Kalusugan 2024, Nobyembre

Kung romantically kasangkot ka sa isang tao na madalas na naiinggit o nagmamay-ari, maaari mong simulan na pakiramdam na ang iyong relasyon ay hindi malusog. Kung kinokontrol niya ang iyong mga aksyon, sinabi sa iyo kung sino ang maaari mo o hindi mo makita, at iparamdam sa iyo na ihiwalay o nalulumbay, nangangahulugan ito na inabuso ka niya ng emosyonal.

Ang aming mga saloobin ay binubuo ng maraming bahagi at ang bawat bahagi ay nakakaapekto sa aming pag-uugali, ngunit maaari mong makontrol kung gaano nakakaapekto ang bawat bahagi ng isip sa iyong pag-uugali. Halimbawa, ang bahagi ng isip na kumokontrol sa sapat na calorie at nutrisyon na paggamit ay hihilingin sa iyo na kumain ng maraming mga mataba na pagkain, ngunit alam ng ibang bahagi ng pag-iisip na sa katagalan, ang sobrang pagkain ay makakasama sa iyong kalusugan at hit

Ang mga ginhawa na iniaalok ng modernong buhay at abalang iskedyul ay nakasanayan ng mga tao na magtambay. Sa paglipas ng panahon, ang ugali ng pag-slouching na ito ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan, kabilang ang sakit ng ulo, tendonitis, at mababang sakit sa likod.

Kung inaatake ka ng pakiramdam ng kawalang-halaga, kalungkutan, at kawalan ng pag-asa, maaaring nakakaranas ka ng pagkalungkot. Tandaan na ang depression ay naiiba mula sa isang hindi magandang kalagayan (o pakiramdam kapag hindi maayos ang iyong mga araw).

Ang pagkamuhi sa sarili ay isang seryosong problemang naranasan ng maraming tao. Mahirap na alisin ang problemang ito sa iyong sarili, ngunit maaari mong malaman kung paano gumawa ng isang tunay na pagsisikap na baguhin ang paraang nakikita mo ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili at ang iyong katawan, at panatilihin ang isang positibong pagtingin sa iyong sarili.

Nagagalit lahat. Gayunpaman, sa US, isa sa limang tao ang may mga problema sa pamamahala ng kanilang galit. Ang galit ng isang tao ay maaaring sumabog sa kanya sa harap ng ibang tao at sumisigaw, sumpain, matamaan, o pahirapan ang ibang tao.

Minsan natural ang paninibugho at maaaring mag-uudyok. Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng pagkabigo kapag nakakita ka ng isang larawan sa Instagram na nagtatampok ng mga damit, trabaho, o kotse na palagi mong nais, para kang nasagasaan ka ng isang problema na kailangang matugunan.

Minsan, ang isang maliit na "pekeng ito hanggang sa gumana" na diskarte ay maaaring magbigay sa iyo ng tulong na kailangan mo upang ilagay ka sa isang positibong direksyon. Habang ang pagiging taos-puso o paglalagay ng maskara sa harap ng ibang tao ay hindi isang magandang ideya, may mga pagkakataong kailangan mong magsikap at makalusot sa isang sitwasyon.

Mayroong higit sa isang kadahilanan kung bakit ang aming pananaw sa ating sarili ay maaaring hindi tumugma sa iba. Maaaring wala tayong kamalayan sa sarili dahil ang pagbubuo ng mga gawi nang hindi namamalayan na karaniwan ito. Maaari nating linlangin ang ating sarili upang protektahan ang ating sarili mula sa mga hindi nais na saloobin at damdamin.

Ang bawat isa ay dapat na magkaroon ng paminsan-minsang panaginip o pantasya sa isang may malay na estado. Karaniwan, madali para sa iyong isip na gumala kung dapat mong bigyang-pansin ang gawaing kasalukuyan. Gayunpaman, may ilang mga tao na nangangarap ng damdamin o pinapantasyahan upang harapin ang pang-araw-araw na buhay o aliwin ang kanilang sarili.

Maraming mga tao sa ilang mga punto ang pakiramdam na hindi nasiyahan sa kanilang buhay o kahit sa kanilang sarili. Kung sa tingin mo ay kailangan ng isang pangunahing pagbabago sa sarili, swerte ka; Pwede kang magbago! Ang malaking pagbabago ay maaaring mukhang nakakatakot sa mga oras, ngunit tiyak na magagawa kung determinado kang itakda at manatili sa mga malinaw na layunin.

Ang warts ay sanhi ng human papillomavirus (HPV) at maaaring magkaroon ng iba't ibang laki, kulay, at hugis. Ang mga kulugo ay maaaring lumitaw kahit saan sa katawan, ngunit madalas na matatagpuan sa mga paa, mukha, at kamay. Karamihan sa mga kulugo ay hindi magiging sanhi ng sakit o iba pang mga problema sa kalusugan.

Ang sterilization ng karayom at pagdidisimpekta ay dalawang magkaibang kasanayan. Pinapatay ng pagdidisimpekta ang karamihan sa mga bakterya at mga kontaminante, samantalang pinapatay ang lahat ng isterilisasyon. Kung ikaw ay isterilisadong mga karayom, tiyaking maingat ka na panatilihing hindi kontaminado ang mga karayom hanggang magamit ang mga ito.

Nagising ka na ba at tumingin sa salamin at nakakita ng isang pulang tagihawat na nakalabas? Ang mga pimples ay bahagi ng buhay para sa ilang mga tao, ngunit ang pamamaga at pamumula na hatid nito ay hindi naaangkop. Tulad ng pagpigil o pakikipaglaban sa acne, ang pagbawas ng pamamaga at pamumula ng isang tagihawat ay maaaring isang paakyat na labanan kung hindi mo alam kung ano ang iyong ginagawa.

Ang acne ay nangyayari kapag ang mga follicle ng buhok ay nabara sa langis, patay na mga cell ng balat, at bakterya. Ito ay sanhi ng mga pimples, pimples, at pamumula. Bagaman ang acne ay karaniwan sa mga tinedyer, ang sinumang mula sa mga sanggol hanggang sa matatanda ay maaaring maranasan ito.

Ang mga glandula ng Bartholin ay matatagpuan sa isang bahagi ng vulva o vaginal labi, at gumagana upang lihimin ang likido na pampadulas ng ari upang mapanatiling basa ang puki at mas madali para sa mga kababaihan na makipagtalik. Kung may pagbara sa duct ng glandula ng Bartholin, ang likido na bumubuo ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa lugar;

Ang mga spiral Contraceptive, na kilala rin bilang IUDs, ay maaaring alisin sa anumang oras nang madali, walang sakit, at walang mga epekto. Kung alam mo kung ano ang ihahanda at talakayin ang iyong mga plano sa iyong doktor, maaari mong sundin ang mga simpleng hakbang na ito upang makahanap ng tamang oras at pamamaraan ng paglabas ng spiral birth control.

Naglalaman ang katawan ng libu-libong bakterya na may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan. Ang mga impeksyon sa bakterya ay maaaring mangyari kapag ang mga bakterya na ito ay hindi nakakontrol at muling salakayin ang iba pang mga bahagi ng katawan, o kapag ang masamang bakterya ay pumasok sa sistema ng katawan.

Maraming tao ang nais makaramdam ng kapayapaan sa kaisipan, ngunit nahihirapang makuha. Gayunpaman, maaari mong pakiramdam ang isang pakiramdam ng kalmado ng kaisipan sa pamamagitan ng pagsasanay ng ilan sa mga diskarteng maipapaliwanag pa sa artikulong ito.

Ang sakit sa dibdib, na tinatawag ding mastalgia, ay isang pangkaraniwang kondisyon na naranasan ng mga kababaihan at maaari ring mangyari sa mga kalalakihan at lalaki. Mayroong iba't ibang mga sanhi ng sakit sa suso, tulad ng regla, pagbubuntis, menopos, at cancer.

Tulad ng mga kalalakihan, ang mga kababaihan ay karaniwang makaramdam ng presyon o higpit sa dibdib kapag atake sa puso. Ngunit ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng iba pang mga sintomas, lalo na ang mga sintomas ng atake sa puso na hindi gaanong kinikilala, at sa katunayan ay mas malamang na mamatay sa atake sa puso kaysa sa mga lalaki, dahil sa isang maling pagsusuri o naantala na paggamot.

Noong nakaraan, naisip ng mga tao na ang maanghang na pagkain at stress ang pangunahing sanhi ng mga peptic ulcer (bukas na sugat sa lining ng tiyan). Sa katunayan, ang karamihan sa mga ulser sa tiyan ay talagang resulta ng impeksyon sa Helicobacter pylori (maikling p.

Madalas kaming nakakaranas ng mga pagbawas at pag-scrape araw-araw. Karamihan sa mga sugat ay gagaling nang walang problema. Gayunpaman, kung minsan ang bakterya ay maaaring makuha sa sugat at maging sanhi ng impeksyon na maaaring mapanganib.

Ang pulso ay madaling kapitan sa iba't ibang mga kondisyon na nagdudulot ng sakit. Ang sakit na ito ay maaaring magmula sa isang pinsala, tulad ng isang biglaang pilay o pilay, o mula sa isang kondisyong medikal, tulad ng arthritis at carpal tunnel syndrome.

Ang pangunahing pangunang lunas ay tumutukoy sa paunang proseso ng pagtatasa at paghahatid sa mga pangangailangan ng isang taong nasugatan o nasa ilalim ng stress ng physiological dahil sa pagkasakal, atake sa puso, reaksyon ng alerdyi, gamot o iba pang pang-emerhensiyang sitwasyon.

Ang pagsisisi ay isang bagay na nararanasan nating lahat paminsan-minsan. Habang ang panghihinayang ay may mga benepisyo para sa paglago at pag-unlad, ang pagtira sa nakaraan nang masyadong mahaba ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyong kalusugan sa pisikal at mental.

Pagganyak ng iyong sarili ay nangangahulugang handang talakayin at pag-uugali sa isang pokus at pokus na pamamaraan. Bilang karagdagan, dapat ka ring maging handa upang harapin ang mga hamon na nangangailangan sa iyo na mag-isip bilang isang matatag at matalinong tao upang hindi manipulahin at maging positibo.

Anuman ang edad, lugar ng tirahan, at mga layunin sa karera, marami sa atin ang naghahangad ng isang masaya at matagumpay na buhay. Ang kahulugan ng tagumpay ay higit pa sa pagkakaroon ng pera at pagkamit ng mga layunin. Ang isang matagumpay na buhay ay nangangahulugan ng pamumuhay ng iyong pang-araw-araw na buhay sa paggawa ng mga bagay na gusto mo, gamit ang iyong oras sa isang kapaki-pakinabang na paraan, at pagtamasa sa kasalukuyan.

Ang pagtatagumpay sa kabiguan ay dapat magsimula sa iyong sarili. Una sa lahat, kailangan mong mapagtagumpayan ang isang pakiramdam ng pagkabigo. Ang kabiguan sa trabaho, mga relasyon, o iba pang mga plano ay maaaring magpalungkot sa iyo. Gayunpaman, malalampasan mo ang kabiguan sa pamamagitan ng pag-aaral na tanggapin ang mga pagkabigo at pagkakamali na nagawa mo.

Ang mga masamang saloobin ay maaaring sumailalim sa iyo sa loob ng maraming buwan, kung hindi agad naagapan. Hindi napapansin ang mga masasamang pagiisip, halimbawa kapag nag-isip ng sobra sa isang problema o naniniwala na may isang taong lihim na inainsulto ka.

Ang pagkakaroon ng napakababang enerhiya ay maaaring gawing tamad ang indibidwal, isang slacker sa bahay, isang slacker sa trabaho, isang slacker sa iyong isip. Ang isang masigasig na tao ay hindi lamang nagustuhan ng iba, ngunit nasisiyahan din sa kanyang sarili na maging madamdamin, inspirasyon, at masigla.

Ang panimula ay isang pangunahing pag-uugali sa lipunan na mas gusto ang nag-iisa na pagmuni-muni at pag-iisa kaysa sa pakikihalubilo. Mas simple, ang mga introvert ay nakatuon sa loob, habang ang mga extroverts ay nakatuon sa labas. Kung nais mong malaman kung ikaw ay isang introvert o hindi, at nais mong malaman kung paano bumuo ng isang mapanimdim na kapaligiran para sa iyong sarili, maaari mong malaman kung paano gumastos ng mas maraming oras na nag-iisa at maging produktib

Ang mga pangarap ay maaaring magkatotoo. Ang unang hakbang upang mapagtanto ang isang panaginip ay upang matukoy ang mga layunin sa buhay na nais mong makamit sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang pinapangarap mo, pag-alala sa mga tagumpay at pagkabigo na naranasan mo, at pag-iisip tungkol sa mga masasayang bagay.

Mahirap tanggapin ng marami ang pagbabago. Gayunpaman, dapat mong tandaan na upang lumago nang personal, dapat nating tanggapin na ang buhay ay patuloy na nagbabago. Maaari tayong mawalan ng trabaho, mawalan ng isang mahal sa buhay, kailangang lumipat bigla, o harapin ang iba pang mga pangunahing pagbabago, ngunit ang mga pagbabagong iyon ay bahagi ng buhay.

Ang isang positibong pag-uugali ay tutulong sa iyo na tulungan kang maging masaya. Upang makabuo ng isang positibong pag-uugali, dapat mong kontrolin ito. Maaari mo ring malaman kung paano pahalagahan ang iyong sarili at ang iyong oras. Ang dalawang salik na ito ay makakatulong sa iyo na mabuhay ng isang mas positibong buhay.

Ang pagbuo ng pagpipigil sa sarili ay hindi madali, ngunit maaari kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong impulsiveness. Ang pagkakaroon ng kakayahang kontrolin ang iyong pag-uugali ay nagbibigay sa iyo ng higit na kontrol sa iyong buhay, pakiramdam ng higit na may kapangyarihan, at tumutulong upang madagdagan ang mga pakiramdam ng nagkakahalaga.

Sinabi ng mga tao, ang tawa ang pinakamahusay na gamot. Bagaman ang bahagi ng aming utak na responsable para sa pagtawa ay hindi ganap na malinaw, alam natin na ang pagtawa ay na-trigger ng maraming mga sensasyon at saloobin na nangyayari nang sabay, at pinapagana ang maraming bahagi ng aming katawan.

Ang tatanggihan namin ay mananatili. Palagi naming nais na maiwasan ang pagdurusa, kabilang ang pag-iwas sa mga negatibong damdamin na sanhi ng pagdurusa. Maaari nating mapaglabanan sandali ang mga negatibong emosyon, ngunit ang mga pag-uugali na ito ay madalas na maghihirap sa atin.

Ang pagkilos tulad ng isang bata ay maaaring maging masaya, ngunit may mga oras na kailangan mong ipakita ang kapanahunan upang mapatunayan na nagawa mo ang paglipat mula pagkabata hanggang sa pagtanda. Mag-isip tungkol sa mga bagay na hindi mo pa nagagawa hanggang ngayon, ngunit ngayon ay maaari mo at pagkatapos ay ilapat ang paraan ng pag-mature na natukoy o nais mong gawin.

Ang isa sa pinakamalaking hamon sa buhay ay ang pagtanggap sa iyong sarili. Kahit gaano ito kahirap, ang pag-aaral na tanggapin ang iyong sarili marahil ang pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin upang maging masaya. Hindi alintana kung ano ang mga hamon na hinarap mo sa buhay, may pagkakataon kang tanggapin ang iyong sarili at matutong magustuhan ang iyong sarili.