Kalusugan

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Habang umuusbong ang mundo, mas maraming mga pagkakataon at pagpipilian na mayroon ka, mas mahirap malaman kung ano ang gusto mo. May mga oras na nauunawaan ang lahat, ngunit kung minsan ay tila nawawalan ka ng track. Upang malaman kung ano talaga ang gusto mo - hindi kung ano ang gusto ng ibang tao o kung ano ang dapat mong gusto - maglaan ng oras upang hanapin ang sagot mula sa iyong sarili.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang layunin ay isang kaisipan paraan ng kumakatawan sa isang tukoy at nasusukat na nakamit na nais mong makamit sa pamamagitan ng pagsisikap. Ang mga layunin ay maaaring magmula sa mga pangarap o pag-asa, ngunit hindi tulad ng dalawang bagay na iyon, masusukat ang mga layunin.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang pang-araw-araw na iskedyul ay magiging lubhang kapaki-pakinabang kung kailangan mong ipamuhay ang iyong pang-araw-araw na buhay na may napakahirap na aktibidad. Ang oras ay isang mapagkukunan na hindi mo mabibili, ngunit maaari mo itong magamit sa mahusay na paggamit o sayangin ito.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Sinasabing may isang kamalayan ang isang tao kung may kamalayan siya sa kanyang paligid, mga kilos, at emosyon. Ang pagkakaroon ng kamalayan ay hindi lamang pagiging alerto, ngunit magagawang magbayad ng pansin sa kapaligiran nang maayos. Maaari mong sanayin ang pag-iisip na magkakaroon ng positibong epekto sa iyong personal at propesyonal na buhay sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na hakbang.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang kakayahang mag-focus ay lalong mahalaga sa trabaho at sa bahay, tulad ng pag-aaral para sa isang pagsusulit o kung nais mong kumpletuhin ang isang takdang-aralin 1 oras bago ang isang deadline. Mayroong ilang mga madaling paraan upang mapabuti ang iyong kakayahang mag-focus at ihinto ang pagsuri sa iyong Facebook o telepono tuwing 15 minuto.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

May mga oras na sa tingin natin nag-aalala at nag-aalala. Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay ang paraan upang harapin ang pagkabalisa sa lipunan ay ang harapin ito at hindi ang iyong sarili. Hindi ito tama. Kailangan mong pakiramdam na lundo at komportable sa iyong sarili upang mabuhay ng isang kalmado sa buhay panlipunan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Nararamdaman mo ba na walang halaga ka kapag nakilala mo ang isang tao na may isang pananakot na pagkatao? Nagkamali ka ba at naiisip mo ang ilang mga pag-uugali o salita ng isang tao bilang isang banayad na insulto? Sa karamihan ng bahagi, ang paraan ng personal na pag-uugali ng isang tao ay hindi naiimpluwensyahan mo;

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Karaniwang nabubuo ang mga emosyonal na pag-trigger mula sa mga nakaraang karanasan. Kapag naranasan nating muli ang isang sitwasyon na nagpapaalala sa atin ng karanasang iyon, pinukaw ang ating damdamin. Ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang mga negatibong emosyon na kusang gumagawa sa ating reaksyon ay hahantong sa mga pagsabog ng emosyonal na kalaunan ay pinagsisisihan natin.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagbibigay ng dugo ay isang maliit na sakripisyo na maaaring makagawa ng malaking pagkakaiba. Sa kasamaang palad, ang proseso ay madali at nangangailangan lamang ng ilang simpleng mga paghahanda. Makipag-ugnay muna sa iyong lokal na klinika sa kalusugan o programa ng nagbibigay ng dugo upang malaman kung kwalipikado kang maging isang donor.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kapag dumating ang mga hadlang sa iyo, kailangan ang pagtitiyaga o pagtitiyaga upang magawa mong mapagtagumpayan ang mga hamon o kahirapan. Ang pagtitiyaga habang ginagawa ang gawain ay ginagawang tila naiiba ang matagumpay na mga tao. Ang paglalaan ng oras upang makamit ang iyong mga layunin ay isang paraan upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon ng tagumpay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Nakaramdam ka ba ng stress kanina? Kinakabahan tungkol sa pagsusulit, pagganap sa entablado, o pagsasalita sa publiko? Minsan hindi maiiwasan ang stress, ngunit may mga paraan upang maging kalmado at lundo sa mga kaso ng pangkalahatang pagkabalisa o kapag nakikipag-usap ka sa isang kaganapan na pinag-aalala mo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Maraming mga bagay na nais natin sa pang-araw-araw na buhay. Mayroong mga pagnanasang maaari nating matupad nang mag-isa, ngunit kung minsan, kailangan natin ng tulong ng iba, tulad ng mga magulang o katrabaho. Ang isang mahusay na paraan upang matupad ang isang hiling ay upang tukuyin kung ano ang gusto mo at maunawaan kung paano ito magagawa o humingi ng tulong sa iba.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang buhay ay hindi laging nag-aalok ng solusyon sa bawat problema na ating nararanasan. Kung natigil ka sa isang problema, kung minsan ang kailangan mo lang ay kaunting pagkamalikhain upang makatakas ito. Ang pagiging maraming nalalaman na tao ay nangangahulugang mapagtagumpayan ang mga problemang naranasan at makamit ang mas maraming tagumpay hangga't maaari sa kaunting mga tool hangga't maaari.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Sinabi ng mga tao, ang buhay ay isang bagay na napili. Ang kaligayahan ay pagpipilian din. Sa pamamagitan ng pagpili upang maging masaya, makakahanap ka ng mga paraan upang makapaghatid ng higit na kaligayahan sa iyong buhay at sa buhay ng mga nasa paligid mo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang journal ng pagkain ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa kung ano ang kinakain natin araw-araw. Ang isang journal ng pagkain ay maaaring magamit upang makontrol ang diyeta at magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang kinakain natin, at ang mga epekto nito sa kalusugan at pamumuhay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkatuyot ay maaaring mangyari hindi lamang dahil sa kakulangan ng pag-inom ng inuming tubig, kundi pati na rin bilang isang epekto sa mga sakit tulad ng heat stroke, diabetes, pagtatae, at pagsusuka. Ang mga sintomas ng pagkatuyot ay pagkauhaw, pagkalipong ng ulo (hindi komportable na pakiramdam tulad ng pagkamatay), pagkahilo, pagkalito, madalang pag-ihi, madilim na ihi, tuyong bibig at balat, pagkapagod, at sa mga matitinding kaso, nadagdagan ang rate ng puso at paghing

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Habang kung minsan ito ay isang kinakailangang reaksyon (halimbawa, kung mayroon kang pagkalason sa pagkain), ang pagsusuka ay maaaring maging napaka hindi komportable kung hindi ito sanhi ng isang halata. Sa kasamaang palad, ang panonood ng ibang tao na pagsusuka ay maaaring isipin ang iyong utak na nais mong magsuka din, dahil ang mekanismong ito ay tinatawag na mirror nerve system.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang frostbite ay nangyayari kapag nag-freeze ang mga tisyu ng katawan sa panahon ng pagkakalantad sa mababang temperatura o malamig na hangin. Ang mga daliri, daliri sa paa, tainga, at ilong ay ang mga bahagi ng katawan na pinakakaraniwang apektado ng frostbite, dahil medyo mahirap magpainit sa lamig.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Maraming mga tao na may malubhang karamdaman ay nais na magbigay ng anumang bagay upang makabalik sa perpektong kalusugan kahit na sa isang araw lamang. Ironic talaga, ngunit ang mga tao ay karaniwang napagtanto lamang kung gaano mabuting kalusugan pagkatapos mawala ito.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Narinig mo na ba ang isang sakit sa kalusugan na tinatawag na Bell's Palsy? Sa katunayan, ang Bell's Palsy ay isang neurological disorder na nakakagambala sa pagkontrol ng kalamnan sa isang bahagi ng mukha. Bilang isang resulta, ang mga taong may Bell's Palsy ay makakaranas ng kahinaan ng kalamnan o paralisis na ginagawang isang sloppy ang isang bahagi ng kanilang mukha.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang luslos ay nangyayari kapag ang isang panloob na organ, tulad ng bituka o tiyan, ay itinulak sa pamamagitan ng kalamnan o tisyu na humahawak sa organ sa lugar. Ang kondisyong ito ay karaniwang nangyayari sa tiyan, ngunit maaari ding lumitaw sa pindutan ng tiyan, itaas na mga hita, at singit.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang sakit sa mata sa isda, na kilala rin bilang heloma, ay isang pampalapot ng balat na karaniwang nangyayari sa mga paa. Ang pampalapot na ito ay natural na natural na paraan ng balat sa pagprotekta sa sarili nito sa pamamagitan ng pagbuo ng makapal, korteng kono na mga paga sa talampakan ng paa dahil sa labis na presyon.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang sakit na sanhi ng pinsala sa singit ay maaaring banayad o matindi at nangyayari sa lahat ng mga pangkat ng edad. Ang sakit na ito ay nagmula sa isang luha o pumutok sa isa sa limang kalamnan sa panloob na hita, na konektado sa pelvic bone sa tuktok na dulo, at sa itaas lamang ng tuhod na lugar sa kabilang dulo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pinsala sa ugat ay maaaring magresulta mula sa mga sakit na autoimmune, sakit sa motor neuron, cancer, impeksyon, o diabetes. Ang problemang ito ay maaari ding sanhi ng matinding o progresibong pinsala, o mga kakulangan sa nutrisyon. Ang paggamot ng pinsala sa nerbiyo ay nag-iiba ayon sa kung ang nerve ay nai-compress, bahagyang nasugatan, o naputol.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kailangan mong subukan kung nais mong makakuha ng masuwerteng. Ang mensaheng ito ay maaaring pakiramdam magkasalungat. Ngunit sa totoo lang, ang magandang kapalaran ay kahit saan naghihintay para sa iyo na hanapin ito. Alamin na makilala ang mga masuwerteng pagkakataon at gawin ang mga sumusunod na paraan upang mag-imbita ng swerte sa iyong buhay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ipinapahiwatig ng pulso kung gaano kabilis ang pintig ng puso. Ang iyong pulso ay pahiwatig din kung gaano kahusay gumana ang iyong puso at ang iyong antas ng kalusugan at fitness. Maaari itong maging mahirap, ngunit ang pagsuri sa iyong pulso ay talagang madali at hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na tool.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Madalas ka bang may sakit sa dibdib, igsi ng paghinga, o sakit ng ulo? Ikaw ba ay itinuturing na nasa mataas na peligro para sa atake sa puso? Sundin ang mga mungkahi sa ibaba upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan at babaan ang panganib na atake sa puso.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang obsessive mapilit na karamdaman, o sa Ingles na tinatawag na obsessive Compulsive Disorder (OCD) ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi makatuwirang takot o pagkahumaling na nagpapamalas ng isang mapilit na pag-uugali upang mabawasan ang pagkabalisa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang hemoglobin ay isang sangkap na mayaman sa bakal na kumplikadong compound na matatagpuan sa dugo. Ang pangunahing pagpapaandar nito ay ang pagdala ng oxygen mula sa baga patungo sa mga cell sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Ang isa pang mahalagang pag-andar ay upang magdala ng carbon dioxide mula sa mga cell at dalhin ito sa baga.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Narinig mo na ba ang tungkol sa isang medikal na karamdaman na tinatawag na "acne vulgaris"? Sa totoo lang, ang acne vulgaris ay isang pang-agham na term upang ilarawan ang isang tanyag na karamdaman sa balat, lalo na ang acne. Tiyak na alam mo na ang acne ay maaaring lumitaw sa anumang bahagi ng balat at sa anumang edad, kahit na ang pagkakaroon nito ay mas karaniwang matatagpuan sa balat ng mukha at likod ng mga kabataan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Madali ka bang mapukaw ng galit? Naranasan mo na bang magmura, sumipa sa mga bagay, at gumamit ng masasamang salita na mabilis na tumakas ang mga nasa paligid mo? Nakaramdam ka ba bigla ng galit kapag natigil ka sa trapiko, nakakarinig ng masamang balita, o nakakarinig lamang ng isang bagay na hindi mo gusto?

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang paghawak ng regla sa paaralan ay hindi isang kasiya-siyang trabaho, lalo na kung nagdurusa ka rin ng sakit sa panregla at nagkakaproblema sa paghahanap ng oras upang pumunta sa banyo. Gayunpaman, kung mayroon kang maingat na pagpaplano, hindi ka na muling makakaranas ng abala sa paghawak ng iyong panahon sa paaralan - o mababantayan ka ng hindi kanais-nais na mga sorpresa - sa iyong buong buhay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pag-ubos ng protina na pulbos ay maaaring magsulong ng paglaki ng kalamnan, dagdagan ang enerhiya, at matulungan ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng masipag na ehersisyo. Sa kasamaang palad, maraming mga pulbos ng protina ang masamang lasa na kailangan mo lang lunukin ang mga ito.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang paggising sa buong gabi ay maaaring maging masama para sa kalusugan. Marahil kailangan mong magpuyat sa ilang kadahilanan, halimbawa upang makipag-hang out sa mga kaibigan o makumpleto ang isang takdang-aralin. Nagbibigay ang artikulong ito ng mga tip upang mapanatili kang gising kapag gising ka.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Maraming impormasyon tungkol sa tamang pagkain na nakalilito! Kahit na narinig mo ang lahat ng impormasyon tungkol sa kung anong mga pagkain ang masarap kainin at kung ano ang maiiwasan, may mga simpleng alituntunin na makakatulong sa iyo na pumili ng mga tamang pagkain.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Maraming paraan upang mawala ang timbang. Ngunit saan magsisimula at anong mga tool ang bibilhin? Una, maraming mga paraan na hindi nangangailangan ng anumang mga tool o libro upang mawala ang timbang. Gumawa ng isang plano na makatwiran at ayon sa iyong mga kakayahan at pisikal na pangangailangan at maging disiplinado na sundin ang plano, kaya't tiyak na magpapayat ka.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagkain ay madalas na tinukoy bilang pagbabago ng mga pattern ng pagkain sa isang tiyak na oras upang makamit ang isang layunin. Ang mga pagdidiyeta ay madalas na naglalayon sa pagkawala ng timbang, ngunit kung minsan ay ginagamit din upang makakuha ng timbang, mapabuti ang mga kondisyon sa kalusugan, o para sa mga medikal na layunin.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang at diyeta ay magbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan para sa lahat. Gayunpaman, sa lipunan ngayon, ang pagpapanatili ng malusog na diyeta ay hindi ganoon kadali sa tunog. Sundin ang ilan sa mga sumusunod na mungkahi upang simulan ang mga gawi sa pagkain at pamumuhay na malusog mula ngayon.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagtaas ng timbang sa tubig ay nangyayari sapagkat ang labis na tubig ay nakaimbak sa buong katawan - sa mga daliri, mukha, paa, at kahit mga daliri sa paa. Gayunpaman, ang pagbawas ng timbang sa tubig ay pansamantala lamang at hindi isang talamak o pangmatagalang kondisyon ng pagpapanatili ng tubig (na maaaring sanhi ng sakit o gamot).

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang kabag ay isang hindi komportable, hindi nakakaakit, at nakakahiyang kondisyon. Ang pagbuo ng gas sa digestive tract at pagpapanatili ng tubig ay maaaring magpasabog ng tiyan. Ngunit sa kabutihang palad, karaniwang maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng diyeta.