Kalusugan

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Hindi mo makakalimutan ang isang nakakahiyang insidente o isang magandang waitress ng coffee shop mula sa iyong isip. Ang mga saloobing tulad nito ay karaniwan, ngunit kung masyadong nakakaabala sila, may mga hakbang na maaari mong gawin upang maalis ang iyong isip sa kanila.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkabigo ay hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Ang bawat isa ay nakakaranas ng mga pagkabigo nang personal at propesyonal sa pana-panahon. Ang pagtalo sa pagkabigo ay mahalaga sa personal na tagumpay at kaligayahan. Dapat kang bumuo ng mga diskarte upang harapin ang agarang epekto ng pagkabigo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pag-aaral na balansehin ang iba't ibang mga obligasyon sa iyong buhay ay maaaring maging isang mahirap. Maaaring magtipun-tipon ang pang-araw-araw na trabaho, paaralan, at takdang-aralin, habang ang mga kaibigan o pamilya ay maaari ring humingi ng tulong sa iyo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kung ikaw ay malayo sa bahay upang pumunta sa paaralan, lumipat sa isang bagong lugar, o pumunta lamang sa isang paglalakbay, maaari kang makaranas ng kilala bilang "homesickness." Ang mga sintomas ng homesickness ay maaaring magkakaiba sa bawat tao, ngunit sa pangkalahatan, ang homesickness ay maaaring magpalungkot sa iyo, nalulumbay, mag-isa, o malungkot.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkagusto sa iyong sarili ay isa sa mga pangunahing susi sa isang mas kasiya-siya at masayang buhay! Kailangan ng kaunting kasanayan at pagsisikap upang makarating doon, ngunit sa ilang mga praktikal na tip sa kung paano itanim ang pagtanggap sa sarili at baguhin ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa iyong sarili, magiging maayos ka sa gusto mo sa iyong sarili.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kapag nawala sa atin ang isang bagay na mahalaga sa atin o na makapagpapasaya sa atin, magkakaroon ng matinding pagnanasang bumalik sa nakaraan. Sa parehong oras, nais mo ring kalimutan ang mga alaalang iyon at iwasang masaktan. Ito ay isang komplikadong sitwasyon, ngunit ang wikiHow ay makakatulong sa iyo na harapin ito.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang Schizophrenia ay isang komplikadong klinikal na diagnosis na may isang lubos na kontrobersyal na kasaysayan. Hindi mo maaaring tapusin para sa iyong sarili na mayroon kang schizophrenia o wala. Dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa, tulad ng isang psychiatrist o klinikal na psychologist.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Halos lahat ay gumawa ng isang bagay na nakakasama sa kanyang sarili. Kasama sa kategoryang ito ng pag-uugali ay ang: pinsala sa sarili (tulad ng pagputol sa sarili, pagbaling ng ulo sa isang matigas na bagay, pagsunog sa sarili, pagpindot sa dingding);

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagtaas ng timbang ay isang proseso ng tao. Sa katunayan, ipinakita ng agham na ang karamihan sa mga tao ay mas magaan sa araw ng trabaho at mas mabibigat sa mga piyesta opisyal. Gayunpaman, kung minsan ang pagtaas ng timbang ay higit pa sa isang pagbabagu-bago upang magkaroon ng isang makabuluhang pagkakaiba sa iyong hitsura at pakiramdam.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang takot ay isang tugon sa utak na awtomatikong lilitaw kapag ang isang tao ay nakaharap sa isang nakakatakot. Ang mga nakakatakot na imahe o imahinasyon na naisip ay perpektong normal at maaaring maging mahirap na makatulog, tulad ng panonood ng mga nakakatakot na pelikula, pag-iisip tungkol sa mga natural na sakuna, o pagkakaroon ng isang phobia ng gagamba.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Nakilala mo na ba ang mga tao na palaging nahanap ang positibo sa mga bagay? Mayroong ilang mga maliliit na hakbang na maaari mong gawin upang makagawa ng isang malaking pagbabago sa isang mas may pag-asang direksyon. Sa pamamagitan ng paghahanap at pag-isipang muli ng anumang mga negatibong kaisipan na mayroon ka, lilikha ka ng isang positibong paraan ng pag-iisip.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Karaniwang ginagamit ang mga katapusan ng linggo upang makapagpahinga. Sa oras na ito, ang mga tao ay karaniwang may maraming libreng oras. Gayunpaman, ang labis na libreng oras kung minsan ay madali kang mainip. Sa kasamaang palad, marami pa ring mga kagiliw-giliw na bagay upang masiyahan sa iyong katapusan ng linggo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagharap sa kahirapan ay bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Sa mga oras, ang buhay ay maaaring makaramdam ng isang komplikadong maze dahil nagbibigay lamang ito ng mga mahihirap na pagpipilian na mag-iiwan sa iyo ng pagkalito, labis na pag-asa, at walang pag-asa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang terminong "passive-agresibo" ay unang ginamit pagkatapos ng World War II upang ilarawan ang pag-uugali ng mga sundalo na palihim na hinahamon ang awtoridad ng kanilang pinuno. Ang passive-agresibong pag-uugali na ito ay ipinapakita bilang isang hindi direktang paraan ng pagtanggi sa isang pinuno na may awtoridad o upang ipakita ang pagkabigo sa ilang mga tao.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Karamihan sa mga tao ay iniisip ang kalungkutan bilang isang problema o isang negatibong damdamin. Ang mga taong nalulungkot ay karaniwang pinagsisikapang balewalain o pagtakpan ang kanilang kalungkutan, kahit na ang pakiramdam ng kalungkutan ay isang likas na tugon sa emosyonal na darating kapag nahaharap sa isang mahirap na sitwasyon.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang ginagawa mo sa umaga ay nagtatakda ng mood para sa araw. Kung ang iyong umaga ay magulo at nakababahala, ang natitirang araw mo ay malamang na maging. Kailangan mo ng isang plano upang ma-uudyok sa umaga. Ilang tao ang talagang nasisiyahan sa paggising ng maaga.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Tulad ng kung ang buhay ay hindi sapat na nahihirapan, biglang dumating ang iyong mga magulang na may isang pagtatapat na maaaring masira ang iyong katinuan: pakiramdam nila nagpatiwakal. Ano ang maaari mong gawin upang matulungan sila? Kaya saan ka makakahanap ng suporta para sa iyong sarili?

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Hindi mo ba mapigilan ang pag-iisip tungkol sa isang bagay? Madalas mong naiisip ang mga bagay na hindi pa nangyari ngunit maaaring mangyari? Kung gayon, maaari kang maging balisa. Ang pag-aalala ay isang uri ng pag-iisip. Paulit-ulit at hindi produktibong pag-iisip sapagkat hindi nito nalulutas ang anumang problema, at kung minsan ay ginagawang mas kumplikado ang problema.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang kapansanan sa pag-aaral (LD) ay isang sakit sa sistema ng nerbiyos na nakakaapekto sa kung paano pinoproseso ng utak ang impormasyon, na ginagawang mahirap o imposible para sa isang tao na malaman ang ilang mga kasanayan, tulad ng pagbabasa, pagsusulat, at arithmetic.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pag-iyak ay isang ganap na natural na paraan upang palabasin ang pag-igting, palabasin ang mga damdamin, at dumaan sa mga hamon na sitwasyon. Gayunpaman, may mga oras na ayaw talaga nating umiyak. Anuman ang dahilan, sa pangkalahatan nahihirapan tayong pigilan ang luha.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang Pranayama (karaniwang dinaglat bilang pranayam) ay isang pamamaraan sa paghinga upang makontrol ang daloy ng enerhiya sa buhay (prana) sa buong katawan. Ang Pranayama ay kapaki-pakinabang para sa pagpapatahimik ng isip, pagtuunan ng pansin, at pagpapahinga ng katawan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Madalas mong pakiramdam na karapat-dapat kang tratuhin nang mas mabuti o ang buhay ay hindi patas? Nararamdaman mo ba na hindi maganda ang pagtrato ng mga tao sa iyo at palaging minamaliit ka? Maaari kang magkaroon ng isang kaisipan ng isang biktima, isang paraan ng pag-iisip na hindi ka nasisiyahan sa iyong buhay at nararamdamang masyadong mahina upang baguhin ito.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang bawat isa ay may iba't ibang mga problema. Kahit na ang mga pinakamayamang tao sa mundo ay nahaharap pa rin sa mga hamon sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Minsan, ang problema ay nararamdamang napakabigat at parang walang solusyon. Gayunpaman, maaari mong malutas ang problema sa pamamagitan ng pagkuha ng responsibilidad para sa sanhi at pagtatrabaho upang malunasan ang sitwasyon sa isang matalinong pamamaraan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang galit ay isang natural na mekanismo para sa pagharap sa stress. Gayunpaman, ang labis na galit o kahirapan sa pagpigil sa galit ay maaaring sanhi ng isang sakit sa pag-iisip na may negatibong epekto sa buhay panlipunan o propesyonal. Ang kakayahang kontrolin ang galit nang maayos at nakabubuo ay magpapabuti sa mga relasyon sa mga kaibigan, pamilya, at katrabaho.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga damdamin ay mga reaksyong nagbibigay-malay na nagbibigay kahulugan sa damdamin. Minsan ang mga damdamin ay maaaring maging napakatindi na ang ilang mga tao ay makatakas sa pamamagitan ng panonood ng sobrang TV, pamimili, o pagsusugal.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Minsan, ang mga negatibong damdamin ay sumasakop sa isang tao. Upang mapalaya ang iyong sarili mula sa mga negatibong damdamin na nagpapahirap sa iyong buhay, subukang pekein ang iyong sarili upang mabuksan mo ang iyong pananaw at makita ang mga positibong bagay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkabigo at pagkabigo ay hindi maikakaila, ngunit hindi mo kailangang sirain ang iyong kalooban para dito. Sa ilang mga pagbabago sa pag-uugali, maaari mong baguhin ang iyong karanasan sa buhay. Ituon ang pansin sa paggawa ng mabuti o pagiging mabuting tao upang mapanatili ka sa isang masayang kalagayan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga layunin at nakamit ay maaaring magdala ng pagbabago sa buhay na ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng ilang mga bagay. Tulad ng kung ang mga atleta ay nakakaranas ng "running euphoria" pagkatapos ng isang laban, nararamdaman din ang saya at pagmamalaki na nararanasan ng isang tao para makamit ang isang layunin.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang hyperventilation ay tinukoy sa medikal bilang kilos ng labis na paghinga, o paglanghap at pagbuga nang mabilis at mababaw. Pangkalahatan, ang mga pag-atake ng gulat o pagkabalisa ay magdudulot ng hyperventilate ng isang tao. Gayunpaman, mayroong ilang mga karagdagang at potensyal na malubhang mga problemang medikal na maaari ring maging sanhi ng hyperventilate ng isang tao.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kung sa palagay mo ay isang taong kakilala mo ay nag-iisip ng pagpapakamatay, dapat mo silang tulungan kaagad. Ang pagpapakamatay, na kung saan ay ang pagkamatay ng sarili, ay isang seryosong banta, kahit sa mga hindi lubos na nauunawaan ang kamatayan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang depression ay isang pangkaraniwang sakit sa pag-iisip na nakakaapekto sa 121 milyong mga tao sa buong mundo. Ang depression ay kabilang sa mga nangungunang sanhi ng pagkalumpo sa buong mundo, ngunit ang mabuting balita para sa mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay ay 80% hanggang 90% ang makakabawi.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang bawat tao'y nakakaranas ng mga pakikibaka, ngunit kung minsan ay maaari mong pakiramdam na ang iyong problema ay medyo seryoso kaysa sa karaniwang mga alalahanin o isang masamang pakiramdam sa Lunes. Kung dumadaan ka sa isang matigas na oras at wala sa pangkalahatang payo ang tila nagpapabuti sa mga bagay, maaaring oras na upang subukang makita ang isang therapist.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang herpes simplex virus (HSV) ay isang pangkaraniwang sakit na nakukuha sa sekswal (STD). Habang ang mga doktor ay maaaring pamahalaan ang mga sintomas, mapawi ang sakit, at mabawasan ang iyong mga pagkakataong mailipat ito, walang lunas para sa sakit na ito.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pulso ng pulso ay isang pinsala sa ligament na nag-uugnay sa mga maiikling buto sa pulso (mga buto ng carpal). Ang ligamentong karaniwang nasugatan sa pulso ay tinatawag na scapho-lunate ligament, na nagkokonekta sa scaphoid bone sa lunate bone.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang hypoglycemia, na kilala rin bilang "mababang asukal sa dugo," ay nangyayari kapag ang dami ng glucose sa dugo ay mas mababa sa normal na antas. Ang glucose ay ginagamit bilang mapagkukunan ng enerhiya ng katawan. Kung ang mga antas ng asukal sa dugo ay masyadong mababa, ang mga cell ng utak at kalamnan ay walang sapat na enerhiya upang gumana nang maayos.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kung nais mong mawala ang isang malaking halaga ng timbang, na higit sa 5kg, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta, ehersisyo at syempre pagganyak. Kung nais mong mawalan ng hanggang sa 10kg, sa loob ng dalawang buwan, kailangan mong magkaroon ng isang detalyadong plano na inilabas mo at ng isang propesyonal.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pinataas na antas ng triglyceride ay isang bagay ng pag-aalala, dahil maaari nilang madagdagan ang panganib ng sakit sa puso at stroke. Kung nais mong babaan ang iyong mga antas ng triglyceride nang mabilis, ang mga sumusunod na pagbabago sa pamumuhay at mga gamot ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalusugan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang komposisyon ng katawan ay natutukoy sa pamamagitan ng diyeta at mga gawain sa pag-eehersisyo. Para sa iyo na nais na mapupuksa ang kulot na mga braso o higpitan ang mga kalamnan ng braso, magsanay alinsunod sa mga tagubilin sa artikulong ito.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang gatas ay isang mahalagang inumin para sa kalusugan. Ang pag-inom ng 2-3 baso ng gatas araw-araw ay maaaring magbigay sa iyong katawan ng calcium, posporus, magnesiyo, protina, bitamina A, B12, C, at D. Maaari ding babaan ng gatas ang presyon ng dugo, at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at uri ng diyabetes.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkawala ng timbang ay maaaring isang sintomas ng diabetes. Dahil hindi maproseso ng katawan ang asukal sa dugo, nawawala ang mga calory na karaniwang ginagamit. Bagaman maaari kang kumain ng isang normal na halaga, ang pagkawala ng asukal at calories mula sa diabetes ay hahantong pa rin sa pagbawas ng timbang.