Kalusugan 2024, Nobyembre

Posible ba para sa isang tao na ipahayag ang galit nang hindi nagiging isang Hulk? Syempre posible! Kahit na wala kang problema sa pagkontrol sa iyong galit ngayon, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng ilang mga tip para sa paglalagay ng galit sa isang positibong paraan, at kahit na gamitin ang mga ito upang mapabuti ang iba't ibang mga aspeto ng iyong buhay.

Madalas ka bang makipagbangayan sa mga kasamahan, kamag-anak, o kahit na sa iyong kasintahan dahil sinabi mong ikaw ay masyadong makasarili? Nagkakaproblema ka ba sa pagtatrabaho sa isang koponan? Ang pagtatanong ba sa iba para sa tulong ay parang nakakaloko at hindi kailangan sa iyo?

Ang Bipolar disorder, na dating kilala bilang manic depression, ay isang sakit sa utak na nagdudulot ng mga pagbabago sa mood, aktibidad, enerhiya, at pang-araw-araw na paggana. Bagaman halos 6 milyong mga nasa hustong gulang sa US ang may karamdaman na ito, tulad ng karamihan sa iba pang mga kondisyon sa pag-iisip, madalas na hindi maintindihan ang bipolar disorder.

Ang awtomatikong mungkahi ay isang serye ng mga positibong salita at pangungusap na paulit-ulit na ginagamit upang mabago ang iyong pang-unawa. Ito ay isang pamamaraang pagpapaunlad ng sarili upang lumikha ng bago, positibong paniniwala tungkol sa iyong sarili, pati na rin isang mabisang pamamaraan ng pagbabago ng mga hindi magagandang ugali.

Ang sobrang pag-react ay nangangahulugang pagkakaroon ng isang emosyonal na reaksyon sa isang sitwasyon na higit sa dapat. Mayroong dalawang uri ng labis na reaksiyon, katulad ng panloob at panlabas. Ang mga panlabas na labis na reaksiyon ay mga aksyon at pag-uugali na nakikita ng iba, tulad ng pagsigaw sa isang tao na naiinis.

Normal na maranasan ang stress habang naghihintay para sa mga resulta sa pagsusulit, kinuha mo lang ang iyong huling pagsusulit sa paaralan o pagpili ng pasukan sa kolehiyo. Gayunpaman, walang point sa pagbibigay diin dahil ang mga resulta ay pareho.

Ang mga taong Autistic ay madalas na hysterical o nalulungkot kung sa palagay nila nabigo sila o nabigla. Kung kasama mo ang isang autistic na tao, mahalagang malaman kung paano ito pakalmahin. Hakbang Hakbang 1. Kung ang taong autistic ay marunong magsalita, tanungin kung ano ang nakakaabala sa kanya Kung ang bagay na nakakaabala sa taong autistic ay mga patalastas sa telebisyon o malakas na ingay, alisin ang mga ito mula sa lugar o dalhin ang taong autistic sa isa

Ang labis na pag-iisip ng mga problema, kaganapan, o kahit na mga pag-uusap ay isang pangkaraniwang paraan ng pagharap ng tao sa stress. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang sobrang pag-iisip at pag-iisip ng walang kabuluhan / nakakagambalang mga bagay ay may isang malakas na link sa pagkalumbay at pagkabalisa.

Ang mga pangyayaring traumatiko ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at pagkalumbay na natiyak ng "mga na-repress na alaala." Nagtalo ang mga mananaliksik na ang mga alaalang naibalik ay pseudo alaala lamang. Gayunpaman, ang mga pinigilan na alaala ay maaaring maibalik sa pamamagitan ng pagsasailalim sa therapy, pagpapalit ng mga alaala, o pagtigil sa mga dissociative na pattern ng pag-iisip.

Tiyak na makakaranas ng pagkabalisa ang bawat isa. Gayunpaman, kung ang iyong isip ay sobrang aktibo sa lahat ng oras, kailangan mong maghanap ng isang paraan upang mapayapa ito. Ang pagmumuni-muni, yoga, at kamalayan sa sarili ay maaaring makatulong na kalmado at malinis ang isip.

Ang ADHD, o Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder, ay isang kondisyon kung saan nahihirapan ang mga indibidwal na magbayad ng pansin at madaling magulo. Ang karamdaman na ito ay kilala bilang ADD (Attention-Deficit Disorder), ngunit kalaunan ay binago sa ADHD ng American Psychiatric Association.

Ang isang tao na kumikilos nang nakasalalay sa pagkakasunod-sunod ay karaniwang bubuo ng isang panig na relasyon. Sa ganitong mga uri ng pakikipag-ugnay, ang mga taong nakasalalay sa mga tao ay may posibilidad na huwag pansinin ang kanilang sariling mga pangangailangan at subukang pigilan ang emosyon upang maprotektahan ang damdamin ng iba upang mapanatili ang relasyon.

Ang Psychopathy ay isang term na ginamit ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan upang ilarawan ang ilan sa mga kaugaliang pagkatao ng mga taong kaakit-akit, manipulative, marahas, walang kwenta, at madaling kapitan ng krimen. Maaari mong isipin na ang mga psychopaths ay saanman dahil lumilitaw ang term sa media nang madalas.

Nais mo bang baguhin ang iyong tawa? Marahil ay hindi mo talaga gusto ang tunog ng iyong tawa, o baka sinabi ng ibang tao na hindi niya gusto ang paraan ng iyong pagtawa. Subukang alamin kung ano ang "mali" sa iyong pagtawa: ito ba ay masyadong malakas, masyadong humagikhik, o masyadong nakakatakot?

Ang pag-uuri ng uri ng pagkatao ng Myers-Briggs ay binuo ni Katharine Cook Briggs at Isabel Briggs Myers, isang ina at anak na babae upang matulungan ang mga kababaihang Amerikano na pumili ng mga trabaho ayon sa kanilang mga personalidad noong World War II.

Kung sinusubukan mo bang gawing malusog ang iyong utak o simpleng panatilihin itong kasing lakas ngayon, hindi lamang madali upang sanayin ang iyong utak ngunit ngayon ay naisip din na gampanan kung bakit mas mabagal ang proseso ng pag-iipon at binabawasan ang pagka-senno.

Ang panlipunang pagkabalisa karamdaman (SAD) ay paminsan-minsan ay tinutukoy bilang social phobia, na isang napaka-karaniwang kondisyon. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring mahirap makilala o kahit na hindi maintindihan bilang isa pang kondisyon sa kalusugan ng isip.

Mayroon ba higit sa isang tao na inakusahan ka na maging makasarili? Kung sa palagay mo ikaw ang sentro ng mundo, palaging manatili sa kung ano ang gusto mo, at ayaw ng pagbabahagi o pagtulong sa iba, kung gayon marahil oo, mayroon kang kaunting makasariling problema.

Ang krisis sa midlife ay maaaring magsulong ng pag-unlad ng sarili o pagkasira ng kaisipan. Likas sa iyo na nais na gumawa ng mga pagbabago sa iyong pagtanda, ngunit pumili ng mga bagay na naghihikayat sa iyo na bumuo sa isang positibong paraan at huwag mapunta sa bingit ng pagsisisi o pagkawasak.

Ang salitang "maliit na tao" o ang ating sarili sa pagkabata ay ginagamit upang ilarawan ang mga alaala ng pagkabata na nakaimbak pa rin sa hindi malay na pag-iisip hanggang sa tayo ay may sapat na gulang at patuloy na nakikipag-ugnay sa pang-araw-araw na buhay, kahit na naaalala natin ang mga nakaraang kaganapan.

Ang delusional mental disorder ay isang matibay na paniniwala sa mga bagay na malinaw na mali ngunit pinaniniwalaan pa rin ng nagdurusa. Bukod dito, ang mga taong may mga karamdaman sa pag-iisip ay napakahigpit na humawak sa paniniwalang iyon.

Isa ka bang mapusok na tao? Ang katangiang ito ay maaaring gawing komplikado ang iyong buhay. Halimbawa, kung mapusok ka pagdating sa pag-shopping sa grocery, gagastos ka ng mas maraming pera sa pagbili ng maraming bagay. O, talagang gusto mong bumili ng malusog na pagkain, ngunit sa halip ay masyadong malayo upang makabili ng mga pagkaing mababa ang nutrisyon at meryenda.

Ang pagtatago ng hormon dopamine sa utak ay mag-uudyok ng mga damdamin ng kaligayahan nang natural dahil nakikita ng utak na ang kondisyong ito ay kaaya-aya. Ang paggawa ng hormon dopamine ay nangyayari bilang tugon sa mga kasiya-siyang aktibidad, tulad ng pagkain o pakikipagtalik.

Maraming tao ang nag-iisip na ang pagiging tahimik ay isang negatibong ugali. Sa katunayan, ang ugali na ito ay maaaring maging isang positibong bagay, o kahit papaano hindi isang masamang bagay. Sa katunayan, maraming pakinabang sa pagiging tahimik na tao.

Alam ng karamihan sa mga tao na ang pagnanakaw ay isang imoral na gawain, ngunit sa kasamaang palad, may mga tao pa ring nakasanayan. Kung naging biktima ka kamakailan ng pagnanakaw at nagkakaproblema sa pag-unawa sa mga dahilan sa likod ng mga pagkilos ng magnanakaw, subukang basahin ang artikulong ito.

Sa kasamaang palad, ang lipunan ay nagbibigay ng maraming diin sa kaakit-akit na pisikal na hitsura. Ang mga "mabubuting tao" sa mga pelikula ay karaniwang maganda, habang ang mga "masamang tao" ay hindi. Mayroong libu-libong mga imahe ng mga kaakit-akit na mga tao na bumobomba sa amin sa mga anunsyo araw-araw.

Ang GABA (gamma-aminobutyric acid) ay isang uri ng kemikal sa utak na responsable para sa pagpapakinis ng proseso ng komunikasyon ng bawat utak cell. Bilang karagdagan, makakatulong din ang GABA na kalmahin ang isipan at paganahin ang aktibidad ng utak, kaya't ito ay epektibo sa pagharap sa pagkabalisa at stress na sumasakit sa iyo.

Hindi maikakaila na ang pagkalumbay ay isang seryosong problema sa kalusugan sa pag-iisip. Pinaghihinalaan na may isang taong malapit sa iyo ay mayroon nito? Sa katunayan, madali kang makakahanap ng mga sintomas ng pagkalungkot sa kanilang pag-uugali;

Ang Autism ay isang kapansanan sa katutubo na may mga panghabang buhay na epekto na nakakaapekto sa tao sa iba't ibang paraan. Ang Autism ay maaaring masuri nang maaga pa sa pagkabata, ngunit kung minsan ang mga palatandaan ay hindi kaagad halata o naiintindihan.

Ang galit, stress, at pagkabalisa ay napaka-enerhiya-draining emosyonal na estado. Maraming tao ang may problema sa pagkontrol sa kanilang emosyon, ngunit maaari mong sanayin ang pagpapatahimik ng iyong sarili. Lalo na kapaki-pakinabang ang kakayahang ito kapag nahaharap ka sa isang hindi inaasahang sitwasyon o problema na nagpapalitaw ng mga negatibong damdamin.

Kapag tumanggi ang isang tao na ubusin ang dami ng pagkain at inumin na kinakailangan upang mapanatili ang isang malusog na timbang, ang taong iyon ay naghihirap mula sa anorexia. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga taong may anorexia ay maaaring matalo ang kondisyon na may tamang kumbinasyon ng pisikal, sikolohikal, at panlipunang therapy.

Ang progresibong pagpapahinga ng kalamnan ay isang sistematikong pamamaraan para sa pagharap sa stress at pagkamit ng malalim na pagpapahinga, na orihinal na binuo ni Dr. Edmund Jacobson noong 1920s. Ang paghihigpit at pagkatapos ay pagrerelaks ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan sa buong katawan ay maaaring magpahinga at magkaroon ng maraming mga benepisyo, mula sa pagpapabuti ng pagtulog, pagbawas ng tindi ng sakit sa paggawa, pagbawas ng pagkabalisa at pagkalumbay, hanggang

Ang pagkakaroon ng isang positibong pananaw ay isang pagpipilian. Maaari kang pumili ng mga saloobin na nagpapabuti sa iyong kalooban, lumiwanag ng isang positibong ilaw sa mga mahirap na sitwasyon, at karaniwang kulayan ang iyong araw sa isang mas kaaya-aya at may pag-asa na paraan sa lahat ng iyong ginagawa.

Ang pagkabalisa ay isang problemang emosyonal na maaaring maranasan ng bawat isa paminsan-minsan. Normal na makaramdam ng pagka-tense bago magbigay ng isang palabas o pagkuha ng pagsusulit, o kahit na napaka-abala mo o nasa isip mo. Gayunpaman, ang pagkabalisa mismo ay higit pa sa stress.

Sino ang impiyerno, sino ang nais sumuka? Bagaman nakakainis, ang pagsusuka ay ang epekto ng hindi pagkatunaw ng pagkain na mahirap iwasan. Halimbawa, ang mga taong may trangkaso sa tiyan o kumain ng hindi tama ay may napakataas na potensyal para sa pagsusuka sa malapit na hinaharap.

Ang pagtanggap ng mga injection ay tinatawag ding injection - ay hindi maiiwasang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Maraming mga gamot, pagguhit ng dugo, at bakuna ang nangangailangan ng mga injection. Ang takot sa mga karayom at sakit na sanhi ng mga ito ay mapagkukunan ng pagkabalisa para sa maraming mga bagay.

Ang catheter ay isang medikal na aparato na binubuo ng isang mahaba, manipis na tubo na maaaring ikabit na may iba't ibang iba't ibang mga dulo upang matupad ang iba't ibang mga pag-andar. Ang mga catheter ay naipasok sa katawan bilang bahagi ng iba`t ibang mga pamamaraang medikal;

Pagkatapos ng operasyon sa lugar ng tiyan, sa pangkalahatan ang pagganap ng sistema ng pagtunaw ay babagal. Kung ang sitwasyong ito ay nagpapahirap sa iyo na makapasa ng gas, sa pangkalahatan ay makakaranas ka ng iba't ibang mga negatibong epekto tulad ng sakit at pamamaga, at pamamaga sa lugar ng tiyan.

Kung kukuha ka ng maraming magkakaibang mga gamot, maaaring napakahirap subaybayan kung aling pill ang itinalaga para sa isang partikular na pagpapaandar. Ang iyong mga tabletas ay maaaring tinanggal mula sa orihinal na lalagyan at halo-halong magkasama.

Ang intravenous (o pagbubuhos) na therapy ay itinuturing na isa sa pinakamabisang paraan upang maibigay ang mga likido sa isang pasyente, dugo man, tubig, o gamot. Ang pag-install ng isang pagbubuhos ay isang kasanayan na dapat na mastered ng bawat tauhang medikal.