Pagkain at Aliwan 2024, Nobyembre

Ang mga calory ay mga yunit ng enerhiya na ginagamit ng katawan upang gumana at magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain. Ang mga calory na natupok mula sa pagkain ay nagbibigay ng enerhiya para sa katawan. Ang mga pangangailangan ng calorie ng bawat tao ay nag-iiba depende sa edad, taas, timbang, kasarian, sandalan ng katawan at antas ng aktibidad.

Ang protina ay binubuo ng mga amino acid at ang pangunahing gusali ng iyong katawan. Dahil pinaghiwalay mo ang iyong mga kalamnan tuwing nagsasanay ka, lalo na kung regular mong ginagawa ito, ang isang diyeta na binubuo ng mga pagkaing mayaman sa protina ay isang mahalagang bahagi ng pagbuo ng kalamnan.

Ang maanghang na pagkain ay isang paborito sa maraming bahagi ng mundo, kaya't maaari mong pakiramdam na wala ka kung ang iyong mga panlasa ay masanay sa malalaswang pagkain - o masusunog ang iyong dila kung nakatikim ka ng sili kahit hindi mo alam.

Ang marahas na oras ay nangangailangan ng marahas na aksyon. Kung napadpad ka sa ilang na walang pagkain, kakailanganin mong maghanap ng iyong sariling pagkain. Maraming halaman sa kagubatan ang nakakain, ngunit marami rin ay nakakalason. Tingnan ang Hakbang 1 pataas upang malaman kung paano masasabi kung ang mga halamang nakita mong ligtas na kainin.

Ang metabolismo ay ang rate kung saan ang pagkain ay pinaghiwalay sa iyong katawan. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang pagpapalakas ng iyong metabolismo ay makakatulong sa iyo na maabot ang layuning iyon nang hindi kinakailangang i-cut ang maraming mga calorie.

Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon sa kaligtasan ng buhay at walang malinis na tubig, napakahalagang malaman kung paano linisin at salain ang tubig upang hindi mo mapalala ang mga bagay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng sakit.

Naramdaman mo na ba ang iyong mga kamay biglang napakasakit at mainit pagkatapos ng pagputol ng sili? O ang iyong mga labi at dila tulad ng nasusunog pagkatapos kumain ng sili? Ang iba`t ibang uri ng sili tulad ng jalapeo, cayenne, at habanero ay naglalaman ng capsaicin na siyang pangunahing sangkap sa paggawa ng paminta ng paminta.

Ang kaltsyum ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog na tumutulong sa katawan na mapanatili ang malusog na buto. Kung sa palagay mo hindi ka nakakakuha ng sapat na calcium mula sa iyong diyeta, maaaring kailanganin mong kumuha ng mga suplemento upang makabawi sa kakulangan.

Ang bawat isa ay dapat na nakaramdam ng kaba kapag kumakain sa harap ng maraming tao. Kahit sa isang unang petsa, isang pagpupulong sa negosyo, o isang kaganapan sa pamilya, maaari kang maging mahirap at hindi mo ito gusto. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga praktikal na tip, naghahanap ng mga sanhi ng nerbiyos, at pagsasanay ng iyong mga kasanayan, kumpiyansa kang kumain sa harap ng sinumang nais mo.

Sa kasamaang palad, ang diyeta ng mga tao sa Hilagang Amerika sa pangkalahatan ay sobrang naproseso na pagkain at masyadong maliit na ehersisyo. Ang kombinasyong ito ay nagresulta sa isang lipunan kung saan halos imposibleng mapanatili ang isang normal, malusog na timbang.

Narinig mo na ba ang salitang "dry puasa"? Kapag nagsasagawa ng tuyong pag-aayuno na inaangkin na nakakagamot, bawal kang uminom ng tubig o kumain ng anumang pagkain sa panahon ng pag-aayuno. Sa magaan na pamamaraang pag-aayuno, pinapayagan ka pa ring mag-shower at magsipilyo ng iyong ngipin.

Ang isang pagbisita sa isang tindahan ng pagkain na pangkalusugan ay maaaring makumbinsi ang sinuman na ang malusog na pagkain ay isang luho kaysa sa isang pagpipilian. Sa kabilang banda, ang pagkain ng malusog ay hindi nangangahulugan na bumili ng pinaka-kahindik-hindik na bagong pagkain o isang basket ng kakaibang prutas.

Tiyak na alam mo na ang pag-inom ng baso ng gatas araw-araw ay isang uri ng isang malusog na pamumuhay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang gatas ay epektibo sa pagpigil sa pagtaas ng timbang; Bilang karagdagan, naglalaman din ang gatas ng iba't ibang mahahalagang nutrisyon na kinakailangan ng katawan tulad ng calcium upang mapanatili ang malusog na buto, posporus, magnesiyo, protina, bitamina B12, bitamina A, zinc o zinc (Zn), riboflavin, folate, vitamin C, at pinakamahalaga ay

Ang pag-aayuno ng juice ay mainam para sa pagtanggal sa katawan ng mga lason at pagtulong sa pagbawas ng timbang. Ang mabilis na ito ay isa ring malusog na uri ng detox kaysa sa pag-aayuno ng tubig, lalo na para sa mga nagsisimula, sapagkat ang katawan ay nakakakuha pa rin ng maraming bitamina at nutrisyon.

Ang Energy gel ay isang produktong glucose na ginawa para sa mga atleta ng pagtitiis. Ang gel ay maaaring makatulong na mapunan ang mga antas ng karbohidrat sa dugo at utak sa panahon ng karera. Ang density ng gel ng gel ay ginawa upang madaling matunaw ng iyong tiyan kapag ang panunaw ay mabagal upang makatulong na magbigay ng mas maraming lakas sa paggalaw.

Karamihan sa mga tao ay kumakain ng mga taco sa parehong paraan sa loob ng maraming taon. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga tao ay patuloy na kumakain ng magulo dahil sa pagpuno ng taco na lalabas at ang mga taco shell na malabo o sira.

Pagdating ng oras upang ipakilala ang mga solidong pagkain sa iyong sanggol (sa pagitan ng 4 at 6 na buwan ang edad) mas komportable kang malaman kung ano mismo ang kinakain niya. Ang paggawa ng iyong sariling pagkain ng sanggol sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang bawat sangkap sa bagong diyeta ng iyong sanggol.

Kung nagpapayat ka o natural kang payat, magsisimula kang mag-isip tungkol sa pagtaas ng timbang. Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng timbang ay natural na taasan ang paggamit ng calorie sa iyong diyeta, at baguhin ang ilan sa iyong mga nakagawian upang isama ang mas maraming pagkain sa iyong lifestyle.

Ang paggawa ng maraming dami ng langis ng oliba para sa komersyal na paggamit ay nangangailangan ng mabibigat na kagamitan at maraming pagsisikap, ngunit maaari kang gumawa ng langis ng oliba para sa personal na paggamit sa mga tool sa kusina.

Ang pag-iimbak ng pagkain sa freezer ay isang madali at ligtas na paraan upang mapanatili itong sariwa para magamit sa paglaon. Gayunpaman, sa labas ng hangin na tumatama sa mga nakapirming pagkain ay maaaring magdulot nito sa pagyeyelo, na ginagawang hindi magandang tingnan at hindi kanais-nais ang pagkain.

Ang Tequila sunrise ay nakakuha ng pangalan nito mula sa hitsura ng inumin kapag inilagay mo ang mga sangkap sa isang baso. Ang inumin na ito ay ginawa rin sa dalawang magkakaibang paraan. Kasama sa orihinal na bersyon ang mga sangkap ng katas ng dayap, tequila, crème de cassis, at sparkling na tubig.

Narinig mo na ba ang term na glyphosate? Sa katunayan, ang glyphosate ay isang kemikal na herbicide na madalas ginagamit upang gamutin ang ani ng ani at maaaring maging sanhi ng cancer kung natupok nang mahabang panahon. Kahit na ang pangkalahatang peligro ay hindi pa rin malinaw na kilala, hindi bababa sa subukang gumawa ng ilang mga simpleng hakbang upang mabawasan ang pagkonsumo ng glyphosate!

Kadalasan ang mga bata ay masusukat sa pagkain. Sa kasamaang palad, ang pag-uugali na ito ay madalas na nagiging sanhi ng mga bata na tumanggi na kumain ng malusog na pagkain. Gayunpaman, ang paggawa ng mga bata na nais na kumain ng malusog na pagkain ay hindi kailangang maging marahas.

Cheers to samba. Kaakit-akit bilang Copacabana. Mas mahusay kaysa sa football sa Brazil. Ang Caipirinha (ka-pur-een-ya) ay ang pinakamahusay na inumin sa Brazil. Ang inumin na ito ay masarap at nakakapresko, at, tulad ng makikita mo sa madaling panahon, napakadaling maghanda.

Pagdating sa mga cocktail, malabo navel ay isa sa pinakamadaling inumin. Bukod sa madaling gawin (may dalawang sangkap lamang para sa inumin na ito), ang malabo na pusod ay "madaling inumin." Ang makinis na pagkakayari at matamis na lasa nito ay nagbibigay ng inumin na ito ay maaaring tangkilikin ng sinuman, kahit para sa mga karaniwang hindi gusto ng mga cocktail.

Naghahanap ka ba ng isang masarap na panghimagas na madali at mabilis gawin? Ang mga float ng soda ay naging isang klasikong dessert sa loob ng maraming taon. Paghaluin ang cola at banilya upang gawin ang perpektong float ng coke, o magdagdag ng isa pang nakakatuwang pagkakaiba-iba.

Ang na-infuse na tequila / tequila na may sariling panlasa ay ngayon isang pangkaraniwang inumin sa mga magarbong cocktail bar at restawran, ngunit hindi mo kailangang maging isang barmaid upang magawa ang inumin na ito. Punan ang iyong cabinet ng alak ng strawberry blanco at jalapeo anejo tequila.

Ang term na muesli ay nagmula sa salitang Aleman na ginamit upang ilarawan ang isang halo ng mga pinagsama na oats, buto, mani, at pinatuyong prutas. Para sa iyo na nasa isang program sa pagdidiyeta, ang muesli ay ang tamang pagpipilian ng pagkain dahil malusog ito, pumupuno, at mayaman sa hibla.

Ang Moscow Mule ay isang cocktail na gawa sa vodka, luya beer at dayap. Ang luya beer ay pinaghalong luya, tubig, asukal at kalamansi. Ang cocktail na ito ay medyo maanghang at maasim, ngunit nakakapresko. Mga sangkap Mule ng Moscow Bilang ng mga paghahatid:

Gustung-gusto na maghatid ng mga waffle bilang isang menu ng agahan sa umaga? Bagaman ang mga pangunahing supermarket ay nagbibigay ng iba't ibang mga handa na kumain na waffle, wala talagang mas masarap kaysa sa maligamgam, malambot na mga waffle na ginawa mula sa iyong sariling kusina sa bahay, tama ba?

Magagamit ang sausage sa agahan bilang isang link (longgang sausage), patty (mga sheet ng sausage tulad ng karne ng burger), o mga rolyo at maaaring lutuin sa maraming paraan. Bagaman sa pangkalahatan ang proseso ng pagluluto ng mga sausage ay pareho, hindi alintana ang hugis, ang oras ng pagluluto ay bahagyang naiiba.

Tiyak na alam ng mga Culinary connoisseurs na ang french toast ay isa sa pinakatanyag na menu ng agahan sa mga kanluraning bansa. Sa pangkalahatan, ang tradisyonal na french toast ay gawa sa tinapay na babad na babad sa isang pinaghalong itlog at gatas.

Ang pagsisimula ng araw na may masasarap na pancake ay labis na nakakatuwa. Anuman ang iyong paboritong paraan ng pagluluto, ginagawang madali ng Bisquick. Sundin ang mga simpleng hakbang sa ibaba. Mga sangkap 2 tasa (240 gramo) Orihinal na Bisquick®.

Nais mo bang tamasahin ang isang masarap na agahan? Subukang gumawa ng isang magaan at masarap na three-egg omelette. Narito ang resipe para sa paggawa nito. Mga sangkap 3 itlog Gatas Asin Langis ng oliba Keso, gadgad Mga gulay, gupitin Hakbang Hakbang 1.

Tiyak na hindi ka estranghero sa isang masarap na meryenda na tinatawag na roll sausage, tama? Karamihan sa mga tao ay ginusto na gumulong ng mga sausage sa kuwarta ng tinapay; habang para sa isang mas maluho na bersyon, maaari mo ring i-roll ito sa kuwarta ng pastry na balat.

Ang Poha ay isang simple at malusog na agahan at brunch na nagmula sa Timog India. Kilala rin bilang aloo poha, ang poha ay gawa sa pipi ng bigas, patatas, sibuyas, at pampalasa at isang mabilis at madaling ulam upang maghanda kapag mayroon ka ng lahat ng mga sangkap.

Natuklasan ng mga vegetarian chef ang mga kababalaghan ng tempeh, isang masarap na fermented na produktong soy, na isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Ang Tempeh ay isang fermented na produktong soy sa anyo ng isang solidong bloke na maaaring hiwain, mashed, o tinadtad, at ginagamit sa karamihan ng mga resipe na tumatawag para sa karne.

Ang buttered toast ay isa sa pinakamadaling pagkaing tanghalian na maaari mong gawin. Maaari mo itong ipares sa jam o jelly, o panatilihing payak at simple ito. Ang paggawa ng toast ay hindi rin laging gumagamit ng toaster. Subukan ang ilan sa mga iba't ibang paraan sa ibaba para sa perpektong butast na toast.

Ang portobello na kabute ay isang uri ng malaking pindutan na kabute na may malambot, pagpuno at masarap na panlasa. Ang mga kabute ng Portobello ay maaaring lutuin sa maraming paraan, at maaaring ihain bilang pangunahing ulam o bilang isang ulam.

Kung naghahanap ka ng kapalit ng mga mapagkukunan ng protina ng hayop o nais mong malaman ang isang madaling paraan upang magdagdag ng protina sa iyong pagkain, ang mga tipak ng toyo hibla ang maaaring maging solusyon. Ang sangkap na ito ay mahalagang walang taba, puno ng hibla, at mayaman sa malusog na protina na nakabatay sa halaman.