Palakasan at Kalakasan 2024, Nobyembre

Nais mo bang makabisado ng isang hagis na tuluyang mapanganga ang hitter at pagkatulala ng kalaban? Ang lababo ng lababo ay karaniwang itinapon tulad ng isang dalawang-seam fastball, ngunit ang anggulo ng braso ay magkakaiba. Ang hagis na ito ay mukhang isang fastball sa una at pagkatapos ay bumaba, marahil kahit sa harap mismo ng paniki!

Ang pagiging mabuting manlalaro ay hindi lamang tungkol sa kasanayan. Kung nais mong pagbutihin ang iyong laro pati na rin ang iyong mga kasamahan sa koponan, maaari mong malaman na punan ang mga posisyon na kailangan ng koponan para sa iyo, humantong sa pamamagitan ng halimbawa at maging ang pinaka-manlalaro ng pampalakasan.

Ang pag-master ng diskarteng pagtatapon ng American Football ball ay nangangahulugang ang iyong itapon ay magiging mas malayo, sa target at mas madaling mahuli. Mas mahalaga, binawasan mo ang panganib ng pinsala mula sa isang maling pagkahagis.

Ang Knuckleball ay isa sa pinakamahirap na ihagis. Gayunpaman, ang knuckleball ay isa rin sa pinakamahirap na tamaan. Itutulak ng magtapon na ito ang hitter dahil gumagalaw ang bola sa maraming direksyon habang papalapit ito sa plato. Ang pagtapon na ito ay ligtas din sapagkat hindi nito labis na labis ang mga kalamnan ng braso at balikat at pinapanatili ang tibay na itapon sa isang laban na tumatagal ng mahabang panahon.

Bagaman ang premise ng laro ng soccer ay medyo simple, lalo na ang pagsipa ng bola sa layunin ng kalaban, ang mga diskarte dito ay walang hanggan. Isipin ang football bilang isang larangan ng pag-aaral; Upang maunawaan ito, kailangan mong makapasok sa football sa pamamagitan ng paglalaro hangga't maaari.

Karaniwang tinutukoy bilang "pinuno ng pag-atake" at inihambing sa posisyon ng quarterback sa football ng Amerika, ang point guard ay isa sa pinakamahalagang posisyon sa basketball court. Ang paglalaro ng tungkulin ng point guard ay nangangailangan ng mahusay na mga kasanayan sa pagmamay-ari ng bola, mahusay na kasanayan sa pagmamarka, at isang masusing pag-unawa sa diskarte ng iyong koponan.

Kung naisip mo man ang tungkol sa mga pangunahing kaalaman sa paglalaro (o hindi bababa sa pagsunod) na istilong football sa Amerika, hindi ka nag-iisa. Ang American football ay maaaring tulad ng isang grupo ng mga tao na paulit-ulit na nagkabunggo sa bawat isa, hanggang sa maunawaan mo ang ilan sa mga pangunahing kaalaman at simulang makita ang diskarte sa kanila.

Maraming mga manlalaro ng hockey ang nagbabalot ng kanilang mga stick bago ang isang laro bilang isang ritwal. Sa pambalot ng mga hockey stick, ang ibang mga manlalaro ay maaaring may sariling pamamaraan. Gayunpaman, kailangang malaman ng mga manlalaro ang mga pangunahing kaalaman sa balot ng hawakan at ang stick nang maayos.

Ang sipa ng parusa ay unang ginamit noong 1891 upang labanan ang paggamit ng iligal na pamamaraan upang maprotektahan ang layunin, at mula noon ay naging isa ito sa pinaka nakaka-stress na bahagi ng isang laban sa football. Para sa goalkeeper (goalkeeper), ang mga kick kick ay paminsan-minsang isang sitwasyon na walang karga kaya't ang presyon ay madalas sa kicker ng bola.

Isa sa mahalagang kagamitan ng isang goalkeeper ay ang kanyang dalawang guwantes. Ang mga guwantes na ito ay hindi lamang protektahan ang mga kamay mula sa pinsala, ngunit makakatulong din sa tagabantay ng layunin na mas madaling mahawakan ang bola sa panahon ng laro.

Ang pagtigil sa isang koponan sa palakasan ay maaaring maging isang matigas na desisyon. Gayunpaman, huwag matakot na sabihin sa iyong coach ang iyong desisyon. Maaaring gusto mong iwanan ang koponan dahil nais mong tapusin ang pag-aaral o dahil ang pinsala ay masyadong malubha upang maging mahirap na manatili sa koponan.

Ang paghahanap ng posisyon sa isang soccer game ay katulad ng paghahanap ng bahay; Gusto mo ng lugar na komportable at mabisa. Tulad ng isang bahay, hindi mo malalaman kung kailan oras upang lumipat. Sa pamamagitan ng pagtalakay sa coach at isinasaalang-alang ang kanilang kalakasan at kahinaan, ang sinuman ay maaaring makahanap ng isang makabubuting posisyon sa larangan.

Kung hindi mo pa magagawa ang pangunahing mga push up, huwag mag-alala! Mayroong iba't ibang mga paraan upang maisagawa ang kilusang ito. Para sa mga nagsisimula, simulang magsanay ng mga push up laban sa isang pader, mula sa isang pustura ng mesa, o paggamit ng isang suporta.

Ang paggawa ng isang buntot sa baseball ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang runner na magbase sa harap niya o marahil ay magtala ng isang base hit o makapunta sa unang base. Kung nagpapatakbo ka tulad ng kidlat o hindi pinagkakatiwalaan ang mga kasanayan ng isang pangatlo o unang baseman, ang mga bunts ay maaaring maging napaka-epektibo.

Ang baseball ay isa sa pinakatanyag at minamahal na palakasan sa Estados Unidos. Sa mga bago sa baseball, ang mga patakaran ng baseball ay maaaring mukhang kumplikado at nakalilito. Gayunpaman, kapag naintindihan mo kung paano maghanda ng patlang, kung paano maglaro sa pag-atake, at kung kailan ipagtanggol, maaari kang sumali o magsimula ng iyong sariling larong baseball.

Ang Kumita ng Run Average (ERA) ay ang average na bilang ng kinita na pagpapatakbo na pinapayagan ng pitsel sa bawat larong nilaro niya. Ito ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na kalkulasyon sa baseball sapagkat ipinapakita nito ang pangkalahatang pagiging epektibo ng magtapon.

Ang average na batting ay naging isa sa "malaking tatlong" istatistika sa baseball sa mga dekada, kasama ang mga pagpapatakbo na pinalo (RBI) at home run. Ang mga pumapabor sa kasalukuyang "sabermetric" (empirical analysis ng baseball) na diskarte sa baseball ay pinupuna ang batting average para sa hindi isinasaalang-alang ang paglalakad (ang batter advance sa 1st base dahil ang kalaban na koponan ay may 4 na bola).

Ang pagpindot sa isang baseball ay isa sa pinakadakilang hamon sa isport, kahit na ang bola ay itinapon sa parehong paraan nang paulit-ulit ng isang ball-casting machine. Ang iyong hamon ay mas malaki pa kapag nakikipag-usap ka sa isang pitsel ng tao na maaaring magtapon ng isang curveball, fastball, o isang bagay na ganap na naiiba.

Ang Forkball ay isang mas mabagal at mas mahirap basahin ang bersyon ng split-fingered fastball. Sa paghagis na ito, ang bola ay mahuhuli sa paglubog upang ang bat ay umuuga sa walang laman na hangin. Ang paghagis na ito ay medyo mahirap gawin at ginagamit nang mas kaunti at mas mababa dahil inilalagay nito ang maraming stress sa siko at ang panganib ng pinsala ay masyadong mataas.

Kapag naperpekto mo ang iyong fastball, alamin kung paano magtapon ng isang curveball upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pagkahagis ng baseball. Ang isang mahusay na curveball ay mukhang isang fastball, ngunit nag-ikot sa kabaligtaran na direksyon at sanhi ito upang "

Ang Spitball ay isang trick casting na ipinagbawal makalipas ang 1920 sa mga propesyonal na liga ng baseball. Ang kilusan ng Spitball ay hindi mahuhulaan kapag itinapon. Ito ay dahil ang bahagyang basa na ibabaw ng bola ay nakakaapekto sa landas at pag-ikot ng bola.

Ang pagsubaybay sa mga marka ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang manatiling kasangkot sa laro ng baseball. Kapaki-pakinabang din ang kasanayang ito kung sumali ka sa isang koponan ng baseball dahil pinapayagan kang mas mahusay na subaybayan ang mga istatistika, kalakaran, at pagganap ng mga manlalaro ng koponan.

Habang sinasabi ng ilan na ang propesyonal na pakikipagbuno ay "pekeng", ang kasanayan, matipuno, at peligro ng pinsala ay lahat ng tunay. Kung titingnan mo lampas sa manipis na halaga ng entertainment ng bapor, maaari kang maging mesmerized sa pamamagitan ng masalimuot, malakas, at mataas na paglipad na ginagawa ng mga propesyonal na wrestler, at sabik na subukan ang mga ito para sa iyong sarili.

Ang Skateboarding ay isa sa pinakatanyag at cool na sports sa kalye. Maaari mong malaman kung paano magsimula, maging ang mga pangunahing kaalaman sa pag-surf o mga trick sa kickflip tulad ng isang pro. Mula sa pag-aaral kung paano bumili ng iyong unang board hanggang sa mastering ang trick ng Ollie - mauunawaan mo kung paano mag-skate sa simento!

Marahil nais mong manatili sa ilalim ng tubig sandali upang manalo ng isang laro sa pool o nais mo lamang makita ang mundo mula sa ibang pananaw. Habang ang paghawak ng iyong hininga sa ilalim ng tubig ng masyadong mahaba ay maaaring mapanganib, sa wastong paghahanda, madali mo itong magagawa.

Sa totoo lang maaari mong sanayin ang iyong sarili na tumakbo nang mas mabilis, ngunit syempre nangangailangan ng oras upang mapagtanto ito. Kakailanganin mo ang pagsasanay sa lakas at pagsasanay sa krus (isang kumbinasyon ng mga ehersisyo upang gumana ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan), pati na rin ang mga praktikal na pagsasanay na makakatulong sa iyong tumakbo nang mas mabilis sa paglipas ng panahon, tulad ng pagsasanay sa agwat.

Ang 8-ball pool (8-ball pool) ay nilalaro ng isang puting bola (cue ball) at mga target na bola na may bilang na 15, kasama ang isang itim na "8 ball". Sinusubukan ng isang manlalaro na makakuha ng buong kulay na mga bola (aka "

Ang mga atleta ng lahat ng uri at tagapalabas ay nakataas ang kanilang mga paa sa kanilang ulo, na nagpapakita ng kakayahang umangkop at lakas sa kanilang bapor. Kasama sa mga taong ito ang mga mananayaw, figure skater, at martial artist. Ang pagtaas ng iyong mga binti sa iyong ulo ay mahirap, ngunit magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong saklaw ng paggalaw, pagbuo ng pangunahing lakas, at unti-unting pag-unat ng iyong mga guya.

Kung nais mong makakuha ng timbang at masa ng kalamnan, dapat kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta at ehersisyo upang makamit ang iyong pangmatagalang mga layunin. Ang mga mas malulusog na pagpipilian ng pagkain at wastong pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyong makakuha ng timbang na ligtas at makabuo ng mas kaunting kalamnan.

Kung hindi ka nasiyahan sa hitsura ng iyong likod sa isang bikini, mayroon kang maraming mga pagpipilian upang mapagbuti ito. Siyempre, maaari kang mag-ehersisyo at bumuo ng kalamnan. Ang isa pang pagpipilian ay upang mawala ang timbang upang mapayat ang likod.

Maraming tao ang nahihirapan sa paghubog ng ibabang bahagi ng tiyan. Mayroong iba't ibang mga paggalaw upang sanayin ang mas mababang mga kalamnan ng tiyan, ngunit ang tagumpay ng ehersisyo ay natutukoy ng kalidad ng paggalaw. Ang isang mahusay na paraan upang magsanay ay ang paggawa ng mabagal na paggalaw nang paulit-ulit habang pinapagana ang ibabang kalamnan ng tiyan.

Maaari mong malaman kung paano lumangoy ang backstroke nang perpekto sa pamamagitan ng pagsasanay ng tamang pustura. Maliban dito, kakailanganin mo ring malaman ang ilang mga kaugnay na kasanayan, tulad ng kung paano paikutin at panatilihin ang iyong landas sa paglangoy sa isang tuwid na linya.

Ang simpleng mga patakaran at layunin ng laro sa 9 ball bilyaran ay ginagawang madali para sa mga bagong manlalaro upang malaman ito. Ang mas maraming karanasan na mga manlalaro ng pool ay maaaring masiyahan sa mabilis na paglilipat ng tempo sa larong ito nang higit sa iba pang mga larong pool, at ang pagkakataong ipakita ang tumpak na mga kasanayan sa pagpoposisyon.

Ang pinakamahusay na paraan upang maging malusog ang katawan pati na rin upang maging isang mahusay na mangangabayo ay regular na sumakay ng kabayo. Ang pagkakaroon ng malakas na kalamnan ay bahagi lamang ng kinakailangan dahil kakailanganin mo ring sanayin ang iyong utak at mga mata pati na rin ang balanse at kontrol sa katawan kapag nasa isang gumagalaw na bagay.

Ang Surya Namaskara na nangangahulugang ang pagpapahalaga sa araw ay ang pangalan ng isang serye ng mga paggalaw ng yoga na binubuo ng 12 postura. Ang kilusang ito ay karaniwang ginagawa sa umaga at gabi habang nakaharap sa araw bilang isang warm-up na ehersisyo upang buhayin at balansehin ang enerhiya sa solar plexus chakra.

Ang mga bola ng bilyaran ay tumama sa bawat isa na may perpektong pagkalastiko. Iyon ay, ang lakas na gumagalaw ng paggalaw ay halos ganap na napanatili, at napakaliit nito ay ginawang init o iba pang enerhiya. Ginagawa nitong isang kawili-wiling isport ang bilyaran upang masuri sa matematika.

Ang mga kalamnan ng gluteus, na kilala rin bilang gluteus, ay binubuo ng gluteus maximus, gluteus minimus at gluteus medius. Ang puwitan ay ang pinakamalakas na kalamnan sa katawan ng tao, ngunit kung minsan ay natatakpan sila ng taba. Kung nais mong magkaroon ng isang mas bilog na puwitan, bumuo ng kalamnan sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo at paggawa ng tamang mga desisyon, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasanay ng aerobics upang mabago at mabuo ang kalamnan, magpat

Ang pagpapabuti ng kakayahang umangkop ng kalamnan ng binti ay isang mabisang paraan upang manatili sa hugis kung nagsisimula ka lang mag-ehersisyo nang regular. Ang kakayahang umangkop na mga kalamnan ng binti ay maaaring maiwasan ang pinsala sa panahon ng ehersisyo na may kasiglahan.

Kung ikaw man ay isang nagsisimula o isang may karanasan na runner, kailangang mapabuti ng isang runner ang kanyang bilis at pagtitiis sa pagtakbo. Mayroong maraming mga paraan upang magawa ito, ngunit ang pinakakaraniwang kasama ang pag-uunat, agwat ng pagsasanay, at pagsasanay sa kalamnan.

Tila malakas ka at fit kung mayroon kang malaki, kalamnan na braso na magmukha kang isang bodybuilder. Bilang isang bonus, madali mong maisasagawa ang mga gawain na nangangailangan ng maraming lakas, tulad ng paglipat ng mabibigat na kasangkapan o pagtulak sa isang sirang kotse nang hindi pinagpapawisan.