa sa mga pag-knockout.

Sa mga araw na ito, maraming mga isport na naka-pack na aksyon ang nangangailangan ng paggamit ng maraming hangin upang maging matagumpay. Habang maraming mga paraan upang madagdagan ang laki ng iyong baga, maraming paraan din upang madagdagan ang dami ng hangin na maaaring makuha ng iyong baga, at ang kahusayan ng iyong baga sa pagkuha ng oxygen.

Pangunahing somersaults, na kilala rin bilang mga forward roll, ay isang kasanayan sa himnastiko ng isang baguhan. Habang medyo simple, ang mga somersault ay maaari ding gamitin upang gayahin ang mas maraming mapaghamong mga kasanayan, tulad ng front flip, na kilala rin bilang isang somersault forward.

Ang pagbawas ng timbang ay tila mahirap. Ang talagang kailangan mong gawin ay magsunog ng mas maraming calories kaysa sa iyong natupok. Kung maaari kang gumawa ng sapat na pisikal na aktibidad upang magsunog ng labis na 500 calories sa isang araw, maaari kang mawalan ng 0.

Kung nais mong makasakay nang ligtas sa masamang kalagayan, o nakikipagkumpitensya sa isang mapagkumpitensyang isport, ang pagdaragdag ng bilis ng iyong reaksyon ay malayo sa iyong buhay. Ang mga ehersisyo ay lubos na nakakatuwa; Maaari kang magsimula sa mga laro sa utak at mga video game upang makakuha ng kakayahang umangkop sa pag-iisip, pagkatapos ay magpatuloy sa bola at mag-drill ng mga ehersisyo sa katawan (ehersisyo sa pamamagitan ng paggawa ng mga paulit-ulit na paggala

Kapag natutunan mo muna kung paano maglaro ng bilyar, maaari itong maging isang sining. Mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba, diskarte at terminolohiya na natutunan upang makuha lamang ang bola sa bulsa ng pool table. Gayunpaman, mararamdaman mong masaya ka upang makalimutan ang kahirapan.

Kumuha ng bikini Isusuot ito sa iyong katawan. Mataba o payat, naka-tonelada o malambot at maluwag, maganda ka! Ang paghahanda ng iyong katawan para sa panahon ng bikini ay kukuha ng pagsusumikap at dedikasyon, ngunit hindi nito kailangang pahirapan ang iyong sarili.

Ang pagpapalakas ng kalamnan ng pubococcygeus (PC) ay maaaring makatulong sa kapwa kalalakihan at kababaihan na gamutin ang kawalan ng pagpipigil sa ihi at dumi ng tao, pati na rin matulungan ang mga kalalakihan na maiwasan ang erectile Dysfunction at napaaga na bulalas.

Ang pagpili ng isang snowboard ay may maraming katulad sa pagbili ng isang surfboard. Ang ilang mga tao ay ginusto ang isang board na maaaring mabilis na umiikot at madaling gamitin para sa mga trick, habang ang iba ay ginusto na mag-skate nang dahan-dahan at maluwag.

Ano ang mas kasiya-siya kaysa sa paggastos ng mga oras sa gym at pagkuha ng isang perpektong hugis sa itaas na katawan bilang isang resulta? Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring makinabang mula sa isang matinding pag-eehersisyo sa itaas na katawan.

Kung interesado kang bumili ng baril, maaaring mahihirapan kang malaman kung paano magsisimula. Ang tuntunin ng batas ay medyo mahirap para sa pangkalahatang publiko na magkaroon ng isang baril. Anuman ang iyong dahilan para sa pagmamay-ari ng isang baril, maaari mong malaman ang mga karapatan at mga hakbang na kinakailangan upang bumili ng isang baril.

Ang Archery ay naging isang tanyag na isport sa mga nagdaang panahon. Ang katanyagan ng recurve bow ay bahagyang sanhi ng pagiging sandata nitong pinili ni Katniss Everdeen, ang pangunahing tauhan sa The Hunger Games films. Sa pamamagitan ng pagpili ng tamang bow at arrow para sa iyong katawan at layunin, kasama ang pagsasanay, magagawa mong i-shoot ang mga target na may kawastuhan at pare-pareho.

Ang liksi ay ang kalidad ng bilis at pagiging maaasahan na nauugnay sa mga pisikal at mental na kakayahan. Ang liksi ay hindi isang likas na kakayahan, at hindi madaling bumuo. Narito ang ilang mga paraan upang mapabuti ang iyong pisikal at mental na liksi.

Naghahanap ka ba ng isang isport na nangangailangan ng positibong mga ugnayan ng koponan, nagtatayo ng mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon, nagdaragdag ng lakas sa itaas ng katawan, at may kakayahang magbigay ng walang kapantay na kasiyahan?

Ang pose ng plank, na kilala bilang kumbhakasana sa Sanskrit, ay isa sa mga pangunahing pose o asanas sa yoga. Ang pose na ito ay karaniwang ginagawa bilang isa sa mga pose sa isang serye ng mga paggalaw upang magbigay pugay sa araw (Surya Namaskara) o bilang bahagi ng isang serye ng mga paggalaw ng vinyasa yoga.

Kung nasisiyahan ka ba sa pangangaso, pakikilahok sa mga kumpetisyon sa pagbaril, o pagsasanay sa hanay ng pagbaril, maraming dahilan upang bumili ng isang baril. Gayunpaman, ang mga baril ay maaaring mapanganib. Dahil dito, dapat kang pumasa sa isang pagsubok sa kaligtasan at pumasa sa isang pagsubok sa kaligtasan ng baril bago payagan na bumili ng mga baril sa Canada.

Kaya't ikaw ay nasa soccer at inis ka ng isa sa iyong mga kaibigan sa kanyang mga kasanayan. Bilang isang resulta, nais mong itaas ang iyong laro. Saklaw ng artikulong ito ang ilang mga tip upang mapagbuti ang iyong laro sa soccer. Ugaliin ang mga tip na ito at tataas ang iyong antas ng pag-play.

Ang pagbuo ng kalamnan ay nangangailangan ng pagsasanay sa lakas na tapos nang maraming beses sa isang linggo. Hindi tulad ng bodybuilding, ang regular na pagsasanay sa timbang ay nakatuon sa pagbuo ng kalamnan, hindi pagbuo nito, kaya magkakaroon ka ng isang payat, kalamnan na pigura.

Ang "Bunny hop" ay isang trick sa pagbibisikleta na nagsasangkot sa paglukso pareho sa harap at likurang gulong mula sa lupa nang sabay. Ang trick na ito ay maaaring payagan kang ihagis ang iyong bisikleta sa hangin upang maiwasan o tumalon sa mga hadlang.

Ang CR7 ay isa sa pinakadakilang manlalaro sa football sa buong mundo. Bukod sa pagtutulungan ng magkakasama, natitirang mga kasanayan sa dribbling at madiskarteng katalinuhan sa pitch, isa sa mga bagay na pinakatanyag sa laro ni Ronaldo ay ang kanyang sipa, na sinasabing "

Pangunahing ginagamit ang rifle para sa pangangaso ng ibon at iba pang maliliit na laro, pati na rin para sa palakasan sa pagbaril ng skeet (pagbaril ng mga bagay na itinapon sa hangin). Ang mga rifle ay may iba't ibang laki at istilo. Alamin ang mga pangunahing kaalaman at kung paano pumili ng isang rifle sa artikulong ito.

Ang bowling ay isang nakakatuwang paraan upang gumugol ng oras sa mga kaibigan at mapagkumpitensyang isport. Kung nais mong maging isang kaswal na bowler o pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa bowling, nakarating ka sa tamang lugar. Hakbang Paraan 1 ng 5:

Ang mga reflexes ay signal ng nerve - ang mga gumagawa ng reaksyon ng kalamnan sa panlabas na stimuli. Halimbawa, kung nakakita ka ng isang baseball na lumilipad patungo sa iyong ulo, ang iyong utak ay magpapadala ng isang senyas sa iyong mga kamay upang hawakan ang bola bago ka maabot nito.

Kalamnan at kasanayan, bilis at lakas, daklot at pagbaril ng bola: lahat sa Hockey kung nais mong maglaro ng pinakamahusay na laro sa yelo, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-alam ng mga pangunahing alituntunin at pangunahing kasanayan na kinakailangan upang makapagsimula.

Ang pag-iipon ng langis sa ibabaw ng bowling ball ay magdudulot nito upang magkakaiba ang paglipat sa kurso ng laro. Kadalasan ginagawa nitong mawalan ng mahigpit na pagkakahawak ng bola upang ang iyong pagtatapon ay hindi pinakamainam. Sa kabutihang palad, maaari mong mapupuksa ang langis na may kaunting pagsisikap gamit ang mga sangkap na maaari mong makita sa bahay.

Ang isang mahusay na pagbaril ng teeing ay madalas na nagsisimula ng isang mahusay na iskor sa golf. Ang bilang ng mga stroke at ang oras na kinakailangan upang maipasok ang bola sa butas ay mababawasan kung magagawa mong ugoy nang maayos ang stick driver at paliparin ang bola hanggang sa maabot ang berde.

Ang suit ng ghillie, na orihinal na idinisenyo para sa pangangaso at ginagamit din ngayon para sa mga operasyon ng militar (para sa mga sniper o reconnaissance), ay isa sa mga pinakamahusay na uri ng pananamit ng camouflage; Ang shirt na ito ay hindi lamang nagsasama sa mga tirahan sa paligid mo, ngunit nagsasama din sa mga likas na bagay tulad ng mga dahon, sanga ng puno, at dahon upang magkaila ang iyong profile.

Ang roller skating o roller skating at rollerblading ay maaaring maging isang nakagaganyak na aktibidad sa paglilibang, mahusay na ehersisyo, mapagkumpitensyang isport o bilang isang paraan ng transportasyon. Kapag alam mo kung paano tumayo nang maayos, kung paano mag-slide at huminto, maaadik ka sa paglalaro nito.

Kung nais mong maging isang atleta sa Olimpiko, kailangan mong gawin ang mga tamang bagay. Ito ay magiging isang mahaba at mahirap na paglalakbay, ngunit sulit ito kung ikaw ay matagumpay. Kung handa ka nang mangako sa iyong isport at sa iyong sarili sa loob ng maraming taon, maaari ka nang magkaroon ng pag-iisip ng susunod na pinakamahusay na atleta ng Olimpiko.

Maliban kung mayroon kang isang skateboard na may isang pasadyang disenyo at pintura, palaging may isang pagkakataon na ang ibang tao ay magkakaroon ng parehong disenyo tulad ng sa iyo. Kung nais mo ng isang natatanging surfboard, kailangan mong pintura ito upang maipakita kung sino ka.

Ang Archery ay isang mahusay na isport. Bagaman ang mga bow at arrow ay ginamit nang libu-libong taon, ang archery ay nagiging popular sa buong mundo sa ika-21 siglo. Mula nang mailabas ang mga pelikulang Hunger Games, ang pagiging miyembro ng archery ng US ay tumaas ng 48%.

Ang pagiging isang bodybuilder ay tumatagal ng higit pa sa malalaking kalamnan. Kung mayroon kang interes sa paglago ng fitness at kalamnan, maaari kang matutong magsimulang mag-ehersisyo at kumain ng tama upang mabuo ang kalamnan sa isang naka-target at regular na paraan, pati na rin kung paano makapasok sa mapagkumpitensyang mundo ng propesyonal na bodybuilding.

Ang mga timbang na ginamit upang madagdagan ang lakas at fitness ay maaaring gawin mula sa mga item na mayroon ka sa bahay. Ang mga lata ng gatas, de-latang pagkain at iba't ibang iba pang mga pang-araw-araw na item ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling maayos.

Isang araw, kumukuha ka ng basura mula sa isang linya ng pangingisda. Bigla kang nagulat ng isang bagay upang ang linya ng pangingisda ay naipit sa iyong daliri. Huwag kang magalala! Kahit na ito ay magiging masakit, ikaw o ang iyong kasosyo sa pangingisda ay maaaring hilahin ang kawit mula sa iyong daliri gamit ang ilang mga trick.

Ang Zumba ay isang fitness program na nagsasama sa mga elemento ng salsa, merengue, samba, reggaeton, at hip-hop sa iba pang aerobic na ehersisyo. Kung gusto mong sumayaw sa mga latin beats, magkaroon ng isang masidhing pag-uugali, at nais na tulungan ang ibang mga tao na magkaroon ng hugis, ikaw ay isang mahusay na kandidato ng magtuturo ng Zumba!

Kung nakakita ka ba ng mga taong gumagawa ng matinding pagtalon sa mga gusali ng lungsod, ang mga taong ito ay marahil ay nagsasanay ng parkour, na kilala rin bilang libreng pagtakbo. Ang Parkour ay isang isport na nagsasangkot ng mga paggalaw na nangangailangan ng katumpakan at bilis, at hinihiling kang makakuha mula sa point A hanggang sa point B sa lalong madaling panahon habang nagsasagawa ng mga akrobatiko na paggalaw.

Bilang sandata ng pagpipilian para sa lahat mula sa mga mangangaso na Katutubong Amerikano hanggang sa mga tropang Turkish, ang bow ay isa sa pinakalumang tool sa pangangaso (at pakikipaglaban) sa Earth. Habang hindi ito angkop para sa modernong sandata - o para sa modernong kagamitan sa archery - ang primitive bow ay maaari pa ring mai-save ang iyong buhay kung kailangan mong manghuli para makaligtas sa jungle, o kung fan ka ng mga pelikulang Hunger Games at nais mong maging K