Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang isip na walang malay ay ang bahagi ng ating utak na gumagawa ng mga walang malay na impression at desisyon ("autopilot"). Kinikilala ng mga psychologist ang isip na walang malay bilang isang mapagkukunan ng pagkamalikhain, madaling maunawaan na mga saloobin at damdamin, inspirasyon, at kamalayan sa espiritu.

May mga tao na madalas nahihirapang maniwala sa kanilang sarili, lalo na kung sa palagay nila hindi nila kayang ibigay o hindi karapat-dapat sa isang bagay. Gayunpaman, ikaw ay tunay na karapat-dapat at may kakayahan. Kung hindi mo makikita ang lahat ng mabuti sa iyong sarili, maraming mga madaling paraan upang mapalago mo ang kumpiyansa sa iyong sarili.

Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) ay isang kondisyong sikolohikal na nangyayari kapag nakakaranas ka ng panganib o isang kakila-kilabot na kaganapan. Sa panahon ng kaganapan, maaari kang nasa ilalim ng awtomatikong kontrol o mode na "

Kamakailang pananaliksik na isinagawa ng World Health Organization (WHO) at Archives of Internal Medicine ay nagpapakita na ang mga manggagawa na umuupo ng mahabang panahon, na hanggang 8-11 na oras sa isang araw, ay 40 porsyento na mas malamang na mamatay mula sa iba`t ibang mga sakit at mga problemang medikal kaysa sa mga may sapat na gulang.

Ang kagutuman ay isang normal na kundisyon na naranasan ng maraming tao sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang gutom ay isang senyas mula sa iyong katawan na sinusubukan mong makuha ang enerhiya na kinakailangan nito. Minsan, ang ilang mga pangyayari ay nagpapalala ng kagutuman, halimbawa dahil wala kang pera, magpatakbo ng isang programa sa pagbawas ng timbang, o ilapat ang maling diyeta.

Maraming kababaihan ang nais na magmukhang maganda bilang isang paraan ng paggalang sa kanilang sarili at pagtaas ng kumpiyansa sa sarili. Talaga, ang bawat babae ay ipinanganak bilang isang magandang tao. Gayunpaman, ang pisikal na hitsura ay hindi lamang ang aspeto na nagpapaganda sa isang babae.

Maraming tao ang hindi nakakatiyak kapag nagsasagawa ng pang-araw-araw na mga aktibidad, tulad ng sa paaralan, sa trabaho, kapag nakikipag-ugnay sa ibang mga tao, o dahil iniisip nila ang kanilang hitsura. Karaniwang lumilitaw ang kawalang-seguridad dahil sa mababang pagtingin sa sarili.

Sa pang-araw-araw na buhay, kung minsan kailangan nating gumawa ng mga pagpapabuti o pagbabago upang makamit ang nais natin. Maaari mong makamit ang iyong mga layunin sa buhay sa pamamagitan ng paggawa ng isang plano sa pagpapabuti ng sarili, halimbawa sa pamamagitan ng paghanap ng mga bagong hamon, pagpapabuti ng pagganap ng iyong trabaho, o pagbabago ng mga negatibong gawi.

Ang bawat isa ay nais makamit ang ilang mga layunin sa buhay. Bilang karagdagan sa pagkuha ng nais mo, magkakaroon ka ng respeto sa sarili, makaramdam ng kasiyahan, at mabuhay ng masaganang buhay kung mayroon kang mga layunin at matagumpay na makamit ang mga ito.

Pinagsisisihan kung ano ang nangyari bilang isang resulta ng isang nasirang puso ay hindi mo makalimutan ang mapait na karanasan at magsimula ng isang bagong buhay. Kahit na mahirap, subukang palayain ang iyong sarili mula sa pagkabigo at masaktan sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng bagay.

Ang self-actualization ay isang konsepto na binuo ng isang Amerikanong sikologo na nagngangalang Abraham Maslow. Ipinapaliwanag ng konseptong ito na ang mga tao ay may mga pangangailangan at subukang makamit ang mga ito sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, simula sa mga pangangailangang pisyolohikal, ang pangangailangan para sa seguridad, ang pangangailangan para sa pag-ibig at pagmamay-ari, ang pangangailangan para sa pagpapahalaga, at ang pinakamataas ay ang pangangailangan

Ang isang psychic vampire, na kilala rin bilang isang vampire ng enerhiya, ay isang palayaw para sa isang taong wala sa emosyon at pinatuyo ang lakas ng iba sa kanyang paligid. Ang mga psychic vampires ay iniisip lamang ang kanilang sarili, hindi makiramay, at pumasok sa mga relasyon na pangunahin upang matugunan ang kanilang sariling mga pangangailangan.

Ang karakter at integridad ay malapit na nauugnay sa bawat isa, at ang pinaka-kapansin-pansin na bagay tungkol sa kanila ay iyon walang sinuman maaaring kunin ito sa iyo. Ang iyong pagpipilian ay iyo lamang. Kahit na may umagaw sa iyong buhay at kahit na kumitil ng iyong buhay, hindi ka niya mapipilit na gumawa ng desisyon na sa tingin mo ay mali.

Nais mong magkaroon ng isang malakas na pagkatao? Naging isang taong nais na maging matapat at makapagpasiya? Maraming mga tao ang nais na bumuo ng ilang mga katangian, tulad ng pagiging madiin, pamumuno, at katatagan upang magkaroon ng isang malakas na personalidad.

Ang pag-aalala ay maaaring mangyari sa sinuman at sa anumang oras, ngunit ang labis na pag-aalala ay gumagawa sa amin na hindi makaramdam ng kasiyahan, may problema sa pagtulog, at nagagambala mula sa mga positibong bagay sa ating pang-araw-araw na buhay.

Ang Zazen ay ang batayan ng Zen meditation, isa sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni na isinagawa lamang ng mga Zen Buddhist. Ang salitang zen sa Japanese ay nangangahulugang pagmumuni-muni. Kaya't ang mga Zen Buddhist ay maaari ding tawaging meditation practitioner.

Ang isang mahalagang aspeto ng mapanatili ang iyong pagkakakilanlan ay ang pagkakaroon ng personal na integridad at respeto para sa iyong sarili. Para doon, siguraduhing inilalapat mo ang halaga ng kabutihan kapag nabubuhay sa iyong pang-araw-araw na buhay at hindi natutupad ang mga hinahangad o inaasahan ng iba upang tanggapin ka nila.

Ang pagiging lalaki na gusto ng mga batang babae ay mapaghamong at kung minsan nakalilito. Gayundin, ang pagkuha ng kanilang pansin sa isang positibong paraan ay hindi laging madali. Kung sinabi mo o kumilos ka sa maling paraan, tatanggihan ka ng babaeng gusto mo at agad na lalayo sa iyo.

Ang kakayahang malutas ang mga problema nang mabilis at tiyak na nangangailangan ng lohikal na pag-iisip na maaari mong mabuo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pag-iisip. Upang makapag-isip nang makatuwiran, maraming mga paraan na kailangan mong gawin, halimbawa sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay sa pag-iisip, pagkilala sa mga hindi naiisip na kaisipan, at pagbabago ng iyong lifestyle.

Maraming tao ang nais maranasan ang mga pakinabang ng husay sa lahat ng aspeto ng buhay. Ang konsepto ng "may kakayahang" ay nagsimulang umunlad sa panahon ng Renaissance, na ginamit ang terminong "Renaissance man" upang ilarawan ang mga napapanahong tao tulad ni Leonardo da Vinci.

Ang Charisma ay isang kasanayan na ginagawang mas kaaya-aya, mas kaakit-akit, at mas tunay na tao. Ang mga taong hindi likas na charismatic ay maaaring malaman ang kasanayang ito. Pangkalahatan, iniisip ng mga tao na ang mga extrover lamang ay maaaring charismatic.

Sa buhay ng isang lipunan na may isang tiyak na kultura, mayroon pa ring mga tao na hindi iginagalang ang mga kabataang kababaihan at kababaihan. Nangyayari ito sapagkat hindi lahat ng mga kabataang lalaki at lalaki ay nakakaunawa kung paano igalang ang mga kababaihan.

Sa kabila ng kanilang dramatikong hitsura, ang mga nagngangalit na mob ay mapanganib din at hindi mahuhulaan tulad ng mga natural na sakuna. Libu-libong mga tao ang namamatay sa mga kaguluhan sa buong mundo bawat taon, at ang mga kaguluhang ito ay maaaring mangyari dahil sa hindi mahulaan na mga isyu sa lahi, relihiyon, pang-ekonomiya, pampulitika, o panlipunan.

Nakaramdam ka pa rin ba ng mababang pakiramdam sa iyong sarili, kahit na nabasa mo ang lahat ng mga artikulo at napanood ang mga palabas sa TV sa paksa ng kumpiyansa sa sarili? Ito ba ay laging palaging isang problema at tila imposibleng malutas?

Alam mo ba kung paano tumugon sa mga taong minaliit ka? Pinaparamdam ka ba ng kanyang pag-uugali na mas mababa ka o maliitin ka? Kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin o gagawin sa sitwasyon, mayroong ilang mga mabisa at assertive na paraan na maaari kang tumugon sa mga pintas.

Ang paggawa ng isang ngiti sa pamamagitan ng paghila ng mga sulok ng labi ay tila madali. Sa kasamaang palad, isang tunay at pekeng ngiti ang gumagawa ng isang napakalinaw na pagkakaiba. Gayunpaman, maaari kang magpeke ng isang ngiti, ngunit mula sa puso kung naiintindihan mo kung paano.

Maraming tao ang nais na mapalapit sa mga taong may kumpiyansa sa sarili. Ngunit paano kung hindi ka isa sa mga taong iyon? Ano pa, kahit na madalas kang may kumpiyansa sa iyo, minsan hindi mo ito maramdaman sa loob. Napaka natural - karamihan sa mga tao, paminsan-minsan, nakikipagpunyagi sa problemang ito.

Ang isang paraan upang simulan ang pang-araw-araw na mga gawain ay upang magpatakbo ng isang gawain sa umaga. Kung madalas kang magmadali o napaka abala sa umaga, magsimula ng isang gawain upang mas kalmado ka at mas komportable sa buong araw.

Ang bawat isa ay may potensyal na maging mahusay, ngunit ang pagpapatupad ng potensyal na iyon ay hindi madali. Ang hilaw na talento lamang ay hindi magiging sapat, mayroon ka man o wala. Kailangan mong planuhin ang bawat hakbang na iyong gagawin at kailangang magsikap kung nais mong makakuha ng mga magagaling na bagay sa iyong buhay.

Ang kakayahang mag-isip ng madiskarteng maaaring mapabuti para sa iba't ibang mga kadahilanan, halimbawa upang makabuo ng mga kasanayan sa pamamahala ng negosyo, humantong sa isang mas nakatuon at may layunin na personal na buhay, o manalo ng isang laro ng chess.

Mayroong napakakaunting mga tao na gustong maghintay, ngunit bawat ngayon at pagkatapos ay kailangan nating maghintay para sa isang bagay (o sa isang tao). Mayroon kaming payo para sa iyo sa kung paano gawing mas mabilis ang oras, kung sinusubukan mong malampasan ang hindi inaasahang paghihintay ng ilang minuto o kailangang dumaan sa mga linggo o buwan.

Maaari mong makita na imposibleng hindi mapahiya sa paligid ng mga kababaihan, lalo na kung nahanap mo ang iyong sarili sa pagkakaroon ng isang magandang batang babae at hindi mo alam kung ano ang sasabihin. Gayunpaman, sa sandaling napagtanto mo na hindi mo kailangang sabihin ang isang bagay na perpekto sa lahat ng oras at kailangan mo lamang ipakita ang tunay na interes sa batang babae na nais mong kausapin, mayroon kang kasiyahan at maayos na pag-uusap sa bawat batang babae

Ang pagiging kampeon ay higit pa sa panalo ng isang laro. Ang pamumuhay tulad ng isang kampeon sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng ilang mga saloobin, natural na kakayahan, at isang masipag na etika ay posible sa bawat lakad ng buhay, ikaw man ay isang atleta, isang akademiko, o isang air traffic control.

Natapos man ang iyong takdang-aralin, pagtawag sa isang matandang kaibigan, pag-apply sa kolehiyo, o paghabol sa isang panghabang buhay na pangarap, maaaring nakikipaglaban ka upang kumilos. Ang pagpapaliban ay may kaugaliang batay sa mga damdaming tulad ng takot at mababang pagpapahalaga sa sarili, pagtiyak na pag-iwas, o kahit na matitinding pag-aalinlangan tungkol sa mga kakayahan at pagpapahalaga sa sarili.

Ang interes sa pag-aaral ay maaaring mawala kung sa palagay mo nabibigatan ka ng maraming takdang-aralin, hindi gusto ang ilang mga paksa, o mga aralin sa klase na nakakaramdam ng pagbubutas. Sa halip na isipin ang edukasyon bilang isang gawain na dapat mong gawin, subukang gawing kasiya-siyang pagsisimula ang una at pinakamahalagang taon ng iyong pag-aaral.

Maraming mag-aaral ang nagsasalita sa harap ng klase na kumalabog ang kanilang puso at pawis na pawis dahil sa takot. Gayunpaman, halos lahat ay kailangang magsalita sa harap ng isang madla para sa ilang kadahilanan. Magkakaroon ka ng kumpiyansa kapag nagsasalita sa harap ng iyong mga kamag-aral sa pamamagitan ng paglalapat ng mga tagubilin sa artikulong ito.

Maaaring pagod ka nang tawaging "apat na mata" o "mga brace ng mukha," at maaaring hindi mo maisip na ang pagsusuot ng baso o brace ay nakakatuwa. Ngunit ang lahat ay nasa ugali! Sa mga araw na ito, baso at anupaman na maaaring gumawa sa iyo ng may label na isang "

Ang paggawa ng desisyon ay bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain sa trabaho, paaralan, at sa bahay o kapag nagpaplano ka para sa hinaharap. Sa mga oras, ang napakaraming pagkakaiba-iba ng mga gawain at responsibilidad ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkalito at pagkabalisa.

Ang kahulugan ng tagumpay ay naiiba para sa lahat. Kung mayroon kang mga ambisyon, pangarap, o layunin na nais mong makamit, tiyakin na mayroon kang tamang tularan at magtakda ng ilang mga tiyak, makatotohanang layunin. Bilang karagdagan, dapat kang manatiling nakatuon at mapanatili ang pagganyak sa iyong pagsisikap na makamit ang iyong mga layunin.

Nakita mo na bang may pumasok sa isang silid at lahat ay nakatingin sa kanya? Ang mga taong katulad nito ay karaniwang may charisma na maaaring makuha ang pansin ng maraming tao. Ang magandang balita ay maaari kang maging isang charismatic na tao!