Kalusugan 2024, Nobyembre

Minsan kailangan mong kalmado ang iyong isip at i-renew ang iyong lakas ngunit walang oras upang mahiga o makatulog nang maayos. Ang pag-aaral na magpahinga gamit ang iyong mga mata na bukas ay makakatulong sa iyo na makamit ang higit na kalmado na kailangan mo habang binabawasan o inaalis ang pagkapagod.

Maraming tao ang nag-iisip na ang mga pangarap ay makakatulong sa isang tao na maunawaan ang mga bagay na nangyayari sa pang-araw-araw na buhay. Ang pagbibigay kahulugan sa mga pangarap ay isa sa mga tip para sa pagtanggap ng mga mensahe mula sa walang malay na pag-iisip.

Tulad ng karamihan sa mga tao, marahil ay umaasa ka sa isang maingay na orasan ng alarma upang gisingin ka sa umaga. Gayunpaman, ang katawan ay mayroon nang sistema ng biological na orasan upang matulungan kang gisingin nang walang tulong ng mga makina.

Marahil ay naramdaman mong kinakabahan ka sa mga oras - pawis, nanginginig, mainit, at malungkot.. Marahil ay mayroon kang interbyu sa trabaho o naghihintay para sa isang abiso sa marka sa paaralan. Minsan okay lang na ipaalam sa ibang tao ang nararamdaman mo;

Ang hypothermia ay isang nakamamatay na kundisyon na nangyayari kapag mas maraming init ng katawan ang nawala kaysa sa nabuo, na sanhi ng pagbagsak ng temperatura ng katawan na mas mababa sa 35 ° C. Ang isang karaniwang sanhi ng hypothermia ay ang pagkakalantad sa malamig na hangin o tubig, at iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong nagkakamping, hiker o hindi handa na mga manlalangoy ay madalas na nagkakaroon ng hypothermia.

Ang kakayahang malutas ang mga problema ay hindi lamang ginagamit upang makumpleto ang mga gawain sa matematika. Ang mapanlikhang pag-iisip at mga kasanayan sa paglutas ng problema ay bahagi ng maraming trabaho, mula sa accounting at computer program hanggang sa detektibong propesyon, at maging ang mga malikhaing trabaho tulad ng sining, pag-arte, at pagsusulat.

Ang rubbing alkohol, na kilala rin bilang isopropyl na alkohol, ay isang napaka kapaki-pakinabang na sangkap. Ang rubbing alkohol ay maaaring magamit bilang isang antiseptiko, isang ahente ng paglilinis, at kahit bilang isang ahente ng pang-emergency.

Ang bendahe ng sugat ay napakahalagang bahagi ng first aid. Hindi mo alam kung kailan ikaw o ang isang taong pinapahalagahan mo ay nasugatan at nangangailangan ng pangunang lunas. Habang ang mga panloob na sugat na dumudugo nang malubha ay dapat humingi ng agarang medikal na atensyon, ang karamihan sa mga menor de edad na pagbawas at pag-scrape ay maaaring gamutin at mabalutan sa bahay.

Habang dumarami ang aming pagtitiwala sa social media at tinitingnan namin ang buhay bilang mga mamahaling bagay lamang (hal. Isang magandang bag o isang marangyang kotse) at mga pagpapakita na dapat maging perpekto, minsan mas mahirap at mahirap nating mahalin ang ating sarili.

Ang tunay na pagkatao ay isang term para sa mga taong laging kumikilos na kasuwato ng kanilang damdamin sapagkat ayaw nilang maging "dalawang mukha" kapag nakikipag-usap sa iba't ibang tao o binabago ang kanilang pagkatao ayon sa konteksto.

Sa ngayon, ang pinakasulong na teknolohiyang isterilisasyon ay ang aparato na isterilisasyon na karaniwang matatagpuan lamang sa malalaking ospital. Gayunpaman, sa panahon ngayon ang pangangailangan para sa mas sopistikadong teknolohiyang isterilisasyon ay dumarami sa iba`t ibang mga propesyon.

Minsan lumilitaw pa rin ang mga pimples kahit na gumawa ka ng iba't ibang mga pagsisikap upang maiwasan ang mga ito. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan na maaari mong sundin upang mapupuksa ang acne. Ang pinakamadaling pagpipiliang sundin ay ang paggamit ng isang pangkasalukuyan na produkto na naglalaman ng glycolic acid o benzoyl peroxide.

Ang lymphatic system ay ang sistema ng paagusan ng katawan na nagsasala at nagtanggal ng iba't ibang mga basurang sangkap mula sa katawan. Kung ang lymphatic system ay hindi gumagana nang maayos, ang mga cardiovascular at immune system ay makokompromiso din.

Maaari mong isipin na ang kinakailangan lamang upang mabasa ang isang hiringgilya ay ang pagtingin sa mga linya sa tubo. Gayunpaman, ang iba't ibang mga hiringgilya ay sumusukat sa dami ng iba't ibang mga palugit at kung minsan ay hindi nila ginagamit ang karaniwang milliliter (ml).

Ang mga problema sa buhay ay paminsan-minsan ay napakalaki at talagang ayaw mong harapin ang mga ito. Sa kasamaang palad, ang pagsasaliksik sa pagharap sa mga problema ng isang tao ay madalas na ginagawa at maraming mga nagbibigay-malay, emosyonal, at mga hakbang sa pag-uugali na maaari mong gawin upang mabisang malutas ang iyong problema.

Lahat tayo ay may mga dating gawi na nais nating baguhin. Ang ugali na ulitin ang parehong pag-uugali ay bahagi ng sikolohiya ng tao. Ang pagbabago ng mga dating ugali ay hindi isang madaling pagsumikap at nangangailangan ng oras. Gayunpaman, magagawa ito sa mahusay na pagpaplano at manatiling positibo sa paghabol ng mga layunin upang maiwasan ang parehong mga pagkakamali.

Sa buhay, madalas tayong nahaharap sa mga mahihirap na desisyon. Ang paggawa ng desisyon na gumawa ng bago ay kadalasang gumagawa ng sakripisyo sa iba. Iyon ang nagpapahirap sa prosesong ito, may mga pagkalugi na makikitungo pati na rin ang kawalan ng katiyakan sa hinaharap.

Ang hipnosis ay hindi mahika. Ang hipnosis ay isang uri ng tuluy-tuloy na konsentrasyon upang hindi mo alam ang iyong paligid habang nakatuon sa iba pa. Sa kaibahan sa pagtulog, inilalagay ka ng hipnosis sa isang napakataas na estado ng kamalayan.

May nasaktan ka at naramdaman mong nalungkot ka, galit o mapait kung saan mahirap para sa iyo na mag-concentrate. Kapag nakilala mo ang taong iyon - alam mo tuwing ipinikit mo ang iyong mga mata - ang maaari mo lang gawin ay ulitin ang nangyari at lumundad sa iyong kalungkutan.

Ang pagpapakamatay ay ang pangunahing sanhi ng pagkamatay sa Estados Unidos, na may 37,500 na pagpapakamatay na naitala noong 2010. Ang isang tao sa Amerika ay nagpatiwakal, sa average, bawat 13 minuto. Maiiwasan ang pagpapakamatay. Ang mga taong nag-iisip ng pagpapakamatay ay madalas na nagpapakita ng mga palatandaan na alam nila ang mga panganib bago subukan ito, at tutulungan ka ng mga panuro na ito na kilalanin ang mga palatandaan ng pagpapakamatay at subukang pigilan ito.

Kapag nasa isang sitwasyon ka na kung saan maaaring umiyak ka, maaari mong mahihiya na umiyak sa publiko, kaya ayaw mong umiyak at hawakan ito. Ngunit laging tandaan na ang pag-iyak ay isang mabuting bagay at ginagawa ito ng lahat. Ang bawat isa ay may emosyon, at mauunawaan nila kung bakit ka umiyak.

Ang pagtatapos ng isang pagkontrol o pagmamanipula na relasyon ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa pamumuhay nito. Kahit na hindi ka matapang upang wakasan ang relasyon o nag-aalala ka na hindi mabuhay nang nakapag-iisa ang iyong kapareha, ang buhay na nais mo ay hindi magkatotoo hanggang sa magtapos ang relasyon.

Ang bawat tao'y, malaki o maliit, mataba o payat, babae o lalaki, ay maaaring makaranas ng mga masalimuot na mga complex o pakiramdam ng pagiging mababa sa iba. Minsan, sinasabi natin sa ating sarili na hindi tayo mabuti, hindi maganda, hindi matalino, kahit na hindi ito nakabatay sa mga katotohanan.

Ang pagpapatunay ng iyong damdamin ay nangangailangan na maunawaan mo ang puso ng ibang tao at kilalanin na ang kanilang damdamin ay mahalaga. Sa isang malusog na relasyon, napakahalagang patunayan ang damdamin ng isang tao kapag siya ay galit.

Kapag nawala sa iyo ang isang tao o isang bagay na napakahalaga sa iyo, ang kalungkutan na iyong naranasan ay maaaring maging malalim. Ang kalungkutan, mapait na alaala, at hindi nasagot na mga katanungan ay maaaring magpatuloy sa iyo. Marahil ay naramdaman mo rin na hindi ka na makakabalik sa dating dati - hindi na muling nakakatawa o makaramdam ng buo.

Ang mga kalungkutan at pananabik ay likas na reaksyon kapag nawalan tayo ng isang mahal sa buhay, marahil dahil siya ay naglalakbay, nakakakonekta, namatay, o lumipat ng bayan. Bagaman mahirap, maraming paraan upang mapagtagumpayan ang problemang ito upang makaramdam ka ng kalmado, matanggap ang katotohanan, at maunawaan na ang pakiramdam ng pagkawala ay malalampasan nang hindi nakakalimutan ang taong mahal mo.

Minsan mahirap hindi alintana kung ano ang iniisip ng ibang tao. Gayunpaman, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong kumpiyansa, paunlarin ang iyong istilo, at mabuo ang iyong sariling opinyon. Subukang huwag mag-focus ng sobra sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo o masyadong nabitin sa kung ano ang iniisip nila.

Ang pagiging lundo ay maaaring maging isang mahirap gawin. Bagaman dapat itong madaling gawin, nakakarelaks, walang ginagawa, at nakakarelaks ay maaaring maging isang hamon sa mabilis na mundo ngayon. Habang walang tiyak na solusyon, maraming mga mabilis at madaling paraan na maaari mong subukan na maaaring makatulong at pakiramdam mo ay lundo, kalmado, at hindi gaanong nakaka-stress.

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring lumitaw sa anyo ng post-stress trauma disorder sa panic disorder, ngunit kung ano ang malinaw, ang tanda ay takot. Ang bawat tao'y nakikipagpunyagi sa kanilang sariling mga kinakatakutan sa araw-araw, ngunit ang mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa ay nakakaranas ng takot na makabuluhang nakakaapekto sa kanilang kakayahang gumana sa trabaho, paaralan, at mga relasyon.

Ang pag-unawa sa mga kadahilanan sa pagmamaneho na nakakaimpluwensya sa iyong pag-uugali at pag-uugali ng iba ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Ang mga tao ay may posibilidad na magkaroon ng pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan (pag-aalinlangan sa sarili, kawalan ng kumpiyansa, o kawalan ng kumpiyansa), at ang mga damdaming ito ay nakakaimpluwensya sa pag-uugali.

Ang mga pakikipag-ugnay na nagtatapos sa isang paghihiwalay ay karaniwang sanhi ng matinding kalungkutan na kailangan mo ng oras upang magpagaling at magpatuloy sa buhay. Gayunpaman, ang pagpapabuti sa sarili na iyong nararanasan sa iyong pagtatrabaho sa iyong pagkawala ay magbubukas ng mga bagong pagkakataon at pagbawi ng tulong.

Ang pag-unawa sa iyong sarili ay ang unang hakbang sa pagbuo ng iyong pagkatao. Magsimula sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong mga ugali at ituon ang mga makakatulong sa iyo na maging mas tiwala, bukas, nababanat, at mapagpakumbaba. Sa kabilang banda, tukuyin ang mga katangian na kailangang mapabuti o iwasan.

Hindi maikakaila, ang galit ay isang uri ng emosyon na likas sa likas at madalas na magagamit upang makilala ang mga stress. Sa ilang mga kaso, ang galit ay maaaring magkaroon ng positibong epekto, tulad ng pagtulong sa iyo na ipagtanggol ang iyong sarili kung kinakailangan, bawasan ang mga negatibong damdamin at mga sikolohikal na estado, at protektahan ka mula sa masaktan.

Ang pakiramdam na kaya mong hawakan ang buhay nang mag-isa ay napakalakas. Bilang isang babae, maaari mong pakiramdam na kailangan mong magtrabaho nang kaunti pa upang maging tunay na independiyente. Ang tunay na kalayaan ay nangangahulugang maalagaan ang iyong sarili, kapwa emosyonal at pisikal.

Ang pag-aalinlangan ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema, tulad ng pagbuo ng mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan, pagbawas ng kumpiyansa sa sarili, at pagdaragdag ng pakiramdam ng pagkalungkot, pagkabigo, at kawalan ng pag-asa.

Nagpapakita ba ang iyong kaibigan ng mga sintomas ng pag-iisip na paniwala? Mag-ingat, ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay madalas na tumatawid sa isipan ng mga nagdurusa mula sa matinding pagkalumbay; ang pinakamaliit na gatilyo, ay maaaring gawin itong gawin nila nang walang pag-aalinlangan.

Naranasan nating lahat kung gaano kahirap makitungo sa ilang mga sandali sa isang relasyon na hindi maayos, isang kapaligiran sa trabaho na may problema, o isang kapakanan lamang ng pamilya na talagang nakakainis sa iyo. Sa mga oras na iyon, may mga oras na hindi na natin mapipigilan ang ating emosyon at naging sobrang magulo ang sitwasyon.

Ang pagtulong sa isang taong malapit sa iyo na nakakaranas ng pagkalumbay ay maaaring maging mahirap, nakalilito, at nakakabigo, hindi lamang para sa taong nag-aalala, kundi pati na rin sa iyo. Bago tulungan ang isang tao, tiyaking nauunawaan mo nang mabuti ang sasabihin at dapat mong gawin.

Ang pagkalimot sa taong kinahuhumalingan mo ay mahirap, ngunit may mga paraan na maaari mong makontrol ang iyong labis na pag-iisip at pag-uugali. Kapag sa tingin mo ay natigil o natutukso kang tingnan ang kanilang mga account sa social media, agad na gumawa ng mga hakbang upang makontrol ang iyong mga saloobin.

Ang mga taong pakiramdam na mababa ay kadalasang hindi nais na tumingin sa salamin dahil hindi nila gusto ang taong tinitingnan nila sa salamin. Hindi namin nais na makita ang salamin sa salamin kung hindi namin gusto ang ating sarili. Kung maranasan mo ito, itigil ang paglaban sa pamamagitan ng pagharap sa mababang pagtingin sa sarili, halimbawa sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-iisip at pag-uugali.