Kalusugan

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kapag kailangan mong tumingin ng nakamamanghang sa isang mahalagang kaganapan na dapat mong dumalo, lumalabas na ang iyong mga paboritong damit ay hindi na magkasya sa iyong lumalaking katawan. Ang solusyon, kailangan mong mabilis na magbawas ng timbang.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Tulad ng marami pang iba, maaari kang magkaroon ng pagnanais na mawalan ng ilang pounds nang mabilis hangga't maaari. Mayroong ilang mga nagmumungkahi ng pag-inom ng kape bilang isang tulong sa pagdidiyeta, ngunit ang papel na ginagampanan ng kape at caffeine sa pagbaba ng timbang ay lubos na pinagtatalunan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kung sinusubukan mong bawasan ang timbang, ang pagkain ng dahan-dahan at pag-iisip ay makakatulong sa iyo na kumain ng mas mababa at mawalan ng timbang. Ipinapakita ng kamakailang pananaliksik na kinakailangan ng oras sa utak upang mapagtanto na ang katawan ay hindi nagugutom.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagbawas ng iyong kabuuang taba sa katawan ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, makakagawa rin ito ng mga makabuluhang pagpapabuti sa iyong kalusugan. Ang pinababang panganib ng sakit sa puso, diabetes, hypertension at sleep apnea ay isang maliit na bahagi lamang ng mga benepisyo ng pagkawala ng labis na taba.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Interesado sa pagbawas ng iyong timbang? Marahil ay nais mong magkaroon ng isang malusog, magaan na katawan, o kahit na pakiramdam mas masaya sa paggawa nito. Bagaman ang proseso na kailangan mong dumaan ay hindi maikli at madali, maraming mga tinedyer ang nagawang gawin ito pa rin!

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagbuo ng paghahangad ay isang kasanayan na maaaring matutunan! Magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin at pagkatapos ay bumuo ng magagandang ugali upang gawing mas madali para sa iyo na maabot ang iyong mga layunin. Inilalarawan ng artikulong ito kung paano bumuo ng pagpapasiya upang makamit ang mga pangmatagalang layunin sa pamamagitan ng pag-overtake ng mga hadlang at pagtaas ng pagganyak.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kung may kilala ka na nag-aalala, malamang na alam mo na maaari itong maging isang matinding kaguluhan sa emosyon at iwan ang taong nagdurusa dito na pakiramdam ay pagod at walang magawa. Sa kabutihang palad maraming magagawa upang matulungan ang isang tao na makayanan at matrato ang pagkabalisa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Karamihan sa mga tao ay naiugnay ang galit na pagsabog sa mga maliliit na bata, na madalas na hindi maipahayag nang naaangkop ang kanilang emosyon. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay may katwiran na mga tao na may kakayahang mag-isip at makontrol ang galit.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Tiyak na alam mo ang pakiramdam na kasama ng pagsasalita sa harap ng isang klase, pagkakaroon ng isang pakikipanayam sa trabaho, o pagpunta sa isang petsa sa unang pagkakataon. Pagkabalisa na pumapatak sa pawis at hinihingal. Huwag hayaan ang mga damdaming ito na pigilan ka mula sa pagganap ng iyong makakaya sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na hakbang upang mapanatili kang nakakarelaks at maibalik ang iyong kumpiyansa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Sa Estados Unidos, halos isang-kapat ng populasyon ang naiulat na mayroong labis na takot sa ilang mga hayop. Ang mga pusa, lalo na, ay madalas na kinikilala bilang kinakatakutang mga hayop. Ang ilan ay maaaring magtaka kung paano ang isang tao ay matakot sa mga pusa, ngunit maraming mga tao ang nag-uulat ng isang labis at kahit hindi makatwirang takot sa mga pusa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagiging napahiya ay isang pangkalahatang masamang karanasan na mayroon ang ilang mga tao. Paulit-ulit na napahiya o nakakaranas ng iba't ibang mga paghihirap ay nangangailangan ng malaking lakas at pagmamahal para sa sarili. Sa kabutihang palad, ang pag-aaral na mahalin ang iyong sarili ay makakatulong na mapanatili ang iyong kaligayahan at mas magawa mong matiis na napahiya ng buhay at ng iba.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng pagtataguyod sa sarili at kayabangan. Sa maraming mga sitwasyon, tulad ng kung ikaw ay kapanayamin para sa isang trabaho, humihingi ng pagtaas o promosyon, pakikipag-date, o pagkakaroon ng mga bagong kaibigan, baka gusto mong magyabang tungkol sa iyong sarili nang hindi lumilitaw na mayabang sa paningin ng iba.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pang-unawa ay tumutukoy sa paraan ng pag-unawa at pagbibigay kahulugan sa impormasyong natanggap ng limang pandama. Kadalasan ay tumutukoy din ito sa mga bagay na nararamdaman natin ngunit hindi maipaliwanag. Alamin na maging mas mapag-unawa o sensitibo sa pamamagitan ng pagbabasa ng wika ng katawan ng mga tao, pagtitiwala sa mga likas na hilig, pagiging isang sensitibong tagapakinig, at sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagninilay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kung ang ilang mga saloobin o alaala ay nagpapalungkot sa iyo o nag-aalala, baka gusto mong makahanap ng isang outlet o iba pa upang makaabala ang iyong sarili sa mga bagay na iyon. Sa pamamagitan ng paggulo ng iyong sarili, maaari mong ilayo ang iyong sarili mula sa mga negatibo o nakakainis na mga saloobin.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang ilang mga uri ng krimen ay imposibleng maiiwasan; ngunit karaniwang, may mga iba't ibang mga aksyon na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong mga pagkakataong maging isang target para sa krimen sa publiko, pati na rin upang maprotektahan ang iyong sarili kung ikaw ay nasa ilalim ng pag-atake.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang magkahalong damdaming madalas mong iniiwan ay naguguluhan ka, hindi komportable, pagod, at natigil. Ang "magkahalong damdamin" ay isang kumbinasyon ng marami at sa pangkalahatan ay magkasalungat na damdamin tungkol sa isang tao o sitwasyon.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga nakakatawang tao ay natural na may maraming makukuha kapag nasa mga sitwasyong panlipunan. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang katatawanan ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa sa lipunan, makakatulong na mapawi ang pag-igting, at mayroong isang bilang ng mga emosyonal at sikolohikal na epekto.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang Schizophrenia ay isang talamak na karamdaman sa utak na nailalarawan sa pagkakaroon, pati na rin ang kawalan, ng ilang mga sintomas. Ang mga positibong sintomas na umiiral sa schizophrenia ay mga problemang nagbibigay-malay / di-organisadong kaisipan, at mga maling akala o guni-guni.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang nerbiyos ay hindi madali o masaya. Maaari mong maramdaman na mabilis ang kabog ng iyong puso, pawis ang iyong mga palad, at maaari kang makaranas ng isang nerbiyos na tiyan na pumutok at churns. Ang ilang mga tao ay nakakaranas lamang ng mga sintomas na ito kapag nalulumbay o habang nagbibigay ng isang pagtatanghal, ngunit ang iba ay kinakabahan sa kanilang karaniwang gawain sa pang-araw-araw.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang bawat isa ay nangangailangan ng pahinga paminsan-minsan. Maaari kang magpahinga at gumaling, at ang kinakailangan lamang ay ang paunang paghahanda. Mula sa pagrerelaks sa spa o pagtamad sa buong araw, piliin ang aktibidad na higit na nagpapahinga sa iyo.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang kalungkutan, habang isang natural na pakiramdam, ay hindi isang bagay na nais na madama ng karamihan sa mga tao. Kung ikaw man ay madaling makaramdam ng pag-iisa bilang isang resulta ng pagkawala ng isang taong mahal mo o isang lugar na gusto mo, o naghahanda para sa isang tagal ng oras na malayo sa iyong mga kaibigan at pamilya, maraming mga paraan upang maiwasan ang pakiramdam na nag-iisa.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Anuman ang ating edad, palaging sasakit kung tayo ay pinabayaan ng isang pangkat ng mga kaibigan na palaging malapit sa atin. Kahit na ang lahat ay nakakaranas ng pagtanggi sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ang pag-abandona ng mga kaibigan ay maaaring magpalungkot at mag-isa sa atin.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Mabilis ang paggalaw ng buhay at kung minsan kapag nagtatambak ang mga negatibong bagay, madalas mong kalimutan ang tungkol sa mga bagay na nagbibigay sa iyo at tagumpay sa buhay. Gayunpaman, may mga hakbang na maaari mong gawin upang madagdagan ang kaligayahan sa buhay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pakiramdam ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay nagmula sa maraming anyo at maaaring makaapekto sa maraming mga larangan ng buhay. Kapag nag-aalala ka tungkol sa pagkakaroon ng kamalayan ng iyong sariling timbang o katawan, baka gusto mong magtago sa ilalim ng iyong damit o hindi lumabas nang madalas tulad ng dati mong gusto.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Kapag nakaranas ka ng isang nakakahiyang sandali, maaari mong pakiramdam na ang mga mata ng lahat ay nakatingin sa iyo. At sa katunayan, ang kahihiyan ay isa sa pinakakaraniwang emosyon na nararanasan natin. Ang kahihiyan ay ibinabahagi ng lahat ng mga tao sa mundo, at kahit ng iba pang mga species.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pakikitungo sa mga taong galit ay hindi nakakatuwa. Mas masahol pa kung ang taong iyon ay iyong kasintahan, lalo na kung ang kanyang galit ay sanhi sa kanyang sabihin o gumawa ng malupit at masasakit na bagay. Maaari ka niyang sigawan, insulto, o yawanin.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang bawat isa ay nakaranas ng mga oras kung saan nakadarama sila ng pagkabigo sa kanilang sarili at kanilang buhay, at ang mga sitwasyong ito ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan para sa iyong sarili at sa iba. Samakatuwid, subukang makaramdam ng kasiyahan upang makagawa ka ng mabubuting bagay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang isang puno ng pagpapasya ay isang flowchart na kumakatawan sa proseso ng paggawa ng desisyon o serye ng mga pagpapasya. Ang isang puno ng pagpapasya ay isang tool sa paggawa ng desisyon na gumagamit ng isang grap o modelo ng pagpapasya at ang mga posibleng kahihinatnan na maaaring mangyari at hugis tulad ng isang puno.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang matagumpay na tao ay madalas na kredito sa pagiging "walang takot" sa pagkamit ng kanilang mga layunin. Gayunpaman, hindi sila mga tao na hindi kailanman natatakot. Ang mga ito ay mga tao na naglakas-loob na kumuha ng mga panganib at managinip ng malaki, kahit na harapin nila ang mga nakakatakot na bagay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Likas na magalit pagkatapos ng saktan, tanggihan, hindi patas na tratuhin, o subukang makaya ang stress. Habang may mga nakabubuo na paraan upang harapin ang galit, maaari kang mag-react kaagad, alinman sa malupit o agresibo. Ang hindi mapigil na galit na nagdudulot ng pisikal at pandiwang pang-aabuso ay maaaring makapinsala sa iyong buhay, mga relasyon, trabaho, at pangkalahatang kalusugan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Lahat tayo ay dapat na nag-aalala tungkol sa isang bagay. Ang pera, kalusugan, at mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay tatlong bagay na madalas na nasa tuktok ng listahan ng mga alalahanin ng isang tao. Lahat tayo ay nag-aalala tungkol sa mga taong pinapahalagahan natin, at normal iyon.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang bawat isa ay may natatanging mga kakayahan at kapaki-pakinabang para sa nakapaligid na kapaligiran. Sa kasamaang palad, marami pa ring mga tao na nahihirapang kilalanin ang kanilang mga kakayahan at hindi alam ang pinakamahusay na paraan upang ma-maximize ang kanilang mga kakayahan.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Maaari mong isipin na wala kang magagawa upang makaramdam ng kaunting kasiyahan. Sa katotohanan, ang pagiging mas masaya ay ganap na nasa iyong kontrol, anuman ang sitwasyon. Kung nais mong maging mas masaya, kung gayon kailangan mong maging handa na baguhin ang iyong pananaw upang higit na tanggapin kung ano ang inaalok sa buhay, habang sinusubukan ding baguhin ang mga bagay na hindi gumagana.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang buhay ay hindi mahuhulaan at lahat tayo ay nahaharap sa mga hamon at problema. Kadalasan tinatanong natin ang nakaraan at iniisip kung ano ang maaaring nangyari kung nagbago ang mga bagay. Ang mga nasabing saloobin ay maaaring tumagal ng oras at hadlangan tayong magpatuloy sa ating buhay.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mood ay isang katangian na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng pagganyak, sama ng loob, at pagkalungkot. Ang kondisyong ito ay hindi kasing tindi ng pagkalumbay o pagkabalisa, ngunit maaaring tumagal ng maraming buwan kung hindi agad magamot.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Nahihirapan ka ba na makuha ang mga kalalakihan na igalang at humanga sa iyo para sa kung sino ka at kung ano ang nakamit mo? Dahil sa mga stereotype at kung minsan ang sexism, ang mga kababaihan ay maaaring hamakin sa lipunan. Panahon na upang ibalik ang kapangyarihang iyon at ipakita na dapat kang seryosohin, hindi tratuhin bilang walang kakayahan o mahina.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang mga tao sa pangkalahatan ay umiyak, ngunit ang mga kababaihan ay madalas na umiiyak kaysa sa mga lalaki. Kung nahaharap ka sa isang umiiyak na babae, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mas maging komportable siya, boyfriend mo man siya, matalik na kaibigan, o katrabaho.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Minsan, ang isang tao ay nais na lumabas sa kanyang "shell" at maging isang mas kaakit-akit na tao sa kanyang sarili at sa iba. Ang mga taong hindi mainip ay karaniwang bukas at malakas ang loob. Upang maging isang hindi nababagabag na tao, kailangan mong maging bukas sa iba, magkaroon ng isang pagkamapagpatawa, at tulad ng pakikipagsapalaran.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Ang pagtanggap ng isang diagnosis ng terminal ay hindi madaling gawa. Ang mamatay na may kapayapaan at dignidad ay isang mahirap na layunin na makamit. Kahit na napakahirap, maaari kang gumawa ng mga desisyon na magpapahintulot sa iyo na mabuhay ng natitirang bahagi ng iyong buhay na may dignidad hanggang sa huling araw.

Huling binago: 2025-01-23 12:01

Nag-iisa ka lang ba sa bahay at pakiramdam ay nababagot, naghihintay para sa isang kaganapan, o naghihintay lamang para sa iba pa? Tulad ng kaso sa ating lahat, syempre may mga sandali sa iyong buhay na hinahangad mong hindi sila natapos. Sa kabilang banda, may mga sandali din sa iyong buhay na tila walang katapusan.