Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang kakulangan ng kapanahunan ay maaaring gawing napaka hindi komportable sa ibang mga tao at pahihirapan kang maging isang ganap na may sapat na gulang. Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, sa average, ang mga kababaihan ay umabot sa kapanahunan sa edad na 32, habang ang mga kalalakihan ay umabot sa 43 taong gulang.

Lumilitaw ang mga peklat sa acne kung ang isang tagihawat ay pumutok o pinisil, naiwan ang isang nasirang layer ng balat. Ang magandang balita ay maraming mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang makatulong na mapupuksa ang mga peklat sa acne.

Mayroong iba't ibang mga paraan na maaari mong gawin upang makatulong na mawala ang timbang. Ang pagkakaroon ng malusog na diyeta at pagbawas ng calories ay ang pinakaligtas at pinaka praktikal na paraan. Ang pag-alam sa bilang ng mga calory na kailangan ng iyong katawan at kung alin ang dapat mabawasan ay maaaring nakalilito at mahirap makalkula.

May ugali ka ba na pumili ng iyong ilong, kahit na ginagawa mo ito kapag nasa labas ka? Panahon na upang talikuran ang karumal-dumal at hindi magandang tingnan na ugali na ito. Basahin ang mga sumusunod na tip upang masira ang ugali ng pagpili ng iyong ilong.

Ang pagtaas ng pag-asa sa buhay ay binabago ang kahulugan ng edad at pagtanda sa buong mundo. Ang sinaunang opinyon na "50 taong nasa gitnang edad" ay hindi na wasto. Sinasabi ng mga siyentista na sa panahong ito, "ang edad ng edad ay 60 taon"

Sa wakas, nakakuha ka ng isang araw na pahinga mula sa paaralan o trabaho, ngunit ngayon kailangan mong magpasya kung ano ang nais mong gawin. Nais mo ba ng nakakarelaks na araw sa bahay, isang masayang araw na nagsisimula ng isang bagong proyekto, o kahit na nag-aayos ng isang paglalakbay sa labas?

Ang mga manunulat ng engkanto ay maaaring asahan na maniwala tayo sa kaligayahan magpakailanman. Sa katunayan, alam natin na ang buhay ay isang balanse sa pagitan ng kaligayahan at mga kabaligtaran nito - kalungkutan, inip at hindi kasiyahan - ngunit may ilang mga bagay na maaaring dagdagan ang kadahilanan ng kaligayahan sa mga relasyon, trabaho at sa isang personal na antas.

Ang kahulugan ng iyong buhay ay nabuo sa pamamagitan ng iyong pang-araw-araw na mga saloobin at pagkilos. Itanong kung ano ang kailangan mong malaman at gawin upang mapagbuti ang iyong buhay. Huwag kailanman sisihin ang iba kung hindi bagay sa iyo ang mga bagay.

Ang mabilis at bilis ng buhay ay kalaunan ay makakasama sa iyong kalusugan at mabuting ugnayan sa iba. Nais mong mabuhay nang simple at payapa, pag-iwas sa mga hindi makatotohanang layunin at pamimilit na maging perpektong tao. Maaari mong makamit ang uri ng buhay sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong iskedyul, pag-isipang muli ng iyong mga priyoridad, at pagbabago ng iyong pisikal na kapaligiran.

Ang pagiging "payat" ay isang bagay na hinahangad ng maraming tao. Ang pagiging payat ay mas mahusay na inilarawan bilang payat, at upang makamit ito kailangan mo ng isang malusog na pamumuhay. Walang mabilis na bilis ng kamay upang mawala ang timbang nang permanente.

Habang ang pag-fart ng malakas ay isang nakamamatay na pag-atake sa iyong mga kalaro sa pagkabata, sa mga matatanda, ang malakas na kusa ay maaaring palayasin ka mula sa mga tao at mga tagahanga. Gayunpaman, ang paghawak sa farts ay maaari ring humantong sa mga problema sa kalusugan, tulad ng bloating, heartburn, at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Winston Churchill. Voltaire. Bob Dylan. Charles Bukowski. Ano ang pagkakatulad ng mga taong ito bukod sa lahat na apat na henyo sa politika, pagkamalikhain o pilosopiya? Sikat sila sa pagiging night night. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nagtatrabaho sa gabi ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas mataas na IQ kaysa sa mga karaniwang nagtatrabaho sa araw, maaaring ito ay dahil maaaring may isang link sa pagitan ng mga kinalabasan ng pagkamalikhain at madilim na

Pinag-aaralan pa rin ng mga siyentista kung ano ang hitsura ng isang tao na palagi silang nananatiling bata habang ang ibang mga tao ay madaling kapitan ng maaga sa pagtanda. Marahil ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong katawan at isip ay upang maging aktibo sa pisikal hangga't maaari.

Nais bang gumawa ng isang bagay, ngunit hindi alam kung paano magsisimula? Huwag sayangin ang oras sa pag-iisip lamang ng mga bagay na nais mong gawin; gawin mo lang ngayon! Sa pamamagitan ng paghahanap ng mga ideya at paghahanap para sa impormasyon, magagawa mo ang palagi mong nais na gawin!

Kapag naisip kung ano ang maaaring hitsura ng iyong hinaharap, ang imaheng pang-isip na nasa isip mo ay maaaring nagtagumpay kang tuparin ang iyong hiling, tulad ng pagiging isang kampeon sa marapon, nobelista, manlalaro ng gitara, o matagumpay na negosyante.

Ang edad ng mga bata at kabataan ay ang edad ng paglaki. Iyon ay, kung ano ang gagawin mo sa iyong katawan ay lubos na matutukoy ang iyong kalagayan sa hinaharap. Tiyak na nais mong lumaki upang maging isang malusog at mahabang buhay na tao, tama ba?

Maraming mga tao ang nais na uminom ng alak kapag nakikipag-hang out sa mga kaibigan o sa hapunan. Gayunpaman, ang mga inuming nakalalasing ay maaaring dagdagan ang pagkonsumo ng mga calory na maaaring magpalitaw ng pagtaas ng timbang o pahihirapan kang mapanatili ang timbang.

Kahit na panatilihin mong malinis ang iyong hokah, paminsan-minsan kailangan mong gumawa ng isang masusing paglilinis upang matiyak na ang hokah ay gumagawa ng pinakamahusay na lasa. Ang proseso ng paglilinis ay dapat na nahahati sa apat na hakbang:

Walang may gusto sa pagiging malamig, ngunit kung minsan wala kang ibang pagpipilian. Ang malamig na panahon ay maaaring makaramdam ka ng hindi komportable, mag-udyok ng karamdaman, at maging tamad ka kung hindi ka handa para dito. Lumipat ka man sa isang malamig na klima o nais lamang na maging mas komportable sa malamig / taglamig na panahon, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mas mahusay na umangkop sa malamig na temperatura.

Bakit masyado kang seryoso? Ang pariralang pinasikat sa pamamagitan ng tauhang Joker ay dapat pamilyar sa iyong tainga. Isa ka ba sa mga taong nagseseryoso sa buhay? Iyon ba ang pagiging seryoso na pumipigil sa iyo mula sa pagiging mas lundo at kaaya-aya?

Sa modernong panahon na ito, madalas tayong abala sa trabaho, paaralan, o bayarin. Wala kaming oras para sa ating sarili, at kapag mayroon kaming libreng oras, ang ginagawa lang namin ay manuod ng TV, umupo sa panaginip, o linisin ang bahay.

Ang aming bawat salita at pagkilos ay bunga ng isang desisyon na ginagawa araw-araw, sinasadya man o hindi. Hindi alintana ang laki ng mga pagpipilian na dapat nating gawin, walang tiyak na pormula upang gawing mas madali para sa atin na magpasya.

Kung mahal mo ang isang tao, tiyak na ayaw mong makita silang nakikipag-ugnay sa mga gawi na nakakasama sa kanilang sarili at sa iba. Sa kasamaang palad, ang paninigarilyo ay may parehong epekto. Maaari kang makatulong na mas madali para sa kanya na tumigil sa paninigarilyo magpakailanman.

Maraming mga tao ang nais na mawalan ng kaunting timbang dahil dumalo sila sa isang espesyal na kaganapan, tulad ng isang muling pagsasama sa paaralan, pagdiriwang ng kaarawan, o kasal. Ang mga eksperto sa kalusugan ay hindi inirerekumenda ang matinding pagbawas ng timbang sa maikling panahon.

Napunta ba sa iyong isipan upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay? Marahil ay naghahanap ka upang mabawasan ang timbang, maging isang mas aktibong tao, o nais lamang na pakiramdam malusog. Upang mabuhay nang mas malusog, malamang na magsagawa ka ng mga pagsasaayos sa iba't ibang mga lugar.

Mahalaga ang pagtulog ng magandang gabi para mapanatili ang pagiging produktibo at pangkalahatang kalusugan. Ang pakiramdam ng mainit habang natutulog ay isang pangkaraniwang problema na maaaring humantong sa pagkabalisa o kawalan ng tulog. Sa pamamagitan ng pagsunod sa ilan sa mga tip at trick na ito, mapapanatili mong cool ang iyong katawan at makatulog nang maayos sa buong gabi.

Ang bangungot ay maaaring maging napaka hindi kasiya-siya, maging sanhi ng takot at pagkabalisa, at nakakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog. Maaari itong magresulta sa pisikal na pagkapagod at mental stress. Gayunpaman, mahalagang maunawaan ang mga sanhi ng bangungot bago mo ito malutas.

Ang tunog ng hilik ay maaaring makapagpabigo sa mga tao sa bahay, at maaari ka ring iwanang pakiramdam na pagod kinaumagahan. Kung nais mong ihinto ang hilik, magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang peligro ng hilik, at gumawa ng ilang mga bagay upang buksan ang iyong mga daanan ng hangin.

Palagi ka bang nakakaramdam ng pagod sa umaga dahil madalas kang managinip ng mga hindi kanais-nais na bagay habang natutulog? Kung gayon, ang pagpigil o pag-minimize ng hitsura ng mga pangarap ay isang hakbang na maaaring gawin upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog at ang kalidad ng iyong enerhiya sa umaga.

Ang pagkakaroon ng isang aktibo at malikhaing imahinasyon ay isang mahusay na regalo, ngunit hindi magandang balita kung nangyayari ito sa gabi, lalo na kung patuloy mo itong gigisingin. Huwag kang susuko! Ilalarawan ng artikulong ito ang maraming mga paraan upang matulungan kang makatulog kapag ang iyong isip ay sobrang aktibo.

Ang pagtulog kasama ang isang snorer ay medyo mahirap. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan na mas matutulog ka at ang iyong snorer. Alamin kung paano makontra at matulungan ang iyong kapareha na mabawasan ang tunog ng hilik habang natutulog.

Minsan, kailangan nating matukoy kung nangangarap tayo, lalo na kapag nagkakaroon tayo ng nakakatakot na panaginip. Bilang karagdagan, maaari mong tukuyin ang yugto ng panaginip kung nais mong mangarap ng malay at matukoy kung ikaw ay gising o nangangarap kapag mayroon kang isang mabigat na suntok o harapin ang isang tiyak na insidente.

Habang hindi ito isang seryoso o nagbabanta sa buhay na problema, maaari itong nakakahiya at hindi komportable, lalo na kung nakatira ka sa isang kapareha o kaibigan. Gayunpaman, huwag magalala. Sinagot ng artikulong ito ang ilang mga madalas itanong upang ikaw at ang mga taong iyong nakakasama ay maaaring makatulog nang maayos.

Ang mga panaginip ay paraan ng iyong katawan sa pagproseso ng mga stimuli na nagmula sa iyong buhay. Ang mga bagay na nakikita, naaamoy, naririnig o ginagawa bago matulog ay maaaring makaapekto sa kagandahan ng iyong mga pangarap. Maaari mong malaman kung paano magkaroon ng mga matamis na pangarap sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong paligid at mailarawan na nagkakaroon ka ng magandang pangarap.

Bagaman ang tradisyon ng pagbibigay kahulugan ng mga pangarap ay babalik sa libu-libong taon, sasang-ayon ka na ang mga panaginip ay mananatiling isang misteryosong bahagi ng buhay ng bawat isa. Sa katunayan, ang mga panaginip na kinasasangkutan ng mga aquatic mammal tulad ng mga balyena o dolphins ay sumasagisag sa isang mahiwagang relasyon o utak at may kamalayan at natutulog (subconscious) na utak ng isang tao.

Ang pagtulog sa iyong tiyan ay maaaring maging sanhi ng tol sa iyong katawan, at madalas na sanhi ng sakit sa ibabang likod, sakit sa leeg, problema sa balikat, at sakit ng ulo. Ang sanhi ng pagtulog sa iyong tiyan ay hindi lubos na nauunawaan, ngunit maaaring may kinalaman ito sa pagsubok na manatiling mas mainit, mas protektado, o kahit na nauugnay sa iyong mga ugali ng pagkatao.

Ang mga sleepwalkers ay maaaring umupo sa kama at buksan ang kanilang mga mata, titig na blangko, tumayo mula sa kama, magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pakikipag-usap at pagbibihis, hindi tumutugon sa iba, mahirap magising, maguluhan kapag gising, at hindi naaalala ang lahat ng mga bagay na ito sa susunod na araw!

Ang pagtulog na nakabukas ang iyong bibig ay maaaring maging tuyo ang iyong bibig sa umaga. Ang mga resulta ng ilang mga pag-aaral ay ipinapakita pa rin na ang pagtakip sa iyong bibig habang natutulog ay mahalaga para sa mahusay na pahinga. Kung sinusubukan mong matulog na nakasara ang iyong bibig, maraming mga paraan at tool na maaaring makatulong.

Ang tubig ay isa sa mga imaheng lumilitaw nang paulit-ulit sa mga panaginip. Kung nais mong malaman ang kahulugan ng isang panaginip na nagpapakita ng tubig, maraming paraan upang bigyang kahulugan ito. Panatilihin ang isang detalyadong tala ng lahat ng mga pangarap na huminto sa iyong pagtulog, sumasalamin sa iyong buhay, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa kahulugan ng panaginip.

Hindi masasanay ng mga tao ang kanilang mga sarili na matulog na nakabukas ang kanilang mga mata tulad ng mga reptilya. Ang mga tao lamang na makakatulog na nakabukas ang kanilang mga mata ay ang mga nagdurusa sa isang kondisyong tinatawag na Nocturnal Lagophthalmos, o may mga karamdaman sa pagtulog at pinsala (tulad ng stroke o pagkalumpo ng kalamnan sa mukha).