Kalusugan
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pag-iskedyul ng iyong pang-araw-araw na mga aktibidad ay makakatulong sa iyong pamahalaan ang iyong oras nang mas mahusay. Maaari kang higit na magawa, kalimutan ang tungkol sa mga takdang-aralin nang mas madalas o matuksong gumawa ng mga bagay na hindi talaga mahalaga.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagnanais na maging isang responsableng tao ay nararapat na paghangaan. Ang mga taong may pananagutan ay palaging tumutupad ng mga pangako at panatilihin ang mga pangako na nagawa. Nagagawa niyang pamahalaan ang oras at pamahalaan nang maayos ang pera.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Aminin mo, ang tukso na makisali sa buhay ng ibang tao at mga problema ay madalas na hindi inanyayahan. Kung palagi kang nakasanayan na makialam sa negosyo ng ibang tao, maunawaan na ang paggawa nito ay hindi talaga makakatulong sa sinuman at may potensyal na makasama pa ang iyong kalusugan sa kaisipan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
"Ang isip ay maaaring maging aming matalik na kaibigan," sabi ng monghe ng Budismo na si Matthieu Ricard, "at ang aming pinakapangit na kaaway." Ang bawat isa ay nakaranas kapag ang kanilang isip ay may sariling pag-iisip.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Normal na magkaroon ng mga negatibong pag-iisip paminsan-minsan. Gayunpaman, masyadong maraming mga negatibong saloobin ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Kung magpapatuloy ito, ang mga negatibong kaisipan ay maaaring makaapekto sa maraming mga lugar ng kalusugan, kabilang ang pisikal na kalusugan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang mga negatibong kaisipan at damdamin ay maaaring lumitaw sa anumang oras upang mapabayaan natin ang mga positibong bagay na sulit na magpasalamat. Kadalasan beses, ang isip ay apektado ng mga negatibong sitwasyon at lumulublob sa mga negatibong damdamin na nagreresulta sa masamang ugali na mahirap masira.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kung nais mong matulog, ginugusto ng katawan ang malamig na temperatura ng hangin. Ang temperatura ng katawan na bumabawas din dahil sa isang malamig na kapaligiran sa pagtulog ay maaaring magpalitaw sa pagdating ng "antok" nang mas mabilis at makakatulong sa iyo na makatulog kaagad.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kapag mainit sa labas at walang aircon sa silid na iyong tinutulugan, maaaring mahirap makatulog. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang magpalamig at manatiling cool na sapat para makatulog ka at makatulog nang maayos. Hakbang Paraan 1 ng 2:
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Dapat kang matulog nang maaga, ngunit hindi inaantok o pagod. Maraming mga trick na maaari mong gamitin upang mapahinga ang iyong isip at katawan upang mas madaling makatulog. Kung ang kawalan ng tulog ay isang patuloy na problema, simulang baguhin ang iyong gawain upang gawing mas madali para sa iyo na makatulog sa gabi.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Hindi mahalaga kung may natutulog o nagpapanggap lamang, kailangan mong manahimik sa paligid niya alang-alang sa kagalang-galang, magising siya at babangon kapag handa na siya. Gayunpaman, maraming mga trick na maaari mong gamitin upang malaman kung ang iyong anak ay lihim na hindi natutulog, at ilang iba pang mga bagay na dapat gawin sa isang potensyal na sitwasyong pang-emergency kapag ang isang tao ay hindi tumugon.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Maraming tao ang nais makatulog nang mabilis, ngunit hindi! Kung nakakaranas ka ng parehong bagay, gawin ang mga sumusunod na hakbang upang malutas ito. Magsimula sa pamamagitan ng pagsanay sa pagtulog sa isang malinis, madilim, at malamig na silid.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang karanasan sa labas ng katawan (OBE) ay isang pagkakataon upang galugarin ang nakapalibot na sitwasyon sa pamamagitan ng pag-iwan ng gross body. Ang ilang mga tao na nakaranas ng mga OBE ay nagsasabing nakikita nila ang mga katawan ng bawat isa habang pinapasada nila ito!
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang mga pangarap ay itinuturing na may mahalagang papel sa ilang mga relihiyon sapagkat, ayon sa bibliya, maraming mga numero ang binisita ng Diyos sa kanilang pagtulog. Ang mga panaginip ay maaaring bigyang kahulugan sa iba't ibang mga paraan, ngunit ang mga pangarap ay hindi laging may isang tiyak na kahulugan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kung hindi mo nais na makipag-ugnay sa iyong mga magulang o kasambahay, ang pagpapanggap na natutulog ay maaaring isang paraan upang magawa ito. Bukod sa pinipigilan ang mga tao na makagambala, maaari mo ring makinig at kahit na obserbahan ang kanilang mga aktibidad nang hindi napapansin.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Kung madalas kang gumising at makahanap ng nakakahiyang basang mga lugar sa iyong unan, maaaring kailanganin mong baguhin ang ilan sa iyong mga gawi sa pagtulog. Para sa ilang mga tao, ang pagtulog sa kanilang likuran ay maaaring tumigil sa problemang ito.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang isang masidhing pangarap ay ang mapagtanto na nangangarap ka. Ang kamalayan na ito ay maaaring lumitaw sa anyo ng kakayahang kilalanin ang mga katotohanan o bukas na pag-unawa sa isang bagay na napakahalaga. Ang isang masidhing pangarap ay karaniwang nangyayari kapag ang isang tao ay nasa isang normal na pangarap na estado at biglang napagtanto na siya ay nangangarap.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagkalumpo ng pagtulog o pagkalumpo sa pagtulog ay ang pintuan ng maraming mga phenomena tulad ng labas ng karanasan sa katawan at masidhing pangarap. Sa diwa, ang pagkalumpo ay ang pakiramdam ng hindi magagalaw ang katawan habang gising ito.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang isang kinurot na nerbiyos ay isang napakasakit na kalagayan, at maaaring maging mahirap sa pagtulog ng nagdurusa. Maaari kang magkaroon ng problema sa paghahanap ng isang komportableng posisyon, pagharap sa sakit, o pagrerelax bago matulog.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Maraming tao ang nakakaranas ng mga problema sa pagtulog, na karaniwang sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran, pagbabago ng iskedyul, stress, o mga kondisyong pisikal. Maraming paraan na magagawa mo upang makatulog ka. Ang ilang mga bagay na maaari mong subukan ay isama ang pagbabago ng iyong gawain sa gabi, pag-inom ng gamot, at paggawa ng iba't ibang paraan upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa pangmatagalan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang Melatonin ay isang natural na hormon na kumokontrol sa panloob na orasan ng katawan. Gumagana ang Melatonin sa pamamagitan ng pag-aktibo ng ilang mga reaksyong kemikal sa katawan upang ang katawan ay parang nakakaantok. Ang produksyon ng melatonin ay kinokontrol ng ilaw.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Minsan ang isang panaginip ay maaaring maging napakatindi na nais mo lamang magising kaagad. Ang problema ay maaaring ang panaginip ay naging isang bangungot, o maaaring mayroon kang paulit-ulit na mga pangarap na nakakainip, nakalilito o hindi komportable.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang mga pagpapatunay (iyon ay, positibong mga pagpapatunay sa iyong sarili) ay maaaring gawing positibo ang isang negatibong buhay sa pamamagitan lamang ng pagsasanay ng pagsasabi ng maiikling positibong pahayag ng ilang minuto sa isang araw.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Maraming mga tao na nasisiyahan na sa mga pakinabang ng regular o pang-araw-araw na pagsasanay sa pagninilay. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na hinihimok ang mga tao na magnilay, tulad ng pagnanais na kalmado ang panloob na pag-uusap, palalimin ang pag-unawa sa sarili, humingi ng kalmado, kontrolin ang damdamin, pakiramdam komportable sandali ng pag-iisa, o magsanay ng mga aral ng isang partikular na pananampalataya.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang karahasan ay maaaring magkaroon ng maraming anyo. Kung pang-aabuso man sa pang-isip o pisikal, ang parehong dapat harapin nang mabilis at ligtas. Kung ikaw ay nasa isang mapang-abusong relasyon, dapat kang gumawa ng agarang pagkilos upang mai-save ang iyong sariling kagalingan at makahanap ng isang paraan upang makabawi.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pakikipaglaban para sa iyong sarili ay maaaring maging napaka-mapaghamong kung nasanay ka na hayaan ang ibang tao na kontrolin ka at kaluguran lamang sila. Kapag binago mo ang iyong sarili upang umangkop lamang sa ibang tao, madali itong maibabawas.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimulang lumaki at umunlad mula pagkabata. Sa pangkalahatan, ang mga tao na madalas na pinupuna ng mga miyembro ng pamilya, kaibigan, at lipunan ay makakaramdam ng pagiging mas mababa o mababa dahil nawalan sila ng kumpiyansa.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pagtanggap sa iyong sarili ay nangangahulugang maaari mong pahalagahan ang lahat ng mga aspeto ng iyong sarili. Ang lahat ng mga aspeto ay nangangahulugang mabubuting aspeto at aspeto na sa palagay mo kailangan pa ng pagpapabuti. Ang proseso ng pagtanggap sa iyong sarili ay nagsisimula sa pagkilala sa negatibong paghatol na mayroon ka sa iyong sarili at binabago ito upang maunawaan mo ang lahat ng mga aspeto na mayroon ka.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang isang maliit na pag-aalala ay malusog. Pinapanatili nitong mag-isip nang maaga at tumutulong sa amin na maghanda upang harapin ang mga hindi inaasahang kamalasan. Gayunpaman, kung nag-aalala ka ng sobra, ginagawa mong miserable ang iyong buong buhay at pasanin ang iyong sarili sa maraming hindi kinakailangang stress.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang paghawak sa galit at pagkabigo ay tulad ng pag-inom ng lason at pag-asang may ibang naghihirap, kung sa katunayan, nilalason mo ang iyong sarili. Kahit na sa tingin mo ay nasa tama ka at may ibang nakasakit sa iyong damdamin, ang pagpapaalis sa pagkabigo ay palaging ang pinakamahusay na solusyon.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Naisip mo na ba kung bakit mas mababa ka? Ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa ilang mga bahagi ng kanilang hitsura habang ang iba ay nag-aalala tungkol sa kanilang katayuan, katalinuhan, o mga problemang pampinansyal. Kung sa tingin mo hinuhusgahan ng ibang tao, mahalagang mapagtanto na walang point sa pagpapaalam sa ibang tao na tukuyin ka.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Minsan, nararamdaman natin ang pangangailangan na pagbutihin ang ating sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng ilang mga aspeto ng ating buhay. Samakatuwid, ang karanasan sa pagpapabuti ng sarili ay isang pangkaraniwang bagay na maaaring magawa ng sinuman.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Gusto mo bang kagatin ang iyong mga kuko? Ngumunguya ng buhok? Thumb hithit? Exfoliating na labi? Anuman ang iyong partikular na ugali o kung gaano ito kalalim na nakatanim sa iyo, ang paraan upang masira ito ay pareho. Maaari mong sirain ang masasamang gawi sa patuloy na pagsisikap at tamang pag-iisip.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang mga personal na hangganan ay ang puwang sa pagitan mo at ng ibang mga tao. Isipin ito tulad ng isang bakod o gate. Bilang tagapagbantay ng pintuang-daan, magpapasya ka kung gaano kalapit ang ibang tao na pinapayagan na lumapit, alinman sa pisikal o emosyonal.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang pakiramdam na nasaktan kapag hindi pinansin ay isang likas na reaksyon ng emosyonal. Gayunpaman, palaging tandaan na sa maraming mga kaso, kung ano ang nakikita ay hindi kinakailangang maaaring kumatawan sa sitwasyon bilang isang buo. Iyon ang dahilan kung bakit, huwag mag-atubiling iparating ang iyong pagkabigo sa ibang tao upang malaman kung nasaan ang hindi pagkakaunawaan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Karamihan sa mga tao ay nagdusa mula sa pagputok ng acne sa ilang mga punto, sanhi ng mga hormon o stress. Taliwas sa paniniwala ng popular, ang acne ay hindi nangangahulugang ang iyong balat ay marumi o marumi - sa katunayan, ang sobrang paglilinis ng iyong balat ay maaaring magpalala sa pangangati ng iyong balat.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Nahihirapan ka ba makitungo sa mga kaibigan na masungit sa iyo? Palaging sinisisi ka ng magulang mo? Palagi kang nauubusan ng pera dahil pinahiram sa iba? Kung ang sagot ay "oo", dapat mong malaman na maging mapamilit sa iba. Bagaman dapat itong pag-aralan nang masigasig, ang pagkakaroon ng mga kasanayang makipag-usap nang epektibo ay makakatulong sa iyo na maging mapamilit.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Ang tiwala sa sarili, na kung saan ay isang kombinasyon ng paniniwala sa mga kakayahan at respeto sa sarili, ay isang napakahalagang aspeto ng buhay ng isang tao. Ang paniniwala sa mga kakayahan ay isang pakiramdam o paniniwala na maaari nating isagawa ang iba`t ibang mga gawain o makamit ang mga layunin sa buhay.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Minsan ka lang mabuhay, subukang gawin ang iyong makakaya. Ang bawat isa ay may magkakaibang buhay at ang pagpapabuti ng buhay ay ibang bagay para sa lahat. Kahit sino ay maaaring mapabuti ang kanilang buhay kung palagi silang nag-iisip ng positibo, may mga layunin, at handa na subukan upang makamit ang kanilang mga hinahangad.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Alam nating lahat ang kwento ni Batman, isang kathang-isip na bayani na naninindigan para sa katotohanan at hustisya at namumuhay nang may integridad. Ano ang dahilan ng pagiging Batman? Nais niyang harapin ang kanyang takot sa mga paniki sa pamamagitan ng paggawa ng kanyang matinding takot sa isang kamangha-manghang mapagkukunan ng kapangyarihan.
Huling binago: 2025-01-23 12:01
Likas na makaramdam ng takot o gulat pagkatapos ng isang aksidente sa sasakyan, lalo na kung ito ang iyong unang pagkakataon na maranasan ito. Gayunpaman, mahalagang tandaan na kasangkot ka sa isang ligal na proseso. Nangangahulugan ito na may mga mahahalagang hakbang na kailangang gawin kung kasangkot ka sa isang pag-crash ng kotse.