Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang paghawak sa galit at pagkabigo ay tulad ng pag-inom ng lason at pag-asang may ibang naghihirap, kung sa katunayan, nilalason mo ang iyong sarili. Kahit na sa tingin mo ay nasa tama ka at may ibang nakasakit sa iyong damdamin, ang pagpapaalis sa pagkabigo ay palaging ang pinakamahusay na solusyon.

Naisip mo na ba kung bakit mas mababa ka? Ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa ilang mga bahagi ng kanilang hitsura habang ang iba ay nag-aalala tungkol sa kanilang katayuan, katalinuhan, o mga problemang pampinansyal. Kung sa tingin mo hinuhusgahan ng ibang tao, mahalagang mapagtanto na walang point sa pagpapaalam sa ibang tao na tukuyin ka.

Minsan, nararamdaman natin ang pangangailangan na pagbutihin ang ating sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng ilang mga aspeto ng ating buhay. Samakatuwid, ang karanasan sa pagpapabuti ng sarili ay isang pangkaraniwang bagay na maaaring magawa ng sinuman.

Gusto mo bang kagatin ang iyong mga kuko? Ngumunguya ng buhok? Thumb hithit? Exfoliating na labi? Anuman ang iyong partikular na ugali o kung gaano ito kalalim na nakatanim sa iyo, ang paraan upang masira ito ay pareho. Maaari mong sirain ang masasamang gawi sa patuloy na pagsisikap at tamang pag-iisip.

Ang mga personal na hangganan ay ang puwang sa pagitan mo at ng ibang mga tao. Isipin ito tulad ng isang bakod o gate. Bilang tagapagbantay ng pintuang-daan, magpapasya ka kung gaano kalapit ang ibang tao na pinapayagan na lumapit, alinman sa pisikal o emosyonal.

Ang pakiramdam na nasaktan kapag hindi pinansin ay isang likas na reaksyon ng emosyonal. Gayunpaman, palaging tandaan na sa maraming mga kaso, kung ano ang nakikita ay hindi kinakailangang maaaring kumatawan sa sitwasyon bilang isang buo. Iyon ang dahilan kung bakit, huwag mag-atubiling iparating ang iyong pagkabigo sa ibang tao upang malaman kung nasaan ang hindi pagkakaunawaan.

Karamihan sa mga tao ay nagdusa mula sa pagputok ng acne sa ilang mga punto, sanhi ng mga hormon o stress. Taliwas sa paniniwala ng popular, ang acne ay hindi nangangahulugang ang iyong balat ay marumi o marumi - sa katunayan, ang sobrang paglilinis ng iyong balat ay maaaring magpalala sa pangangati ng iyong balat.

Nahihirapan ka ba makitungo sa mga kaibigan na masungit sa iyo? Palaging sinisisi ka ng magulang mo? Palagi kang nauubusan ng pera dahil pinahiram sa iba? Kung ang sagot ay "oo", dapat mong malaman na maging mapamilit sa iba. Bagaman dapat itong pag-aralan nang masigasig, ang pagkakaroon ng mga kasanayang makipag-usap nang epektibo ay makakatulong sa iyo na maging mapamilit.

Ang tiwala sa sarili, na kung saan ay isang kombinasyon ng paniniwala sa mga kakayahan at respeto sa sarili, ay isang napakahalagang aspeto ng buhay ng isang tao. Ang paniniwala sa mga kakayahan ay isang pakiramdam o paniniwala na maaari nating isagawa ang iba`t ibang mga gawain o makamit ang mga layunin sa buhay.

Minsan ka lang mabuhay, subukang gawin ang iyong makakaya. Ang bawat isa ay may magkakaibang buhay at ang pagpapabuti ng buhay ay ibang bagay para sa lahat. Kahit sino ay maaaring mapabuti ang kanilang buhay kung palagi silang nag-iisip ng positibo, may mga layunin, at handa na subukan upang makamit ang kanilang mga hinahangad.

Alam nating lahat ang kwento ni Batman, isang kathang-isip na bayani na naninindigan para sa katotohanan at hustisya at namumuhay nang may integridad. Ano ang dahilan ng pagiging Batman? Nais niyang harapin ang kanyang takot sa mga paniki sa pamamagitan ng paggawa ng kanyang matinding takot sa isang kamangha-manghang mapagkukunan ng kapangyarihan.

Likas na makaramdam ng takot o gulat pagkatapos ng isang aksidente sa sasakyan, lalo na kung ito ang iyong unang pagkakataon na maranasan ito. Gayunpaman, mahalagang tandaan na kasangkot ka sa isang ligal na proseso. Nangangahulugan ito na may mga mahahalagang hakbang na kailangang gawin kung kasangkot ka sa isang pag-crash ng kotse.

Ang pagkamalikhain ay isang potensyal na maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagbibigay ng oras, lakas, at masigasig na pagsasanay. Maaari kang tumuon sa iba't ibang mga lugar upang mabuo at mahasa ang iyong pagkamalikhain, halimbawa sa pamamagitan ng pagbabasa, pagsusulat, o pakikinig ng musika.

Maraming kababaihan ang gumagamit ng mga katangian ng servikal uhog upang subaybayan ang kanilang mga panregla dahil ang dami at kapal ng uhog ay isang mahalagang tagapagpahiwatig ng obulasyon ng isang babae. Minsan, ito ay tinutukoy bilang pamamaraang ovings ng Billings, o paraan ng obulasyon.

Ang mga sanggol na wala pang isang taong gulang ay maaaring magpakita ng mga tagapagpahiwatig ng Autism Spectrum Disorder. Ang mga palatandaang ito kung minsan ay mahirap makilala, at maaaring pagkakamali sila ng mga magulang sa mga problema sa pandinig.

Habang ang pag-iyak ay isang natural na pagpapahayag ng mga damdamin at isang natural na tugon sa mga karanasan sa buhay, hindi mo maiiwasang makatagpo ng mga sitwasyong hindi naaangkop at hindi naaangkop para sa pag-iyak. O, nakaharap ka sa isang umiiyak at nais na tulungan silang pakalmahin.

Sa isang maiinit na sitwasyon, napakadaling aksidenteng saktan ang isang tao. Upang maging isang banayad na tao, kailangan mong maging maingat at matalino. Dapat mong subukang i-channel ang lakas at kontrolin ang mga salpok sa loob mo. Mag-isip bago ka kumilos, kontrolin ang iyong galit at palaging isaalang-alang ang mga kahihinatnan.

Ang pakiramdam ng kalungkutan at pagkalungkot ay isang likas na bagay na magaganap sa buhay. Minsan may mga tao na binabagsak tayo o ang mga bagay na hindi pumapasok sa atin. Kami rin ay maaaring nawala ang mga mahal sa buhay o itinatangi nating mga pangarap.

Walang may gusto sa kasinungalingan. Ngunit, nakalulungkot, ang pagiging hindi matapat sa iba at sa ating sarili ay mas madaling gawin minsan kaysa sabihin ang totoo. Gayunpaman, ang pagsisinungaling ay hindi pa rin pinakamahusay na paraan. Ang pag-aaral na maging matapat at kumalas sa pagnanasa na magsinungaling ay makakatulong na malinis ang iyong budhi at pangalagaan ang mga ugnayan sa iba.

Ang mastitis ay isang pamamaga ng tisyu ng dibdib na sanhi ng pakiramdam ng dibdib na nasasaktan at namamaga. Karaniwang nangyayari ang mastitis sa mga ina ng pag-aalaga, kapag ang bakterya ay pumapasok sa suso sa pamamagitan ng isang nasugatan na utong o bilang isang resulta ng natitirang gatas sa dibdib pagkatapos ng pagpapasuso.

Ang obulasyon ay nangyayari sa siklo ng panregla ng isang babae kapag ang isang itlog na handa nang ma-fertilize ay pinakawalan mula sa obaryo, pumapasok sa fallopian tube, at maaaring maipapataba kung makaharap ito ng isang sperm cell. Dahil ang pagbubuntis ay maaari lamang mangyari sa panahon ng obulasyon, maraming mga kababaihan ang gumagamit ng oras na ito ng obulasyon upang planuhin ang kanilang pagbubuntis.

Mayroong ilang mga kababaihan na nabuntis nang napakadali, kahit mahirap iwasan ito. Ang ilan sa kanila ay hindi pa biniyayaan ng mga anak hanggang sa mabigo sila. Ang mga malulusog na mag-asawa minsan ay tumatagal ng isang taon upang mabuntis, ngunit marami ang mas mahaba kaysa doon.

Ang pagkalaglag ay ang biglaang pagpapaalis sa fetus bago ang oras ng kapanganakan. Mga 10-25% ng mga pagbubuntis ay nagtatapos sa pagkalaglag. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkalaglag ay hindi maiiwasan at resulta ng mga abnormalidad sa pangsanggol.

Sa kasamaang palad, kahit na iniiwasan ito ng lahat, mayroon pa ring digmaang nangyayari. Napakatakas ng giyera at maaaring maging mapagkukunan ng matinding stress, ngunit makikitungo mo ang sitwasyon kung mananatili kang pokus at gumawa ng mga tamang hakbang.

Nararamdaman ba ng iyong buhay na walang pagbabago ang tono? Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na natigil ka sa isang nakakasawa na gawain. Gayunpaman, ang paglaya mula sa estado na ito ay hindi laging madali. Ang magandang balita ay maraming tao ang nakaranas ng parehong bagay.

Ang pagbubunyag ng iyong homoseksuwalidad sa iyong ina ay maaaring maging nakababahala, pati na rin ang kinakabahan sa kanyang reaksyon. Gumawa ng isang masusing plano bago simulan ang isang pag-uusap at planuhin kung ano ang nais mong iparating.

Ang pagtakip sa amoy ng sigarilyo ay mahirap. Mas mahirap ito kung nakatira ka sa isang taong hindi naninigarilyo sa bahay. Ang usok ng sigarilyo ay maaaring dumikit sa lahat ng bagay sa paligid nito at makagawa ng isang hindi kasiya-siya at nakakagambala na aroma.

Kinakailangan ka ng iyong trabaho na mag-isip ng malikhain o talagang nais mong magkaroon ng isang malikhaing ideya para sa isang bagong nobela? Huwag kang mag-alala! Ang malikhaing pag-iisip, tulad ng anumang iba pang kasanayan, ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng masigasig na pagsasanay.

Ang homesteader ay nakakahanap ng kaligayahan kapag siya ay pumunta sa kanyang bodega ng alak sa halip na pumunta sa tindahan upang bumili ng isang bagay para sa hapunan. Gumagamit ang proseso ng homestead ng magagamit na lupa at mga mapagkukunan upang lumikha ng isang kapaligiran na napapanatili, o nagtaguyod sa sarili hangga't maaari.

Takot sa mga karayom? Huwag magalala, hindi ka nag-iisa. Sa kasamaang palad, kailangan mong harapin ang takot na ito alang-alang sa iyong kalusugan. Magsimula sa pamamagitan ng paglaban sa iyong mga kinakatakutan at pag-aaral ng ilang mga diskarte sa pagkaya.

Maaaring gamitin ang mga maiinit na compress upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman, tulad ng pananakit at kawalang-kilos ng kalamnan. Habang makakabili ka ng mga maiinit na compress sa parmasya, madali mong makagawa ng sarili mo sa bahay gamit ang mga simpleng sangkap.

Ang mga brace o brace ay maaaring maging nakakainis, nakakainis, at kung minsan ay masakit. Kakailanganin mong baguhin ang iyong mga gawi sa brushing at flossing, at ayusin din ang iyong diyeta upang hindi masira ang iyong mga brace. Gayunpaman, ang lahat ng pagkabigo at abala ay kalaunan ay magiging sulit sa anyo ng maganda, tuwid na ngipin.

Ang depression ay maaaring tumagal ng isang maikling panahon (hal. Ng ilang linggo) o pangmatagalan at talamak. Likas na malungkot, malungkot, o walang magawa sa tuwina, lalo na pagkatapos mawala ang isang tao o dumaan sa isang mahirap na oras.

Ang pagkonsumo ng mas maraming tubig ay isang mahusay na layunin para sa pangkalahatang kalusugan dahil ang katawan ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos. Ang tubig ay inumin din na hindi naglalaman ng mga calory. Kaya, ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring makatulong sa iyong mawalan ng timbang o mapanatili ang isang malusog na timbang.

Ang Eczema ay maaaring magwelga sa anumang edad at maaaring maging nakakainis. Ang mga doktor ay madalas na nagreseta ng mga steroid cream. Gayunpaman, para sa maraming mga tao, ang paggamit ng mga steroid ay may maraming mga epekto at hindi palaging matagumpay sa paggamot ng eksema.

Upang mawala ang timbang, hindi mo kailangang magutom sa iyong sarili; hindi ka man lang nagugutom. Ang pagkawala ng timbang sa isang malusog na paraan ay nangangailangan sa iyo na magkaroon ng isang pangako na manatili sa isang itinakdang plano, pati na rin ang pasensya.

Ang mga binhi ng Chia ay isang tanyag na pagkain na pangkalusugan na natupok nang daang siglo, ngunit kamakailan lamang ay naging malawak na kilala. Ang mga binhi ng Chia ay napakadaling ihalo sa iba pang mga pagkain at wala ring malakas na panlasa upang madali silang maisama sa pang-araw-araw na diyeta.

Ang isa sa pinakamahalagang hakbang sa pagkawala ng timbang (nang hindi muling tumataba) ay nagsisimula sa pagkain na iyong kinakain. Ang pagkontrol sa mga bahagi ng pagkain ay isang madaling paraan upang mawala ang timbang at mapanatili ang isang perpektong bigat sa katawan.

Ang mga endorphin ay likas na mga narkotiko ng katawan, na gumagana upang maibsan ang stress at madagdagan ang mga pakiramdam ng kasiyahan. Nabatid na ang pag-eehersisyo ay maaaring maglabas ng mga endorphin, mga kemikal sa utak na sanhi ng damdaming kaligayahan, kahit na ang saya.

Karaniwan ang tiyan ng beer, maaari itong maganap sa kapwa kalalakihan at kababaihan, madalas sa edad na bumagsak ang metabolismo ng katawan. Maaari itong maging sanhi ng pag-iipon ng taba dahil sa labis na calorie, karaniwang sa tiyan, at madalas na nangyayari mula sa pag-inom ng labis na alkohol.