Kalusugan 2024, Nobyembre

Ang tagumpay at kaligayahan sa buhay ay higit na natutukoy ng kung paano malalampasan ang mga problema. Kung nagkakaproblema ka sa paglutas ng isang problema, magsimula sa pamamagitan ng pagkilala dito at pagkatapos ay paghiwalayin ito sa mga madaling gamiting aspeto.

Ang artikulong ito ay isinulat bilang isang kapaki-pakinabang na tip kung nais mong hanapin ang iyong sarili, maging iyong sarili, paunlarin ang iyong sarili, o maging ang taong nais mong maging. Bagaman ang artikulong ito ay nasa kategoryang pang-espiritwal, ang mga sumusunod na tagubilin ay maaaring mailapat ng sinuman, kahit na hindi ka kasama sa mga espirituwal na bagay.

Ang isang paraan upang makagawa ay ang paggawa ng tahimik na aksyon kahit na ito ay maikli sa tagal. Anuman ang dahilan, ang isang buong araw ng katahimikan ay maaaring maging isang mapaghamong at kapaki-pakinabang na aktibidad. Bago gumawa ng tahimik na pagkilos, kailangan mong paganahin ang iyong sarili, ipaalam sa iba, sumasalamin, maghanap ng mga paraan upang maipasa ang oras, at matukoy kung paano makipag-usap upang gumana ang plano.

Ipinapaliwanag ng artikulong ito kung paano maging disiplina sa bawat aspeto ng buhay. Ang disiplina ay hindi nangangahulugang parusa, pamimilit, o pagsunod. Ang mga sumusunod na tagubilin ay nalalapat din sa mga may sapat na gulang, hindi lamang sa pagdidisiplina sa mga maliliit na bata.

Lahat tayo ay nais na magkaroon ng mas maraming oras, maging ito man ay para sa pagrerelaks, pag-eehersisyo, pakikisama sa mga kaibigan at pamilya, at ating mga sarili. Mayroong daan-daang mga paraan upang mai-save ang iyong oras sa buong araw.

Marahil ay inaantok ka sa araw habang nagtatrabaho hanggang sa punto na hindi ma-imulat ang iyong mga mata. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang antok ay ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog sa gabi. Gayunpaman, kung inaantok ka pa rin, subukang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang madagdagan ang iyong lakas at gumawa ng ilang mga paraan upang mapanatili kang gising kung umabot ang antok.

Nais mo bang ikalat ang kabaitan sa buong mundo? Maaari mong isipin na ito ay mahirap hanggang sa mapagtanto mo na maraming mga taos-puso at makatotohanang mga paraan upang maikalat ang kabaitan sa buong mundo mula sa kung saan ka nakatira! Ang pagdaragdag ng pang-araw-araw na kabaitan sa mundo ay maaaring dagdagan ang pag-asa na ang sangkatauhan ay magpapatuloy sa pagsulong sa paglikha ng isang mas mahusay na hinaharap para sa lahat.

Ang visualization ay isang diskarte sa pagpapahinga na ginagawa sa pamamagitan ng pag-iisip ng isang kaaya-ayang senaryo o eksena. Mayroong dalawang paraan upang magamit ang visualization upang mapagtagumpayan ang takot. Una, isipin na naaabot mo ang iyong takot hanggang sa magtagumpay ka sa totoong buhay.

Masuwerte ka na magkaroon ng bukas na kaisipan sa iba't ibang mga ideya, paniniwala at background! Maraming madali at nakakatuwang paraan upang buksan ang iyong mga mata. Gumawa ng mga bagong bagay, gumawa ng mga bagong kaibigan, at matutong makinig nang higit pa kaysa sa pag-uusap.

Upang maging matigas, kailangan mo ng higit sa isang malaking bibig. Ang mga mahihirap na tao ay nakakayang hawakan ang mga mahirap na sitwasyon na may lakas at biyaya. Nanatili silang positibo nang hindi pinapabayaan ang isang mapang-uyam na pagtingin sa kanila, at sila ang mga taong nag-aalok na manguna kung kinakailangan.

Hindi pa nakakalipas, ang mga siyentista at doktor ay naniniwala na ang bilang ng mga neuron, cell, at neural pathway sa utak ay hindi magbabago mula sa pagsilang natin. Kaya, kailangan nating gamitin ito, o mawala ang pag-andar nito. Ang utak ay binubuo ng apat na pangunahing mga lobe, maraming mga istraktura sa loob ng mga lobe, kaliwa at kanang hemispheres, isang masalimuot na network ng komunikasyon, at higit sa 100 bilyong mga nerve cell.

Ang pagpili ng isang pagpipilian ay hindi madali, lalo na kung maraming mga aspeto na isasaalang-alang. Marahil ay natatakot kang gumawa ng maling pagpipilian kapag naghahanap ng kapareha sa buhay, pagpili ng trabaho, o pagbili ng bagong kotse.

Ang isang full-time na trabaho, pamilya, kaibigan, mga aktibidad sa paglilibang, at higit pa ay maaaring magresulta sa isang hinihingi at magulo na buhay. Dagdag pa ang mga iregularidad dito, maaari itong pakiramdam imposibleng makamit ang lahat sa buhay.

Darating ang panahon na dapat iwanan ang isa sa bahay ng kanyang mga magulang at mamuhay nang malaya. Ang pagbabago na ito ay maaaring magdala ng sarili nitong kagalakan sapagkat mayroon kang kalayaan na gawin ang mga bagay na gusto mo, pumili ng mga dekorasyon ayon sa nais mo, at makagagawa ng iyong sariling mga desisyon bilang isang nasa hustong gulang.

Lahat tayo ay nais na igalang ng mga nasa paligid natin, ngunit kinakailangan ng pagsusumikap upang makuha ito. Kung nais mong maging matagumpay, masaya, at malusog, ang pag-aaral upang makuha ang respeto ng iba ay dapat na isang mahalagang layunin sa iyong buhay, at maaari itong makamit kung nagsumikap ka.

Ang ideya ng tagumpay ng bawat isa ay magkakaiba. Ikaw ay isang taong may kakaibang karanasan. Ang mga karanasan na ito ay naiimpluwensyahan ang iyong mga ideya tungkol sa iyong sarili, iyong mga layunin, ang mundo, at ang iyong kahulugan ng tagumpay.

Ang pagsasanay ng paghahangad ay isa sa pinakamahalagang bagay kung nais nating makamit ang aming mga layunin. Sa kabutihang palad, maaari itong palakasin sa paglipas ng panahon. Sa isang kumbinasyon ng pag-eehersisyo sa kaisipan at pisikal, maaari ka ring magkaroon ng mahusay na pagpipigil sa sarili at positibong kasanayan sa pag-iisip.

Ang pagiging isang kahanga-hangang tao, literal na nangangahulugang pagdala ng paghanga. Ang paghanga ay hindi isang bagay na ipinahahayag ng mga tao sa puntong ito ng oras. Kaya upang maging isang tunay na kahanga-hangang tao, kailangan mong maghanap ng isang paraan upang makuha ang napakabihirang reaksyon na ito.

Halos lahat ng mga tinedyer ay may kamalayan sa sarili ng kanilang mga katawan, lalo na kung maaari silang mawalan ng ilang pounds. Ang sikreto sa mabilis na pagkawala ng timbang at ligtas ay hindi talaga isang lihim: kumakain ito ng mas kaunting mga calory kaysa sa sunugin mo araw-araw at regular na ehersisyo, kahit na ito ay isang mabilis na paglalakad lamang.

Lahat ng tao ay may masamang ugali. Mayroong mga nais na kagatin ang kanilang mga kuko, basag ang kanilang leeg, inisin ang iba, magpaliban, at iba pa. Ang lahat ng hindi magandang gawi na ito ay tiyak na mahirap masira. Ngunit huwag kang matakot.

Ang mga gumahasa ay mandaragit. Punto. Maaari mong subukang gawing mas ligtas ang iyong buhay mula sa mga mandaragit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito. Dito, makukuha mo ang impormasyon at mga kasanayang kailangan mo upang maprotektahan ang iyong sarili kapwa pisikal at sikolohikal.

Novelist na si Robert Louis Stephenson minsan sinabi, "Upang maging sino tayo ngayon, at upang maging tayo sa hinaharap, ay ang tanging layunin ng buhay." Sa madaling salita, ang pinakamahalagang layunin ng buhay ay ang iyong sarili, kahit na ano ang kahulugan nito sa iyo.

Ang tiwala ay isa sa mahahalagang kadahilanan na tumutukoy sa tagumpay ng isang relasyon. Magkakatiwala ang isang tao sa iba kung nararamdaman pa rin niya na tinanggap siya kapag nagpapakita ng kahinaan. Maaari kang makakuha ng tiwala sa isang relasyon kung nais mong gawin ang pagsisikap at mangako sa pag-uugali bilang isang taong mapagkakatiwalaan mo.

Bihira para sa sinuman na masisiyahan na hindi kilala ng sinuman, maging sa paaralan, sa trabaho, o ng sinumang gusto nila. Kahit na natatakot kang magbukas at mag-hang out, kailangan mong kumuha ng mga panganib upang makilala. Subukang mag-relaks, at hamunin ang iyong sarili na makilala ang mga bagong tao at lumikha ng isang impression na maaalala ng mga tao.

Ang kakayahang maging diplomatiko ay may mahalagang papel sa pang-araw-araw na buhay, halimbawa para sa mga tagapamahala na nais na mapabuti ang kapaligiran ng trabaho upang gawin itong mas kaaya-aya o mga taong nais na mapabuti ang mga kasanayan sa paglutas ng kontrahan.

Kung ang iyong mga labi ay masyadong makapal, at isinasaalang-alang mo ang pagnipis sa kanila sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang hitsura o sumasailalim sa operasyon, maraming mga bagay na kailangan mong bigyang pansin. Mayroong parehong mga medikal at aesthetic na dahilan para sa pagnipis ng labi, at ang mga naturang pamamaraan ay nagdudulot ng mga panganib.

Para sa maraming tao, ang paranormal phenomena tulad ng mga multo, telepathic power, o iba pang mga supernatural na sitwasyon ay nakakatakot sa mga bagay na dapat nilang iwasan hangga't maaari. Ganun din ba ang pakiramdam mo? Kahit na totoo ang iyong takot, subukang labanan ito at muling kontrolin ang iyong sarili!

Maraming tao ang gumagamit ng mga agenda upang mag-iskedyul ng mga pansariling aktibidad, propesyonal, panlipunan, o pang-akademiko. Maaari kang gumamit ng isang notepad, libro, kalendaryo sa dingding, computer, o app ng telepono bilang iyong agenda.

Ang mga taong magbibigay ng talumpati ay karaniwang naghanda at nagbago ng materyal sa pagsasalita, at nagsanay pa rin sa abot ng kanilang makakaya. Naisip mo ba kung paano kung tatanungin kang magbigay ng isang pagsasalita nang kusa nang walang anumang paghahanda.

Ang isang maganda at kaakit-akit na hitsura ay pangarap ng maraming mga mag-aaral sa junior high school. Maaari kang maging isang kaakit-akit na batang babae sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis ng iyong katawan, pagiging mabait sa iba, at pagtanggap sa iyong sarili.

Maraming tao ang nais na magsalita ng mas kaunti at makinig pa upang makakuha ng impormasyon, makilala ang iba, at ipahayag nang maayos ang kanilang sarili. Para doon, simulan ang pagmamasid kung kailan at gaano katagal ka nagsasalita at pagkatapos ay subukang baguhin ang ugali na iyon sa pamamagitan ng pagbuo ng mga kasanayan sa pakikinig.

Kung ano ka ay isang kamangha-manghang tao, ngunit lahat ay nais na maging mas mahusay. Mabuti ito! Ang pagpapaganda ng iyong sarili ay magpapabuti sa iyong kalidad ng buhay at bibigyan ka ng isang bagay na dapat gawin para pasulong. Gayunpaman, kung minsan kailangan mo ng tulong o inspirasyon.

Ang pagiging abala ng pang-araw-araw na buhay kung minsan ay nararamdaman nating naglalakad nang walang malinaw na direksyon. Napakagulo ng pakiramdam ng buhay dahil sa maraming mga hinihingi sa trabaho, pamilya, at iba pang mga bagay na kailangan nating matupad.

Habang nagtatrabaho sa opisina o sa paaralan, maaaring kailanganin mong maging isang nagtatanghal o tagapagsalita sa mga propesyonal na kumperensya o seminar. Dahil sa mahalagang papel ng mga pagpapakilala bilang bahagi ng isang pagtatanghal, kailangan mong maunawaan ang ilang mga alituntunin para sa pagpapakilala sa mga nagsasalita na maghatid ng iyong susunod na pagtatanghal.

Ang kahihiyan ay maaaring maging mahirap para sa iyo upang masiyahan sa buhay. Kung nahihiya ka, maaari kang makaramdam ng pag-iisa o nakakulong. Gayunpaman, malalagpasan mo ang pagkamahiyain. Ang ilang mga tao ay ipinanganak na nahihiya, ngunit ang kundisyong ito ay hindi dapat gawing dahilan upang malimitahan ang buhay.

Kung may magsabi na panget ka, baka isipin mong totoo ang sinasabi nila. Gayunpaman, anuman ang isipin o sabihin ng ibang tao tungkol sa iyo, ito ang kung ano ang iniisip mo tungkol sa iyong sarili na mahalaga. Sa halip na magalit o magalit kapag may nangungutya sa iyo, kalmadong tumugon.

Ang ilang mga bagay ay sinasabing makabuluhan kung ang mga ito ay mahalaga at kapaki-pakinabang. Gayundin ang ating buhay. Ang buhay na ating ginagalawan ay nararamdaman lamang ng makabuluhan kung mayroon itong kapaki-pakinabang at makabuluhang layunin.

Ang isang tao ay maituturing na "walang muwang" kung labis siyang nagtiwala o hindi masyadong natikman ang asin ng buhay. Ang mga taong walang muwang ay madalas na nagtitiwala sa mga tao sa kanilang paligid at madalas nilang sinasamantala ang natural na kawalang-kasalanan ng mga walang muwang na tao.

Maraming mga pagkakataon para sa pakikipagsapalaran at kasiyahan ay nawala kung manatili ka sa iyong kaginhawaan. Upang gawing mas kasiya-siya ang buhay, subukang gumawa ng mga bagong bagay na nangangailangan ng lakas ng loob. Hamunin ang iyong sarili na makawala sa iyong comfort zone!

Maaari mong matupad ang iyong hiling sa isang gabi sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga tukoy na layunin, positibong saloobin, at isang maliit na swerte. Sa halip na pagbalangkas lamang ng nais mo at pag-asa ang iyong pangarap ay magkatotoo sa sarili, kailangan mong mailarawan ang hangarin na totoong magkatotoo, mag-isip ng positibo, at manatiling maasahin sa mabuti.