Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang Costochondritis, kilala rin bilang sakit sa dingding sa dibdib, costosternal syndrome, o costosternal chondrodynia, ay nangyayari kapag ang kartilago sa pagitan ng mga tadyang at ng sternum (breastbone) ay namamaga at namamaga. Ang mga sintomas ng sakit na ito ay maaaring maging katulad ng atake sa puso, kaya't dapat mong laging bisitahin ang iyong doktor pagkatapos makaranas ng mga unang sintomas ng sakit sa dibdib.

Ito ay isang simpleng katotohanan ng buhay: paminsan-minsan, halos lahat ay kailangang magtrabaho kapag nakaramdam sila ng pagod o hindi na-uudyok. Gayunpaman, kung palagi mong naramdaman na wala kang sapat na lakas upang maisakatuparan ang mga pang-araw-araw na gawain, hindi ka makitungo sa ordinaryong pagkapagod, nakikipaglaban ka sa kumpletong pagkapagod.

Nakapaghinga ka na ba sa iyong bibig nang mas madalas kaysa sa iyong ilong? Mag-ingat, ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig ay maaaring matuyo ang iyong bibig at makapukaw ng namamagang lalamunan kung patuloy mong ginagawa ito. Bilang karagdagan, ang ugali na ito ay hindi rin itinuturing na kaakit-akit ng karamihan sa mga tao.

Ang pag-ubo ay paraan ng pagpapatalsik ng plema o uhog, ngunit ang isang tuyong ubo ay hindi rin "nakakagawa". Ang ganitong uri ng ubo ay maaaring nakakainis, ngunit may ilang mga natural na remedyo na makakatulong na mapawi ito. Maaari kang gumawa ng iyong sariling syrup ng ubo na may lemon at honey, subukan ang natural na mga remedyo sa bahay, o alagaan ang iyong sarili upang mapawi ang isang tuyong ubo.

Sa kasamaang palad, walang gamot para sa karaniwang sipon. Karamihan sa mga malamig na reklamo ay mawawala sa loob ng 3-7 araw, bagaman ang ilan ay mas tumatagal kaysa doon. Ang pamamahala ng karaniwang sipon ay limitado sa pamamahala ng mga sintomas nito, na epektibo sa paglilimita sa tagal nito at mga potensyal na komplikasyon.

Walang nais na makilala bilang may masamang hininga. Sa kabutihang palad maaari kang gumawa ng maraming bagay upang mapupuksa ang masamang hininga. Kung sinubukan mo ang iba't ibang mga pamamaraan ngunit hindi nagawang maghanap, pumunta sa doktor upang suriin kung may ilang mga kundisyong pangkalusugan na nagpapalala sa iyong hininga.

Ang pamumulaklak ng iyong ilong sa panahon ng malamig mula sa mga alerdyi, trangkaso, o malamig na hangin ay maaaring maging napaka-inis sa iyong ilong. Ang marupok na tisyu sa paligid at loob ng iyong ilong ay matutuyo at pumutok mula sa menor de edad ngunit paulit-ulit na mga pinsala kapag hinipan mo ang iyong ilong at pinunasan ito.

Kung ang iyong lalamunan ay makati o namamagang, siyempre nais mong agad itong mapawi. Ang isang nasusunog na lalamunan ay nagpapahirap sa iyo na lunukin o kumain. Bilang karagdagan sa mga over-the-counter pain relievers, lozenges, at spray ng lalamunan ay mahusay na paraan upang gamutin ang isang namamagang lalamunan bago pumunta sa doktor.

Ang namamagang lalamunan ay pangangati o pamamaga ng lalamunan, sanhi ng isang impeksyon sa bakterya, viral o sugat. Maraming mga kaso ng strep lalamunan ay nauugnay sa mga sipon, at mawawala sa kanilang sarili pagkatapos ng isang araw o dalawa na may sapat na pahinga at paggamit ng likido.

Ang pagkakaroon ng problema sa paghinga ay isang nakakatakot na karanasan na nagpapalitaw ng stress. Upang ayusin ito, gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga upang makahinga ka nang malalim, huminahon, at bumalik sa normal na paghinga. Bilang karagdagan, maglapat ng isang kapaki-pakinabang na pamumuhay upang mapabuti ang paghinga.

Upang mapawi ang sakit ng ulo na sanhi ng isang baradong ilong, dapat mo munang alisin ang uhog sa mga daanan ng ilong. Hakbang Paraan 1 ng 3: Pagkilos nang Mabilis Hakbang 1. Kumuha ng isang decongestant Ang mga decongestant ay naglalaman ng isang hanay ng mga gamot na tinatrato ang iba't ibang mga sintomas ng kasikipan.

Ang ilang mga tao ay malakas na bumahing para sa maraming mga kadahilanan, tulad ng kapasidad sa baga, mga alerdyi, o mga reflex ng katawan. Anuman ang dahilan, ang isang kulog na pagbulong ay labis na nakakahiya at nakakaabala sa iba kapag ito ay tahimik.

Kung naisusuot nang tama, ang kagamitan sa paghinga ay makakatulong na mapawi ang kasikipan ng ilong, mapabuti ang paghinga, at mabawasan ang hilik. Ang patch patch ay dinisenyo upang dahan-dahang iangat ang mga gilid ng ilong at buksan ang mga daanan.

Kapag normal ang paghinga, ang mga tao ay karaniwang humihinga ng hangin sa pamamagitan ng ilong at huminga nang palabas gamit lamang ang baga. Para sa mga manlalaro ng mga instrumento ng woodwind (woodwind), ang proseso ng paghinga na tulad nito ay maaaring limitahan ang mga kakayahan.

Oh oh Kapag nagising ka sa umaga, pakiramdam mo ay hindi maganda ang pakiramdam. Napagtanto mo lamang na napakarami mong pinag-uusapan nang hindi ka na nakakapagpatunog. Upang maibalik ang iyong boses at ang iyong kakayahang maging sarili mo, basahin ang gabay na ito!

Bagaman hindi sanhi ng isang seryosong seryosong virus, ang mga sipon ay maaari ka ring magpahirap. Ang susi sa paggamot ng isang malamig na mabilis ay maagang pagtuklas. Kung sa palagay mo ay nakakuha ka ng sipon, dapat kaagad mag-ingat. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina.

Ang pagkasakal ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay at ang pangunahing sanhi ng "aksidenteng" pagkamatay. Sa mga pinakahihirap na sitwasyon, kung nabigo ang maneuver ng Heimlich, maaaring gawin ang isang tracheotomy o cricothyroidotomy upang mai-save ang buhay ng tao.

Ang hika ay ang pinaka-karaniwang talamak na sakit na nakakaapekto sa mga batang nasa edad na sa paaralan. Naitala na halos 7 milyong mga bata sa Amerika ang apektado ng sakit na ito. Ang hika ay isang kondisyon kung saan ang pamamaga ay nagdudulot ng mga daanan ng daanan sa hangin na nagpapahirap sa paghinga.

Ang mga mang-aawit, nagsasalita, artista, o sinumang gumagamit nang labis sa kanilang boses ay mauunawaan ang kahalagahan ng pag-clear ng lalamunan upang alisin ang uhog mula sa lalamunan para sa isang malakas, malinaw na tunog. Kung mayroon kang isang baradong lalamunan, mayroong mga gamot na over-the-counter at mga remedyo sa bahay na makakatulong na malinis ang iyong lalamunan.

Ang pneumonia ay isang impeksyon (pamamaga) ng baga na maaaring mangyari sa sinuman. Ang sakit na ito ay maaaring sanhi ng bakterya o mga virus. Ang pulmonya ay maaaring gumaling sa gamot, lalo na kung napansin nang maaga. Mag-scroll sa Hakbang 1 sa ibaba upang malaman kung paano makita ang maaga at huli na mga sintomas ng sakit.

Kung nakatira ka sa isang lugar na may mahinang kalidad ng hangin, o nahaharap sa isang nakahahawang sakit, ang isang N95 mask ay isang mahusay na tool para sa pagprotekta sa iyong baga pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Dinisenyo upang salain ang mga nakakapinsalang maliit na butil, ang N95 mask ay isang magaan at medyo murang aparato upang matulungan kang huminga ng malinis na hangin at manatiling malusog.

Ang sakit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib ay tiyak na sanhi ng pag-aalala dahil maaaring ito ay isang palatandaan ng sakit sa baga (o puso). Sa katunayan, ang sakit sa itaas na katawan ng tao ay mas madalas na sanhi ng hindi gaanong matinding mga problema tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, tiyan acid, at pag-igting ng kalamnan.

Kung mayroon kang kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong paghinga, tulad ng pulmonya, hika, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, o isang impeksyon sa paghinga, maaaring kailanganin mong gumamit ng isang nebulizer. Ang nebulizer ay isang de-koryenteng makina na nakabukas sa pamamagitan ng isang outlet ng pader at plug o baterya.

Ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na depensa laban sa sipon, ngunit kung minsan maaari ka pa ring magkasakit sa kabila ng iyong pinakamahusay na pag-iingat. Iyon ay dahil ang malamig na virus ay maaaring mabuhay ng hanggang 18 oras sa mga hindi nahuhugasan na ibabaw habang nakakahanap ito ng isang lugar sa iyong katawan.

Ang paglilinis ng iyong baga bago tumakbo ay makakatulong na gawing mas mahusay at komportable ang iyong pagtakbo. Ang baga ay nagdadala ng oxygen sa buong katawan; Kapag naiirita ang baga o naglalaman ng uhog, ang mga kondisyong pinagkaitan ng oxygen ay maaabot sa iba pang mga bahagi ng kalamnan sa katawan.

Ang sakit na Legionnaires ay isang uri ng matinding pneumonia. Ang sakit ay unang nakilala noong 1976 sa isang pangkat ng mga taong dumadalo sa American Legion Convention (samakatuwid ang pangalan). Ang isang taong nahawahan ng Legionella bacteria ay maaaring magkaroon ng sakit na Legionnaires, kaya ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit ay upang maiwasan ang pagkakalantad sa bakterya.

Ang mga sinus ay mga lukab sa mukha na may iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang humuhumaling na inhaled air at paggawa ng uhog upang bitag at alisin ang mga pathogens mula sa katawan. Minsan, ang mga sinus ay hindi makalaban sa mga pathogens, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng pamilyar na impeksyon tulad ng pamamaga at pamamaga sa mga daanan ng ilong, uhog, sakit ng ulo, ubo, kasikipan, at kung minsan ay lagnat.

Ang mga atake sa hika ay nagaganap kapag hindi mo dinadala ang iyong inhaler? Kahit na nakakatakot ito, talagang may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang kalmado ang iyong sarili at gawing normal ang iyong ritmo sa paghinga. Pagkatapos nito, subukang magsagawa ng iba't ibang mga tip na maaaring maiwasan o hindi bababa sa mabawasan ang potensyal para sa pag-atake ng hika sa hinaharap.

Ang ubo ay isang pangkaraniwan at nakakaabala na sintomas ng karamdaman, kapwa panandalian at talamak. Ang mga sanhi ng panandaliang pag-ubo ay may kasamang mga virus (kabilang ang mga virus ng trangkaso, sipon, crus at RSV), mga impeksyon sa bakterya tulad ng pulmonya, brongkitis, at sinusitis, pati na rin ang rhinitis sa alerdyi.

Ang mga polyp ng ilong ay hindi paglago ng malambot na tisyu na maaaring mabuo sa mga sinus at ilong. Bagaman hindi masakit, ang mga polyp ay maaaring lumaki ng sapat na malaki upang hadlangan ang mga daanan ng hangin, na nagiging sanhi ng paghihirap sa paghinga at amoy.

Kung ang iyong mga sinus ay naka-compress o na-block, ang pagmasahe ng iyong mga sinus ay maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa mga problemang nararamdaman mo. Ang pagmasahe ng mga sinus at tisyu na pumapaligid sa kanila ay maaaring mag-inat ng presyon at mapawi ang kasikipan ng sinus.

Ang pagdaragdag ng mga antas ng oxygen sa bahay ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng mga malalang sakit tulad ng Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD), pagkabigo sa puso, o sleep apnea. Ang mga malulusog na tao ay maaari ring madama ang mga benepisyo ng isang bahay na may mahusay na sirkulasyon ng hangin at mababang antas ng polusyon.

Ang pneumonia ay isang impeksyon na nagdudulot ng pamamaga ng mga air sac sa alinman sa isa o parehong baga. Kapag namamaga, ang mga air sac ay maaaring punan ng likido na sanhi ng pasyente na magkaroon ng ubo, lagnat, panginginig, at paghihirapang huminga.

Ang namamagang lalamunan ay isang nakakainis na sakit, tama ba? Ang mga sumusunod ay ilang paraan upang matulungan ang iyong namamagang lalamunan na gumaling nang mas mabilis. Tandaan na hindi nito magagamot ang iyong namamagang lalamunan sa isang oras, ngunit makakatulong ito na mapawi ito.

Ang trangkaso ay sanhi ng isang atake sa viral na napakadaling maililipat sa ilong at ilong. Ang bawat isa ay maaaring makakuha ng trangkaso, lalo na ang mga bata. Sa pangkalahatan, ang mga may sapat na gulang ay nakakakuha ng trangkaso 2-4 beses sa isang taon, mga bata na 6-10 beses sa isang taon kung sila ay regular na aktibo sa pag-aalaga ng bata o paaralan.

Ang pagpapanatiling isang journal o talaarawan ay isang mahusay na paraan upang ma-channel ang iyong mga saloobin at damdamin habang naaalala ang mga nakaraang kaganapan. Bago isulat, alamin ang uri ng journal na gusto mo. Pagkatapos, itala ang iyong mga saloobin, karanasan, at ideya sa isang talaarawan.

Nauubusan ka na ba ng oras? Ang pera sa iyong natipid ay patuloy na nauubusan? Ang iyong sasakyan ay madalas na naubusan ng gas, habang ang iyong basurahan ay masyadong puno? Kung gayon, mukhang nagdurusa ka mula sa pagiging "abala"

Ang pagbabago ng iyong diyeta ay ang pinakamahalagang hakbang na dapat gawin upang magkaroon ng isang malusog na pamumuhay. Sa katunayan, ang pagkain lamang ng mga prutas at gulay ay hindi sapat upang matawag na isang malusog at balanseng diyeta.

Ang pangatlong mata o panloob na mata ay sumasagisag sa napaliwanagan na pagkakaroon ng kamalayan sa sarili na nagbibigay-daan sa isa na matingnan nang matalino ang mundo. Sa esensya, pinapahusay ng pangatlong mata ang iyong mga kapangyarihang pang-unawa sa pamamagitan ng talas at kalinawan ng pag-iisip.

Ang namamatay, kahit na nakakaramdam ng napakasindak, ay talagang isang sandali na haharapin ng lahat. Gayunpaman, malamang na hinahangad mong ang mga oras na iyon ay maipasa nang madali at walang sakit, tama ba? Sa kasamaang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapamahalaan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na kasama ng pagkamatay.